這樣做 更長壽——92歲活力長者的自我健康管理

內容簡介

萬承奎教授已經90歲高齡，仍然四處講學，宣傳健康知識，是活力長者委員會的首席代表，亦是全國老年人羣的模範代表，他說要再努力工作10到20年，把健康知識更多惠及老百姓。值萬教授90歲之際出版本書，是在持續不斷地開展各項對老年人（長者）有益的活動情況下，全力推廣活力長者健康委員會，提升影響力，爲中國老年人的幸福生活打造科學健康的生活方式。本書主要分爲10章：1.再度解讀，世界衛生組織關於健康的定義；2.5把鑰匙，迅速做好自己健康的第一責任人；3.社會發展，現今與未來心理健康更重要；4.免疫系統，平衡而不是一味增強；5.睡眠質量，決定你的身心狀態；6.慢性疼痛，已經是一種疾病；7.慢性疾病，科學就醫＋自我管理；8.活力90歲，我的經驗全部分享給你；9.老當益壯，每個人都能成爲100歲的活力長者；10.破除謠言，健康亦需要思辨能力

書籍信息