「從不想學到不想活」，崩潰的青少年正變得越來越多（輕心理）

我們經常說教育要用“心” 可具體怎麼樣做， 很多所謂專業人士 還有很多相關的書卻總是戛然而止 這幾個月讀過不少這類文章 本以爲有些同質化了 但這一篇反倒讓我覺得有些新穎 文中的OTT理論，大概能算一種解法： [這三個詞來源於《兒童青少年心理治療》這本書，意思是觀察（observe）、思考（think）、交流（talk）」，即：觀察孩子在經歷什麼，思考孩子需要什麼，與孩子交談。] 🖋文中還有一段話 很戳中我： [比如你病了，沒有靈丹妙藥讓你明天就好起來，但朋友、家人知道你在經歷什麼，知道你很難受，這就可以讓你安心養病。要是周圍所有人都說：你快給我好起來！但沒人管你哪裏難受——這種體驗對於生病的人來說，可能打擊更大。] 我們現實中 一些家長、師長們 經常出現的狀況就是：不懂裝懂 總喜歡“下命令” 本身掌控欲極強，卻又完全不講邏輯 所以這一頓操作猛如虎 道理講了一大堆 最後的結果就是：揠苗助長 我常常感悟： 拯救一個人很難，要用心 毀滅一個人容易， 高傲些，居高臨下些 末了，害人害己 再回首來慨嘆自己爲何要那麼好面子 那就悔之晚矣～

看着《從不想學到不想活》這個書名就讓人心疼，假如我孫子厭學，我都會崩潰的。這本書來自“簡單心理”平臺，聚焦中國青少年越來越普遍的心理困境：爲什麼那麼多孩子對學習，甚至對生命都提不起勁？根據《中國國民心理健康發展報告》，青少年抑鬱風險比例已達14.8%，而最新數據顯示，處於抑鬱或焦慮狀態的學生中，超過四成五的人經常或每天都不想上學。東亞教育的激烈競爭、家庭過高的期待、校園欺凌和未來的不確定感層層疊加，讓“厭學”不再是個別現象，而是孩子對不友好環境的正常反應。如果被忽視，可能從“不想學”滑向“不想活”。書中指出，很多被診斷爲重度抑鬱的孩子，其實在用最極端的方式“拯救家庭”——當父母關係瀕臨破裂，孩子的病反而讓全家人暫時團結起來。把厭學簡單歸因於孩子脆弱，只會掩蓋學校、家庭和社會的責任。全書通過真實案例，描繪了被欺凌者、成績優異卻突然崩潰的孩子、家庭衝突的產物等不同拒學少年的軌跡，並從校園欺凌、師生關係、家庭創傷、社會期望等多維度剖析深層原因。它也給出了具體建議：學校需要更包容的評價體系，父母要提升共情能力，家庭、學校與專業人士形成合力，而不是隻靠藥物和命令壓制症狀。更重要的是，社會應當構建支持青少年心理健康的公共服務體系。作者強調，厭學是孩子向成人世界發出的求救信號，不能簡單貼上“抗挫折能力差”的標籤。只有正視環境壓力、重塑支持系統，才能把孩子從“不想學”拉回來，重新建立對生活的熱情和生命的價值感。

學到了一個詞，心智空間。 父母會問你做什麼事有什麼感受嗎？ 有的父母不會，之前刷視頻看到有人把掃興的父母歸因於代際創傷，戰爭帶來的代際創傷。比如父母會特別關心你有沒有喫早飯，關心你有沒有按時喫飯，因爲ta們見過餓死的。而新一代年輕人見過猝死的，所以睡眠對年輕人非常重要，可以爲了睡覺不喫早飯。這兩代人之間就是互相不理解。 我曾經有一個救人情節，我看到比我年輕的師妹身上有我當初剛進組的影子，我特別想幫她，然後用我的情境感受代入她的處境，可能大部分是和她真實處境差不多的吧。有一陣我輸出特別多，我可以把感受說得特別準確，我可以很好的共情，但是我也慢慢發現了，我每一次和她的共情都會讓我想起我讀研時的創傷，後來我學會了課題分離，我先不要離她那麼近，然後觀察提問傾聽，她的處境真得和我當初一樣嗎？她真得承受不住所在情境嗎？我發現她跟我有相似的地方，也有不相似的地方，而且時代在改變，很多當時困擾我的情緒情感問題，有人工智能的出現，有豆包提供情緒價值。其實相比原來的拼命灌輸，要多一層相信她可以克服她人生的困境，就是相信就好了。 想到親子關係中，有個階段就是放手，我覺得我爸媽做得非常好。獨立是一件很美好的事情。想到毛爺爺對年輕人說的，世界是你們的，也是我們的，但是歸根結底，是你們的，你們青年人朝氣蓬勃，正在興旺時期，好像早晨八九點鐘的太陽，希望寄託在你們身上。世界是你們的，中國的前途是你們的。看，毛爺爺多相信青年人。

【14.8%的青少年存在抑鬱風險，45.4%的抑鬱高風險學生每天都不想上學】 你有沒有發現，身邊“不想上學”的孩子越來越多了？ 有人說他們脆弱、抗挫能力差。但這篇文章告訴我們：拒學不是病，而是孩子對不友好環境的正常反應。從校園欺凌到家庭創傷，從激烈競爭到未來無望，每一個拒絕上學的孩子背後，都有一個值得傾聽的故事。 更驚人的是：在兒童精神科，很多被診斷爲重度抑鬱的孩子，其實是在用最極端的方式“拯救家庭”。當父母關係瀕臨破裂，孩子病了，父母就能暫時放下恩怨，齊心“救孩子”。

這本書其實對心理學談的非常淺，話療能解決基礎的淺層動機問題，不能解決更深層的潛意識一堆bug耦合問題，人類的大腦其實是黑箱無意識自動化本能反應，灰箱潛意識動機調控開關，自動化的情緒控制，白箱顯意識邏輯理性判斷，大腦發育首先是本能腦先發育，情緒腦後發育，然後纔是理智腦，現代性繁複的邏輯課程其實要求理智腦首先超頻工作，忽視了情感腦和情緒腦發育，導致了現代孩子要麼情感漠視，要麼麻木，要麼抑鬱焦慮，其實不能只靠話療來解決。 厭學往往是三層同時崩潰： 黑箱：長期慢性壓力導致HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）失調，身體處於"戰逃僵"狀態 灰箱：早期依戀創傷形成的"我不值得被愛，除非我優秀"的內隱信念 白箱：用"我不想學"來防禦"我學不會"的羞恥感 話療只能處理第三層，但前兩層纔是驅動行爲的真正引擎。 然而家長從來不解決爲何如此，而是總是覺得是孩子自身病理化的問題，這其實是一種錯誤的認識。 這不僅是東亞小孩如此，成年人長期面對壓力考覈kpi環境也會如此厭惡上班，軀體化。 當然，孩子也會如同小動物一樣敏感，當父母把生存焦慮用一種所謂的壓力教育傳達到家庭的時候，往往會表現爲一種強控制慾，焦慮情緒，小孩子很容易受到感染，加劇自己的抑鬱。 很多時候，孩子抑鬱是因爲太愛父母——他們無意識地承擔了家庭的情緒債務，用自己的精神健康來維持家庭系統的平衡。 治療的方向不是"修復孩子"，而是讓父母重新成爲焦慮的容器，而非傾倒者。

只是從這本書中看到了父母對於青少年的很大的影響，那如果我們無法改變父母，我們該怎麼辦呢？其實更多的情況是外界的大部分都不受我們控制的，連父母都說服不了，更多時候只能自己扛，自己想辦法解決，我讀完這本書後，確實感覺我的父母也是這樣病態的，但是我們又能怎麼辦呢？現在這個社會的經濟狀況下行，我的家庭只是蜉蝣罷了。人總得生活呀，爲了生活不得不承受各種壓力，很多時候生活壓力所迫，我們無法完全去接受心理治療，所以這本書其實感覺適合父母讀一讀，不太適合我這種有厭學心理的學生來讀。

孩子不想上學這是個結果，原因有很多，老師家長們很少去思考自身的問題，舉例：校園霸凌這種事兒現在很常見，老師真的不清楚嗎？家長真的不知道自己行爲會影響孩子嗎？ 所以各位老師和家長們還是先檢討一下自身的問題，再琢磨孩子爲什麼不願意上學的事兒吧

關於孩子的教育，我始終認爲，原生家庭對孩子的影響是最深遠、最重要的。我們每個人都是從孩子長大的，每位父母也都是第一次爲人父母。不如就以自己小時候最期待的父母模樣，去對待我們的孩子。在家庭裏，父母要對孩子的身心健康負責，而學校老師等不與孩子朝夕相處的人，本就沒有這份責任。更千萬不要讓孩子陷入被孤立的處境，那樣孩子會特別無助。 隨着孩子慢慢長大，外界的人和事也會逐漸影響他。我的孩子就遇到過這樣一件事：有位老師總在他面前說“跳舞有什麼好的”，聽得多了，孩子竟然主動跟我說不想再跳街舞了。我當時特別意外，仔細追問才知道，有人一直在他耳邊灌輸“跳街舞不如把時間用來補課”。 幾歲的孩子還沒有成熟的批判性思維，如果家長不在身邊引導，或是沒能及時察覺，長期下去很容易被打擊自信，產生自我否定。我試着耐心跟孩子分析、問他內心真實的想法：跳舞的時候你開不開心？雖然練完會有點累，但你是不是很享受這個過程？站上舞臺時的那種成就感，是不是更珍貴？這就是長期的快樂。而喫炸雞、喝飲料帶來的快樂，來得快也去得快，只是短暫的滿足。你的人生還很長，以後做很多事，都要多去追求能帶來長期快樂的事。 孩子一開始垂頭喪氣，聽着聽着慢慢舒展眉頭、眉開眼笑，我知道那個陽光自信的小孩又回來了。之後我也主動跟那位老師表明態度：我的孩子會一直堅持跳舞，也麻煩您多給予鼓勵。後來這位老師也確實開始正向引導孩子。 很多時候，一件看似不起眼的小事，對孩子內心的影響其實遠比我們想象的要大。

文字所講述的，遠不止“孩子爲何不想上學”。它是在討論：當一個孩子用拒學來發出聲響時，我們是在急着消除症狀，還是在認真傾聽信號背後的故事？拒學總是多重因素的匯合：學校環境的壓力、家庭系統的失衡、發展階段的斷裂、以及長期未被看見的情緒需求。真正的幫助，不是把“厭學”當作需要被修好的缺陷，而是把那個不上學的孩子當作一個具體的人來理解——去觀察他、思考他、與他交談，去看見他行爲背後的需求，也看見自己在這個系統中的角色。只有當我們停止問“怎麼才能讓你回學校”，轉而開始問“你在經歷什麼，你需要什麼”時，那個卡在困局中的孩子，纔有機會被真正看見。

觀——‌你低頭刷屏，不是貪玩，是怕聽見客廳的嘆；你關上房門，不是叛逆，是怕你問：“怎麼又這樣？” 思——‌成績下滑，是心在求救，不是懶；沉默不語，是話太重，沒人敢接。你給的補習班，填不滿他心裏的洞——那洞裏，住着一個沒人問“你累不累”的孩子。 談——‌別再說“爲你好”，說：“我看見你凌晨三點的光，‌我在這兒，不走‌。” ‌你不是在管他，‌你是在等他，‌從深淵裏，抬頭看你一眼。‌ ——當“不想學”變成“你懂我”，光，才從耳朵裏，照進心裏。