圖解健康系列--高血壓看這本就夠了：全面升級版

年輕人最大的優勢除了時間就是身體健身 一旦上了年紀有了基礎病，真的會限制非常多的活動 比如高血壓，你再去高原試試，直接雙高了 年輕的時候想去的地方，想做的事情趕緊去幹了 終不是少年遊，除了心境，還有身體 前幾天去了一趟河南鄭州，軟臥去的十多個小時，高鐵回的也有六七個小時 當時想着，這要是上年紀了，這一趟還真的喫不消 年輕就是好可以特種兵 本書看完有以下幾點理解： 關愛自己，就是一劑良藥 最好的醫生是你自己，瞭解疾病是爲了更好地治療疾病，不能把疾病理解成，你花錢，醫生解決問題。掌握必要的醫療的知識也是對自己的一種負責，也是對自身的一種瞭解。新冠之後我就有意識的戒掉感冒藥了，免疫力纔是每個人最後的保障，保護自己的免疫力。藥物有作用，但是沒我們想的那麼大。 健康的生活方式非常重要，基因和環境同時決定了我們的健康，很多疾病基因佔了40%的原因，後天環境佔了60%以上，但是真正給我們帶來障礙的是意識 運動和運動的知識同樣重要，想要健康，光鍛鍊，運動是不夠的，更重要的是你對健康的理解，對身體的理解，對這些相關疾病知識的理解，其中還涉及了營養學，不能單一的理解運動，結果還堅持不下去 疾病不是單一存在的，高血壓是一種系統性疾病，它不僅是血壓升高，還可能導致心腦血管疾病、腎臟疾病、眼部疾病等，很多身體重要部位會成爲靶子，不斷被高血壓衝擊，進而產生併發問題。其它疾病的道理也是如此。（想到了運動可以治療眼睛，看着風馬牛不相及，運動促進血液循壞，對眼睛當然也是非常有好處的） 身體是一個整體，在臨牀實踐中，醫生們也越來越體會到在高血壓的治療中，應根據心血管總體風險決定治療措施，也就是說，在治療時不單要注意降壓，同時應關注對多種心血管危險因素（包括吸菸、血脂異常、糖尿病、肥胖等）的綜合干預，這樣纔可以有效降低病死率。正是基於治療的需要，醫學上纔要將高血壓又是分級，又是危險度分層。 這句話成了很多醫生的自我調侃，也承認了醫療的侷限性，可惜今非昔比。 在美國紐約東北部的撒拉納克湖畔長眠着一位名不見經傳的特魯多醫生。他不是院士，也沒有獲得過諾貝爾獎，但他的墓誌銘卻久久流傳於人間，激勵着一代又一代的行醫人：“To Cure Sometimes， To Relieve Often， To Comfort Always.”中文翻譯也是簡潔而富有哲理：“有時，是治癒；常常，是幫助；總是，去安慰。” 運動的好處比想象中的更多，第一，消耗多餘的能量；第二，促進良性循環，養成善於利用能量的體質。 醫食同源，營養學值得了解。

《高血壓看這本就夠了》以通俗語言系統解析高血壓防治要點，從基礎認知、就醫指南到藥物解析和生活管理，爲讀者提供實用科普工具書。書中強調飲食控鹽、運動處方及藥物聯用方案，尤其適合普通家庭作爲健康管理手冊，幫助患者建立科學控壓體系。

《中國居民慢性病及營養狀況2020》統計，成人中就有3億多高血壓患者，更可怕的是幾乎1.5億的患者不知道自己患有高血壓，知道的患者中，只有18%能控制好血壓， 如此低的知曉率和有效控制率，使得大部分高血壓患者面臨腦梗死、腦出血、心肌梗死、心臟支架、心衰、心律失常、腎衰等等惡性後果。 《高血壓看這本就夠了》暢銷10年，而這十年來有關高血壓的知識更新層出不窮，書稿全面更新勢在必行。新版延續了第一版圖解漫畫的呈現形式，同時作者參閱大量參考文獻，將高血壓飲食、運動、藥物治療等相關的新認識、新方法補充進來，讓讀者看得懂、學得會，更能重視起來，遠離併發症，享受健康生活！

全面科學地講解了高血壓的由來，注意事項，如何喫，如何運動，如何控制，也算是醫學掃盲，扭轉了很多人的錯誤認知。正確對待高血壓，不要等出了問題才意識到要關注和管理健康

這本書通俗易懂，非專業也一讀就懂，沒一句費話，簡潔明瞭，從高血壓的起因到飲食起居運動到藥物治療，一步一步深入，非常值得一讀

本書用通俗漫畫+最新指南，幫助高血壓患者建立“能看懂、做得到、堅持住”的自我管理體系，從而降低併發症、提升生活質量。

關於食物熱量的算法比較有意思，也比較適合個人，通俗易懂，但是如果要買這本書就有些不爽，內容還是太單調，講一些理論多，實操甚至適合具體的個人的較少，除了食物熱量這一點讓人耳目一新，其他整體一般般

對我來說，總覺得每個點還想了解更多信息，書就戛然而止了，有點意猶未盡。還有就是有些地方不是很想了解，卻大篇幅介紹，比如藥物之類的，還有菜譜，可能我只是瞭解，而不是患者的緣故吧。但總覺得這本書差點意思

高血壓的人值得一看。知自知彼，百戰不殆。

文筆平實流暢 整體的調子是剋制嚴謹的。人體真是奇妙 神奇的造物 學習了