深度成長：改變一生的思維模式

作爲從事多年出版工作的我，有幸讀到了林偉岸老師《深度成長：改變一生的思維模式》的初稿。從業這些年，我接觸過大量成長類稿件，這份文稿內容紮實飽滿，在思維成長題材裏，算得上是難得的優質書稿，我當時滿心期待能夠負責這本書的出版。 後來幾經安排，這本書最終沒能經由我出版。等到正式成書上線之後，林老師送給我一本親筆簽名版，我逐字認真通讀了全書，從中得到了不少啓發。 全書整合十二門學科的思維知識，摒棄空洞的雞湯說教，從自我設限、達克效應、精神內耗這些普通人普遍遭遇的困境切入，層層拆解迷茫的根源，打破固化的認知壁壘。沒有虛浮的說教，把成長的底層邏輯講解得通透透徹，掙脫固有思維的侷限。 書中金句：認知一旦發生改變，一切都會變得和從前不一樣。如果你時常陷入內卷與焦慮，苦於找不到人生突破口，渴望突破自身瓶頸，這本書會帶來非常務實的思考。 如今這本書正式上線微信讀書。在此真誠推薦這本內容飽滿的佳作，給每一個想要突破侷限、穩步提升自我的人。👍🏻👍🏻👍🏻

跨學科思維模型如何加速認知升級？ 跨學科思維模型之所以能顯著加速認知升級，核心在於它們把不同領域的“工具”匯聚到同一把“萬能鑰匙”下，使大腦可以： 1. 用更豐富的框架看世界； 2. 快速遷移與組合解決方案； 3. 在實踐中不斷校準與迭代模型。 具體機制可歸納爲六步： 1. ​​拓寬視角​​：單一學科模型像圓規畫圓，邊界清晰卻難免侷限；跨學科模型把多個圓重疊，交集部分就是新的認知“大陸”。 2. ​​模型疊加​​：每增加一門學科的核心原理，就相當於給大腦裝入新的“快捷鍵”。查理·芒格所倡導的上百個跨學科模型，可讓決策者在毫秒級調用最合適的原則，大幅減少思考時間並提高準確率。 3. ​​遷移與類比​​：跨學科思維本質上是知識遷移。學習者開始把 A 領域的結構映射到 B 領域，迅速生成假設並驗證，從而把“學會一題”擴展爲“會解一類題”。 4. ​​抗脆弱與彈性​​：當外部環境變化或某一模型失效時，多元模型體系可以迅速切換到備用模型，避免“一條路走死”，增強認知彈性。 5. ​​實證-反饋循環​​：在有序體思維中，每做一件事都自問“能否形成有序體、能否進入心流、覆盤後算法是否更流暢”，從而把經驗固化爲更高效的模型組合。 6. ​​神經可塑性加持​​：每一次跨域學習都是在大腦中“重佈線”。神經網絡得到新的連接，舊偏誤被削弱，認知系統升級呈生理層面的固化趨勢。 ​​實踐路徑​​ • ​​建立“思維模型雷達”​​——先列出自己常用的一兩個模型，再按學科補充，直到形成覆蓋因果、概率、博弈、系統等維度的雷達圖。 • ​​刻意跨界​​——每月選一門陌生學科，讀其入門書並嘗試用它分析日常問題。 • ​​三色筆記​​——黑色寫原領域觀點，藍色寫遷移到的新領域，紅色寫自己的修正與反思。 • ​​覆盤“模型使用率”​​——記錄每次決策調用了哪些模型，效果如何，不斷刪減低效模型、放大高效模型。 持續迭代後，你會發現自己看問題越來越快、越深、越準，這正是跨學科思維模型加速認知升級的直接表現。

作爲《深度成長》的作者，作爲微信讀書的讀者，寫的時候就期待有這麼一天，今天我才知道這個夢想早已成真。正如所說某本暢銷書作家在結尾所說“如果你不去推廣自己的創意作品，沒人會替你做。你的藝術創作能啓發他人的藝術創作，你的智慧能解鎖他人的智慧，你的自由生長能激勵他人自由生長，你的聲音能改變他人的思考方式與行爲方式。但是，如果你閉緊了嘴巴，就什麼也做不到了。” 希望讀者，你如有所收穫，幫我把它推薦給需要的朋友或晚輩，尤其是高三畢業生或者大學生。

全書內容既缺乏體系性梳理，知識概念內容節點之間也是零散無序、然後重要知識點關聯性還匱乏薄弱、還沒有重點內容深度挖掘解析。那麼這本書的可讀性就會大打折扣。 其實，看書名就預感標題太託大了，想來這本書的內容大概率也是公號碎片淺文拼湊的合集。似乎認知成長賽道的科普類讀物，大部分是標題大於內容的，而閱讀體驗往往也是泛泛而談。 爲了儘可能避免太過於主觀臆斷傾向，決定掃讀+跳讀+選擇性細讀幾種方式混合閱讀此書。首先，瞄一眼大綱，又着重選擇幾個大章節與子章節細讀一波，果真是淺文散裝大雜燴。 當然，它確實提供了很多知識概念的涉獵，提供了一本書內容知識的面廣度。 或許這本書的內容，更適用對渴望探索認知的最初階閱讀人羣有一點參考作用。但是對於稍微有點挑戰性地讀者而言，它不過是一本如讀。 一本側重成長認知科普讀物，廣而散、泛而淺，或許並不是一本成長類認知科普書籍的敗筆。但是如果能夠把涉及的內容進行規劃梳理，形成一套結構體系的內容呈現，才能讓廣大讀者看到這本書的閃光點。 ps：哎，很久沒寫書評了，都有點語無倫次了。需要反覆幾次閱讀，才能看到前後語序的錯亂。不過一開始都是記錄即時閱讀所產生的想法與感受，先想到哪寫哪，再做優化和調序。

675- 精神力量的不同會顯著影響我們在各類情境下的表現與能力。那麼，如何對其進行定量評價？美國心理學家大衛·R．霍金斯(David Richard Hawkins)在《意念力：激發你的潛在力量》一書中提出了“意識能量層級圖譜”（如圖3-2），將人的意識能量映射到1～1000的頻率範圍內，並劃分爲17個層級，以200的勇氣作爲分界線—低於200會對身體能量產生削弱作用，高於200則能增強身體能量。不同能量級的典型特點，對應不同的心理狀態與行爲特徵，如下所示（爲了便於讀者理解，我根據原文進行了調整）。 1.能量級200是關鍵的分水嶺，代表勇氣，意味着正能量的起點。處於這一層級的人開始有了學習新工作技能的動力。能量級低於200的人往往生活在悲觀和絕望中，可能僅能維持基本生存，無固定居所，從事非技術性工作、初級貿易或簡單的手工藝。 2.能量級250表示淡定，這一羣體通常從事半熟練工種。住房和飲食較爲簡單，但能夠滿足基本生活需求。  圖3-2　意識能量層級圖譜 3.能量級310代表主動，這一羣體涵蓋熟練工人、藍領技師、高級手工業者、經理等，他們所在的商業環境更爲成熟。 4.能量級350代表寬容，這一羣體常見於高級管理人員、工匠和教育工作者。他們對公共事務保持敏銳的關注，世界觀不再侷限於生活地區或國家，能夠參與有意義的社會對話。 5.能量級400表示明智，這時智慧開始顯著發展。這一羣體多見於高等教育機構、司法人員、科研人員、政治家和行業領袖等。據稱，愛因斯坦和弗洛伊德的能量級均在499。 6.能量級500象徵仁愛，許多偉大的音樂、藝術與建築作品往往由具有這一意識層次的人創造。他們以自身存在激勵他人，推動社會進步。 7.能量級540代表“喜悅”，處於這一層級的人能夠體驗源於內在喜悅，即使處於長期逆境中也能保持積極樂觀的心態。他們常常是社會中的榜樣人物和富有感染力的領導者，在各自領域開創新模式，對全人類發展產生深遠影響。 8.能量級600代表“平和”，達到此層級的人極爲罕見。其中一些人成爲精神導師，還有一些人成爲公認的聖賢或天才，他們爲社會作出卓越貢獻。 9.能量級700～1000象徵“開悟”，在人類歷史上達到這一層級的人極爲稀少，他們樹立了精神典範，成爲影響無數人的領袖或信仰核心。他們具有強大的感召力，代表了人類意識發展的頂峯。 同樣地，“心流基因組計劃”的創始人史蒂芬·科特勒(Steven Kotler)等人研究發現，那些能夠迅速進入心流狀態的人，在應對高難度工作任務時往往更高效，其生產力、學習能力和創造力是常態的5倍左右。相反，處於抑鬱或焦慮狀態的人，則通常難以發揮正常的水平。 綜上，我們可以嘗試以200爲基準構建一個精神力量係數：F=意識能量層級/200，用以反映個人在特定情境下精神力量的強弱，其取值範圍爲0.1～5，並可對應以下行爲特徵： 0.1～1：放棄者，精神力量較弱； 1～2：紮營者，通常處於常規工作狀態，偶爾進入心流狀態； 2～3：攀登者，較容易進入心流狀態； 3～5：開悟者，常處於心流狀態，表現卓越。 若想成爲有所成就的攀登者，首要之事在於確

遇見一本好書——《深度成長——改變一生的思維模式》，每個人心中都住着一位攀登者 自媒體真的是很神奇，能遇到《深度成長，改變一生的思維模式》這本書，我得先感謝公衆號平臺。如果不是我自己偶然開始了寫作，如果不是後臺把我的文章推給了林偉岸教授，就沒有今天這件事——一個普通人，一個每天帶孩子、做飯、在柴米油鹽瑣碎裏忙碌的媽媽，能遇到林教授寫的《深度成長，改變一生的思維模式》的這本書，真的完全靠"被看見"這件事。 一、這本書，是林教授自己推給我的，真的很感謝他。 今天寫出來還有點激動，那天晚上剛躺下，看到有人評論，給我推薦書，我就回了一句，去網上一搜，好吧，反饋不錯，就下單了一本，然後回來再問，作者是“誰誰誰”嗎？很快收到了回覆說不是，是林偉岸，奧，然後我才反應過來了，啊，是作者大大本人，頓時有種這書必須得讀的念頭，就這樣我和《深度成長》這本書的故事開始了。 這是第一次我覺得讀書很奇妙，因爲是邊認識作者，邊去讀他的書，那種感覺只有你們開始讀書了，又碰巧遇見了才能懂。 大約三天，心心念唸的書到了，第一時間拿到手的感受就三個字：“特別厚”。裝幀看起來特別簡單幹淨，封面插圖很有意思，是林教授想要表達的這本書的核心： “放棄者、紮營者、攀登者”這三種人生。三種狀態、三種活法、神奇的是這三種不同的人生，是一個人就可能擁有的，我就是這樣一個人，曾經是放棄者，後來又成爲紮營者，現在在努力做攀登者。 封面的這張圖把整個書的骨架立起來了，給我的感覺是林教授真的是很用心在做這件事。 而這本書我選對了。 二、去散步，聊起此書孩子帶給我的感動。 對孩子的教育我一直秉承着多影響，少說教的理念，於是有了接下來的一幕。 依然如平常一樣，早晨我帶孩子出門散步，我倆邊走邊聊，聊到讀書，我就隨口說起了我最近在讀的這本書，然後就提到了這三種狀態。 我本來以爲孩子聽不懂，結果令我驚訝的是——這孩子，竟然把"放棄者、紮營者、攀登者"這三種狀態，很流利地說了出來。 那一瞬間，我有點恍惚：“我什麼時候讀給他聽過？我沒有啊？” 後來我才反應過來——是我平時沒空讀紙質書，切換聽電子書的時候，他在一旁聽見了，聽見就記住了，記住了就說出來了。 那一刻我特別感動，爲啥要讀書，爲啥要做有意義的事，爲啥要做能帶來複利價值的事，今天這件小事就是最好的答案。 你以爲你在讀自己的書，其實在某一刻它已經悄悄進了孩子的腦子裏。這就是家庭氛圍的力量，不需要你正襟危坐地講大道理，你只需要自己在成長，孩子自然就跟着長了。 三、我曾經是放棄者，現在我想做攀登者 這本書爲什麼適合我，我太清楚了。 因爲我承認——“以前的我，就是個妥妥的放棄者”。 啥事兒幹得不順，就不幹了；學啥技能學不會，就不學了；想改變結果三分鐘熱度，看起來非常努力，卻一點進步都沒有，如果你也跟我有一樣的困擾，那請你也翻開這本書，這本書有你想要的答案。 這種狀態，林教授叫它"放棄者"。意思不是說不幹了，而是“不再相信自己能變好”，不再願意給自己一次機會。 四、看了林教授的書，我特別想做一個攀登者。 雖然說我離攀登者的能力很遠，但是我還是想，我會一直一直尋求改變，一直一直尋求突破，只要我不停下來，相信總有一天我會成爲更好的自己，用林教授的話說：“要相信相信的力量。” 林教授還說：“每個人都是金子。” 五、爲什麼這麼迫切需要改變？ 因爲我不想再過那種"日子一天一天過，自己一年一年原地不動"的生活了，我不願意，我想改變，而且我要行動起來。 林教授在書中強烈表達，“希望尚未在學習、工作與生活中找到興趣和幸福感的人能夠及時調整心態，產生改變的衝動。並能重新審視自己的人生，通過知行合一，形成強大的內驅力，實現自由獨立的人生目標。” 就這句。 不是爲了出人頭地，不是爲了多賺多少錢，就是爲了——“有一天我能真正說，我做這件事是喜歡的、是有熱情的、是讓我感到幸福的”。 六、紮營者其實最可惜。 “放棄者，紮營者，攀登者”，我覺得最有感觸的，其實是紮營者。 放棄者知道自己放棄了，他心裏起碼是清醒的；攀登者一直在路上，眼裏是有光的。 但紮營者不是——他可能已經爬到了半山腰，他曾經努力過，他比放棄者強太多。但爬到某個地方，他覺得差不多了，“就停下來了”。然後他開始告訴自己：這就是我能到的最高處了，我不貪，我知足。 聽上去很對是不是？ 但是林教授會告訴你：“紮營者，停在了一個他自己以爲很高、其實遠沒到頂的地方。” 這麼多年，我見過太多這樣的人。 我自己也曾經是個"僞紮營者"——以爲自己在努力，其實只是在維持；以爲自己在精進，其實只是沒退步。 這個認知，是這本書給我的最大禮物之一。 七、我是怎麼想做攀登者的。 是從讀書開始，是從一件一件小事開始的。 比如以前遇到困難，我會本能地想要逃；現在我會先問自己一句——“我要做放棄者、紮營者，還是攀登者？” 就這一句話，就能把我從情緒裏拽出來。 因爲當你用這三個標籤問自己的時候，你立刻會清醒：哦，原來我又在想逃了。原來我又在想着"差不多得了"。原來我又在給自己找臺階下了。 這種清醒，不是雞湯，是工具。是林教授給我們每個普通人的工具。 我現在的狀態是這樣的： 一、保持 寫作——不是爲了有人看，是爲了讓自己有個"不斷產出"的節奏； 二、每天讀書——哪怕只是幾頁，腦子也在動； 三、每週覆盤——這一週我是放棄了，還是紮營了，還是真往上爬了一點； 四、跟孩子多聊——不是教他道理，是讓他知道，媽媽想做一個笨笨的攀登者。 五、寫給同樣的人— 如果你現在覺得自己是放棄者，或者紮營者，特別正常。 我不是站着說話不腰疼，因爲我就是從那個狀態過來的。我以前放棄過的事、糊弄過的事、湊合過的事，一點都不少。 但我想說——“你現在是哪種狀態，一點都不重要”。 重要的是：“你願不願意從這一刻開始，做一個攀登者”。 不需要登頂，不需要一下子變得很厲害，只需要——“你內心清楚，你正在往上走，你不想停下來”。 這本書《深度成長：改變一生的思維模式》，我推薦給所有—— 和我一樣，曾經放棄過的； 和我一樣，停在半路不想動的； 和我一樣，現在願意再給自己一次機會的人。 我們這輩子，最值得做的事，就是不再放棄自己。 願我們都能成爲一個真正的攀登者，並且，一直一直在路上。 喜歡它，點擊圖片把它帶回家吧，相信我，你不會失望的，我是一晚上讀完的，越讀越停不下來。真誠的推薦給迫切需要改變的每一位有緣人。

用“攀登者精神”真正轉化爲面對未知挑戰的行動力，可從​​心態、目標、行動、反饋​​四個層面落地。 1. ​​心態：把未知視爲“待征服的山峯”​​ • 攀登者相信“凡事皆有可能”，不會讓年齡、背景或暫時的失敗限制自己。 • 先完成“立德、立志”——明確人生方向，確立足以驅動長期行動的使命感。 2. ​​目標：把大山拆成可攀巖點​​ • 以峯頂爲終局，將任務分解成一系列遞進的、可驗證的小目標；這樣既避免被整體未知嚇倒，也方便持續衡量進展。 3. ​​行動：在“舒適區外”持續練習​​ • 主動走出熟悉地帶，進入“學習區”，迫使大腦建立新神經通路；每一次超出原有能力半格的嘗試，都是在加固可塑性。 • 用跨學科學習與思維模型武裝自己——未知情境往往需要遷移與組合不同領域的工具。 • 保持高能量語言： “立即幹”“做得最好”“總有辦法”——語言先行，帶動行動投入。 4. ​​反饋與覆盤：把每一步踩成“可複製的腳印”​​ • 持續獲取外部與自我反饋，及時修正路線；失敗不是終點，而是調整策略的起點。 • 通過專注-覆盤循環，把經驗沉澱爲模型，供下一段未知旅程複用。 當未知來臨時，攀登者不會先問“我行不行”，而是先問“我怎樣才能行”。以目標驅動、拆解步驟、擁抱反饋、持續迭代，這就是用攀登者精神化解未知挑戰的完整閉環。

1、新概念不公平優勢：個體擁有而別人沒有或難以複製的資源、能力、知識、經驗和關係等獨特的要素，讓其在某個領域或市場中具備顯著的競爭優勢，這便是不公平優勢。核心在於將客觀存在的差異轉化爲主管能動性的催化劑，強調在既定條件下創造可能性的能力。（對金錢的認知、智力和洞察力、位置和運氣、教育和專長、地位） 2、負熵而行：分步驟持續成長，比如先寫嘗試10天，天天寫作、天天用英文聽說讀寫，建立正反饋。 3、要實現富足，你所需的不過是持之以恆地讓投入比損失大1% 4、讓人產生被關注的感覺、不斷給人創造峯終定律、不具備優勢也可以專注於機會成本低的領域實現與別人互利交換、決策前問自己10min、10month、10year後我會如何看待這個決定，分別會對我產生什麼影響。 5、閉環思維：基礎層-及時反饋、短期層-任務覆盤、長期層-戰略反思 做事基礎層：凡事有交代、件件有着落、事事有迴音。可在規定時間給予明確的反饋，包括結果、問題、原因及相關事項，這種人讓人感到極度靠譜，也更容易獲得重要機會。 短期層：在完成某項小任務後，及時總結哪些方面未做到位，哪些經驗值得複製。 長期層：如果你不覺得一年前的自己是個蠢貨說明你這年沒學到什麼東西，正對長期過程中的得失、期望與現實之間的差距等進行閉環思考，從中學到什麼。更重要的是根據這些經驗教訓，下一階段的人生該如何規劃。 6、寫作演講方法：1、起伏情節吸引聽衆、2借用比喻以鮮活的形象打動聽衆、3用恰當的措辭讓每句話更有力量、4以重複的方式強化我們最想讓觀衆感知的內容、5在互動中將觀衆拉到自己的立場中

真正能困住你的只有你自己，也只有你能放自己走向晴朗。

他的專業是與國家建設緊密相關的工程學科，與書中涉及的哲學、歷史、心理、物理、生命科學、政治、經濟等領域相去甚遠。但他以一位教育者的責任心，以一位攀登者的實踐體會，結合自己閱讀的體驗，爲年輕人指出了一條攀登之路，鼓勵他們“勇當攀登者”。 如果能把普遍存在的問題、個人創新見解及解決措施梳理並呈現出來，就可以通過規模效應降低單位知識傳播成本，並持續產生知識溢價。因此，我最終決定挑戰自己的能力邊界，將讀過的好書、看到的風景、踩過的陷阱及領悟集成此書，以節省需要者的時間，給其以啓迪。