跟名醫倪海廈學脾胃養生法

小兒脾虛典型特徵與陰陵泉的固攝化熱之功 在人類生命週期的長河中，小兒正處於生長發育最爲迅猛、生機最爲蓬勃的階段。中醫理論深刻總結了小兒的生理特點，將其概括爲“臟腑嬌嫩，形氣未充”，而在其中，又以“脾常不足”爲最爲核心、最爲突出的生理矛盾所在。 由於小兒的骨骼、肌肉、臟腑器官都在高速發育，對水谷精微等營養物質的需求量呈現出巨大的缺口；然而，與這種龐大需求形成鮮明對比的是，小兒的脾胃器官尚未發育成熟，其運化與腐熟功能相對孱弱。這種供需之間存在的巨大張力與落差，使得小兒在日常生活中，稍有飲食不慎或受涼，極易陷入脾虛的病理深淵。 在臨牀望診與日常觀察中，小兒脾虛有一個極其典型、直觀且往往令家長感到困擾的體徵——口角流涎，即不受控制地持續性流口水。中醫基礎理論指出，脾主肌肉，開竅於口，其外在的液態表現便是“涎”（口水）。在健康、脾氣充盈的狀態下，脾臟具有極其強大的“固攝”作用。這種固攝之力如同堅固的堤壩，能夠將全身的津液（包括口腔中的口水）牢牢地統攝、約束在正常的經絡與臟腑之內，不使其隨意流失。 然而，當小兒陷入脾虛氣弱的境地時，脾臟喪失了對津液的固攝與統領絕對控制權；同時，由於脾主肌肉的功能嚴重衰退，導致小兒口脣周圍的肌肉變得異常鬆弛，無法緊閉雙脣。失去約束的津液便會化爲涎水，順着鬆弛的口角不由自主地日夜流淌。不僅如此，如果小兒長期飲食不節，過量進食高熱量或難以消化的食物，導致脾胃不僅虛弱，而且內部產生了積熱，這種熾熱的邪火會不斷向上蒸騰，逼迫脾胃中的津液瘋狂外溢，這同樣會極大地加劇流口水的症狀。 面對這一揭示小兒內在脾虛氣弱與積熱交織的典型特徵，強行使用藥物內服往往會增加小兒嬌嫩腸胃的負擔。此時，運用經絡穴位推拿與按摩展現出了其無與倫比的安全與高效性。通過精準定位小兒小腿內側的陰陵泉穴，並施以輕柔持久的順時針與逆時針交替按摩，能夠產生一石二鳥的卓越療效。 一方面，陰陵泉作爲脾經的大穴，其經氣被激發後，能源源不斷地滋補脾臟，達到健脾益氣、重新恢復脾之固攝津液強大能力的目的，從根本上關上口水外流的閘門；另一方面，陰陵泉穴擅長清理下焦及全身的溼熱，通過點揉該穴位，能夠極其有效地清除因脾胃運化失常而在中焦產生的積熱，消除津液外溢的病理動力。 這種純粹依靠激發人體自身經絡自愈能力的非藥物干預手段，不僅徹底解決了小兒流口水的表面尷尬，更是從根源上強化了小兒的脾胃機能，爲其後天的健康茁壯成長澆築了最爲堅實的基礎。

斷斷續續看了一些中醫養生的書籍，脾虛的問題也逐漸引起我的重視。 看見問題後，最先改變的是飲食習慣。從不喫早餐到認真對待每一餐。 還有，隨着年齡的增長，遇到的事也在變多，注意力和情緒問題也變多了。 把自己當作這個世界的過客，而不是一個主動的、強勢的、駕馭一切的主人。這樣會少很多煩惱。 昨天通過斗數看自己的命盤，雖然看得似懂非懂，但有一點是可以肯定的，我這個人，不夠灑脫，被情緒左右的時候多。 依然是看到問題，解決問題，這世間事，真正發生的事實只佔10%，剩下的90%，是我們對事實的反應。我們因爲偏見、焦慮、貪慾、恐懼，往往會對事實做出過度的，甚至應激的反應。而反應會讓事實裂變，繼而變得更加複雜。 做個簡單的人，需要我慢慢學會不過分解讀生活和生命。

本書以中醫經典理論爲根基，結合當代經方大家倪海廈先生的獨到心法，系統闡述了脾胃作爲“後天之本”的核心生理機制與養護之道。本書深入解讀脾胃與五臟的密切關聯，剖析胃脹、反酸、便祕等常見脾胃問題的根本成因，並詳解理中湯、小建中湯等經典方劑的調理思路。書中不僅傳授經方智慧，更強調順應四時、注重飲食、調和情志、善用穴位的日常養生法則，旨在幫助讀者從根本上強壯脾胃，築牢健康基石。 值得一閱！

“腎爲先天之本，脾爲後天之本”。先天之氣依靠後天之養。所以脾胃在人身中是很重要的。養好脾胃不僅少生病還能長壽！

大道至簡，守護好後天之本脾胃，好好學習，好好善待自己的脾胃，與天地同頻，養生就是在每天的一餐一飯，一呼一吸，一動一靜之中

腎爲先天之本，脾胃爲後天之本 人體本是通道，而非貯藏，都應流經身體而不是停留在某個臟器。外感六淫，內傷七情，運化不足，溼邪、肝鬱、痰濁、氣滯、血瘀等。 長話短說，三個觀點。 3個觀點 1、飲食有節。“節” 節制，七分飽；順應四時；飯後百步走。 2、甘入脾，脾“喜燥惡溼”。精糖爲黏膩之物蘊結生溼，溼聚生痰。土旺乘水，腎傷，發落。先從看懂食品標籤入手，控制遊離糖理想值25g/天。西方醫學說“戒糖”。 3、脾處周身氣機升降軸心地位，屬陰土。寒溼之邪，過食生冷寒涼之物戕伐脾陽。 情志所傷，怒傷肝，木旺乘土，思傷脾，心情愉悅、平和。 從提升養生認知角度上，重點是理解這句話“人體本是通道，而非貯藏，都應流經身體而不是停留在某個臟器。

從生命維持的物質基礎層面來看，脾胃的功能本質上是一個極其精細、複雜且高度協同的“氣化”與“運化”物理生化過程。人體的生存與繁衍，無時無刻不依賴於從外界自然環境中攝取物質與能量。這種能量的攝取，宏觀上包括有形的飲食水谷，微觀上則涵蓋無形的呼吸大氣以及宇宙空間中的大自然輻射之氣。

內容空洞，沒有實質性的指導。都在講一些爲什麼要求，但是完全找不到具體全能操作的方法。 挺典型的中醫話術。祖國的傳統瑰寶，在這些人手中沒落，原因明顯

寫的很精略，大多需要有些底子才更好懂，對於初學者來說有些晦澀，前期比較無聊，後期稍微有些重要的知識。

本書值得推薦。不僅從中醫生理學角度講解了脾胃的功能，還給出了各種病症下中藥方劑的使用與分析。