老祖宗傳下來不生病的智慧
張燦
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張燦
藥補不如食補，食補不如神補！民間諺語+養生祕方+四季調理全攻略，千年養生祕籍，用老祖宗的智慧守護全家健康！ 2000年來，中國人靠什麼活出“長壽基因”？答案藏在《老祖宗傳下來不生病的智慧》裏！ 本書通過從“老祖宗”那裏得來的“生命密碼”，在知道“病”從何而來後，對症下藥，幫助大家掌握各種養生方法，自查預防，近可強身祛病，遠可延年益壽，將健康掌握在自己手裏。 本書帶你解鎖中醫養生的底層邏輯： ·喫對食物勝過喫藥：白菜治便祕、紅棗抗衰老、生薑暖胃…家常菜就是特效藥； ·四季調理有訣竅：春捂秋凍、冬喫羊肉夏喫薑…跟着節氣養出好身體； ·簡單運動強體質：八段錦練五臟、太極拳通經絡…每天10分鐘，勝過健身房； ·起居細節保平安：睡覺不露背、泡腳搓腰…老祖宗的生活智慧，防病於未然； ·心態決定健康：生氣時按“膻中穴”、焦慮時搓“湧泉穴”……心態好了病自消。 這是一本用生活化語言寫就的中醫養生寶典，適合全家人一起實踐的“健康說明書”。從今天起，用老祖宗的智慧守護家人健康，讓疾病遠離，讓長壽常伴！
整體上值得推薦。尤其是秋天喫🦀補陰，冬天長跑練氣。美中不足是這兩個觀點沒有講透，喫🦀補陰，但是🦀寒性，不適合寒溼體質的人多喫，並且煮🦀最好加生薑和紫蘇。冬天長跑，最好是微微出汗，不能暴汗。冬天是養陰，主收藏。但是孤陰不長，所以需要陽氣的推動保證氣血的順暢。所以纔會有後面講的喫🌰和羊肉來補陽，讓足夠的陽氣潛伏收藏在身體深處。保證來年春暖花開以後的生長
誰評的8點多分，廢話連篇啥也沒有，只有幾句簡單到不能再簡單的飲食方子，比如秋季喫雪梨百合，然後沒了？不值得看