血脂異常

《血脂異常》（何清湖 總主編）完整全書章節內容 基礎圖書信息 叢書：常見病防治進家庭口袋本叢書 總主編：何清湖；本書主編：陳繼松、胡宗仁 出版社：中國中醫藥出版社，2024年出版，大字護眼有聲科普讀物，全書共6大板塊，合計137個居家調脂實操妙招，以中醫辨證分型爲核心框架。 第一部分：通用基礎調脂方案（28招，大衆通用養護） 1. 基礎認知：血脂異常的典型身體信號、血管堵塞與高血脂的關聯、血脂化驗單基礎解讀 2. 經絡調理：5個日常降脂核心穴位定位、按揉手法、每日操作時長 3. 日常食療：8種家常降脂食材功效、日常食用搭配禁忌 4. 基礎單味中藥：4種藥食同源降脂藥材（山楂、決明子、荷葉、葛根）沖泡/煎煮用法 5. 食療方：5道全家適用低脂藥膳湯、代茶飲配方 6. 居家中成藥：6種非處方降脂中成藥適用人羣、服用週期、注意事項 第二部分：脾胃虛弱型血脂異常調理（23招） 核心病機：脾虛溼盛、運化失常，痰溼堆積形成高血脂 1. 分型辨識：脾胃虛弱高血脂人羣典型症狀（乏力、腹脹、虛胖、大便黏膩） 2. 穴位調理：7個健脾祛溼降脂專用穴位 3. 對症食材：4種健脾低脂家常食材 4. 調理中藥：4種健脾祛溼降脂中藥材 5. 專屬食療：4道健脾祛溼降脂藥膳 6. 對症中成藥：4款健脾化濁降脂家用中成藥 第三部分：痰溼阻滯型血脂異常調理（24招） 核心病機：體內痰溼壅盛，脂濁沉積血管 1. 分型判斷：痰溼體質高血脂典型體態、舌苔、伴隨症狀 2. 經絡方案：祛溼化痰降脂穴位組合、艾灸操作方法 3. 清痰降脂食材、專屬化痰中藥清單 4. 祛溼降脂藥膳、代茶飲配方 5. 對應化痰降脂中成藥，區分輕重症狀選用 第四部分：肝腎陰虛型血脂異常調理（22招） 核心病機：中老年多見，肝腎陰虧、虛火灼津，脂血失和 1. 分型辨識：陰虛高血脂人羣（頭暈、失眠、耳鳴、口乾）特徵 2. 滋陰降脂穴位按摩、睡前養護手法 3. 滋陰潤燥低脂食材、中藥材清單 4. 滋陰養肝腎降脂食療方 5. 適合中老年陰虛高血脂的中成藥、服用禁忌 第五部分：氣滯血瘀型血脂異常調理（20招） 核心病機：氣血不通、瘀血阻滯血管，多合併冠心病、胸悶、肩頸刺痛 1. 分型識別：血瘀高血脂典型表現（肢體麻木、口脣暗沉、胸痛） 2. 活血通絡穴位、刮痧/推拿實操步驟 3. 活血降脂食材、化瘀中藥 4. 活血通血管藥膳、簡易泡腳方 5. 化瘀降脂中成藥，心腦血管合併人羣適配方案 第六部分：日常綜合養護與西醫安全科普（20招） 1. 降脂運動方案：低強度有氧、居家拉伸，適配不同年齡血脂人羣 2. 作息、情緒管理：壓力、熬夜升高血脂的中醫原理與調整方法 3. 西醫基礎科普：血脂四項正常標準、多久複查一次、西藥降脂藥基礎常識 4. 高危人羣防護：肥胖、高血壓、糖尿病合併血脂異常綜合調理方案 5. 常見認知誤區糾正：瘦人不會高血脂、喫素就能降血脂等謠言拆解 6. 四季調脂要點：春夏秋冬飲食、作息、養生側重點區分   補充說明 1. 本書定位：大衆家庭中醫科普書，非高校專業教材，何清湖僅爲整套叢書總主編，本書實操內容由陳繼松、胡宗仁編撰； 2. 內容特色：全書全部方法可居家操作，無複雜醫療器械，配套有聲朗讀，適合中老年； 3. 區分何清湖另一本教材《中醫臨牀辨治》：該教材內分泌章節有“高脂血症”學術診療內容，和這本家庭科普書內容體系完全獨立。

本着“國民健康+全民閱讀+科普惠民”的宗旨，助力健康中國建設、推廣全民閱讀計劃，將中醫學頗具智慧的經絡穴位防病治病絕學及藥食同源養生理念發揚光大，使其進入尋常百姓家。本書聚焦老百姓最關心的養生和常見病防治話題，以通俗易懂的語言、簡單有效的方法，爲國民健康事業添磚加瓦。 值得一閱！

通俗易懂！中醫博大精深我覺得定穴是個問題，找不準，有些定位了自己按揉穴位又不好發力！雖好但難以落實！所以有了理論支撐但不好落地實施！你到中醫館去理療按摩，先不說費用貴，理療師水平參差不齊，估計我說血脂高他都不知道系統的按摩哪些穴位！中醫發展不單單是學理髮展，它是一個系統化的落地過程，所以中醫發展任重道遠，我們老祖宗給咱奠定了中醫藥基石，卻被一系列的社會現實問題阻滯，痛心疾首！中醫發展需要國家、我們每一個人共同努力才能得以發揚光大！

在中國，人們喫不飽飯的日子，確實已經過去了，前日，在一家川菜館門前看到，餐館門口貼着：“如果你確實付不起一餐飯錢，請告訴我，可以在本餐館喫一餐相當於15元的盒飯。”……… 喫飯，現在確實已不是問題，高血脂、高血壓、高血糖，也比過去多了，“三高”的防與治也就………

通過食療、藥療、傳統功法、情志療法及外治法等治療高血脂等慢性病症。常用穴位包括足三里、中脘、天樞、氣海、陰陵泉、三陰交、關元、曲池、大橫等穴位。

現在各地都有社區食堂，應該給每個人建立個人檔案，結合藥食同源進行滋養修補治療！

重在實戰，實操性，針對性極強。

健康是人生最寶貴的財富，沒有健康其他都無從談起！

很好的一本降脂全書：穴位按摩，藥調，飲食三管齊下，適用易懂

慢病防治知識送進尋常百姓家，是一本兼顧實用性與傳播性的居家調脂常備手冊。