補陽氣

本系列叢書本着“國民健康+全民閱讀+科普惠民”的宗旨，助力健康中國建設、推廣全民閱讀計劃，將中醫學頗具智慧的經絡穴位防病治病絕學及藥食同源養生理念發揚光大，使其進入尋常百姓家。本書聚焦老百姓最關心的養生和常見病防治話題，以通俗易懂的語言、簡單有效的方法，爲國民健康事業添磚加瓦。 值得一閱！

短小精悍，廢話少，全乾貨。特別是按摩穴位就那麼幾個。長期使用，應該有不錯地效果

陽氣是生命之氣，是生命的動力。

碎片時間看書，其實中醫日常化挺需要這種簡單明瞭的小書的。

看不下去，太粗，太虛，不可操作。對於養生補氣之類的書應當很細緻，可操作，否則，讀者看了就是一頭霧水。例如要喫韭菜，現在韭菜一年四季都有，難道一年四季都喫嗎？凡此種種太多。

對照本書中心氣虛按擵加深呼吸，自己把心氣虛的問題終於解掉了，那是今年三月的一天早上老公在網上買的一瓶保健品，說喫了會讓人精力好，腿腳有勁，一次喫了三粒，喫完不到半小時，就感覺心窩處發虛，心跳“咚咚咚咚”彎腰或是拿東西時更是難受，當時要是沒看這些中醫養生書、恐怕要到醫院做各種檢查，但我沉着冷靜每天除了穴位按摩，晚上做做深呼吸，平時偶爾也買了豬心燉紅棗生薑，2個月後這些症狀都消失了，太感謝我平時的用心學習了，也感謝微信讀書平臺給於人們太多太多的知識，只要勤奮幾乎人人都可以在這微信讀書平臺撈到實實在在的利益，這不僅僅是利益，更是人們的精神支柱，如果遇到大的問題，甚至讓人撿回一條命，我堅信讀書不僅能改命也能養命。

何清湖教授創作這本書的核心初衷，就是糾正當下大衆對“補陽氣”的認知誤區：不少人要麼盲目跟風三伏天猛曬背、天天大量喫蔘茸溫補食材，補到上火、中暑反而耗傷了原本就虛的陽氣；要麼覺得陽氣是虛的玄學概念，長期吹空調、喝冰飲、熬大夜，硬生生把身體拖到長期畏寒、反覆感冒、代謝變差的陽虛狀態。這本書沒有堆砌晦澀的中醫典籍術語，把“陽氣”這個傳統中醫概念翻譯成普通人能直接理解的“身體自帶的溫煦、防禦、代謝動力”，明確所有內容都屬於居家保健參考。

很實用，有什麼症狀就可以來翻一下，自己搞食療，真想說，科技雖然高速發展，我這種村子裏面的人，讀書是最容易找到解決問題的路徑的

我好有福呀，又遇見一本自己喜歡的書。

乾薑 性味歸經：性熱，味辛；歸脾、胃、腎、心、肺經。 功效主治：溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。用於脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，肢冷脈微，寒飲喘咳。