生殖器整形綜合培訓教材

出於好奇，翻看了《生殖器整形綜合培訓教材》，讀着讀着竟然生出點想法：要是真有下輩子，當個外科醫生也挺好，尤其那種拿手術刀的😊😊 這本書邀請國內幾十位這方面的權威專家和學科帶頭人共同編寫，內容既專業又跟得上前沿。全書分成八大塊、三十四個章節，不僅系統講了女性私密美學和整形，還囊括了女性生殖器相關的手術、非手術和光電治療，同時也把男性生殖器整形放了進來，等於婦科和男科都有了，覆蓋面很全。 編排上也很講究，是按知識體系和學科發展順序來的，學起來有章可循，臨牀醫生拿來當工具書翻翻也順手。它兼顧了培訓和實戰，無論是想系統入門的醫生、護士、研究生，還是日常診療中需要參考決策，都能派上用場。如果想快速摸清生殖器整形的整體脈絡，或者找一套權威系統的學習資料，這本確實挺合適的。

偶然發現這本專業類的書， 大爲震驚震驚:服美役，竟然服到這裏了麼？？？！！！ 翻看了下， “生活美學是目的，醫學美學是手段。” “美學覺醒、美學享受、美學維持和美學修復。” “私密美學” 七百多頁的書，六百多頁是非常細緻的講女性，不到一百頁是講男性。 女性側重於私密健康、整形美觀、功能抗衰等等。 男性側重於變長、變粗、變硬。（哈哈哈哈，相比之下，感覺男性功能壓力好大啊） 也有講性感知集中訓練，療愈啊冥想啊撫觸啊等等方式。 好全面，大開眼界，值得一看。 醫學、科技的發達，以及人類對自身身體的認識和改良，遠超個人的想象。 更人性化了對吧？ 想起句話:人性的色彩是五彩斑斕的黑。 雖然太專業沒什麼用，不過看看了解了解也不錯。

系統推薦給我的，粗粗翻看了一下。 看了可以戒色，真的。😂😂😂

哇。看到書名，最近那個棣棣的弟弟不是很火嗎，緊跟熱點。先看爲敬。 慎點，我看了幾頁，因爲圖片太震驚略感不適。到此先停住了。確實是認真在教學的材料。 如果是爲了提高生活質量，完成微整，爲了服美役，大可不必。

相當哇塞的一本書，原以爲只是枯燥的醫學學術著作，但簡單翻了一遍後，發現自己草率了。本書既有非常專業的醫學理論與實踐部分，也有對性學的尤其是生殖美學的論述，尤其是從數據的角度對生殖美學的分析，完全打開了一個新世界。果然，人感覺到美的事物，背後都有數學的原理。 本書正文一共34章，從第1章到第28章全部是女性生殖器內容，而男性方面只有剩下的6章。排除人爲因素，這恰好證明了女人的自然進化確實優於男人，因爲女人更復雜。

身體姿勢應像抽屜裏側放的勺子。 （2）先按自己的節奏呼吸，緩慢放鬆。 （3）放鬆後，躺在後方的人跟隨前方的人的呼吸節奏，兩人按同一節奏呼吸，做10 min。 （4）調換前後位置或同時轉到另一方向，同上，做10 min。 注意，在練習過程中不要說話，並且儘量不在快睡覺時做此練習。在做完上述練習後彼此交流一下感受，如“你是否覺得彼此之間的距離更近了”“跟我同節奏呼吸是否感到舒服”“有沒有其他方法能做到這種同節奏呼吸”等。 （五）感覺意識訓練 感覺意識訓練有助於放鬆，增強身體意識。這個練習很簡單，做練習時主要集中在身體位置的變化，不要讓雜念影響你的練習。 1.第一步　站直，雙腿分開與肩同寬，彎腰前傾，手臂、頸部和頭向下垂，不要勉強手指接觸地板，讓上身放鬆變柔軟，如此重複3～5次。 2.第二步：骨盆曲張 （1）站直，雙手撐腰，雙腳分開，與肩同寬，足趾向內。 （2）緩慢向後彎腰，頭和頸部同時向後仰，雙手儘可能擠壓骨盆。 （3）足跟與足趾前後來回擺動，同時盡力擠壓骨盆。 （4）回到足掌平貼地板的姿勢，堅持數到5。 （5）緩慢站直，放鬆，如此重複3～5次。 3.第三步：向後彎曲 （1）雙腿跪地，身體坐在雙足上，雙手輕輕放在雙足兩側，觸摸地板。 （2）雙手緩慢向後移動至合適的距離。 （3）緩緩直起身體呈拱形，頭向後仰，保持這個姿勢。 （4）放鬆身體至動作2。所有動作堅持5 s，重複做3次。 4.第四步：側彎 （1）站直，雙足分開，雙手舉至肩高，平展，掌心向下。 （2）緩慢向左側彎腰，膝關節保持伸直，右手臂舉過頭，左手下至大腿合適位置，頸部側傾。 （3）緩慢直起身體。 （4）換另一邊，重複以上動作。所有動作堅持5 s，每側重複3～5次。 5.第五步：凱格爾運動　此練習目的在於鍛鍊增強恥-尾骨肌肉，以達到升級生殖器收縮、緊張功能的目的。此練習的效果：①增強生殖器區域感覺；②增強生殖器區域血液循環；③增加性反應；④對產後陰道肌肉恢復有幫助；⑤性高潮控制強化。 在排尿時，雙腿分開，看是否能自如控制尿液的排放（通過收縮恥尾肌，能控制排尿）。如果第一次找不到恥尾肌，別放棄，可以在下一次排尿時尋找。 （1）凱格爾運動——慢：收緊恥尾肌，停止排尿，堅持3 s，然後放鬆。 （2）凱格爾運動——快：儘可能快地收緊、放鬆恥尾肌，開始感覺就像故意爲之；慢慢地，你就能收放自如了。 （3）吸進/放出：整個骨盆抬高，做試圖用生殖器來“吸水狀”，然後放下骨盆做“放水狀”。此動作可鍛鍊胃或腹腔，以及恥尾肌。 （4）反覆 1）加強一套動作10次，每天3次，即3套動作×10次×每天3次=90次動作。 2）每個動作每週再加5次，例如，每週2～3套動作×15次，每天3次；第3周3套動作×20次×每天3次；第4周3套動作×25次×每天3次，堅持每天做3套動作。 （5）注意事項 1）可以將這些練習與日常生活結合起來，方便練習。例如，打電話、看電視、排隊或躺在牀上，都可以做。 2）這些運動的幅度不大，第一次做練習時肌肉可能會感到疲勞，這是正常反應。中間休息數秒再繼續，記住呼吸要自然。 3）女性可以將1個或2個手指伸入陰道內，男性則可將手放在陰莖兩側，這樣可以感受到肌肉的運動和力量；女性也可一手拿鏡子觀察陰道運動。 看完對女人有了解

抱着學習的態度翻閱了一下，裏面的圖片看完之後有些讓人…額•ᴗ•💧

只看了目錄，感覺是挺有價值的專業書，外行人簡單看看也是個不錯的科普。一方面對生殖器結構和整形醫療手段有比較詳細的介紹。 另一方面，整形醫生不給你講政治正確，不會閉着眼睛說都很美，好看就是好看，人的審美和性衝動是有深層基礎的，要心存敬畏

其實這類書流行對女性來說是一個好事，人們不再把女性性器官視作一種骯髒污穢的器官，而是可以被審美的美學概念。

等一下，首頁又給我推了什麼？我也不畫本子啊，畫本子也不畫寫實向的啊（？） 算了刷到什麼看什麼吧，內容作爲科普還是蠻有用的（加入生理醫學分類）。 【注：內含大量真實生殖器官照片，如無心理準備慎入。】