安睡：終結失眠、焦慮與慢病的睡眠重建法
[加]科琳·卡尼 雷切爾·曼博
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[加]科琳·卡尼 雷切爾·曼博
明明身體已經極度透支，躺下大腦卻像通了電，越急越睡不着？ 習慣性地抱着手機上牀，眼睜睜熬到天亮，最終換來一夜無眠？ 好不容易睡着，半夜起夜後卻像被強行開機，再也醞釀不出睡意？ 被抑鬱、焦慮或慢病長期折磨，爲了能閉會兒眼，只能靠安眠藥“續命”？ 與其逼自己入睡，不如讓睡眠自發降臨。 無需對抗大腦，無需依賴藥物。只需跟隨書中這套科學方法，親手終結每一場深夜的苦戰，徹底找回你與生俱來的安睡本能！
是學術論文型的助眠行爲手冊，對現實生活具有一定的指導意義。 但是和戴安的口語化風格且全面的睡眠指南《睡眠修復：解決疲勞困擾的新科學》相比，略顯不足