當「優秀」成爲一場苦役：足夠好的人，才值得被愛（輕心理）

越是別人眼裏靠得住的人，越在沒人看見的地方偷偷透支自己。 有些人一出錯，就覺得自己完了。事情辦成了，也很難高興，心裏總要補一句「只是運氣好」。他們習慣把每件事多準備幾套方案，把別人的一句評價翻來覆去想，把累留到晚上再算。白天看起來鎮定，回家卻只剩頭痛、失眠，或因爲一件小事突然崩掉。 「高功能倖存者」說的就是這樣一羣人。小時候，成績好、懂事、不添麻煩，常常是換來關注的辦法。長大後，這套辦法還在管用，也把一個苛刻的聲音留在心裏。它盯着每個細節，好的結果歸給僥倖，沒做好便成了證據。努力能暫時壓住慌張，於是越累越不敢停。 幾位諮詢師把這些反覆出現的時刻擺在一起：對掌控的執念，難以求助的習慣，還有把休息也當任務完成的焦慮。可以從一件小事練起，分清眼前的忙碌來自願望還是害怕，允許事情留到明天，累了就說累。那些一直靠表現換安全感的人，也該慢慢學會，在什麼都沒做好的一天裏，照樣安穩地幸福着。

“高功能倖存者”，形容那些看起來一切正常，甚至表現優秀，實際上一直在透支心力的“創傷倖存者”。 產生“高功能倖存者”，一般是因爲當一個人長期置身於充滿負面體驗的環境時，就會慢慢發展出一套自我保護的模式：過度擔責、追求完美，反覆向外界證明自身的價值等。所以讓自己變得優秀，不再是一種選擇，而成爲了一場苦役。

戳中高功能倖存者的內心困境，它告訴我們不必靠優秀換取被愛的資格，允許自己疲憊，接納不完美的狀態，就算一事無成，也值得安穩幸福。

河裏的魚游到海里活不久，反之亦然，當我們渴求被外在來肯定的時候，我們本身就是個僞命題。 現在的你，已經不是必須表現完美才能感覺到安全的孩子了。你可以體驗更廣闊的自由，也有讓自己停下來，試着享受生活的自由。

完美不是勳章，是囚籠。把自我價值綁在每一次表現上，就像在流沙上蓋樓，越用力，越心慌。那個嚴苛的內在聲音，總把成功歸爲僥倖，把失誤判爲死刑，讓人不敢停，也不敢痛。其實，真正的安穩從不來自“足夠好”，而來自“足夠真實”。允許自己偶爾失靈，允許事情留到明天，允許在毫無建樹的日子裏，依然理直氣壯地接納自己。卸下那身無堅不摧的鎧甲，才能觸碰到生命原本溫熱的質地，那纔是不需要任何條件、只屬於你的幸福。

當我們意識到了，自身正被優績的漩渦裹挾，應該就會開始變好。 但是意識到了，但同時也意識到，已經開始分不清到底什麼是優績主義帶給我的，什麼是想要的。 或者說，這二者都成爲了我的一部分。 這篇短文，把狀態描寫得很好，可是解決辦法又太籠統，看完反而給我帶來了焦慮。 意識到了，卻無能爲力，正是處在這樣一個狀態。

又到了一年一度需要求助心理書籍來調理自己的時候了🥺好zl不要爲難自己啦！“你一肩擔不盡萬古愁”🤗

因爲現在的價值觀是“慕強”而非“隨心”，當足夠優秀才能在現在的社會有一席之地，自然很多人都想渴求這樣的狀態，你我都不例外。能把握這成才的速度和強度，早已不是一般人了。