昨夜的第1001只羊：獻給失眠人的小書

20250504 “失眠是對晝夜陰陽界線的邪惡僭越。”一本可愛的小書，並非工具書，它不是告訴我們如何去對抗失眠，而是發問：失去了睡眠，但是我們得到了什麼，這是理解失眠的關鍵所在。它是作者從失眠展開延伸至對文學鑑賞、畫作欣賞、精神分析乃至社會層面思考的觸角。寫得挺意識流的，特別是對自我失眠這塊的思考，挺私人化，作爲nf人接受良好。當成五一假期的消遣給它喫掉了，許多地方的解析礙於篇幅挺淺嘗輒止的，倒是並沒有讓我產生“簡直是讀爽了”的感嘆，所以不昧心推薦了，但是不得不說作者對文字的敏銳嗅覺值得學習。

我也常失眠，自嘲“年紀大了睡不着，半夜輾轉亂翻書。偶有靈光乍現時，醒來不知何處歸。”不如作者“我要化混沌與困厄爲機遇，以光明之刃刺穿黑暗。”如此豐富的失眠！這就是失眠之頌，我應吟唱，我應放歌。 In Dark，For Sunshine

第一次知道失眠的人這麼慘！麻葉，真的太慘了！

睡眠具有典型的排他性，是一種自身內外在的修復與融合，需要清醒和困頓之間的極度信任，通過對自我的昇華達到非我的境界。正如腐化之後有了淨化，黑化之後便產生了白化，即光的誕生。 所以人最終也會回到一個本我的狀態，不過此刻什麼自我什麼非我，我只想忘我，忘乎所以的睡它一個昏天暗地

漲潮-潮水壓來-退潮。一口氣看完，其中有許多不明所以的段落。我不失眠，卻看了一本寫給失眠人的小書。

今天殺了這本兩年前的夏天讀的小書，就再也不會拿起來清醒-失眠-睡眠：失眠意味着睡眠的缺失（粉墨登場：原語意多指登上政治舞臺；常爲貶義） 夜色變化：看我哪天有這個時間熬夜觀察觀察。 失眠（名詞）：指習慣性睡眠缺失或入睡困難，詞源爲拉丁語中的insomnis，意爲缺乏睡眠。“失眠”一詞首見於阿特米多魯斯的記載（阿特米多魯斯爲西方最早的釋夢人之一）。 希臘人另有一個詞彙表示失眠：agrypnotic，詞源爲agrupos，意爲清醒。Agrupos由兩個單詞拼合而成：表示追求的agrein與表示睡眠的hypnos。由此觀之，“失眠”一詞不僅表示缺乏睡眠的消極狀態，而且蘊含了追求睡眠的積極含義。失眠，是一種渴望。 你若是難以入睡，便會愛上睡眠，因爲慾望源於缺乏（拉康的理論） 瑪麗·奧利弗在《在森林中沉睡》一詩中寫到，她躺在森林溼潤的苔蘚地衣上沉沉入睡，如一塊嵌入河牀的磐石。仁厚的地母召喚着她，把她擁入美妙的懷抱。 精神着了火是什麼樣子 神經元胞體的樹突遽然開滿繁花 大腦已經變成一隻浮游於深海之中、磷光閃爍的海蜇，絢爛地清醒着。 《追憶似水年華》 馬塞爾的失眠 晝夜神話：希臘神話中黑夜女神尼克斯Nyx和白晝女神赫墨拉Hemera 每日黎明與黃昏，尼克斯都會守在洞府門前，等候她的女兒白晝女神赫墨拉。她們會在玄色臺閣上略做交談，但絕不會同時進入洞府中。當赫墨拉以狂歌作羽，駕車縱橫於蒼穹之上時，尼克斯則潛入幽暗的寢宮，靜靜等待她暗夜統治的降臨。 尼克斯同時也是死神達納都斯thanatus和睡神修普諾斯Hypnus之母（疑爲孤雌生殖） 大衛休謨：與不確定性和解 失眠與愛情 《奧德賽》佩內洛普/珀涅羅珀Penelope的不眠：爲拒絕求婚人者，她白天給公公織壽衣，晚上拆掉，壽衣永不完成，她便不必嫁人（每日恐婚小故事罷了。。。） 母父愛（癌）情：作者從母親那裏習得了焦慮，父親卻“如孩子般無憂無慮”。“婚姻是一樁不平等的交易，他倆的分工即是明證。” ”婚姻的天平傾向了奧德修斯一側。“ 用男的詞誇女人的都是太監。 多米尼克身患僵死症，靠助手和眨眼完成了《潛水鐘與蝴蝶》。 “請不要驚擾到我的孤獨。” 荒島/孤島情結 魯濱孫克魯索 殖民者與興奮劑之糖 ”我還沒有遇見過一種我不喜歡的布丁，還有蛋奶凍、果泥、蛋撻、冰激凌、蛋糕、乳酪、果醬、餡餅、乳脂鬆糕、奶油葡萄酒、牛軋糖、餅乾碎和太妃糖，這些甜品我都無法拒絕，一喫就停不下來。“ 西敏司《甜與權力》 無知的黑暗與“不想知道”的黑暗 伊麗莎白畢肖普《克魯索在英格蘭》”荒島延伸下去只能是更多的荒島。“幸好老魯濱孫不會用肛門生下小魯濱孫 失眠輔助產品 作者母親的星空露宿經歷 我母親小時候，晚上會睡在星空之下。他們住在巴格達老城區，連排房舍有着高高的山牆和屋頂。每逢那些熱得逆天的夜晚，全家就會拖着薄牀墊走上天台，把臥室搬到屋頂。所有陳設依樣複製，每個家庭都分得了一塊地方，掛起牀單彼此相互隔開。母親和她妹妹共享一個角落的隔間，那裏總能聽到街上飄來的聲音，渾濁而模糊。這種睡眠本質上是集體的，像宿舍，給人心安的慰藉。這就消除了失眠的可能性——如果你醒着，很可能別人也一樣未眠。母親記憶中的那些夜晚並沒有動盪不安的影子。她所記得的，是天幕之上羣星閃耀，她和妹妹在被單下興奮地蠕動，竊竊私語分享着祕密。當八卦說盡後，她們兩個會懷揣巨大的驚異，盯着蒼穹上那星光閃爍的魔法。她們以屋頂爲地板，以天空爲屋頂，以微風爲牆壁，任沙漠的薰風吹拂夢想，這是什麼樣的感覺？那一定像是從你的存在中抽去了腐朽的表面，把原始的肌膚袒露在空氣中。 伯恩瓊斯的睡美人系列畫（4幅） 伯恩·瓊斯創作睡美人系列畫作的那個年代，很多有太多話想說、太多事想做的成年女性卻不得不躺在牀上。活躍的精神狀態讓脆弱的神經難以爲繼，她們被診斷爲患有歇斯底里、抑鬱以及神經衰弱。醫生給出的處方通常是強制她們休息。這些女性許多患有失眠症，有些則厭食，還有些有自殺傾向。社會的規約把女性趕進爲人婦、爲人母的畜欄裏，剝奪她們做其他事情的權利。她們在社會規約前畏縮不前，而緊張的精神狀態、失眠、絕食（在別人抹殺你之前就自行了斷），都是反抗的形式。 靜養療法 夏洛特·帕金斯·吉爾曼的《黃牆紙》 婚牀 莎士比亞“第二號的牀”（據說莎士比亞的遺囑中，他妻子得到了“第二號的牀”。依舊是個恐婚小故事，不過莎士比亞究竟是誰還沒有定論） 男性革命者 伯恩·瓊斯畫中英俊的王子是那一系列畫作中唯一清醒的角色，瓊斯的政治盟友威廉·莫里斯哀嘆沉睡世界的岑寂，呼籲王子去“擊醒這個世界“。他想要將自己的命運與被剝削的無產階級聯繫在一起。 塞繆爾佩皮斯的日記 “月亮如被剝出的眼球，警惕地凝視着他們。” 格特魯德·斯泰因有句名言：“世界上沒有重複，只有一次次堅持。” “寫作之於我，既是指路的羅盤，又是停泊的錨。” 正如文化歷史學者埃莉內德·薩默斯-佈雷姆納所言：“睡眠給了我們諸多好處，而它的代價是，我們對此並不知曉。”由此看來，睡眠減緩了意識的負擔，而它向我們索取的報酬就是信任。 男的編男的信：忒瑞西阿斯因偷窺雅典娜的裸體而遭受失明的懲罰，但雅典娜同時也賦予了他預知未來的能力。 山魯佐德的不眠 榮格的鍊金術 鍊金術中有一個術語叫作“無中生有”，專指將各種配料置入鍊金坩堝，以煉出點金石。那些配料都是什麼呢？無非是蜥蜴尾巴、平頭釘靴、雞血、賤金屬之類。另外還有個術語叫negredo，意思是“黑化”，指原料的腐敗。據說原料黑化後“比最黑的黑色還要黑”。看到這種黑色時，你無法相信從中能提煉出什麼好東西，但是正如腐化之後便有淨化，黑化之後就有白化，即光的誕生。卡爾·榮格耗費多年心血闡釋了鍊金術的心理學意義，他將這門“黑化藝術”解讀爲個性化過程中的語言象徵，而個性化本身就是一種覺醒，不是嗎？榮格用黑化來指涉“陰影投射”的重要性，即理解你如何向他人投射了自我——以及更重要的，意識到自身的黑暗。 被玫瑰刺刺中的人不會昏睡，而是醒來，也許睡美人因玫瑰刺而沉睡，可大女人會因玫瑰刺而醒來。 擁抱不確定性 最後再發泄一次對作者的怒火：你失眠？把你男人踹了啊！

這本書是我在一個“INFJ書單”裏發現的，看完之後發現自己有些碎碎念。 對我來說，失眠和熬夜是構成我人生的框架，深夜則是最有意義的時間。每天晚上都有充足的時間去回味當天的事、思考各種問題、糾結各種小事，我想人生想理想，想腳下的路和路邊的野花，想支離破碎的回憶。所謂“生活會經歷兩次，一次是當下一次是回憶”，所謂“多看一部電影，多活一個人生”，如果是屬實的話，我現在可能已經是活了很多人生的老人了。 我相信每一個與失眠和解的人都是寶藏，在夜晚卸下所有僞裝，放棄與世界激烈的對抗，也不再需要任何偏方，黑暗就是最溫暖的衣裳。 這本書我是在每天的凌晨三點之後讀完的，每天只捨得讀一點。我希望可以把這本書分享給所有在失眠所帶來的痛苦中徘徊的人，他們可能散佈在每一條街巷、每一座城鎮，散佈在全球各個國家。我們不是一個個孤苦的痼疾，而是一座座明滅的燈塔。 真的喜歡淺嘗輒止的社交，一次談話之後江湖再見依舊是陌生人，但一夜的推心置腹會在心裏慢慢沉澱。你會發現年輕人大多是掙扎的、痛苦的、僞堅強的，有自己堅定的目標並且爲之默默努力的，有沒有目標但相信每一天都是美好的，有活在舒適區恐懼改變的，千奇百怪的人們毫不相干，但他們都會在黑夜爲過去的自己默哀，對未來的自己寄予厚望，無數盞孔明燈在每一個黑夜浮起，貌似真的要把黑夜點亮。 或許我註定不會像大多數人一樣活着，我的世界觀人生觀愛情觀與周圍人格格不入，我尊重任何人的任何想法和任何做法，我每天發自心底的笑也發自心底的悲，一個板正的身體承載着一個極其擰巴的靈魂這本身就是一個擰巴的事情。窺探無數人的生活之後，我徹底斷絕了去過大多人默認活法的念想，原來夢想真的是一個可以值得擁有的東西。 這個世界的瘋狂讓我頭痛欲裂，知道沒人願意相信的事實讓我寂寞難耐，宏觀的痛苦居然在一個人的身上體現的如此明顯，黑夜還能讓它們放大千萬倍，就像放大鏡吸收刺眼的陽光炙烤蜘蛛腳邊的網，無力驚恐木訥顫抖卻富有詩意，這時似乎所有發生在個人身上的不悅都毫無意義。在腳邊的網被燒光之前，還好我有機會去感受去讚美去熱愛，我的每一根毛髮都極其敏銳的捕捉細微的美好，擁有無數其他人不能理解的愛好或許也是一件擰巴的事情，這時只有黑夜的溫柔可以將我捋順，我不再糾結，去愛我所愛。

📖《昨夜的第1001只羊》 作者：馬麗娜.本傑明（英） 「關於本書」： 這是一本“奇葩”的書。 喜歡它的人，對它讚不絕口，不喜歡它的人呢，連前言都不願意翻開。 可能看到這個地方，很多人就納悶了，暗想這到底是一本什麼書，竟能被人如此的“極端”看待。 不知道作者是不是極賦自知之明，因爲吧，這個問題，他早在編排時候，就列了出來，並且光明正大的寫在封面上——獻給失眠的人的小書。 簡言之，這就是一本小衆書單，一本對失眠人羣堪稱“良藥”的書單。 不過呢，這本書可不是簡單意義上的“失眠療法”，也不是所謂的心靈雞湯。 甚至可以說，它和這兩點完全搭不上邊。 當然了，這也是，這本書最閃亮的地方。因爲相對於很多爲了迎合市場，爲了利益最大化書來說，這本書是一股清流。 它沒有華麗的詞藻，也沒有跌宕的情節。 它裏面的內容，幾乎全是作者的天馬行空，全是作者對失眠的感同身受。 所以，這本書，如果你讀進去了，你會覺得身臨情景，會有一種困頓終於見到天日的喜悅之感。 個人建議：失眠人羣一定翻翻看哦。 因爲它會告訴你，失眠的你並不是不是孤軍奮戰，失眠也並非難以啓齒。 「故事簡介」： 一本對失眠人羣很有治癒作用的小書。 書籍內容乾淨，客觀。 涉獵的知識領域較廣… 「讀後感」： 沒有切身經歷，難有感同身受。 作爲一個長期失眠的失眠患者，對這本書簡直不要太喜愛了。 這些年來，我一直困惑，且一直覺得自己“有病”（睡眠上），因爲我經常失眠。只要一到重要節點時，如考試，面試，去親戚家串門，見老友等，我就會失眠。 也有時候，誰都不見，什麼事也不發生，我還是會掉進失眠的漩渦… 當然了，這些並不是最可怕的，最可怕的是，當你頂着熊貓眼跟父母，同事說起你失眠的事時，她們會饒有趣味的道上一句：你那是閒得慌，腦子纔會想東想西睡不着，不信你問問每天忙工作忙得腳不着地的人，問他們失眠不… 每當此時，我都覺得無地自容，都會覺得自己像個小丑。 漸漸的，我都對這類話信以爲真了。 但是，我的內心從來沒有妥協，因爲它知道，真實情況，並非如此。 因爲它堅信，失眠不可怕，並不孤單，並不可恥。 只不過，失眠的人，比未曾受過失眠苦楚的人，多了份敏感，多了份細膩，僅此而已。

最近讀到的最有意思的小書，讀後微醺，如“俱懷逸興壯思飛”。你不能從這本書中找到關於失眠學理性的解釋與解決方法，但卻能與同爲失眠者的作者舉杯對飲。這是一本失眠者的剖白，瑪麗娜像是現代的山魯佐德，與θ波共同紡出彩線，帶我們進行無目的漫遊，這是隻能於黑夜中發生的冒險。而書接近尾聲之時，也是山魯佐德成功感化國王之時，死亡的的陰影消失，失眠之頌進入終章，失眠的魔咒潛藏着酣睡，願所有人好眠，明日又是如奇蹟般平凡的黎明。🍻

🔺這是一本漫遊式寫作的自白書，而不是枯燥無味的失眠症解說集。 🔺這是一本可以解救你如何度過不期而遇的夜晚，而不是醫治失眠的專業書籍。 * 🔻如果這個夜晚你也失眠了，可以翻開這本小書，它會帶你去到任何一個地方。 * 🔖“當“失眠”粉墨登場時，我們除了失去睡眠，有沒有得到什麼？這便是理解“失眠”一詞的關鍵所在。” 🔖“失眠是一種無根的體驗，就像一株植物被連根拔起，你被剝離睡眠。” 🔖“失眠與愛情一樣，都是滑向未知的世界，需要莫大的信任。” 🔖“我爲了失眠苦苦求索，而求索的道路卻讓我越來越清醒。” * 🔻作者以自己的切身經歷體會心得注入了這一本小書，從對失眠，睡眠，黑夜，覺醒的闡述到神話，藝術，哲學，文學的聯想。每一個失眠的夜晚無不精彩絕倫，獨特的視角讓我有閱讀的興趣。無需懼怕失眠，因爲它也是在豐富多彩，可以在這獨特的時間裏，靜靜欣賞它直到…… 🌙 夜以晝成，正如晝因夜生。 望失眠的你能在遺忘的角落裏，發掘一切期待和驚喜。