護膚與皮膚屏障

很好理解了皮膚結構與屏障+護膚基礎知識與流程。嗯，和豬皮很像 皮膚是人體最大的器官（才知道），綜合總結，從護膚角度從上到下值得一提的結構： 1. 皮膚表面的微生物屏障=常駐微生物+暫駐微生物，以細菌爲代表，失調導致皮膚病 2.皮膚表面的弱酸性PH屏障= 皮脂膜的遊離脂肪酸+汗液的乳酸尿素等+角質層的NMF。皮膚病常伴高PH 3.皮膚表面的“膩子”屏障（“皮/水脂膜”） ——皮脂腺分泌的皮脂（油皮） ——汗腺分泌的汗水 ——共用毛孔通道（毛孔通道直達皮下組織） 4. 表皮層的“角質層屏障” 4.1表皮角質層的“磚牆“屏障（“磚-沙-水”） ——磚：角質細胞——死皮 ——沙：細胞間脂質/脂質屏障——神經酰胺、脂肪酸、膽固醇） ——水：天然保溼因子NMF—— 4.2表皮基底層（黑色素細胞） 5表皮和真皮之間的過渡區（基底膜）：輸送真皮層中水分及營養物質以滋潤和營養表皮，真皮表皮的物質交換。 6.真皮層的“橫縱”結構 ——橫成纖維細胞 ——縱膠原蛋白 ——中間液體間質：多糖基質如透明質酸 ——中間管網系統：毛細血管淋巴管水分營養 7.皮下組織（脂肪） 8.皮膚附屬器 ——皮脂腺：位於真皮層。和毛囊共用同一個毛孔，皮脂通過毛囊的開口排出。 ——汗腺：小汗腺位於真皮層，大汗腺靠近真皮與皮下組織的交界處。幾乎不可見。 ——毛囊：通常延伸到皮下組織。

對於不怎麼懂護膚的小白，這本書純粹的是來科普一下，一些平常用的到的知識。怎麼減少電腦輻射呀，日常護膚的一些小知識，然後自己特別嚴重的一點就是頸紋啦！真的不能做低頭黨了，頸紋已經跟着年齡來了……

這本書比大部分胡說八道的護膚書強多了。就是內容有重複。

囉裏囉嗦，內容重複，有些結論不太嚴謹，或者不明所以。

因爲結合自己的症狀選擇跳讀 所以覺得還可以 內容樸實無華 很實用

如果你遇到皮膚問題 推薦看本書 如果你還沒遇到皮膚問題 本書估計看不進去 如果讓我總結下看的感受 1、近期遇到的皮膚問題總算有點知其所以然了，這樣也很大程度避免自己瞎操作。 2、曾經因爲興趣看書或考試看書，現在爲了好好活命看書。身體真的很神奇啊！一個強大的系統，年輕時候你不用管，他運行順暢到讓你感受不到他的存在。現在，機器偶爾出點問題，讓你意識到，原來背後一直有它在運作。而它需要維護需要保養。 3、我遇到的皮膚問題 我最近遇到的是過敏性皮炎 之前到現在還有脣炎 4、看完本書的過程 get 1）皮膚屏障的概念 皮膚屏障如同長城，當出現問題的時候，首先是解決問題，其次還得修復垮掉的那段兒城牆。不然從此就處於時不時破防狀態。 而我們往往知道解決問題，不知道還要修復城牆。 2）防曬=保命 以前覺得防曬是避免曬黑 當皮膚處於敏感狀態才發現一點點太陽可能就會引發過敏 防曬，是養護城牆的一部分。 如果城牆破損，更要防曬，避免惡化。 反正就兩字兒：防曬防曬還是防曬 3）內外的概念 皮膚出現不舒服，以前我第一反應是外部環境的影響，比如蚊子咬了，碰了什麼東西。 現在知道了，可能是內部皮膚屏障出現問題，因而任何外部環境，甚至以前習以爲常的環境，都會引發問題。 所以，現在皮膚再出現不舒服，第一反應，外部問題，從內解決。保溼保溼保溼保溼。 4）時間概念 初級皮膚問題，45天的時間恢復屏障。 中度問題，幾個月。 所以，症狀好了之後的維穩很重要。 5）皮膚是身體的最大器官 因爲它無處不在，因爲屏障功能一直不錯，之前沒有太出問題，導致忽略了它也是需要好好對待的。你不理他，早晚有一天它不理你😂 2023年5月

很完備科學的皮膚介紹以及一些護膚品化妝品使用指導。有需要時候再針對性閱讀，至少會減少一些常見性問題。不過本懶蛋也不化妝，護膚都很少，也就冬天擦個霜，夏天偶爾塗個防曬。最近用完洗面奶臉乾燥起皮對這方面知識感興趣，翻開了這本書。增長一些科學知識。 皮膚狀態受多種因素影響，年齡，性別，遺傳，氣候，整體健康狀況。規律作息，清淡飲食，保持運動，輔之以一些護膚品，其餘隨緣。 我已經不是青春期的小姑娘了，不會對外在容貌有那麼大的焦慮了。慢慢接納自己的所有，容貌身材，只要健康乾淨得體就好。有時候每每看到一些極端爲了追求美犧牲自身健康的例子，我都會在想，比起身體，他們也許更需要的是心理上的修復與改變。

對於皮膚科醫生來說挺有用的，自己理解了，才能更好的去指出患者護膚過程中出現的問題

這本書有關於護膚的基礎知識，有利於小白上手，同時也能知道皮膚過損時，形成的各種皮膚情況和各種針對各種皮膚情況的方法

超級超級多的乾貨，很全面，科學護膚，理智追求自然美，值得看。