中國成人超重和肥胖預防控制指南（2020年）
《中國成人超重和肥胖預防控制指南》修訂委員會編著
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《中國成人超重和肥胖預防控制指南》修訂委員會編著
肥胖是一種由多因素引起的慢性疾病，在我國的流行程度日趨嚴重，《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示我國已經過半的成年存在超重肥胖問題。肥胖會引發一系列健康、社會和心理問題，現有研究發現肥胖是心血管病、高血壓、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危險因素，因此超重肥胖的防治是我國面臨的重大公共衛生問題。本指南根據近年來國內外相關研究對相關內容進行了更新，涵蓋超重和肥胖的判定標準、現況和流行趨勢、主要影響因素、危害、干預策略措施等幾個方面，內容均經過國內權威機構專家的多方論證。新版指南更新了肥胖防控提供科學依據和理論支持，更適用於當下環境。
心態平衡、合理膳食、適度運動、戒菸限酒、睡個好覺，自己對60%的健康就有了掌控。
真的不錯，兩天就看完了。 減肥不單單只是減個肥而已，而是養成良好的生活習慣，膳食均衡，增加身體活動等各方面，還有減肥不注重快速減，6個月減5%-10%。同時還要注重個人的減肥心理健康。 如果看的人是超重或者肥胖的，認真去看，看到數據的分析，你會想着要好好減肥。畢竟用數據說話，超重肥胖確實是不利於生活工作。
減肥健身先健腦！想健康減肥的人都給我看！