靈劍子引導子午記

雖是長生客， 未為拔宅仙。 更須修大藥， 方始得飛仙。

許天師的靈劍子引導子午記是道家實修法門。 許遜是晉朝著名道士，號旌陽，道教淨明派祖師，被尊爲道教四大天師之一。 曾授後人“飛仙度人經淨明忠孝大法”，以忠孝濟度爲宗旨。

修行之法門、步驟。懂名詞對應的身體部位、器官，更有利於修行。現在很多養生操之類大多借鑑這類道家書。 在人間，儒釋道用不同角度修復心靈。

哪位道友推薦一下，基礎入門應該選哪本合適？

要調伏自己的心，應當時時處於平靜、歡喜的狀態中

靈劍子引導子午記，收錄於《道藏·靈劍子》。經文主張陽時煉陽，明時煉陰，故稱“引導子午記”。篇末附《引導訣》，與宋代盛行的“武八段”相似。《靈劍子導引訣》1、並閉息，爲之息滿，急則微微吐放。2、仰託一度理三焦雙手極力向上，如擎天狀，託之，左右各三次。3、左肝右肺如射鵰先左引，次右引，極力爲之，如前。4、東肝單託西通腎右手握固，柱右腎堂，左手極力託之。左手握固，柱左腎堂，右手極力託之。左右各三次。5、五勞回顧七傷調右手抱左肘則左顧，左手抱右肘則右顧，皆極力三作。6、游魚擺尾通心臟雙展兩臂擺之，數多爲妙。7、手攀雙足理於腰正坐，舒展雙足，以雙手取足心，極力三攀之。8、次鳴天鼓三十六，兩手掩耳後頭敲雙手緊掩兩耳，叩齒三十六下，以第二指敲耳後骨。

不愧是許真君的真傳，乾貨滿滿，看後對修行大有裨益！

如果不是因爲都是繁體文字，更值得推薦，一方面會講解些導引術，在於練體；也有呼吸之術和胎息之術以及內丹外丹修煉之術

這是一部指導健身的實用書，雖是古人所著，仍能益於當下。

道家導引術，最後有八段錦的原始版本之一