胎息祕要歌訣

可以治療抑鬱，調整心理煩悶暈厥，氣虛血虧的症狀，還有減肥的功效。胎息的要訣在於金生水，肺屬金，腎屬水，以肺調腎而令三焦活躍，任督衝頂過重樓而氣咽腹中，進而刺激腸胃膽脾，促進消食與排毒，所以胎息靜功爲下乘，動功爲上乘，動功書中沒有詳解，期待養生其他祕要。

好好學習，天天向上。放假了更不能懈怠，出去耍不如去書海里遨遊。

此書以歌訣體裁撰述胎息內煉之祕，取歌謠淺顯易記之利，將道門煉氣歸根、返歸先天胎息的整套功法脈絡盡數鋪陳，剝離繁雜晦澀的玄理，以短句口訣梳理調息、存神、止念、藏氣各階次第。胎息之旨，在於摒除後天粗重呼吸，令身心靜定，氣息潛通丹田，如同嬰兒在母腹之中無息自養，此書先辨凡息、真息之別，再分步示明調心入靜、導引斂氣、火候把持的實操要點，規避行氣耗神、躁進求速的常見弊病。全篇不重空論，全是實修口訣，兼顧初學入門與久修進階，既適合日常持誦熟記，亦可作爲靜坐煉養的參照準繩，核心要義不離清靜守一，教人借調息收斂妄心，調和臟腑氣血，由有形呼吸漸入無形先天，是存養身中元氣、體悟清靜大道的實用煉養典籍。

人生以息爲元，以氣爲根，以呼吸配合赤龍攪海，每日晨起即練，確爲攝生妙法。

雖短卻精。確屬密要。 噓噓與嘻嘻，粥及素，戒葷腥五味，休糧，觀呼吸，靜心止念，九載功變。 噓噓。

六字呼吸法合五臟六腑之五行，生髮瓊漿玉液(唾液)之法，以及飲食注意事項。屬入門級的基礎功法。雖如此，若能按其內容長期如是堅持，也能長命百歲，百病難入。