美容营养学教程

比较粗线的 但我还是很开心 学到很多

感觉像看生物书一样，没看大明白[大哭]不过对于我们身体的健康而言，我们必须要重视；对于人体的六大营养元素须合理谨慎摄入，否则的话，就是物极必反！如今的社会总是变化莫测、几乎人人都在讲科技革新了诸多领域，同时也开拓了未知的领域！但是最根本的一处也是最重要的一部分那就是人健康的体质科技永远都无法替代、革新；拥有健康的身体刻不容缓、别去懈怠或者不在意！从此刻就开始规划自己的生活时间及习惯，运动代替静坐！你会遇上那个不一样的你！加油吧书友们[拳头]

好看，我坐公交听书，结果都坐过了站。 总结下自己听到的一些小知识 1.蛋白质摄入:混合摄入，动物性蛋白＞植物性蛋白，蛋奶豆， 2.肉类因富含蛋白质和矿物质所以要多摄入，此处手动艾特我老爸，患高血压后，可以一连十天不吃肉，对身体只能说有害无益。缺乏矿物质就不能合成某些酶，一些生理反应会受阻。 3.紫外线是皮肤癌的一大元凶，要记得防晒 4.炖肉汤不能只吃肉不喝汤，摄入完全蛋白才是正确的。 还有更多等以后再补充吧。

民以食为天，减肥也要好好吃饭。 最近又胖了好几斤... 但我觉得还是先吃了再减肥比较好，健康最重要了。

指导意义不大，因为现在的食品安全问题严重，因为水污染、空气污染、土壤污染，中药的品质也难以保障，乱吃很容易出问题。

比较浅显的一本书，作为营养学入门可以读读，不过做菜炖粥啥的，还是要自己钻研[微笑]

对后半部分食疗药膳的食谱比较感兴趣，前半部分讲其所以然的比较多

不错 介绍得很详细，不过还是挑选了自己想看的那部分内容，其余的略过

姐姐使用我的ipad 时读的，为了更好地照顾妈妈。最特别的一条阅读记录。家人是前生因缘和合投生至同一个家庭，无论是否有血缘。不止是家人也是同修。感到很幸运。