睡前静思

反省的方式特别好！每天给自己反思的时间，无论是冥想，空想或神游，要有补充大脑，向它注入的必须，也要有梳理（知识结构），清空（无谓的杂音和消极内容和负面情绪），保证大脑和心灵的“脑氧饱和度”（自创的词，由血氧饱和度而来）。每天写出令自己欣然的开心事，让自己体会一天的幸福；也罗列出令自己不快或懊恼的事，一是倾空释放，二是以后防范改正。 每天有生活的目标，每周有要完成的任务，每年有让自己感到充实的时间效率，则是充实，幸福的生活！ 要明白：不评价别人的好坏，因为他们并不影响你的生活。不评价别人的情操，因为你不见得比他更高尚。不评价别人的情爱，因为和你没有什么关系。不评价别人的出生，因为所有人的出生都不是自选的。

前几年也每天用DayGram记点什么，可惜没坚持住，回头翻看会看到某一阶段自己的想法经历，偶尔还有点惊喜，被自己萌一下，秀一下的，还挺有趣。所以说啊，每天思考固然很好，倘若没有，随便记点什么，也是回忆。

难道他看到大川隆法这个邪教头子时没有反思吗