养孩子就是一场修行：新手妈妈减压经典

看这本书对我最大的心得体会是: 作为新手妈妈，每次负面情绪来之前身体其实已经有信号了，比如饿了，累了，脖子疼，肩膀疼，这时如果孩子还来捣乱，不听话，要求陪伴，就容易愤怒，冲孩子吼，甚至揍孩子。如果这个时候能意识到是自己不舒服了，寻求家里人的支持，家里人不在的话，坐下来或者躺下来休息下，或者哪怕只是深呼吸几次都能降低自己的愤怒值，不把怒火迁怒到孩子身上。 当妈妈不易，会遇到各种难题和挑战。没有定力和心里调节能力怕是当不好妈妈，孩子以后还会和你疏远。所以妈妈尽量克制自己的情绪，不要把垃圾情绪发泄到孩子身上。万一忍不住发泄了坏情绪，也要告诉孩子不是因为孩子不好，而是妈妈自己不舒服，管不住自己的情绪怪兽。

一开始讲到佛教的观点时，我会觉得若对佛教不太认同的话，肯定不会愿意再读下去了！ 但是整本书看下来，我想说：非常推荐，无论是否是佛教徒，这都是一本让我们接近本质的修行指南。 尤其是冥想的部分，还有作者的“快捞”呼吸法——这让我感到，养育孩子真的是一场修行，提升功力的需求变得那么迫切，而提升功力的时间又必须要自己挤出来，见缝插针地练习！这里的呼吸法不仅是瑜伽、佛教提倡的，还是南怀瑾老先生也教过的数息。对于从来没有听说过的朋友，可能听起来没什么，但其实假以时日地练习，真的会有非常好的作用。也是我日常也在练习的。 🌾这本书还谈到了与自己、与伴侣，甚至还有和周围世界近距离远距离人们的关系。这一部分的讨论非常有价值。很多养育孩子时的苦恼根源在我们自己，而又极容易在养育孩子的过程中被忽视！ 我们与自己、他人、世界的关系，创造着我们的处境，也创造着孩子的成长环境。 这本书不仅提到了，还给了非常好的方案，极少有育儿书能进行到这么深的层面，但其实这才是源头。 作者提到的慈爱冥想法。通过冥想真的是非常非常好的方法，并且作者对冥想做了很具体的一步一步的说明。令这本书非常有实际参考价值。 养育孩子这场修行，受益的不仅是孩子，还有自己。

做一个母亲并不 容易，必须 得到营养师+老师，所以在人生路上只有不断完成自我的成长，才能更好的滋养到孩子。 本书最精彩 的部分是那段介绍 冥想的部分，如果能get到这个技能，像作者所说的，整个人的心情和角度就完全不一样了。

身为人母，要求妈妈们必须学会以一种新的方式滋养自己的心灵。想要成为快乐而有智慧的妈妈，成为孩子生命中积极的正向力量，唯一的可能在于开发出内在的资源来帮助自己。

挺好的一本书，在生孩子前看这本书一点也看不进去，短短几天有了孩子再看这本书就觉得每句话都是特别入心的文字，成为一个新手妈妈我要学习的不仅仅是科学育儿的知识，更重要的也是学会自我调整心态。我始终告诫自己要好好爱自己，照顾好自己才能有充沛的精力去照顾好孩子，而且我也不想有自我感动的心态，觉得我为孩子付出了一切，以后我也不会跟孩子说我为了你怎么样怎么样，因为孩子来到我身边是没有选择的，我的付出不应该计较回报

修行什么时候都不晚。于我来讲，重要