史文丽
本书贴心而有针对性地按照时间段给出了开奶、催奶、追奶的调养方案，让产后新妈妈在第0～3天及早开奶；第4天～第3个月科学催奶；第4～6个月巧妙追奶，保证乳汁充足。还详细地告诉新妈妈每天、每周、每月宜吃什么、忌吃什么，如何吃能既下奶又有利于产后恢复。同时，还推荐了家常食材中下奶食材的宜忌选择，让新妈妈补得明白、安心。另外，还对患有乳腺炎、乳头皲裂等疾病的新妈妈，给出了针对性的宜忌指导。
