萨巴厨房：减脂轻食

太不会做饭，但是没有阻止我思考。2020年初这段非常时期，也是我的燕麦片时期。 1.燕麦片配酸奶（基础款）可加任何水果 2.燕麦片牛奶，除了书中推荐的抹茶粉，可可粉，果汁粉也不错。 3.燕麦片米粥（小米粥、豆粥） 4.红薯泥配入燕麦瓜子仁的小甜品，强烈推荐（五颗星） 5.煎溏心鸡蛋撒入燕麦片……，片片心意，你也可以试一试。 推荐一款：面包片一面微热，另一面涂满酸奶，再撒上燕麦片、干玫瑰花碎（加几颗干蓝莓或蔓越莓，效果更好）[耶] 生活很简单，但是可以色彩斑斓，美味无穷[嘿哈]

如果太饿，身体不舒服，坚持不住；如果太饱，则觉得从头到脚都是笨重的，更加不舒服。所以，最好是七成饱。吃到七成饱，就放下筷子，冲洗干净碗碟，给自己来一杯上好的茶，然后看书，或者写东西，思维格外清晰，甚至打打太极拳、散散步，都是好的。嗅觉灵敏，身体也是灵活的。这就是最理想的生活状态。但是里面有些吃法有点西式，对于我来说，就是看看，极偶尔的情况尝试一下还好。

上天给我很多变胖的机会，我都抓住了

这个好棒呀！适合长期收藏使用[哇]

最喜欢七成饱的感觉，那是对身体最大的保护和尊重。 如果太饿，身体不舒服，坚持不住；如果太饱，则觉得从头到脚都是笨重的，更加不舒服。 所以，最好是七成饱。 吃到七成饱，就放下筷子，冲洗干净碗碟，给自己来一杯上好的茶，然后看书，或者写东西，思维格外清晰，甚至打打太极拳、散散步，都是好的。嗅觉灵敏，身体也是灵活的。

还行，可以知道各种常见食物的热量。多吃蔬菜，少吃主食。虽然饿得肚子咕咕叫，但也并不是很难受，可以接受的减肥方式。

很好，有很多不错的菜谱，非常喜欢

这本书所有的成品图都在步骤的上面，排版存在错误

不适合我这个重庆胃[撇嘴][撇嘴][撇嘴] ，看了个寂寞

看的很快又能有所收获的一本书，感觉被安利了梅森杯( ´◔ ‸◔`)