表观遗传学：如何增强你的基因，造就完美宝宝

本书像表观遗传学科普好文章，同俗易懂。它不仅重点针对孕妇有益，对于一般人也有意义。 简言之，它再次告诉读者，人如果得了大病，不一定都是基因的错。病从口入，平时管好嘴巴，练好拳腿，很重要。其实人时常能够有好心情，常常喜乐，凡事谢恩，更重要。 可是，在现实生活中，知道如何具体可以做到吗？ 取书中泡泡一个： “人的日常生活、消耗的食物、居住的环境、进行的体育锻炼，接触到的化学物质、积极和消极的人生经历，这些都是影响宝宝成长的因素。就身体外表和功能而言，DNA在怀孕期、胚胎发育期、童年和青春期受环境的影响更为敏感。     这会影响健康基因的激活和发病基因的沉默。经历过创伤性经历、压力、暴力、饥荒等情况下的孕妇和儿童，他们的健康基因会突变为疾病基因（如患有内分泌失调和慢性精神病），而这也是可以改变的。     每个人都是祖母和父母所遗传的遗传负荷的再现，同时也受他们的生活方式的影响，而环境的影响是可以进行改善的，如果知道这些的话，我们可以做些什么来完善从受孕的那一刻开始就给我们的子女和孙子留下的遗传印记呢？而对于接受卵子或胚胎捐赠，或者是对于那些代孕的妇女，她们又该如何改变与她无关的胚胎遗传密码呢？” ………………

对于医学小白还是蛮通俗易懂的。 基因并不是一成不变的，环境和我们日常所接受到的化学信号（食物、空气、情绪等）会影响我们的基因表达，既可以因为不良的生活习惯使健康基因突变为致病基因，又可以因为良好的生活作息使致病基因沉默，健康基因表达。 而且，更重要的是不仅仅是基因会遗传给下一代，我们的日常行为影响哪些基因沉默、哪些基因表达的方式也会遗传给下一代。每个人的基因还包含着父母、祖父母、祖祖父母（不知道叫什么了……）的生活行为方式和人生经历，即便我们已经不记得他们的名字。 虽然一直要知道保持良好的生活作息，但是只知道那是为了自己的健康，所以并不能很好的保持，自从知道了生活行为会影响基因，还会遗传给下一代，就再也不敢松懈啦。比别人健康，其实是在为后代积攒基因财富。

基因秉承父母双方卵子精子信息，这就是先天遗传，而受孕的子宫就是获得性的环境因素，所以如果是代孕，会长的像代孕妈妈 遗传决定基因编码，而细胞的调控系统会受到外界影响，从而影响基因表达，比如饮食，情绪，环境，菌群，激素等等…… 基因不是一个闭环系统，而是一个开关，会收到很多刺激因素影响，做出反应，所以怀孕期间，儿童教育环境会影响孩子成长 怀孕期间可以多抚摸，说话，适量运动，良好心态，减少压力，营养充足，获得食物对话，对未来孩子的智力，体质，身心健康都有帮助 儿童时期，多陪伴，夫妻和谐，对孩子都有帮助，不同环境感受产生相应激素，影响身心……良好经济条件也可以遗传，因为影响教育就业，间接遗传……

因为看了《自私的基因》对表象性遗传好奇，从而搜到了此书。内容精短、实用性强，值得看一下。但是对于表象性遗传想了解更多的话可能单看此书不够

基因刻在祖先的血脉，但是时代的浪潮永不停歇，我们的节制、努力或许能为下一代带去更优质的表型。

主要看了前面几章，比较通俗易懂。文中也强调基因完全不可逆转，可以通过健康的生活方式、合理充足的营养摄入、适度的体育锻炼、摆脱恐惧压力等，来优化基因表达。表观遗传学研究的就是控制基因表达，是一种细胞调控系统。通过改变可改变因素来增强优化我们的基因。

本书有点类似给备孕妈妈的宣传册，通过对表观遗传学的简介，引导备孕妈妈改善生活习惯，健康备孕。不过本书篇幅有限，具体内容只是一点而过，不够深入。

本书像表观遗传学科普好文章，同俗易懂。它不仅重点针对孕妇有益，对于一般人也有意义。 简言之，它再次告诉读者，人如果得了大病，不一定都是基因的错。病从口入，平时管好嘴巴，练好拳腿，很重要。其实人时常能够有好心情，常常喜乐，凡事谢恩，更重要。 可是，在现实生活中，知道如何具体可以做到吗？ 取书中泡泡一个： “人的日常生活、消耗的食物、居住的环境、进行的体育锻炼，接触到的化学物质、积极和消极的人生经历，这些都是影响宝宝成长的因素。就身体外表和功能而言，DNA在怀孕期、胚胎发育期、童年和青春期受环境的影响更为敏感。 这会影响健康基因的激活和发病基因的沉默。经历过创伤性经历、压力、暴力、饥荒等情况下的孕妇和儿童，他们的健康基因会突变为疾病基因（如患有内分泌失调和慢性精神病），而这也是可以改变的。 每个人都是祖母和父母所遗传的遗传负荷的再现，同时也受他们的生活方式的影响，而环境的影响是可以进行改善的，如果知道这些的话，我们可以做些什么来完善从受孕的那一刻开始就给我们的子女和孙子留下的遗传印记呢？而对于接受卵子或胚胎捐赠，或者是对于那些代孕的妇女，她们又该如何改变与她无关的胚胎遗传密码呢？” ………………

高智力和沟通能力与父母与子女交流次数有关

对于胚胎移入子宫后如何通过子宫的RNA获取母体遗传信息有了认识。