碳水化合物法减重

没说到底咋吃啊，为啥叫碳水化合物循环啊

本来写了一大段，不小心删掉了 健身人士还是别看这本书，以免浪费时间 这本书原理不清楚，且碳水循环的操作也说的不明白，甚至有一些不是真真意义的碳水循环。 《健身营养书：让增肌减脂变简单》 《健身营养全书 关于力量与肌肉的营养策略》 这两本更专业更详细

碳循环，抖音上有了解一点 第一天：低碳水第二天：低碳水第三天：高碳水第四天：低碳水第五天：高碳水第六天：低碳水第七天：高碳水可 HIIT之后我还能进行跑步训练吗？可以。

写的很真诚，但是涉及的方面太多从而每个方面都是一带而过，但是不失为一种生活方式的参考

理论大于实践意义，只说了该吃什么，而没说具体怎么吃，一整本书都在解释为什么

花一个小时时间去读这样一本书，比看抖音小红书上各种软文推荐要实在的多。很轻松就把握了碳循环饮食的要点以及运动的必要性。算得上是一本合格的小白指南了。

有点异于中国人的生活方式，但和谷物大脑那本书有一脉相承的意思，两位作者都比较弱化碳水的意思，就这个减重法作者其实没有说清楚到底怎么循环，高和低到底怎么吃，只是泛泛的说了一大堆理由确没有明示具体方法，是我没有看懂吗