萨巴厨房．轻食沙拉，纤体瘦身
萨巴蒂娜
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¥19.92定价
萨巴蒂娜
本书收录了近百道瘦身沙拉食谱，以及多款经典沙拉酱的做法。根据功效特点的不同，全书分成了“清肠排毒的蔬果沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、提升代谢利水消肿的高纤沙拉、饱腹感十足却热量低的主食沙拉”四个章节，在用途、食材等方面都各有侧重。此外，对于沙拉中常用的食材挑选和保存、以及自己制作低卡沙拉酱的方法，也有介绍。
比起沙拉，有些菜式应该叫中式拌菜才对 不过确实给了我很多思路，好评
可以试试，毕竟健康饮食没毛病。
南来北往，不辜负生活，不迷失方向
很多想不到的蔬菜水果组合，这样每天吃，应该能瘦。
很是用心，这位作者应该花了很大的精力来做了，挺好的。
最近沙拉做到瓶颈期，会调的酱汁翻来覆去三四种，随便捡起一本书找找灵感。下次试试菠菜+豆类+日式和风芝麻酱的组合。以后家里要常备鸡胸和虾仁，也算是沙拉里动物蛋白质的百搭食材。
甜点部分我觉得不错。外观很有食欲，没有那么多添加剂，健康，营养，能替代一部分膨化品零食。而且很简单，有配图直观操作方法
纸质书或者会好点，因为在手机里看，图片解像度都非常低。 在我认知里面沙拉是一种西式食物，就是把经过热处理、准备好的蔬果全部拌在一起，再淋上酱汁便成功了。 当年莎拉的命运就是酱汁的好坏，决定味道的关键所在！要吃得健康关键分还是酱汁。书中介绍了不少的酱汁製作方法，而且也都是低脂、低卡、低盐，对于想要健康的你，无疑是一个不错的选择。 书中提供的沙拉菜式不少，但看一遍以后，其实创意可以全掌握在你手。
2025.11.10读完 喜欢，开始选几种动手实行
🍱😋 认真生活也是爱自己发另一种方式~