颠覆式学习

感觉像看了一篇学术论文，结构一般，但书中的实验研究结果是值得去运用的，总结如下 对于教育者家长: 细节可以启发学生们的想象力和创造力 学龄前儿童教育：尽量多和他们说话，说完整的句子，并且保证用词和语法准确（有时我们在说话，孩子似懂非懂地在听，一部分原因是他们正在通过不断地猜想-验证的方法在学习语言） 六岁以下的孩子:大人创造一个安全的环境让孩子们无忧无虑地玩耍，并克制自己去干预孩子的冲动。利用孩子的好奇心引导孩子逐步深入地学习。（孩子无聊的玩法如重复丢来丢去等行为是孩子自发探索世界的方式） 鼓励自我探索，减少对老师和家长的依赖，提高适应能力 培养批判思维，课本传授的知识不能替代自己亲身的观察和探索，对待这些知识要像对待自己做出的假设一样，要依靠观察和探索去检验 游戏化学习（有利有弊，合理运用） 对于学习者: 学习方法:从视觉化思维到视觉化笔记:用画画的形式做笔记；做思维导图； 记单词:好奇心；记住整个词的样子而不是记住了怎样拼写词；猜想论证 人们在学习一门外语的时候，大脑会先判断这门外语的语法和自己的母语是否相似，如果差别不大，就会使用大脑中原有的神经回路来学习外语。而如果外语语法和母语语法差别很大，那就需要建立新的回路，并把它整合到母语语法的神经回路中。（英语的学习可以和汉语进行比较学习语法，并注意其中的差异性） 重视睡觉的作用，有时间可以睡45分钟，如果没有打盹6分钟也会对学习有帮助 共情荷尔蒙:信任→催产素 考前焦虑，可以在考前将自己的焦虑写下来，把焦虑情绪排放出来 适度焦虑有利于问题解决；过度焦虑影响正常机能 学习压力大的时候，憋气法，一定要尽量憋得久一些，直到你的神经系统自动反射，让你呼气的那一刻。忘记焦虑，内啡肽流走，让人放松。 对于身体出现的各种状态，采用积极的解释。 饮食:避开高脂肪，高糖分的饮食；多吃海苔；以蔬菜，水果和海鲜为主的地中海饮食对肠道细菌有益（肠道细菌影响人的情绪，记忆力，认知，提高人的学习能力，产生血清素，与大脑对话来影响大脑机能，更好的面对压力） 战略决策和创造是学习的最高形式，也是学习的终极目的。 拖延症:排除外界干扰（手机等）；动用想象力具体想象怎么做，让自己感觉任务没那么困难，再想给自己一个有时间限制的小奖励，提高动力按时完成任务。

书名很中国特色，而内容超出预期。有很多新认知，是达到国际水准和前沿的一本书。

看这本书需要有一定的知识储备，和普通心理学知识有挺多重合，非常好看的一本书

长篇大论的给了一堆泛式，给了很多选择，但是无实践与应用

从脑科学角度对学习这件事进行分析，所举的例子仅仅是实验，不能一概而论。可以翻看了解各种有趣的学习方法。每章内容不多也不深入，主要包括：在学习时要善于利用肢体、视觉（即图形）、梦境、共情、饮食、游戏等等。

人对时间流速的感知由所处理的信息密度决定，活着的本质就是为了创造时间！人们在回忆和想象时用到的是同样的部位：包括前面提到的海马体，还有处理个人信息、空间方位信息和感官信息的部位。——周林文，阿姆斯特丹自由大学神经科学硕士，研究方向为大脑的学习和记忆的机制。同时还拥有布鲁塞尔SOLVAY商学院管理学硕士，伦敦大学国际关系研究生，中国海洋大学生物学学士。通晓英、法、西、意等国外语，历任英国爱思唯尔(ELSEVIER)出版集团学术期刊出版人，《生物技术世界》杂志执行主编，《环球科学》杂志策划总监，《新知客》杂志责任编辑。

书中对跨学科知识的融合也给了我深刻的启发。作者通过神经科学、心理学、教育学等多领域的视角，揭示了学习的本质。这种跨学科的思维方式让我在工作中更加注重知识的整合与应用。例如，在处理复杂问题时，我不再局限于单一领域的解决方案，而是尝试从不同角度寻找突破口。

感觉像看了一篇学术论文，结构一般，但书中的实验研究结果是值得去运用的，总结如下 对于教育者家长: 细节可以启发学生们的想象力和创造力 学龄前儿童教育：尽量多和他们说话，说完整的句子，并且保证用词和语法准确（有时我们在说话，孩子似懂非懂地在听，一部分原因是他们正在通过不断地猜想-验证的方法在学习语言） 六岁以下的孩子:大人创造一个安全的环境让孩子们无忧无虑地玩耍，并克制自己去干预孩子的冲动。利用孩子的好奇心引导孩子逐步深入地学习。（孩子无聊的玩法如重复丢来丢去等行为是孩子自发探索世界的方式） 鼓励自我探索，减少对老师和家长的依赖，提高适应能力 培养批判思维，课本传授的知识不能替代自己亲身的观察和探索，对待这些知识要像对待自己做出的假设一样，要依靠观察和探索去检验 游戏化学习（有利有弊，合理运用） 对于学习者: 学习方法:从视觉化思维到视觉化笔记:用画画的形式做笔记；做思维导图； 记单词:好奇心；记住整个词的样子而不是记住了怎样拼写词；猜想论证 人们在学习一门外语的时候，大脑会先判断这门外语的语法和自己的母语是否相似，如果差别不大，就会使用大脑中原有的神经回路来学习外语。而如果外语语法和母语语法差别很大，那就需要建立新的回路，并把它整合到母语语法的神经回路中。（英语的学习可以和汉语进行比较学习语法，并注意其中的差异性） 重视睡觉的作用，有时间可以睡45分钟，如果没有打盹6分钟也会对学习有帮助 共情荷尔蒙:信任→催产素 考前焦虑，可以在考前将自己的焦虑写下来，把焦虑情绪排放出来 适度焦虑有利于问题解决；过度焦虑影响正常机能 学习压力大的时候，憋气法，一定要尽量憋得久一些，直到你的神经系统自动反射，让你呼气的那一刻。忘记焦虑，内啡肽流走，让人放松。 对于身体出现的各种状态，采用积极的解释。 饮食:避开高脂肪，高糖分的饮食；多吃海苔；以蔬菜，水果和海鲜为主的地中海饮食对肠道细菌有益（肠道细菌影响人的情绪，记忆力，认知，提高人的学习能力，产生血清素，与大脑对话来影响大脑机能，更好的面对压力） 战略决策和创造是学习的最高形式，也是学习的终极目的。 拖延症:排除外界干扰（手机等）；动用想象力具体想象怎么做，让自己感觉任务没那么困难，再想给自己一个有时间限制的小奖励，提高动力按时完成任务。

阅读本书了解到很多实验的结果，由此对一些现象背后的本质有了更清楚的认知。作者能够把一些抽象复杂的大脑活动过程用平实简易、通俗易懂的语言解释清楚，这是特别值得称赞的地方。有些话题虽然只是蜻蜓点水，并未深入，但是可以引发读者的思考。想要了解学习背后的认知原理，以及AI时代给学习带来的机遇和挑战, 还是很值得一读。

1～6为部分学习方法提供了理论支持，并加入了一些机器学习的知识，后面有点困惑。