十万个为什么：心理学

2023第74本【心理】❤ 书名应该改成《浅谈心理学的195个为什么》。首先是没有十万个为什么，而是195个为什么。其次是并未深刻揭示原因，原因也有它的原因，而这本书，只是在用现象解释原因，而现象的原因呢？没了。原因也是有分层的，一层一层的，探索原因的过程，就如同剥开洋葱，但“原因洋葱”可能巨大无比，它的心是一个无底洞，人类永远也探索不到。 书中阐述的一些效应还是很贴近现实生活的，尤其是人际交往过程中的首因效应、近因效应、光环效应、登门槛效应。可操作性也强，推荐阅读。 本书节选的一些知识点: 1.心理账户、认知失调、心理场、的差别阈限、假食欲 2.有人总结道：世界上有三大谜需要人类去探索——物质起源之谜、生命起源之谜和意识起源之谜，而心理学正是一门探索意识起源之谜的科学。 3.第一个心理学实验室是谁建立的？（威尔汉姆·冯特 ） 3.美国心理学之父是谁？（威廉·詹姆士） 4.弗洛伊德早在幼年时期就刻苦学习，成绩优异，1873年考入维也纳大学医学部，1881年获取博士学位。之后，由于经济困难，弗洛伊德在维也纳开设了一家私人诊所。（博士还开私人诊所） 5.行为主义心理学的开创者约翰.华生的经典语录:“给我一群健康而又没有缺陷的婴儿，把他们放在我所设计的特殊环境里培养，我可以担保，我能够把他们中的任何一个人训练成我所选择的任何一个领域的专家——医生、律师、艺术家、商界首领，甚至是乞丐或窃贼。”（行为主义心理学） 6.关于心理学界的“四大神兽”，有这么一句顺口溜：“斯金纳的老鼠，桑代克的猫，科勒的猩猩，巴甫洛夫的狗。” 7.斯金纳把人和动物的一切行为都看作刺激和反应的联结关系。 8.像麦当劳、肯德基，餐厅的装潢都是以红色、黄色等鲜亮的颜色为主，这类鲜亮的颜色会给人心情愉悦、精神振奋的感觉，同时也能有效地促进食欲，但也会让人觉得时间漫长、心情急躁。运用这样的色彩，可以有效促进顾客的流动性，最大化地增加快餐店的效益。（蓝缓红急） 9.由于视紫质的分解速度比积累速度快，因此人的明适应也比暗适应来得快。 10.历史上有很多发明都是发明者在睡梦中顿悟而来的呢，比如缝纫机的发明。 11.如果一个人晚上被剥夺做梦的权利，不让其做梦，那人就会出现抑郁症状。相反的，做梦过多也会影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉，精神恍惚，全身疲惫无力。（久久无梦出抑郁？） 12.“点红”实验：研究者们在9到24个月的小宝宝们的鼻子上画一个红点，然后让这些小宝宝去照镜子，观察他们的反应。结果发现，15个月及以上的宝宝才开始会去尝试擦自己的鼻子去掉红点。也就是说宝宝到15个月大，才可以区分出镜子里看到的也是自己，才能把自己从看到的各种事物中区分开来。 13.引起人们情绪的是外界的事件，人们的情绪或者行为则是结果，而这其中还有一个关键的影响因素，它直接决定了人对同样的事情是不是会产生不同的情绪。这就是“信念”（brief）。所谓信念就是人自己认为可以确信的看法。人自己认为可以确信的看法，取决于人的认知能力。举例来说，同样是考试没有取得好的成绩，如果你把这看作是人生的一次失败，那么你可能会变得非常沮丧和难过；如果你把它看成继续努力的动力，那么你的情绪就会是积极向上的。做一个积极向上的人，也许任何困难都不会给你带来困扰！ 14.美国心理学家韦克斯勒用成人智力量表，对各年龄段的被试经过分层抽样进行测试，结果发现20到34岁是智力发展的高峰，以后逐渐下降，60岁以后则迅速下降。 15.乔哈里窗理论把人的内心世界依据人际传播双方对传播内容的熟悉程度分为4个区域：公开区、隐藏区、盲区、封闭区。自己和他人都能够意识到的区域，称为“公开区”。例如你的名字，你的手机号，你家楼下的餐馆等。别人可以知道而自己无法意识到的部分，称为“盲区”，比如你与人交往的方式，他人对你的评价等。自己知道别人不知道的区域，称为“隐藏区”，也可叫“隐私区”，比如你的秘密，你的人生态度，你对他人的好恶评价等等。自己和别人都没有认知到的部分，称为“封闭区”，比如你的潜能，这是尚未开发的，有可能积攒着巨大的能量。 16.弗洛伊德和他的女儿安娜·弗洛伊德创造出的防御机制: 它是自我保护的一种功能，是为了减轻或消除人格内部的冲突，降低或避免焦虑而采取的措施，以保持人格的完整和统一。几种主要的防御机制：压抑、否认、投射、替代、反向形成、合理化、升华。 17.完美主义者发现自己或他人不完美时，会表现出失望、抑郁、焦虑或愤怒的情绪，这种情绪程度之重往往和事物的重要程度是不相符合的。比如一个成绩优异的学生，因为总是拿不到年级第一而备受打击，认为自己的人生很失败，永远也不可能成功。 18.针对学习障碍的干预与治疗，首先要关注神经生理缺陷与躯体的疾患，还要积极改善这些学生的生存、发展与学习环境。当然，重在教育干预，也就是特殊的训练和帮助：训练行为技能，建立良好的行为习惯；加强认知技能的学习，学习有成效地加工字词的语义、语音，学习细节识别，利用具象建立数概念运算，以及视觉与听觉感知相结合的办法等。 19.治疗强迫症最常用的方法叫作暴露疗法（exposure therapy）。暴露疗法就是让有强迫行为的患者直接暴露在自己所不能忍受的情境下 20.詹森效应:平时表现良好，但一到竞技场上由于缺乏应有的心理素质而导致失败的现象。 21.人在不同阶段所要面对的主要矛盾： 0—1岁 基本信任—基本不信任； 1—3岁 自主—羞怯和疑虑； 4—5岁 主动—内疚； 6—11岁 勤奋—自卑； 12—20岁 自我同一性—角色混乱； 20—24岁 亲密—孤独； 25—65岁 抚育后代—自我关注； 65—死亡 自我整合—失望。 22.孩子说什么语言当然是由孩子生长的环境所决定的，也就是我们通常所说的语境。当一个孩子还没有完全熟练掌握母语的时候，他（她）是具备说好任何一种语言的能力的，而当他（她）熟练掌握了某一种语言之后，说其他语言的能力则会相应地退化，这个过程在出生的几年内就会发生。这也就解释了，为什么超过一定年龄之后，再学习别的语言会变得非常吃力。 23.相应语境的缺少和学习外语能力的退化是造成年龄较大之后学习外语比较困难的原因。但这是不是说，我们应该在很小的时候就让孩子学好多种外语呢？其实也并非如此。当孩子的母语还没有完全熟练自动化时，如果一下子让孩子接触多种语言，很有可能造成孩子语言系统的混乱，甚至可能到最后连母语都说不好了。 24.酸葡萄心理指当一个人的内心需求得不到满足而产生挫败感时，为了消除内心的不安，使心理达到平衡，就会找出种种理由来说服自己以消除压力，从不安等消极心理中解脱出来，丑化得不到的东西即是其中的一种。 25.甜柠檬心理则是说当个人所追求的目标无法实现时，为了保护自己的价值不受外界的威胁，维护心理的平衡，个人会百般强调凡是自己认定的目标或自己拥有的一切都是好的，即美化所得到的东西。 26.酸葡萄心理与甜柠檬心理的心理机制是一样的，都是当个人遭受挫折或者无法达到自己追求的目标时，用有利于自己的理由来为自己辩解，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而使自己得到解脱，内心得到安慰。 27.空间距离是由心理距离决定的，空间距离显示着交往双方的接近程度。不同接近或者熟悉程度的人需要保持不同的空间距离，才会让彼此舒服。空间距离也受其他一些因素的影响：（1）民族文化的因素。一般认为欧美人喜欢保持远距离交往，而阿拉伯人和非洲人则喜欢保持近距离交往。（2）气质个性因素。多血质和胆汁质的人喜欢与人保持近距离交往，而黏液质和抑郁质的人则喜欢与人保持较远的距离；外向性格的人喜欢与人保持远距离交往，而内向性格人可能更喜欢与人保持近距离交往。（3）性别因素。大多数男性喜欢与人保持远距离交往，而女性则会表现得更加亲密无间。 28.近因效应（recency effect）指的是新得到的信息比以往所得到的信息更加强烈，会给我们留下更为深刻的印象，从而使我们“忘记”以往的信息，而凭新获得的信息对他人作出判断。 29.首因效应（primary effect）是指当人们第一次与某物或某人相接触时会留下深刻印象，并且人们往往会找更多的理由去支持这种第一印象。 30.在我们的校园里似乎经常有这样的现象发生：某个学生数学考试不及格，数学老师往往容易推断这个学生一定是个贪玩的学生，平时学习不努力，天资不聪慧，将来也不会有大作为，等等；与此同时老师也忽视了这个学生的点滴进步，从而失去了给予这个学生激励的大好时机。而对一个数学学习好的学生，老师往往会认为这个学生学习努力、认真，天资聪慧，将来必有出息，等等，为此在与该学生的互动中也就不自觉地关注这个学生的进步，并及时给予鼓励。 为什么会产生这种现象呢？心理学家认为这是“晕轮效应”（halo effect）在起作用。晕轮效应又称光环效应，是指你对人或事物留下的最初印象将会影响到你对此人或此事其他方面的判断，具有爱屋及乌的强烈知觉特点。（光环效应） 31.社会刻板印象也称为类化原则，一般指人们对某个社会群体形成的一种概括和固定的看法。由于生活在同一地区或文化背景下的人们常表现出许多相似性，所以人们在认知过程中就把这种相似的特点加以归纳、概括，固定下来，从而形成了刻板印象。 32.“登门槛效应”（foot in the door effect）:所谓“得寸进尺”，就是对这种效应的形象诠释。在人际交往中，当我们要求某人做某件较麻烦的事情又担心他不愿意做时，可以先向他提出做一件类似的、较轻松的事情。因为人一旦对于某种小要求找不到拒绝的理由时，就会增加同意这种要求的倾向；而当他卷入了这项活动的一小部分以后，便会产生一种特定的态度。这时如果他拒绝之后更大的要求，就会出现认知上的不协调，于是恢复协调的内部压力就会驱使他继续干下去或作出更多的帮助，并使态度的改变趋于持久。 33.如果一个好朋友向你提出了一个要求，但是这个要求对你来说太难做到了，你只能拒绝，此时你心里是否会觉得愧疚呢？如果这时候，好朋友再提出一个小要求，你是否会因为刚刚的愧疚而马上应允呢？这其实就是“门面效应”在起作用。 门面效应（door-in-the-face effect）是指先提出一个难度较大的任务或要求，被拒绝后，再提出一个中等或较小的任务或要求，从而达到让对方改变态度的目的，事实上那些难度中等或较小的任务才是最初的目标。 35.看看自己的身边，那些常常与人聊天、乐于分享的同学，人缘总是特别好。那些经常在老师身边出现的人，好像也更得老师的欢心。这些都是“曝光效应”的作用。曝光效应（mere exposure effect）是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物。 36.在日常的学习生活中，我们可能会发现这么一个让人费解的现象：在一个群体中最有能力、最能出好点子的成员往往并不是最受别人喜爱的人，就像对班级中学习最好、老师最喜欢的学生，大多数同学则常常表现为敬而远之。这是为什么呢？ 因为一方面人们希望自己周围的人有很强的能力，有一个令人愉快的人际交往背景。但另一方面，如果某人超凡的才能使周围的人可望而不可即，人们就会感到一种压力。 37.为什么外貌越好，越受欢迎呢？因为外貌会产生一个“辐射效应”，即人们对长得漂亮的人会作出更积极的评价。比如许多年轻人因一见钟情而草率结合，往往就是被对方外在的容貌、仪表吸引所致。但时间一长，当发现对方某些不尽如人意的短处后，外貌因素就越来越不起作用了。 38.心理学家德考尔等人在对爱情进行的科学研究中发现，当干扰恋爱双方爱情关系的外在力量出现时，恋爱双方的情感非但不会减弱反而会更强烈，恋爱关系也会变得更加牢固。这和罗密欧朱丽叶的情况极为相似，因而我们就把这种现象称为“罗密欧和朱丽叶效应”。 越是难以得到的东西，在人们心目中的地位越高，对人们越有吸引力，而轻易得到的东西或者已经得到的东西，其价值往往易被忽视。父母对于儿女恋人的反对常常使恋爱双方更加珍视彼此，加重了对方在自己心中的分量，使感情更加牢固。电视剧中也常常出现这样的情节：当有别人介入男（女）主人公的关系，即出现了情敌时，男（女）主人公对恋爱对象的感情会变得更加强烈。 39.爱情偶像剧里常常会出现这样的剧情，一开始男女双方并没有给对方留下什么好印象，然而随着之后的接触，误会渐渐消除，对对方的评价不但发生了转变，还喜欢上了对方。 如果一个人最初对A的印象为正性（即留下好印象），而对B的印象为负性（即留下不好的印象），在这之后两个人如果不约而同做了同样一件可以赢得此人好感的事情，那么此人对B的综合印象反而可能会更好，甚至是远远大于一开始就给他留有好印象的A。相反的，如果这两个人都做了一件会引起他人反感的事情，那么A获得的减分反而会更大。这是因为一开始两个人在评价者心理上的起点是不一样的，当他们做出和评价者对他们的最初认知相反的行为时，就会给评价者造成一种心理上的巨大反差感，那么这件事就会被夸大，从而在综合评定上占有更大的比重。 这是“得失理论”在人际吸引中的一个典型例子。 40.在日常生活中，有的父母常常将自己的想法投射到孩子身上，觉得自己认为对的，就是符合孩子需求的，他们让孩子上各种兴趣班，甚至不顾孩子的兴趣爱好和特长，帮孩子定专业、选学校。（投射效应以己度人） 41.我们会发现，如果公园的地面非常干净，大家会非常自觉地把杂物扔进垃圾箱，而如果地面很脏，那么即使垃圾箱就在眼前，大家还是会随手把垃圾扔在地上。这就是心理学中的一个有趣现象——“破窗效应”。 破窗效应（broken windows theory）这一说法非常生动，具体说来就是，如果一个房子的窗户破了，没有人去修理，那么隔不了多久，其他的窗户也会莫名其妙地被人打破；一面墙，一旦出现一些涂鸦而没有及时清洗掉，那么很快地，墙上就会布满乱七八糟甚至不堪入目的东西…… 42.人们结伴活动时，会感受到一种刺激，从而提高活动效率，这在社会心理学上叫作“结伴效应”，即由于结伴行动而使活动效率提高。同时，他人在场，即使不参加同样的活动，只是作为观众，也会促进个体活动的效率，这在社会心理学上称为“观众效应”，即有人在场观看而使活动效率提高。 43.通常我们都相信，在发生紧急情况时如果有许多人在场，其中一定会有人出来相助，但事实却常常相反，正因为有许多人在场，结果很少有人挺身而出。这种在紧急情况下，由于其他人在场，不仅不会使个体的利他行为增强，反而会抑制个体的利他行为，从而产生集体坐视不理的冷漠行为，被形象地称为“旁观者效应”。 44.马太效应:简单地说，就是好的越好，坏的越坏；多的越多，少的越少。 罗伯特·莫顿将这一社会心理现象归结为：任何个体、群体或者地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步后，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。所谓赢家通吃，就是当你成为某个领域的领头羊时，即便投资回报率相同，你也能更轻易地获得比弱势的同行更大的收益。 45.如果你和一些人一起去果园帮忙，好客的果农为了答谢你们，要把剩下来的一筐新鲜的苹果分给你们，可是他不知道筐里面究竟有多少苹果，他只好先给每人分了3个，后来发现苹果有了剩余，又给你们每人加了1个，这时你心里一定美滋滋的，因为你多得了1个苹果。而换一种情况，这个果农先给了每个人5个苹果，之后发现不够了，又从每个人的手中拿走1个苹果分给没有得到的人，这时你会有什么样的感受？失望？郁闷？或是有些生气？总之心情绝对没有前一种情况时好。可是你明明拿到的也是4个苹果啊，为什么你的感受却不一样了呢？ 43.课文的背诵效果之所以比不上记歌词，很多时候是因为我们对那些需背诵的课文内容不感兴趣，只是迫于老师的要求或任务的需要而背诵，此时我们的大脑处于被动认知的状态。（被动认知&主动认知） （实习十八周日，于中山）

这本书可以带你用一双心理学的眼睛看待你自己、看待你所生活的世界和你周围的人群。心理学既是你更好地了解世界的手段，也能帮助你更多地了解自己。

非常有趣！心理学很有意思呢！可以满足好奇宝宝的所有疑问。强推👍

大多常见的问题都可以用心理潜意识和无意识解释，只是固有的现象让人们忽略了本质

这本书对我来说非常的有用，讲到了生活的方方面面。书友们也可以看一看这本书，对家庭、事业等都有帮助。

本书以问答的形式，通俗易懂的语言来使读者解惑，不足的是有些问题还停留在表层解释，没有深入表达。 心理学是我们身边很常见得以应用的学科，比如书中提到的“光环效应”、“视网膜效应”、“登门槛效应”、“门面效应”、“刻板印象”、颜色带来的远近轻重等的视觉感受、星座先入为主的伪科学、自我保护的多重人格、曝光效应结合首因效应、犯错误效应、破窗效应、细节决定成败的“蝴蝶效应”、强者越强，弱者越弱的“马太效应”、作用时间过长而引起逆反心理的“超限效应”、群体规范、社会促进、社会抑制、社会惰化理论、简化强化同化后的语言传播、左侧更引人注意理论、边际效应、未完成任务而伴随紧张情绪的齐加尼克效应、权威效应、迷恋小概率事件的前景理论、3+1不等于5-1理论、沉没成本理论、狄德罗配套效应、锚定效应、二象限时间管理法、金额细分法等等 本书解释了许多从心理学角度人们的心理反应，系统地了解了人们面对各种情景为什么大多数人会做出这样的决定。

一开始是有打发时间看的想法，没想到越看越好看，干货满满，而且有理有据，真实性可以参考的。唯一一点小不足的就是，书里说的有些配图这个里面找不到图片。书里的一些举例也是我意想不到的，可能还是自己平常太少动脑了。一些虽然已经知道的某某效应，又在书里的举例中发现了新用处。

建议这本10万个为什么最好直接讲解为什么？不需要介绍每一个人的过去出生地点能够关系童年故事什么的，直接讲重点就行了！反正我不喜欢他们过去住在哪里人物关系咋滴？几岁几岁，对某些事感兴趣，又考上哪个大学名牌大学什么哈佛？牛皮啊财经啊，清华什么的都不需要！讲重点！

有趣生动，答疑解惑，透过现象，恍然大悟，了解自我，理解他人。 人心与天意，都不可测吧？活着真不容易，有趣味并累着。

满分10分给7分，科普类书籍，讲得比较浅，不够深入，适合青少年阅读，某些知识点个人表示不赞同。有的问题和所给的解答无关，文不对题。这本书更多是扩大生活知识和可以当做育儿书来看待。