好妈妈都懂的心理学

啥也不说了，如果你已经为人父母，去读吧，早读早好。 如果你也在为孩子的作业焦虑，也在为家庭氛围和亲子关系感到苦恼，也在为怎么处理孩子成长中的问题，或者，你想去思考怎么做一个父母才是好的父母。 怎么处理孩子的快乐与成绩之间的关系才是对的？你有没有也在对比中觉得自己的孩子不如别的孩子优秀？你有没有按照你自己的经验，用父母对待你的方式在生搬硬套到孩子身上？ 你有没有剥夺孩子自主权和选择权，让她只能被动接受？ 你有没有怕孩子没有自理能力，定下了很多原则，并且以为了孩子好的名义在强势的执行着？ 而忽略了爱，忽略了孩子的感受。其实，爱，哪有这么多原则，哪有这么多输赢，一个拥抱能解决的问题，我们能冷战两周。 看完这本书，我很多的是反思。 孩子的很多行为，我们要觉察他潜意识里的情感需求。 而不是单纯的读他的字面意思。 家长能给孩子的最好的东西，不是金钱，权利。是温暖，信任和爱。让他们有一个健全的心理，让他能热爱这个世界，读懂这个世界的可爱之处，有趣之处，并在其中找到价值和意义。 孩子的成长需要周期，需要时间，一颗种子生根发芽，不断长大，经历风雨，慢慢沉淀感受，按照自己的节奏长大，不被催促，不被催熟，不被拔苗助长，是一件很幸福的事情。 你愿意成为给孩子幸福成长机会的家长吗？

我们这个时代，父母们的目光多是集中在孩子的学习成绩上，生命的美育，是我们这个社会所欠缺的。在这方面，我也没有太多经验，更多的是无心插柳，一路走过来，我发现自己对生活的热爱影响了孩子，他渐渐懂得了发现美，享受美。 从我有限的经验出发，我觉得，对孩子进行审美教育，除了去美术馆、博物馆，参加各种兴趣班，更重要的是从日常生活的点滴细节入手，从一朵花、一束光、一种颜色入手，让孩子感受到自然界、生活中，无处不在的美。

2023.【🌺有读必写🌾】.第6本 2月6日读完 给孩子稳稳的幸福 其实育儿书读了不少，每一位成功的妈妈在谈到育儿经时都离不开几个词：用心的陪伴、充分的理解、适度的放手、有原则的坚持，最重要的是认真努力的做自己、积极阳光的生活，并让这种品质滋养自己、感染家庭、影响孩子。 作者真诚地讲述了自己在养育橙子路上忧过的心、迈过的坎、收获的甜，有很多方法值得借鉴。看完之后我的收获是： 第一，做一个心胸宽广的妈妈。很多时候我们对外人很大度，但是轮到孩子的一点小毛病，就会格外敏感。实际上我们要接受孩子的成长是一个过程，不要经常发脾气，更不想贴标签，那都会破坏孩子的安全感。 第二，做一个智慧阅读的妈妈。孩子的阅读兴趣需要从小培养，持续升温。目前宇宝五岁，每晚睡前都会要求讲故事，可是因为妹妹的出生，这件事目前只能由爸爸来做。我要尽量抽出时间陪他读、沟通书中内容，等他一年级识字后就要规划他的阅读；平时，也要利用各种机会引导他读书的习惯。 第三，做一个热爱学习的妈妈。喜欢作者提到的“暗时间”，尤其是最后“自我成长”这一章。一个不断进步的妈妈对自己、对家人、对生活都会有满满的成就感，这种成就感会让人充实、博大，会带来源源不断的正能量。 2023，继续做耐心、勇敢、上进的妈妈！

《好妈妈都懂的心理学》这本书颠覆了我对育儿的认知。作者用心理学揭示：孩子的行为问题，往往是亲子关系的信号灯。 ‌核心启发‌： ‌从“管教”到“共情”‌：当孩子哭闹时，先问“你感到委屈了吗？”而非“别闹了”，情绪被看见后，问题已解决一半。 ‌“隐形夸奖”的力量‌：背后称赞孩子（如“他最近专注力进步了”），比当面表扬更易建立自信。 ‌妈妈的自我觉察‌：我对孩子写作业的焦虑，实则是自己童年被否定的投射。 不足：部分技巧需长期实践。但书中“育儿先育己”的理念，让我学会用心理学视角，把冲突变成成长的契机。

这本书的作者是一位既有温度又有深度的妈妈，她结合自身养育孩子的真实体验，并融合他人的育儿经历，以细腻的笔触，提炼出一系列精辟而实用的教育心得。书中不少观点让人眼前一亮，印象深刻的有： 1.看见自己，才能读懂孩子 很多时候，孩子的问题根源其实在父母身上，比如父母的焦虑与过高期待、不信任与过度控制，都可能在无形中塑造出一个缺乏主见、自控力弱、做事拖延甚至自卑的孩子。唯有父母先觉察自我，触及潜意识中的固有观念，修正不合理的认知与行为模式，才能建立起健康的亲子关系，从源头上化解孩子的问题。 2.妈妈的角色：以心灵触碰心灵 妈妈最重要的作用，是让孩子真切地感受到爱，体验到世界的温暖与可信。这份感受并非来自口头说教或道理灌输，而是需要妈妈以耐心和行动去传递，用一颗心灵，温柔地触碰另一颗心灵。 3.慢养，尊重每个生命的节奏 每个孩子都是独一无二的，成长节奏各不相同。孩子就像“中药”，有的喜阴，有的喜阳，有的需要精心呵护，有的则适合宽松养育。孩子之间本身就没有可比性，不管是有意无意的对比，都可能让他们过度依赖外界的评价，失去内在的判断标准，甚至陷入自卑。当孩子在某个阶段进步缓慢时，妈妈更需要耐心陪伴、默默支持，静待他们迎来自我突破的时刻。 4.尊重孩子，让生命自由绽放 在家庭生活中，我们可以设定合理的规则，同时在规则允许的范围内，赋予孩子充分的自主权。让他们学会自己做决定、掌握生活的主动权，才能真正激发内在动力，健康、自信地成长。 这书中不仅传递了育儿经验，更引导妈妈走向自我觉察与成长，值得细细品读。

真正高级的家庭教育，是读懂孩子行为背后的心理逻辑，以温柔且清醒的智慧，托举孩子的成长。让养育回归本心，让陪伴兼具温度与分寸。 孩子的叛逆、哭闹、拖延、沉默，从不是故意对抗，而是未被看见的心理诉求。生活中多数亲子矛盾，源于家长只看见孩子的“问题行为”，却忽略了行为背后的不安、渴望与无助。这本书层层拆解日常育儿难题，从亲子沟通、习惯养成、品格塑造，到学习引导、情绪陪伴、家长自我成长，全方位剖析成长关键期孩子的心理特质，穿透表象读懂童真，接纳孩子的不完美，包容成长的慢节奏。 最好的教育，是父母先治愈自己，再滋养孩子。很多时候，家长的焦虑、暴躁、控制欲，并非源于孩子的过错，而是自身情绪的内耗、内心的匮乏与执念。书中深刻点明，吼叫式管教、标签式评判、打压式教育，看似是立规矩、严管教，实则是透支亲子信任、扼杀孩子自信。真正智慧的养育，从不是做孩子的“遥控器”，强行规划人生、纠正所有缺点，而是做孩子的“安全基地”与成长脚手架，给予归属感、自主感与胜任感。 养育是一场双向成长的修行，教育孩子的过程，亦是自我复盘、自我疗愈的过程。松弛的父母，才能养出从容的孩子；懂得共情的陪伴，才能滋养出健全的人格。所谓好妈妈，是愿意读懂孩子、克制情绪、放下掌控，用尊重代替指责，用理解代替说教，用包容接纳成长。 教育的终极意义，是滋养一个完整、自信、温暖、内心丰盈的生命。让我们明白，育儿最高级的能力，是读懂心理、守住温柔、保持清醒。以心理学为灯，照亮孩子的成长之路；以自愈为壤，滋养亲子相处的温情，方能让每一份陪伴，都成为孩子一生的底气与铠甲。

约4h读完，速度较快得益于作者散文式的笔法以及大量实例，在通俗易懂的语言中传输着大量不算难懂的心理学知识。谨将阅读过程中的阅读笔记记录如下，作为总结。 1.高质量陪伴，不是陪着。放心手机，调整频率，不要控制孩子。父母活在当下，找回童心。 2.教规则的同时，也在竖立如何处理事情的榜样。怎么管很重要，要引导和激发，不要强制命令，不要让她难受和羞愧。 3.从同不同意到把选择权还给孩子。放权，如买玩具可以买2个，让孩子自己选择买哪两个。 4.尊重她的决定。管好自己的嘴巴，坚决不说“你看，我说什么来着”“我早就说了，你不听”这类的话。 5.背地里夸孩子。不要讲道理，要做好榜样，行动引领。 6.评分问话，让亲子沟通延展开来。如：假如快乐有10分，你会给你现在的快乐打几分？ 7.“我看到”“我感到”这样的描述来代替“你怎样怎样”的指责。 8.对人不对事，在问题中挖掘孩子需求。 9.拥抱和身体接触 很重要。 10.培养阅读兴趣：陪读。读书激励：1️⃣书柜流出空格放已读的书2️⃣五角星奖励，攒够兑换，最好精神奖励3️⃣计算阅读量 11.多带孩子看看世界。 12.自控力：原始脑和理智脑。可以教一点心理学知识，加强元认知，孩子自控力更强。 13.真正的坚强和独立，建立在安全感的基础之上。 14.不要控制，把选择和决定的权利还给孩子。给有限的选择。成长，离不开不断地做出选择，不断地试错。乖孩子在这方面落下了功课，也就容易出现问题。 15.孩子不耐烦其实是无助，需要帮助和陪伴。 16.反复尝试和练习，这个过程很重要。督促、干预会打乱孩子的节奏，让他的专注力支离破碎。催熟的孩子也是一样，不尊重他内在的生长节律，不停地催、不断地干涉，往往会毁了孩子。 17.不要贴标签。 18.自我价值感不应该来源于比较。不要拿孩子和别人比较。 19.专注自我成长。 开心的心情，可以始于开心的行为。哪怕心情糟糕，可以先笑一个。用好暗时间，让头脑的勤奋而不只是身体的勤奋。当你钻进牛角尖时，当你陷入两难选择时，说明你的认知要升级了。练习静心，睡前10分钟。 改变自己，影响他人。而不是改变他人。

让孩子感受到你的爱，感受很重要，看见孩子，觉察孩子情绪或需求背后得动机 尊重孩子就是尊重他的独立意志，不要唠叨，不评判 孩子你慢慢来，孩子的慢就是专注力 收获很大的一本书，自从看了心理学方面的书籍，一直想着找一本关于心理学方面的育儿书，这本书完美符合我的期待。 书中的很多方法都很简单又实用，任何方法都要有一颗爱孩子的心。爱是前提而不是只有方法。不可能用单一方法搞定孩子。 书中讲的最重要的方法就是爱与尊重 感受是通向爱的唯一途径，重点是感受，经常换位思考，我说的话能不能让孩子感受到我对她的爱。 尊重把孩子当孩子对待，她就是孩子，她不懂她做不好她调皮这才是正常孩子，孩子需要从错误中学习。 很多情况是孩子急躁家长更火爆，“你应该好好说话”孩子的世界里没有应该，作为家长最应该做孩子情绪的容器，给她一个抱持性环境，。 没有敌意的坚决，温柔而坚定的跟孩子说话，父母的脸色孩子真是拿放大镜看，脸黑了“妈妈不高兴了，是不是不爱我了”，最近女儿总问我爱不爱她，我说睡觉我得睡觉，可是她还想继续说，我真的不能满足她继续说的愿意，她就问“你是不是不爱我了”，我也调皮的说“无理取闹，爱你也得睡觉啊，等我补充完能量才有力气爱你”，发现做一个灵活爱笑的妈妈，是一件有趣的事，也是我的目标 笔记： 看见是真正爱的开始 感受是通向爱的唯一途径 活在当下 先接纳在应变 孩子你慢慢来 陪伴是身心都在此刻 做个佛系妈妈去掉“应该和不应该”多说“好” 调频：真正的为孩子好，大人应该“调频”到与孩子一致，而不是让孩子“调频”到和大人一致。因为在孩子的频道上孩子才会激发内在动机主动去学。让孩子“调频”到与大人一致，就是外部动机为了不惹父母生气压抑自己的感受机械的模仿 注意自己语气里不要暗含“嫌弃”，孩子感受到被嫌弃，就会认为自己是“不好的”变得胆怯，没有创造力 不要夸奖而是要欣赏，不是用夸奖和批评来修正他的言行，而是用欣赏和理解去接纳她的一切。 我们要学会把危机变成契机，把日常小事当作练习——练习和孩子沟通协商，练习放权给孩子，练习尊重孩子的选择，接受在一个范围内所有可能的结果。比如，规定了多少零花钱，就要让孩子自己支配。 大禹治水的精神，疏而不是堵。疏：看到行为背后的动机和需求，把情绪往正面积极的方向引导。告诉他每个选择可能会面临的后果，让他自己做决定。然后，心平气和、真心实意地对他的决定说“好”。 相信孩子，也是一种能量。它会传递给孩子，验证你所相信的事情。 小技巧：1.背后夸奖，也是一种心理暗示。2.打分对话。3.提供选择，（比如作业是饭前写还是饭后写） 学习篇 一定要留出玩的时间 重视学习的过程而非成绩 制定好规则 如何解决这个问题？↓ ◇ 尽量少催，越催越磨蹭。与其在后面推着走，不如想办法找到孩子学习的动力，让动力拉着孩子走。 ◇ 和孩子商量，让他自己安排时间，什么时候写作业，什么时候玩。言出必行，说话算数。如果写不完，让孩子自己承担后果。 ◇ 当孩子学习出现问题，很多时候，增加大量练习反而适得其反，让他更反感学习。给孩子留出玩的时间，让孩子有个盼头，而不是呵欠连天地写作业，睡一觉起来又是学习，周而复始，了无生趣。 孩子磨蹭不要催，和孩子定好时间，教会孩子时间观念，停止催促唠叨，孩子会从一段混乱期主动走出来，变得有序和自主 给孩子一个选择↓ 任何小事情都可以给孩子选择的权利，（你选择在睡三分钟还是五分钟） （你选择10分钟吃完还是15分钟吃完） （生气了呀，那我们生气两分钟） （作业饭前写还是饭后写） 通过一次次的选择，孩子清楚了—— ◇ 自己喜欢什么，擅长什么，对“自己”有了更明确的认识。 ◇ 有些事情哪怕不太想做，还是需要去完成，但他可以选择完成的时间和方式，让这个过程更愉快一些，他学会了灵活主动地去做事。 ◇ 哪些是他自己的事情，是需要自己负责的，哪些是别人的事情，是他无法控制的，他就知道了边界和责任感。 就是这一点点的选择，造就了一个有担当、自信、积极主动的孩子。即使选择错了，也可以从错误中吸取经验。撞一下南墙，就知道头有多疼了。这样的人生体验，要比妈妈絮絮叨叨说一百遍管用得多。 阅读：培养阅读兴趣，不管孩子多大，不爱看书主要还是没找到兴趣，存在阅读障碍，需要父母陪着一起读，找丰富有趣的书，借鉴作者的方法，一人读一段，指读法，大人声情并茂的读，别挑剔孩子，用心去陪伴，等待孩子慢慢成长 2021/第17本

不完美妈妈成长手册 痛点场景：孩子写作业磨蹭、拖延 背后动机：自主权被剥夺，用拖延反抗控制；缺乏时间概念 解决方案：1. 给有限选择权：比如“你想先写语文还是数学？”2. 用可视化计时器：设定15分钟专注时间，完成后休息5分钟3. 不额外加作业，避免孩子用拖延逃避 适用场景：日常写作业、做家务 痛点场景：孩子哭闹、情绪失控 背后动机：情绪脑先于理智脑发育，不会表达需求 解决方案：1. 共情优先：“妈妈知道你没买到玩具很委屈”2. 帮孩子命名情绪：“你现在是生气了对不对？”3. 待情绪平复后再讲道理，不指责 适用场景：商场哭闹、愿望未满足、受挫时 痛点场景：孩子顶嘴、叛逆 背后动机：自我意识觉醒，渴望被尊重，反对“命令式”沟通 解决方案：1. 把命令句改成选择题：不说“快去刷牙”，说“你想现在刷还是5分钟后刷？”2. 多听少说：让孩子先表达想法，再发表意见3. 允许孩子“试错”，不强行干涉 适用场景：日常指令执行、兴趣选择、规则制定 痛点场景：孩子胆小、怕犯错 背后动机：过度批评导致自卑，害怕失败被指责 解决方案：1. 肯定努力而非结果：“你这次努力尝试了，很棒”2. 用“成长型思维”话术：“这次没做好，我们可以看看哪里需要改进”3. 分享自己的失败经历，减少孩子的恐惧 适用场景：考试失利、学新技能受挫、不敢尝试新事物 痛点场景：孩子爱撒谎 背后动机：害怕说实话被惩罚；想获得表扬 解决方案：1. 营造安全的沟通环境：坦白后不打骂，说“妈妈更喜欢你说实话”2. 区分“撒谎”和“想象”：幼儿虚构不是撒谎，耐心引导3. 对孩子的诚实行为及时表扬 适用场景：孩子犯错隐瞒、夸大事实、虚构经历 痛点场景：妈妈自身焦虑、情绪失控 背后动机：过度关注孩子，忽视自身需求；育儿压力大 解决方案：1. 每天留10分钟“自我时间”：做自己喜欢的事，不被育儿琐事占据2. 觉察焦虑源头：区分“孩子的问题”和“自己的期待”3. 允许自己“不完美”：偶尔失控不用苛责自己 适用场景：辅导作业崩溃、育儿压力堆积时

育儿书看的多了发现书里的内容都能很轻松的接受和理解。这本书是在我的舒适区，所以看得很快。 印象深刻的是作者提到她帮助儿子建立阅读兴趣的事以及她朋友女儿从一个0基础的阅读能力到能写出满分作文的经历，这让我更加坚定了对女儿阅读能力的培养。不过我跟作者一样盲目自信，因为自己爱看书，家里到处都是书，就觉得女儿在阅读着方面不会有啥问题，作者的依据兴趣来点亮阅读之路是个很好的办法，先收藏起来哈哈哈，以防万一。 读完此书，能看得出作者一直在自我成长，自我反思，处理孩子问题的时候充满智慧。只希望自己也能像作者一样，终身学习，做个智慧妈妈，做个善于思考的妈妈，在孩子成长的路上能助孩子一臂之力。 这本书推荐给在育儿路上慌张无措的妈妈们，挺好的一本书，通俗易懂。