深度自然游戏

《深度自然游戏》是“自然教育之父”约瑟夫·克奈尔四十余年户外体验与教学实践的系统总结。作者提出，游戏不仅是娱乐，更是一种深度学习的高级形式——当游戏者全身心投入自然情境中，便容易进入心理学家契克森米哈伊所说的“心流”状态：高度专注而又全然忘我，由此实现认知、情感与创造力的同步发展。 全书围绕“如何将普通游戏升级为深度自然游戏”展开，核心内容丰富而系统。理论层面，既阐释了心流学习法——解析专注、挑战与即时反馈如何促成高效学习，并为家长与教师提供营造心流环境的要点；也提出深度游戏五原则，即沉浸、感官开放、无外在奖惩、自由探索、反思分享，这五条原则如同五级台阶，架起了从“普通游戏”到“深度游戏”的进阶之路。 方法论框架上，书中强调从“观想”到“行动”的转化：先在静默中想象、感知，再化为身体力行的探索，像“化身一棵树”“闭眼听森林”等练习都属此类；还设计了“预备→游戏→反思→连接→行动”的引导流程图，帮助成人将一次游戏体验延伸为完整的学习旅程。 书中精选的18个深度自然游戏颇具实践价值，涵盖观想类（如“遇见一棵树”“观想树”“地球之窗”）、感官类（如“我能看见”“照相机”“声音地图”“大地曼陀罗”）、沟通类（如“与自然谈心”“藏头诗”“微观之旅”等），每个游戏都明确了目标、准备事项、具体步骤与延伸讨论，便于读者在校园或家庭中直接落地实施。 作者在书中寄语，游戏能让学习回归“动手—动心—动脑”的完整闭环，有效缓解现代儿童的“自然缺失症”，唤醒人们对环境的尊重与自我觉察；同时强调成人角色应从“指令者”转变为“陪伴者”和“引导者”，与孩子在泥土、风与阳光中共享发现的喜悦。 凭借系统的理论与可操作的游戏清单，《深度自然游戏》为父母、教师乃至所有渴望与自然重新连接的人，提供了一条兼具乐趣与深度的学习路径，让“玩”重新成为通向自我成长与生态觉醒的桥梁。

绝对推荐本书。因为完全和个人感受吻合。从小在上海长大，成年后来到新西兰，如今生命到了一半中国时间一半新西兰时间快要相等的节点，深刻体会环境改变人。新西兰的环境就是自然，比如居住的空间更容易拥有室外的部分，家门的概念，可以一直开着，户外可以是室内的延伸，这是一种日常生存的状态，潜移默化。还有和你生活一起的人，相互影响。 最终改变一个人的是每天的日常，所以要选择，有优先，有放弃。生儿子后，读了很多关于教育的书，选择让儿子去steiner 雷德福幼儿园，自己也是一个不断学习，内化理念的过程。 是的人的行为可以改变，思维可以改变，神经元的链接也可以改变。这个体会完全来自个人体验，比如因为和自然的经历，或者因为更习惯于自然的环境，不先说什么喜欢不喜欢自然，因为环境和每日的互动，个人的感受能力，感官的灵敏觉得提升。这不是一个刻意的培养，而是突然有一天，恍然自己变成了另一个自己。但是人很渺小，需要有可以让人成长的环境，不论大人还是孩子。当然也需要自己去找到能让自己成长的环境。 现代社会的设置是以远离自然而建立的，比如更多的人来到大城市，比如更多的自然变成了人工的建造的环境。 我不知道人有没有认识到这个问题，就是当人们设立一个人造环境的时候，解决了某个问题，同时也出现了其他以前没有的问题，有时甚至更多。比如说和人直接有关的孩子，以前新西兰很多家庭都是母亲在家，孩子一般三岁以后上幼儿园，那是二三十年前，后来开始有孩子更早地送幼儿园，十多年前政府允许十个月的baby可以送入日托，如今三个月就可以，解决了家庭的经济，母亲的事业心，新的问题也出来了，比如孩子的成长需要，孩子的心理健康，三岁以下的孩子应该是最敏感的时候，也是最重要的时候，最可塑的时候，也是最有差异的时候，最需要照顾这种差异的时候，比如可以看数据，如今有各种问题的孩子是多了还是少了，为什么?现代生活的发展是在向自然走，还是向人为的环境走？ 我们主流社会生存的哲学理念是非尊重自然的，所以有时觉得这样的书很重要，但是也很软弱无力。因为只有行动才会是有力的 每天的质量是最重要的，个体的差别也是在每天获得的

【2022有读必写37】 2022.08.18-2022.08.18 用时1小时33分钟 相较前面看的一本关于自然游戏一书《带孩子去森林》，本书更多理论性东西。知道了大自然的好后相较理论我还是更喜欢具体的实操啊哈哈！相比之下感觉想让孩子更好深入自然中我还是推荐《带孩子去森林一书》。 本书主要收获有二，一是对于书中一段话特别有感触“相对而言，幼儿累积的经验较少，他们更容易进入一种从感官层面体验世界的状态，更少受到既有思维的干扰。然而，随着年岁渐长，这种奇妙的感觉变得越来越迟钝。”我们要珍惜还在特有的优势期，在那段时期呵护好小孩的好奇心和探索欲，要不然等到后面受既有思维影响就后悔莫及了。在这还突然想到《写给父母的未来之书》里面提及的，对于孩子的为什么我们可以先不着急依据我们大人的认知给出答复，可以反过来问问孩子怎么想的！我想这也是对小孩教育时期以防受既定思维影响的各类方法吧！与本书倡导有同一理念！ 第二个收获是本书提到的几个游戏可以收藏后面实践啦☺️ 深度自然游戏 1⃣️照相机游戏 “照相机”游戏需要两人一组，一个人当摄影师，一个人当照相机。摄影师需引导“照相机”寻找并抓取美丽风景。“照相机”的眼睛必须闭上，摄影师不能说话。当摄影师看到迷人的景致时，便将“照相机”指向该处，让“照相机”对准摄影师希望拍摄的景致。 2⃣️ 声音地图游戏 啄木鸟敲击树干的笃笃声，风吹过树林的沙沙声，隐夜鸫长笛般的叫声，水从陡峭岩壁奔流而下的声音。 一开始，引导者给每个人发一张中间画了一个“X”的白纸。在参与者选好了自己的位置后，引导者告诉参与者这是一张声音地图，“X”分别代表每个人坐着的位置。一听到声音，游戏者就在纸上画一个记号，记号的位置应该表明声音来源的方向，以及与自己坐的位置之间的距离。引导者需要告诉游戏者，不用画出每个声音的细节图案，只要一个简单的标注符号即可。例如，几道波浪线条代表一阵风，一个音符代表鸟的歌声 3⃣️“我能看见游戏”、“我能听见”、“我能闻到”、“我能感觉到” 在这个游戏中，大人坐在或站在儿童的身后。大人先说“我能看见”，孩子接着回答自己看到的第一件事物，如高高的树。然后，大人继续重复其他简单的句子，鼓励孩子描述他们体验到的事物。

此书鼓励我们深入大自然当中，以大自然为师，让我们去与大自然亲密接触、链接，去经验那种全然地活在当下、身心合一的美好感受，书中介绍的自然游戏很值得我们借鉴，简单易行，感恩作者约瑟夫•克奈尔！♥️

自然教育之父约瑟夫·克奈尔作品。 最有意思的，是最后一章介绍的几个教你深度体验自然的游戏。印象深的有三个： 🌲 风景照相机 这是两个人玩的游戏。一个扮演摄影师，一个扮演照相机。两个人全程不说话，照相机闭上双眼。摄影师来发现美丽的风景，搬动照相机的身体，在他的肩膀上清派两下，照相机睁开眼睛，尽情地感受突然映入眼帘的一切。 要的就是那种一刹那的刺激和感受。 想想祖孙二人，其乐融融的景象吧！很多参与者，哪怕是5年后，还清晰记得当时眼前的场景。极度的空间感受刺激。回头还可以由照相机把印象中的美景作画，把感受传递给其他的人。 🌲 声音地图 在大自然中间，面前一张白纸，中间是❌，代表本人的位置。然后，用手帮助耳朵收音，去感受风的声音（波浪线画在纸上），树的声音，鸟的声音，河水的声音。在地图上，标注出它们的方位和远近。 重意不重形，关键是去沉浸式地感受自然的一切。 🌲 与自然谈心 这个是最浪漫的。尽可能以各种方式认识并理解你中意的“自然精灵”。如果选择的是一块岩石或一株植物，你可以用双手去感觉它的纹理或质地，看看它身上是否长了其他东西，寻找一些诸如火灾、干旱、侵蚀可能伤害或影响它的证据。稍微站远点，看看它是如何融入周围的环境并与之互动的。 想象一下它的生活是什么样子，告诉它你欣赏它的什么地方，想想它可能拥有过怎样的生命经历。 *你几岁了？ *你从哪里来？ *你一直都是现在这么大吗？ *在这里生活，你感觉如何？ *在你的生命中，你经历过什么呢？ *有谁来拜访过你啊？ *你对别的生命有什么帮助吗？ *别的生命怎么帮助你呢？ *你有什么特别的事想对我说吗？ 像小孩一样，去童真，去感受！

《深度自然游戏》中出现的游戏汇总： 1.结伴静走： 在“结伴静走”游戏中，参与者3人一组，分别在选定的美丽自然区域中安静漫步。每当参与者发现美妙事物，就可以轻拍他人的肩膀，指给对方看，静静地分享这份体验。 2.邂逅一棵树： 在“邂逅一棵树”这个游戏中，参与者的眼睛会被蒙起来，他们需要调动所有感官（视觉除外）去寻找一棵特殊的树。由于游戏者需要通过多元感知去感受一棵树，他们很容易下次再找到那棵属于自己的树。我曾见过一些孩子在相隔数月后，还能准确无误地走向那棵他感知过的特殊的树。 3.倾听声音： 雷娜塔把奶奶带到了后花园，请她闭上眼睛聆听周围的声音。雷娜塔对奶奶说：“奶奶，您每听到一个声音，就举起一根手指，好吗？”奶奶专心地听着周围，足足有8分钟，她每听到一个声音，就举起一根手指。当睁开眼睛时，她一个个列举她听到的声音：一只鸟儿的鸣叫、一辆汽车的声音、人的说话声、风吹叶动的声音、孙女呼吸的声音和一只虫儿飞过的声音。 4.探索大地之心： 在“探索大地之心”这个游戏中，每一位探索者要在户外寻找一处自己特别喜爱的地方，拜访这个地方约25分钟，然后为这个特别的天地命名，并将名字写在一张卡片上。接下来，他将用这张卡片邀请一位朋友来自己这里做客，他也将去朋友那里做客。户外活动引导者需要选择一处涵盖多种天然栖息地的安全地域，告诉探索者到哪里寻找独特地带，并要求所有人在同一时间回来；如果引导的是小孩，或者没有户外经验的家庭，可以选择一个有天然边界的场所，让参与者都保持在引导者的视线范围之内。 5.与自然谈心： 类似“与自然谈心”的游戏活动让我们与自然万物彼此联结。在这个游戏中，参与者会四处找寻某个特殊的石头、植物或动物，然后讲述它们有什么特别有趣的故事。例如，学员可能会选择一只蜻蜓、一朵黄花、一块大石头，甚至一阵风，然后开始想象它的生活可能是怎样的，可以问它这样一些问题，例如：“住在这里是什么感觉啊？”“有哪些朋友会来拜访你啊？”“你有什么想与我分享的吗？”等。 学员静静地坐在探访的自然之物的旁边，感同身受地理解着对方的生命，发现它们以自己的方式存在着，与人类一样充满了活力。此情此景着实动人心弦。 共享自然活动中“与自然谈心”的游戏，假想万物皆有灵,草木亦有心，参与者可以自由选择自然中的对话对象，可能是一棵树、一只鸟或一块石头，并写下他们感受到的回答。 6.观想树： 在“观想树”游戏中，参与者想象自己是一棵树，庇护和滋养森林中的生命万物。因为树木之间的合作多于竞争，它们通常被认为是共生体。树木和人类都极大地影响着环境。然而，人类带来的影响并不总是有益的。在这个活动中，当参与者通过扮演树木的角色，为周边的生命提供支持时，他们发现自己在传递一种无私的奉献精神。当生命能量流遍全身，他们会体验到一种不可思议的活力、坚韧与海纳百川的感觉。 7.照相机”游戏： 这个游戏是两个人玩的，一人是摄影师，一人当照相机。摄影师要以不出声的方式引导闭上眼睛的“照相机”，寻找美丽风景。当摄影师看到某个吸引人的景致时，会引导“照相机”对准该处，框出他要拍摄的景象。然后，摄影师轻拍“照相机”的肩膀，指示他张开眼睛；3秒后再轻拍一下，示意“照相机”再闭上眼睛。这3秒钟的“曝光”具有惊艳的效果：许多参与者在5年后还能记得当时拍摄的画面。这着实证明了“照相机”对当时景致的全然专注。 8.我是一座高山： 在共享自然“我是一座高山”的游戏中，白云、山丘等所有的自然万物都变得无比鲜活起来。参与者观察自然的美丽一角，例如一棵挺拔的橡树，试着用内心领受橡树的灵魂——那张开的树冠和摇曳的枝丫，体会与树之间的生命交流。 9.扩大能量圈： 他们会在那儿练习共享自然活动中的“扩大能量圈”游戏。在活动过程中，孩子们会先找到这样一个地方，既可以让他们极目远眺，把全景尽收眼底，又可以欣赏到近处迷人的风景。然后，一步步地，由近到远，逐渐扩大觉察范围，一直延伸到遥远的地平线，感受自己不断移动，在所见的每件事物里感受生命的悸动。 10.有多近： 在游戏中，一位参与者蒙眼走路，另一位参与者在一旁默默守护。依靠触觉、听觉、嗅觉，蒙眼者感受着周围环境，以便自己安全地走过一片开放的原野或草地，向活动引导者走去。 当我们的视觉——这个最主要的感官功能被屏蔽后，其他的感觉器官会变得更加敏锐。参加这个游戏的人，会特别注意风向、坡度、太阳方向、微气候、刺激的味道、鸟叫声和其他自然界的声响。雪盲的米尔斯有时通过叫喊和聆听回声来辨认地形，他主要依靠其他感官完成了那3天的旅行。 11.地球之窗： 在玩“地球之窗”游戏之前，请确保森林沉积物中没有害虫和有毒植物。选择一个有高大落叶树、地上有厚厚积叶的地方。让参与者躺下并闭上眼睛，然后用树叶盖住他的身体，只把头留在外面。把脸也用叶子围起来，在他闭着的眼睛上放几片干净的叶子，这样阳光透下来，眼前会产生斑驳的效果。领队悄悄走开，让参与者睁开眼睛。参与者的视线应当有70%不受树叶遮挡，这样可以有一个相对无障碍的视野去看清头顶上的森林树冠。参与者将在很长一段时间内保持不动和安静，通常有20分钟。 静静地躺在树叶铺成的厚地毯下，从大地向上凝望，注视着随风摇曳的大树和飘然而过的白云，我们体会着头顶的天空和身下的大地相连的感觉。 12.自然历程： 在第1阶段的“自然历程”游戏中，游戏者扮演一些自然现象，如太阳系或冰川。在一次工作坊里，60位学员分成4个小组，每个小组自行选择一个自然现象，一个小组演出时其他3个组便是观众，4个小组轮流演出。 13.伪装步道： 在“伪装步道”这个为孩子设计的游戏中，平时难以找出的物品（如生锈的大铁钉、木制衣夹）散落在步道中的某一处，学员在步道上边走边尽可能地寻找这些物品。 14.藏头诗： 在第3阶段中，其中一个受欢迎的游戏是“藏头诗”。进行这个游戏时，首先观察某个特别吸引你的事物，如一片花海，或一隅僻静的海湾。觉察它对你的触动，甄选一个英文词表达你的感觉，然后用这个英文词中的每个字母作为每行诗句的开头字母，完成一首藏头诗。 15.我能看见： 在这个游戏中，大人坐在或站在儿童的身后。大人先说“我能看见”，孩子接着回答自己看到的第一件事物，如高高的树。然后，大人继续重复其他简单的句子，鼓励孩子描述他们体验到的事物： 大人：我能听见…… 孩子：啄木鸟“笃、笃、笃”。 大人：我能闻到…… 孩子：花丛的味道。 大人：我能感觉到…… 孩童：森林的平静。 16.促进深度游戏的五种有效方法： 1.与他人一起玩耍 2.运动起来，挑战自我 3.创造新鲜感和临场感 4.把游戏聚焦在当下切实的体验上 5. 培养生机活力 17.微观之旅： “微观之旅”游戏中，孩子们在一条1米～1.5米长的直线上进行迷你“徒步旅行”。他们匍匐前进，或者用手和膝盖爬行，用放大镜观察他们脚下微小而奇妙的世界。 18.声音地图： 一开始，引导者给每个人发一张中间画了一个“X”的白纸。在参与者选好了自己的位置后，引导者告诉参与者这是一张声音地图，“X”分别代表每个人坐着的位置。一听到声音，游戏者就在纸上画一个记号，记号的位置应该表明声音来源的方向，以及与自己坐的位置之间的距离。引导者需要告诉游戏者，不用画出每个声音的细节图案，只要一个简单的标注符号即可。例如，几道波浪线条代表一阵风，一个音符代表鸟的歌声。简单标记能使参与者的注意力集中于聆听，而不是转移到画出标记这件事情上。 请参与者闭眼聆听。为了帮助游戏者提升聆听的能力，可以请参与者做一个“狐狸”耳朵——把手掬成杯状放在耳后。这种手势能扩大捕捉声音的面积。如果要听见各种不同的自然声音，请选一处包含多种栖息地的区域，如草原、溪流和森林。 游戏时间该设定多长呢？4~10分钟都可以，取决于参与者的年龄、感兴趣的程度和周围动物们的活跃程度。

转抄书友读后感: 在一边种豆的过程听读完这本书，唤起心中部分的回忆，还激起心中隐藏的涟漪，回想起自己的职业生涯，最美好得时光依旧是那些年和孩子们一起的时候，重回亲子自然从这本书开始！

【2025058】|《深度自然游戏》 当把学习当成游戏，便拥有了不断探索新世界无限动力。和大自然融为一体，感知“天地与我并生，万物与我为一”，不用刻意追求结果，因为足够贴近过程，把每一刻做好，享受其中，无限忘我，进入心流的状态之中！ 书中提到四种自然游戏的方法： 1️⃣ 照相机： 两人一组，轮流闭眼当“相机”，由搭档无声引导“拍摄”美景，交换角色后分享感受。培养觉察力与默契。 2️⃣声音地图： 静坐聆听自然声响，在纸上用标记定位声音方向与远近（如 “N4”表示北边4米鸟鸣）。提升听觉专注力。 3️⃣与自然谈心： 选定自然物（如岩石、树），想象其“生命”，提出并回答关于起源、经历、感受等问题（如“你几岁？”）。建立深层连接。 4️⃣藏头诗： 观察有感之物，选一英文词（如“CALM”），以其字母为首各写一行诗（C: Cool wind…A: Among trees…）。激发创造与当下觉察。

深度自然游戏，就是带着孩子深入自然，在公园、草原、森林、山涧等户外做一些专属于感知自然的游戏。 听风吹过的声音，听鸟儿虫鸣，闻一朵花的清香，聆听流水的吟唱，看阳光透过树叶照在地上斑驳的影子，观察一块石头，观察一片叶子，观察蚂蚁搬家，触摸一块木头，躺在地上感受被大地稳稳地托住，或者去爬山，去踩水坑，去骑自行车，去农场捡鸡蛋，去爬树…… 这种游戏方式其实对孩子大脑发育身心健康特别有益处，其本质就是一种正念冥想，与自然链接，专注当下，小孩能发育巩固这部分的神经链路，将来在城市生活中遇到困难挫折，这自然游玩的经历会深深地滋养他，就像大地母亲稳稳地接住一个人一样。 这种方式对大人也是有益的。小孩的前额叶没发育好，所以天生就能专注于玩耍本身，不去思考这个东西有没有用，如果大人也能像小孩那样专注于自然，在全身心陪伴孩子玩耍的过程中自己也会得到觉醒的力量。

在读这本书的过程中，跟着作者的文字徜徉在大自然的奇妙中，用想象力进入自然深度游戏去察觉自己的意识，一呼一吸间就觉得这个世界很美好。看到观察自然的美，在休息眼睛的空隙中偷偷瞅瞅窗外的美景，发现蓝天、白云、绿树都有了生命，此刻我们呼吸着一样的空气，也许连心跳都是一样的频率，真正做到了觉知在当下。