癌细胞的真相：将癌症扼杀于摇篮之中

为了写作取材来读的，简洁明了很好懂，就取材而言挺不错的，科普方面也很容易理解，如果能把癌症细致分一下类别就更好了[嘿哈] 另外在别处取材的时候发现癌细胞的生成似乎不止是基因突变，还包括化学物质致癌（如黄曲霉素）、物理致癌（射线）、生物致癌（病毒）等。毕竟我外行，不清楚是我读的时候过于粗略导致自己没看见还是书中的确存在疏漏，就在此处姑且提一句罢[捂脸]

本书包含了一些癌症相关的基本知识。 书摘： >> 我国因癌症死亡的人数约为全部死亡人数的1/4，位居死亡原因第一位。 >> 癌症=恶性肿瘤+血癌 >> 癌细胞分裂不受控制，总是优先夺取体内养料，侵压周围健康组织。癌细胞容易转移，一方面，癌细胞之间联系很松散，另一方面，癌细胞很容易随血液和淋巴转移（扩散）。 >> 全国每天约有1万人被确诊为癌症（每分钟有7.5个人被确诊为癌症） >> 死亡率位居前列的癌症主要是肺癌和消化系统癌症 >> 在正常人群中，到65岁时平均8%的人会患上癌症，到80岁和100岁的时候，这个数字会上升到25%和32%。 >> 中国为消化道癌症高发区 在我国，每年新发的300多万例癌症患者中，因为饮食因素导致的占30%以上。2013年全国肿瘤登记中心的调查数据显示，消化道癌症患者占全部癌症患者的43.3%。这说明饮食方式和癌症发病率有着直接的关系。 >> 11种不良饮食习惯，滋长“易患癌体质” >> 1饮食没有规律 >> 2常吃滚烫的饮食 >> 3吃东西狼吞虎咽 >> 4吃得太饱 >> 5饮食过细 >> 6挑食偏食 >> 7吃过多生冷和刺激性食物 >> 8常吃剩菜剩饭 >> 9吃过多腌制和油炸食品 >> 10经常饮酒过量 >> 亚硝胺几乎可以引发人体所有脏器癌症，以消化道癌最为常见。 >> 不新鲜的食物中亚硝酸盐的含量较高，但是正常情况下，人体内的绝大多数亚硝酸盐都可以自然地随尿液排出体外，只有在特殊情况（适宜的酸碱度、合适的温度和微生物共同作用）下才会转变成亚硝胺。因此，只要不过量摄取，一般情况下食物中的亚硝酸盐对人体是不会形成威胁的。 >> 富含维生素C的新鲜蔬果、大蒜等能够对亚硝胺的形成产生抑制作用，建议多吃。 >> 有家族病史的特定高危人群应该每年做1～2次防癌体检；35～60岁的人群，应该每年至少做1次体检。 >> 血常规指标有近20项，其中白细胞指标可以用来评估自身免疫系统目前处于何种状况。 >> 正常情况下，成年人的白细胞总数为（4.0～10.0）×109/L，不过也存在个体差异，一般在这个数值上下波动0.5×109/L，可认为大致正常。如果白细胞总数出现了显著变化，超出了以上范围，就说明身体出状况了。 >> ● 白细胞总数减少，一般和脾功能亢进、造血功能障碍、自身免疫病、长期接触放射线、化疗和放疗等因素有关。 >> ● 白细胞总数增加大多是因为细菌性感染导致的，包括身体各器官和组织的急性或慢性感染、炎症、组织损伤等情况。如果白细胞总数为正常人的数倍或数十倍，可能为白血病。 >> 有3种免疫细胞是消灭癌细胞的主力部队，分别是T细胞、B细胞和NK细胞。 >> 在体液中穿梭巡逻的B细胞会分泌一种特异的抗体——免疫球蛋白，形成“体液免疫”战场，并会产生“细胞毒”不断攻击癌细胞。 >> NK细胞可以看作是人体的第一道防线，它们反应快速，可以在发现癌细胞的第一时间灭杀这些癌细胞，同时召唤其他免疫细胞前来助战。 >> T细胞先将癌细胞牢牢地粘住，然后用“灭癌武器”——酶来消灭癌细胞。 >> 每天坚持运动30分钟比偶尔一次剧烈运动更有利于身体健康。 >> 1．运动的强度和时间与自身的健康水平相对应，避免将不适当的压力加在自己身上。2．循序渐进地运动，不要制订超前的运动目标。3．如果日常生活或工作中对体力耗费较多，比如每天上班步行1小时，或者从事快递、搬运等工作，则可以不额外设定运动目标。 >> 一般来说，如果运动后感觉舒服，运动疲劳能够很快消解，且不影响一天的工作和生活，就是运动适量。 >> 化疗是指用化学药物杀死癌细胞。放疗是指用高能射线杀死癌细胞。 >> 一般化疗患者会出现食欲不振和嗅觉敏感度增加的现象，可能因此出现进食困难，此时，为了给机体补充营养，可以这样做：1．尽量吃健康且营养丰富的食物，可以将蔬菜、肉类、水果切成易吞咽的小块，或者制作成粥、汁等。2．适量吃自己喜欢的食物。3．营造舒适的用餐环境，最好和家人一起用餐。4．如果实在吃不下东西，不要强迫自己进食，也不要责怪自己，可以多与医生沟通。5．少食多餐。6．少吃过热或过凉的食物。7．多喝水。8．多吃蔬菜、水果，预防便秘。 >> 放疗对患者造成的不良影响程度因人而异，放射的部位和放射的剂量不同，对人体造成损伤的程度也不同。1．头颈部或胸部癌症患者可能会出现口干、咽痛等症状，此时应多喝水、多食用流质饮食，不要吃过热、过凉或刺激性较强的食物。2．腹部癌症患者可能会出现恶心、呕吐等症状，此时饮食应清淡、易消化、少油腻，少食多餐。3．如果放疗患者出现便秘，应适当活动，多吃蔬菜、水果。 >> 经过科研人员的努力，也找到了更容易杀伤癌细胞并减少正常细胞损伤的高能射线——质子射线和重离子射线。 >> 癌细胞是正常细胞“生”出的怪胎，因此，一些可以感染正常细胞的病毒也可以感染癌细胞。病毒疗法就是通过向人体内植入某种处理后的病毒（对正常细胞影响小），让这种病毒去感染癌细胞并将其杀死的治疗方法。 >> 癌细胞从本质上来说是人体细胞，所以癌细胞也保留了人体细胞基本的进化能力。有的化疗药物前期效果很好，但随着癌细胞不断进化，产生抗药性，后期治疗效果就会开始下降。 >> 据统计，癌症的复发和转移，有80%发生在治疗后3年左右；而患者在治疗后如果能生存5年以上，那么复发和转移的概率仅为10%。 >> 如果癌症患者经手术治疗能生存5年以上，即可认为治愈的可能性为90%，接近治愈。 >> 免疫疗法就是通过激活人体自身的免疫系统来清除癌细胞的治疗方法。 >> 无论是手术、放疗还是化疗，只能灭杀体内绝大部分癌细胞，而不是全部癌细胞，这些存活下来的癌细胞会在体内潜伏下来，伺机生长壮大，为日后的复发或转移埋下祸根。 >> 免疫疗法可以分为两类：一类是“细胞疗法”，即通过直接向患者输入激活的免疫细胞来治疗癌症；另一类是“干预疗法”，即通过药物或者疫苗激活患者体内的免疫细胞来治疗癌症。我国目前使用的是细胞疗法。 >> CAR-T，全称是嵌合抗原受体T细胞免疫疗法，属于免疫疗法中的细胞疗法。目前在部分白血病和淋巴癌的治疗中效果较好。 >> 癌症疫苗主要分为预防性疫苗和治疗性疫苗两类，前者主要用于防止癌症的发生，后者则用于防止癌症病情的恶化，使其得到进一步的控制。我国的治疗性疫苗还在试验阶段。 >> 世界范围内已经批准上市的癌症疫苗有宫颈癌疫苗、莲见疫苗、前列腺癌疫苗Provenge、肺癌疫苗CIMAvax EGF等。 >> 中医称癌为岩、积聚、瘕。 >> 所谓“扶正”，是指提高人体对病邪的防御能力，也称为培本；而“祛邪”则是祛除病邪。具体如何“扶正祛邪”，还需针对不同的情况区别对待： >> 1常按肾经，激发肾气 >> 2养肾食物黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、桑葚、乌骨鸡、海参、海带、海蜇、猪肉、紫菜等。 >> 3睡前泡脚补补肾 >> 《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气就如同源泉之水，涌出灌溉周身各处。 >> 1常推脾经，健脾和胃 >> 2常按胃经，充实气血助消化 >> 3健脾养胃的食物小米、香蕉、玉米、黄豆、南瓜、红糖、龙眼、蜂蜜、山药等。 >> 1常推肺经，补益肺气 >> 2润肺食物梨、藕、荸荠、百合、银耳、白萝卜、白菜、豆腐、辣椒、葱、生姜、花椒、薄荷、洋葱等。 >> 3寅时深睡利养肺 >> 多吃有行气、活血功能的食物，如白萝卜、柑橘、柠檬、山楂、韭菜、洋葱、大蒜等。 >> 不宜吃红薯、蚕豆、栗子等容易胀气的食物，也应少吃肥腻、油炸食品，以免影响气血运行。 >> 多吃一些活血化瘀、养颜润肤的食物，比如苹果、油菜、黑豆等。 >> 少吃肥肉、奶油等脂肪含量高的食物，冷饮也要少吃或不吃。 >> 多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜、薏仁、绿豆、苋菜等，有助于清热解毒、利水化湿。 >> 多吃能健脾祛湿、化痰祛痰的食物，例如紫菜、白萝卜、红小豆、扁豆、洋葱等，饮食宜清淡。 >> 宜吃清热泻火、利水解毒的食物，比如猕猴桃、菠萝、西瓜、黄瓜、小白菜、白萝卜、冬瓜、苦瓜等。 >> 少吃肥肉及油炸、辛辣刺激性食物。 >> 大约三分之一的癌症死亡是由以下五种主要行为和饮食危险因素造成的：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。 >> 国际癌症研究机构将107种物质、合剂及暴露环境定为人类致癌物，其中包括石棉、苯、砷、镉、环氧乙烷、苯并芘、二氧化硅、紫外线辐射（包括人工日光浴设备的紫外线辐射）、氡、铝和焦炭生产、钢铁铸造以及橡胶制造业。

这本书是专讲癌症方面知识的通俗作品，清晰的分类，简练的语言，朴实的文风，趣味的插图，构成了本书平和、简洁、接地气的特点，是普通群众认识了解直面癌症的理想读物。

很好的科普书，语言轻松幽默，没有专业化的名词，贴合生活中方方面面，并且给出了指导建议，给人很大的启发。也是了解癌症的入门级读物。强烈推荐。

这是一本值得每个人好好看看的书，从中可以比较通俗易懂地了解到癌症的知识，从而更好的预防癌症，治疗癌症，做到心中有数，这样就能更好地生活！

你知道比因病去世更难过的事是什么吗？使你看着家人得了癌症去世，而你，只能这么看着——《星运里的错》

漫画形式配简单的解说，通俗易懂的科普。对于癌这种慢性病，不断提高机体免疫力是每个人一生的事业。免疫力永远是变数。