直觉训练课：如何凭直觉快速做出决断

蛮有趣的，我对直觉很有兴趣，想要更加深入的去了解直觉对生活的帮助，我上大学的时候见到我舍友第一印象就不好，心里突然有一种不舒服的感觉，然后大学四年下来和他在一起的感觉超级痛苦。我很多时候都在后悔为什么自己当初不换另一个宿舍 书本的后半部分感觉有点太碎片化了，有点像是作者想到什么说什么，而且内容也有点重复

我相信直觉，且知道它很重要。我的脑袋不怎么聪明，但我的身体却还行。 我经常凭直觉做事，而且总是很准 做决定前，我会关注自己的感觉 很多"合理"的决定我就是不同意，因为感觉不对 直觉帮我解决了工作和生活中的很多问题 海量信息在我精神疲弱的时候，反而更多是种干扰和负担。 "当你要踏足一个充满未知或者需要大量经验的领域时，你必须依赖直觉，否则你就失去了一大优势。" —— 霍华德·加德纳 直觉主要通过情绪、画面、梦境、灵光闪现、内心声音及身体感觉的形式为你传达信息。从现在开始，注意自己是以哪种方式与直觉沟通的。 身体感觉：胃痉挛、潮热、打寒颤、颈肩发紧等 情绪反应：轻松、激动、兴奋表示正确；沉重、压抑、烦躁表示错误 听觉信息："内心的一个坚定而又平静的声音" 视觉画面：象征性的图像或场景 顿悟时刻："啊哈"式的灵光闪现 梦境启示：睡眠中获得的指导和灵感 两个方法培养直觉 1. 直觉日志记录 空出10-20分钟不被打扰 每天记录直觉感应的事情 记下想完成的事 提开放式问题 记录所有反馈（画面、短语、感觉、符号） 不急于分析，先完整记录 持续1-2天观察更多信息 2.涉及人际沟通，全身心倾听： 人在凭自己的直觉倾听时会调动整个神经系统，包括心、直觉和大脑。大多数人不能好好听别人说话的原因是他们只留心大脑中负责分析、审查的那部分，一直在想接下来应该怎样接话。这样一来，他们内心和直觉的感受自然就被忽略了。 语言文字仅占沟通的7%，沟通时55%靠看， 38%靠听，前者包括眼神交流和身体语言，后者包括语调、音调以及语速。 应用直觉：一分钟直觉清单——对决策评估 步骤： 描述当前面临的问题或挑战 总结决定："我的决定是______" 用"是/否"回答7个关键问题这个决定让你感到兴奋、充满活力吗？ 你能坦然接受为此做出的改变吗？ 明明还有其他选择，你却选了这一个，你觉得自己这么做对吗？ 现在是执行这个决定的正确时间吗？ 你的直觉感觉这个决定对吗？ 你觉得你能成功实施这个决定吗？ 闭上眼睛，把这个决定想象成一个画面，它是积极的还是消极的？ 评估标准： 全部"是"：立即行动 1个"否"：调整决定 2个"否"：从小处着手尝试 3个"否"：时机未到 4个"否"：找些办法减少不安感 5个及以上"否"：立即停止 准确直觉的特征 让你感到豁然开朗 身体舒服（尤其肠胃和胸部） 满足好奇心和求知欲 所有直觉信息都应该是温和友善的 直觉会给你一条客观的信息：“是的，这就是正确的方向。” 在踏出自己的舒适区后，你可能仍会感到冥冥之中有人在指引你一步步接近目标。 常见误区 不要让直觉成为唯一标准：需要逻辑调查配合 过于兴奋的决定要谨慎：先冷静再行动 关注身体信号：记录决定与身体感觉的关系 保持耐心：直觉不总给明确答案，有时需要等待

本书作者着眼于开发我们的直觉，从直觉的作用、搠源直觉的产生，直觉在生活、工作中的运用。并提出了开发直觉的13个技巧。面对不确定的未来。在理性思考的基础上不妨相信自己的直觉。从直觉中攫取灵感，更有利于我们生活中的各种决策。

作为用直觉做第一判断 用理性来验证的这类人 表示作者说的很多都是自己切身体验 不信的人会觉得是骗术是玄学 其实只是老天给每个人的天赋技能不一样 所以万事随缘 信什么不信什么 都看缘

本书章节比较多，有点碎片化，系统性不强，作者试图从多角度阐述如何使用直觉帮助判断和决策，其中我觉得说得比较准确的是，凭直觉做事，并不是想一出是一出，而是有一定的流程和步骤，需要经过思维和历练，大脑后台才能推送出准确的直觉。

intuition quality部分也许可以参考 有待查考 其余部分和成功学洗脑班课程差不多 不严谨

我觉得这本书非常好，是一本值得多次阅读的书籍。 我觉得一个比较重要的模型大概可能有，回望历史，立足当下，展望未来，最重要的一点，我想可能是，立足当下怎么做吧，这是我需要仔细考虑的一件事情，我觉得吧。

翻了一下，通篇自相矛盾的各种案例，都不知道作者脑子是怎么运转出这篇东西的，然后序章和结尾就是各种互相吹捧，很眼熟吧？像不像中信出版社？有些人跟国外没学到什么好的，就是学到垃圾包黄金了