学习的本质：提升成绩的5大规律

为书名而来，没想到对个人、对引导小孩颇有启示，为人父母的担子更觉着重了些： 1、三类知识的分类挺有意思，陈述性知识（是什么）、程序性知识（怎么做）、策略性知识（如何判断调整取舍）相互影响，要灵活运用，得三类知识均衡发展。 2、情绪＋思维（信息加工）=行为结果。对学习有目标有兴趣、有成功体验、察觉情绪理解情绪并控制情绪，有完整的知识结构，新旧知识能关联与转化等，都影响着学习的质量。 3、自我管理系统是一套学习系统，PDCA直至自动化运行，也需要刻意练习。 4、为人父母，对孩子要放手，无论是生活还是学习，记住升级打怪都得靠自己。自己动手自己解决问题的过程是最能锻炼孩子让孩子顿悟的过程。 5、孩子是站在父母肩膀上看世界的，父母的情绪、思维、知识的广度与深度对孩子有潜移默化的影响。父母能否帮助孩子同化知识、能否察觉孩子行为背后的本质问题、能否疏导情绪、能否引导建立远大的人生目标…我想父母首先要自己做到，至少要有意识去做，才能帮助孩子做到。 做终身学习与成长的父母，任重道远，加油吧。

【转需】思维方式的不同，宽度广度发散度深度都会决定学习质量，精细化加工对知识转化极其重要。 读完此书后，收获不小，总结归纳如下（个人的理解，个人观点）： 一、知识分类： ①陈述性知识：描述”是什么“，描述的是事实，比如一些定义或概念 ②程序性知识：描述的是程序性、规则性的操作步骤 ③策略性知识：检查、督导你个人思维方向的知识，避免发生错误，比如关于“复盘”的知识 二、知识的存储形态： 形象编码（感性认识：生活现象）<--->抽象编码（理性认识：理论概念） 如果只关注抽象编码，那么知识就会形成僵硬的符号，机械记忆，造成理解困难。所以，在学习时要把所学知识和生活关联起来，也就是尽可能的对知识进行形象编码，比如把生活中的各种物理现象和物理知识联系起来。 三、五大学习规律： ①培养良好的行为习惯 ②调整稳定的情绪心态 ③完善自我管理系统 ④构建知识结构 ⑤改变思维方式 四、增强思维方式的方法： ①使用问题中心图式：问题中心图式，就是围绕以解决某个或某类问题为中心的知识结构单元 ②同异同化策略：这里涉及两个概念。“同异”是指异中见同和同中见异，也就是说，在学习的时候要学会在不同的事物中寻找相同点，也就是寻找共性，同时，也要学会在相似的事物中寻找区别和不同点。相似=同+异。”同化“是指在新知识和旧知识之间建立联系，让新知识成为旧知识的一部分，也就是说新知识是旧知识的扩展。 五、构建知识结构的方法： ①同异同化法，这个概念在前面已经阐述就不再赘述了 ②多角度构建知识之间的关联，任何知识都不是孤立的，彼此之间都有着千丝万缕的关系，学习的过程就是建立知识联结的过程 ③输出知识，输出的方式有很多，比如：分享教授法，把你所学知识分享，教授给其他人；实践应用法，把所学知识立马在生活中进行实践应用；画知识结构，画出所学知识的框架结构图。

这本书很适合家长和老师看，书中重点观点就是用五维高效学习法重建学习模式——“元认知五维高效学习法”：一是行为习惯，二是情绪状态，三是知识结构，四是思维方式，五是自我管理。方法很棒，但做到真的需要很专业的导师来指导和训练。 塑造一个优秀的孩子不容易，改变一个不太优秀的孩子就更不容易了，纠错之外还需要提升，而且往往提升的同时才能促进纠错，真的是很难做到，父母需要极大的耐心和帮助，老师也很难做到，因为面临太多的学生，不能顾此失彼，还有就是时间无法持续。突然想到《假如给我三天光明》里的沙利文老师，她陪伴了海伦50年，而且只有海伦这个学生，所以优秀真的是需要成本和时间的，还需要机遇，还需要千百倍的努力和意志力，不是所有人一努力就能优秀的。 但是这本书还是给了很多人希望，最关键是让我们明白学困生的问题所在，不能简单归结为智力问题，甚至以智力问题来逃避教育的责任和受教育的义务。如果真用心去做，任何事情都会有所改变的。这本书既让我感到教育的困难，也让感到教育的希望，不要轻易放弃，用心去做当下该做的事情。

🐟善于自我管理的人不会把矛盾盲目指向自我，进行自我否定；也不会把矛盾盲目指向他人，抱怨境遇不佳。他们更多的会跳出冲突本身，不断对矛盾双方进行系统的反思，改变系统中自我可以掌控的变量。 🐟在跳出细节，纵观全局的过程中，家长需要面对的最大考验是能否跳出情绪对自己的制约。与孩子发生冲突时，家长能否跳出事情本身，看到孩子和自己在事件中的位置和相应反应，决定了自己是否能够跳出细节，纵观全局。这个过程中，家长还需要注意的一个要点是，及时觉察到自己在事件中的状态、表现及情绪波动。 🐟学习的过程，本质就是利用大脑里存储的旧知识来解释新知识，然后建立起新旧知识之间联系的过程。大脑中储备的早期知识是影响一个人未来学习的关键。

突然发现学生时代的思维才是学习进步最大的捷径，头脑太复杂，考虑事情太多，是阻挡学习效率最大的元凶，像学生学习，抱着赤子之心，也许能力会得到飞速发展

虽然这本书的主题是讲学生如何高效学习提高学习成绩的，但是，其中的内容思想依然是非常经典并且具有易操作特性的，工作人士也可以借鉴其中的学习方法。毕竟，学习这件事是一辈子都要做的。 读完此书后，收获不小，总结归纳如下（个人的理解，个人观点）： 一、知识分类： ①陈述性知识：描述”是什么“，描述的是事实，比如一些定义或概念 ②程序性知识：描述的是程序性、规则性的操作步骤 ③策略性知识：检查、督导你个人思维方向的知识，避免发生错误，比如关于“复盘”的知识 二、知识的存储形态： 形象编码（感性认识：生活现象）<--->抽象编码（理性认识：理论概念） 如果只关注抽象编码，那么知识就会形成僵硬的符号，机械记忆，造成理解困难。所以，在学习时要把所学知识和生活关联起来，也就是尽可能的对知识进行形象编码，比如把生活中的各种物理现象和物理知识联系起来。 三、五大学习规律： ①培养良好的行为习惯 ②调整稳定的情绪心态 ③完善自我管理系统 ④构建知识结构 ⑤改变思维方式 四、增强思维方式的方法： ①使用问题中心图式：问题中心图式，就是围绕以解决某个或某类问题为中心的知识结构单元 ②同异同化策略：这里涉及两个概念。“同异”是指异中见同和同中见异，也就是说，在学习的时候要学会在不同的事物中寻找相同点，也就是寻找共性，同时，也要学会在相似的事物中寻找区别和不同点。相似=同+异。”同化“是指在新知识和旧知识之间建立联系，让新知识成为旧知识的一部分，也就是说新知识是旧知识的扩展。 五、构建知识结构的方法： ①同异同化法，这个概念在前面已经阐述就不再赘述了 ②多角度构建知识之间的关联，任何知识都不是孤立的，彼此之间都有着千丝万缕的关系，学习的过程就是建立知识联结的过程 ③输出知识，输出的方式有很多，比如：分享教授法，把你所学知识分享，教授给其他人；实践应用法，把所学知识立马在生活中进行实践应用；画知识结构，画出所学知识的框架结构图

最近看了3本关于“学习方法论”的书，对这一本感触最深，最有共鸣！强烈推荐作为家长或老师的你看看这本书，你会豁然开朗！

作者通过对人大脑和心理的学习研究以及大量的实践发现：一切问题的根源在思维。叛逆、贪玩、不听话、不专注、不守纪律……孩子身上发生的种种问题，基本都源于学习系统的失控，但这并不是孩子先天智力和其主观意识造成的，其本质在于孩子情绪状态不佳、知识结构不完整、学习习惯不稳定、思维方式不完善，以及自我管理与自我规划系统的缺失。所以作者将心理学、教育学及脑科学的理论转化为可操作的系统指导，创立了元认知五维高效学习法，以实现自己和孩子思维的提升和终身成长。这个研究也解决了一直困扰我的一个问题，为什么小学成绩一直名列前茅但到了初中和高中学习却越来越吃力。 文中从五个方面来阐述五维高效学习法的具体内容和科学依据，同时也结合案例让我们明白学生学习问题背后的原因以及操作指导，很有实践意义。对我教育孩子和学生真得有很多启发和实践指导。 强烈推荐给从事教育行业的教师和家长们！

一⭐ 　　“五维学习法”：从行为习惯、情绪状态、知识结构、思维方式、自我管理。 　　不被情绪控制。 　　复杂信息简单化。 　　随时记录。记录在纸上。 　　转化到行为层面不断强化。 　　学习兴趣，关键看心理结构中的两大变量：知识与情绪。 　　解决问题中感受自我成长。 　　学习的本质：新旧知识的联系。变式练习加强联系。 　　5个认知心理学的概念：表征，三类知识，问题中心图式，同化，顿悟。 　　学习过程三阶段：增生：以情节记忆为基础（形象编码），调整：以程序性记忆为基础，重构：以语义性记忆为基础（抽象编码）。 　　三类知识：陈述性知识回答“是什么”，程序性知识回答“怎么办”，策略性知识。评价，监督，调整。 　　内容，思考方式，解题习惯的角度找共性联系。 　　知识结构图复盘学习。 　　遵从内心选择带来的自由与力量。 　　自动运行的思维程序与策略体现出来的，就是行为习惯。稳定的习惯就是性格。 　　研究相同，差异，相似三者间的关系。 　　让反思成为习惯。借助冲突，认识发展自我，实现自我成长，完善。 　　跳出细节，纵观全局。及时觉察自己在事件中的状态，表现及情绪波动。 　　跳出情绪看清导致失败的思维过程。 　　提升静心能力。

这本书以作者职业所经历的各种案例作为主题，详细剖析了孩子在学习方面出现的各种问题的心理以及环境等原因，并给与了相应的解决办法，看完之后，受益良多！