隐藏的自我

为什么在意识到前方有危险之前，你的脚已经踩上了刹车？ 为什么我们总喜欢在晚上发一些感性的文字？为什么有些人更容易发生婚外恋？所有这些问题都与你对自己的认知有关，而实际上，你并没有想象中那么了解自己。卡尔·荣格说：“每个人的内心之中都有另一个自己不认识的人”。《隐藏的自我》从脑科学的角度，为你揭示人类行为、决策背后的大脑运行机制，帮你重新认识“我是谁”。《隐藏的自我》是提高自我认知的一本绝佳读物。作者大卫·伊格曼以进化的眼光，用丰富的实验、经典案例、前沿科技，辅以哲学性的思考，循序渐进，逐步深入，带我们一窥人体中复杂又重要的器官——大脑。我们的希望、梦想、 恐惧、灵感、迷恋、幽默感和欲望，都源于大脑这个奇怪的器官，当它改变时，我们也会随之改变。这本书帮我们认识到我们所看、所听、所想的局限甚至谬误，从而帮我们开辟更广阔的认知进阶空间。

自我进化四部曲之《隐藏的自我》是从科学角度阐述自由意志问题，本书同四部曲的其他三部一样，都影响深远。 所谓自由意志，就是我们的意识，通俗的说法，就是我们可以自己做出选择，发起行动，处理问题……我们有理性我们有直觉，我们有主观意愿用以选择客观现实，我们衡量利弊做出决策，我们掌握自己的生活，一切由自己说了算，我们可以决定我们是谁，我们是什么样的人。本书正是试图解读“意识”这种神奇的事物：人类如何了解到意识？意识对人类有何意义？以及意识如何诠释人类社会的方方面面，各种行为与情感，抉择与决策。 探讨自我的学术书籍，自然都从大脑这个器官开始，因此这部书有一小部分，与《大脑的故事》重合，但不同的是，本书更侧重于质疑自由意志和解离主观能动性。意识其实只是大脑运作过程中权力最微不足道的一个控制者，大脑主要依靠自我掌控，而意识几乎无法窥得在其背后运行的那个庞大而神秘的工厂。大脑中有数十亿神经元，仅在一立方厘米的脑组织中，神经元连接的数量就如银河系中的恒星一般多，而人所做、所想和所感受到的大部分事，都不受意识控制，错综复杂的神经元系统有自己的运作程序。 作为用有前沿科技实践经验，并成功运用神经科学手段和设备帮助人们恢复失去的感知的著名科学家，作者从各个方面进行叙述与分析：我们感知的世界都是由大脑构建、我们的大多数行为是由无意识决定的、我们体验事物的本能受生理限制、我们的行为是大脑不同系统竞争的结果、大脑不是决定自我的唯一参与者等等…………从古至今，从科学到哲学，再从心理学到脑科学，经由大量的著名科学实验和调查，阐述：目前可知的脑神经运作机制、非正常的著名杀人案（梦游或疾病引起的暴力案件）、大脑回路如何处理运动与反应、所谓意识的作用、大脑如何构建时间意识、大脑如何检索与提提取信息、自动化与意识、思维如何受欲望的牵引、大脑如何制作合适的思考工具、大脑如何使你产生适合周围环境的行为、大脑如何在进化中构建深层的信念比如逻辑道德与审美、大脑如何分治问题如何在自相矛盾中竞争并做出抉择、如何在无法依靠自己的理性系统时借用他人的、保守秘密为何不利于大脑健康、遗传和环境对脑形成和脑结构的影响、如何锻炼前额叶来使人更考虑长远效果……还有脑科学的科技应用成功或不成功的案例、各类型奇怪脑损伤患者的离奇表现和相关治疗，以及史上大神们的自我怀疑……力求为读者通俗而高效的展现大脑中神经网络的神秘与神奇和这些神秘与神奇可以如何影响我们的生活，以及它们如何让你以为你的意识可以无所不能。 人类具有许多更高级的本能，所以人类更灵活更智能，这些本能轻松的为大脑自动处理信息，轻松到人类忽略了它们的存在，这些本能，才是我们行为的引擎。 作为实物的大脑状态决定了思想的状态，人类的所有行为、思想和经验都与这样一个庞大而超级的电化学网络----神经系统，密不可分，某种程度来说，这就是人类自身。即使是最聪明的机器人，也不如一个3岁的人类娃娃聪明。 事实上，“你是谁”，取决于整个神经生物基础的总和。影响人精神世界的物质有化学物质、一些神经回路的细节、还有病毒与细菌这些微生物。我们是分子聚集并通过亿万年自然选择而生成的产物，由亿万个运动的细胞和在细胞间通行的体液及化学物质的高速公路组成，数万亿个突触在同时喃喃相语，大脑中大量神经纤维组成的纳米级电路以现代科学做梦都想不到的算法运行……每个大脑都独一无二的决定了它所感知或能够感知到的事物。 这些神经程序让我们产生了抉择、爱、欲望、梦想等其他的虚构之物，这些大规模的复杂的交互作用已经超出了我们的思考能力，是超越我们的东西。你是什么样的人，取决于这庞大的多因素网络，科学家们尚无法确定各种行为背后的分子机制，但可以肯定的是，尽管复杂，你的世界还是与你的生物特性直接联系在一起，而且大脑有着惊人的可塑性，这种可塑性会让我们的生活充满无限可能。基因与环境的共同作用使得人们拥有不同的大脑，不同的世界观、个性和决策能力。大脑是思维的容器，脑中的神经元链接是思维的动力，思维是无数偶然与必然碰撞交织下的魔法光芒。 人类最基础的内驱力被编织进神经系统，但人类目前却无法触及它们，而尽管人类对自由意志抱持各种幻想和希望，但目前还是没有任何令人信服的证据可以证实其存在。 人类也曾以为意识处在大脑活动的中心，从直觉上认为所谓的自我是身体运作的中心，但恰好相反，意识处在边缘，且只能“旁听”。 人们逐渐以更复杂、更清晰和更令人惊奇的观点来看待事物，并抛弃了“自我中心主义”。过去一个世界里，神经科学已经证明意识不是人行为的掌舵人，但这却没有让我们失去信心。虽然失去地位，可不断的新发现总会呈现比人类和人类的想象更宏大的东西，激发出我们更新奇的思想，和更深刻的敬畏，不仅给科学以曙光，也给哲学以明晰。 正如苍穹远远大于我们的想象一样，我们自己也比能够内省到的自我更广阔。大脑是思维的中心，但不包括思维的全部，理解人类心灵的奥秘和前景在于破解存在于大脑软件层面之上的活动模式，那是由内部机制和外部环境的相互作用造就的图式。世界各地的科研人员正在努力弄清楚如何理解物理物质与主观经验之间的关系，但还有很长一段路要走。我们，才刚刚看到自己的内部世界。 人类是这个星球上最忙碌，最聪明的生物。我们在宇宙中发现的最奇妙的东西，就是我们自己。但大脑中大规模的交互作用已经超出了我们的思考能力，超出了我们的内省，是“超越我们的东西。”我们本身如此复杂：“如果我们的大脑简单到可以被理解，我们就不会聪明到足够理解它们。”这看似悖论的荒诞语言，却是人类的宿命与创新的源泉。 伊格曼这位学习英美文学出身的脑科学学者，文笔极美，洗练又优雅，既有诗意又有哲理，为冷硬的科学赋予诸多情节，使本书整体都妙趣横生，引人入胜。每每让我沉浸其中，心中涌现愉悦的共鸣，这美与慧共存的境界，真是读书路上美妙的体验与风景。

阅读相关书籍推荐： 1.讲意识对无意识（或说理智对情感，理性与感性）的控制引导的《象与骑象人》 2.本书同一作者的经典之作《大脑的故事》 3.加扎尼克的《意识本能》。 隐藏的自我，意识与无意识就如同一角冰山。 自主与本能才是主要的大脑运作模式，无意识（大象）是主体，其力量十分强大，意识这个骑象人要学会与大象相处，并适度控制大象。 不过储存在无意识大脑深处的大部分知识都是从有意识的计划开始的，它由注意力引导方向。 意识并不处在大脑活动的中心，恰恰相反，它处在边缘，而且只能“旁听”。 大脑由竞争的子系统组成：一个系统是自动化的、启发式的；另一个系统是有意识的、分析性的。• 我们的行为是短期欲望和长期欲望斗争的结果。 理性系统关注对外部事物的分析，情绪系统则监视内部状态并关注事物的好坏。 由于理性和情绪的神经系统都要争夺唯一的行为输出通道的控制权，因此情感能够影响决策的天平。 其实，你在世界上的所作所为，只是这场争斗的最终结果。但故事还未结束，因为大脑的各个部分可以从与其他部分的互动中学习。因此，情况很快就不再是单纯的短期欲望与长期欲望的简单抗衡，而是进入了复杂得令人惊讶的谈判过程。 我们看到，大脑中的不同派别可以参与同一项任务，它们都记录下了信息，然后相互竞争来“讲故事”。因此，对记忆是一体的断言仅是一种幻觉。 记忆在有情绪的情况下更加有效，大概就是理性记忆与情绪记忆叠加的结果。 生物学从不为了检查一个问题而停止，它不断重塑解决方案。该方法的最终产物是一个高度重叠的解决方案系统，而这也是形成一个“政敌团队”架构的必要条件。 保持大脑各部分的团结，并创建一个通顺的故事并非不需要代价，大脑昼夜不停地为我们的日常生活拼凑出符合逻辑的解释：刚刚发生了什么？我在其中扮演了什么角色？编造故事是大脑参与的关键业务之一，它这样做的目的是让脑内这种多层次的“民主”变得能够被理解。 梦的存在说明我们有根据随机的线索编造故事的能力。即使面对完全杂乱的数据，大脑也非常善于维护组织的凝聚力。 一个达到一定复杂程度的、由众多自动子程序组成的系统（人脑肯定可以算得上），需要一个高级机制来允许部件进行通信、资源分配和控制分配。 只要僵尸系统的子程序运行顺利，意识就可以一直休息。只有在出现问题时，“部门”才会通知意识，即只有在事情违背期望的时候，意识知觉才会上线。——在预期被颠覆的瞬间，意识就会上线。 “政敌团队”框架表明，最好的方法是摒弃寻找“问题的最优解”这种想法，而转向“这个问题是否有多种彼此重叠的解决方法”的思路。 自洽：意识通过编造故事来解释大脑内部子系统中有时无法解释的动态 我们不同自我之间的差别同我们与他人之间的差异同样多。 增强个体长远决策的能力。我们的目标就是让那些负责考虑长远后果的神经族群拥有更大的掌控力，从而阻止冲动行为，并鼓励理性思考。 人是其关系和其内在不同力量倾向动态平衡的结果。而疾病、环境、经历、思考、关注、习惯等诸多要素都可能引发失衡和重新平衡。 你大脑的状态定义“你是谁”。除非你的大脑的零件处在恰当的位置，否则你的朋友认识并爱的那个“你”就不存在。 事实上，大脑在你开窍之前已经做了大量的工作。当想法浮现出来时，神经回路早已为之工作了几个小时、几天，甚至几年，不断地整合信息并尝试新的组合。 只有当感官输入与预测的信息不一致时，人们才会产生对周围环境的意识。当周围世界能够被成功地预测时，人们就不再需要意识了，因为大脑可以做好自己的工作。 人们都喜欢从别人身上看到自己的身影。心理学家认为这是一种无意识的对自我的爱，或者是对熟悉之物的偏爱，他们将其称为内隐自我主义（implicit egotism）。 意识在第一阶段的学习中被调用，在整个流程被刻录在系统深处后退出。 酒精不是吐真剂。相反，它倾向于将大脑中的“战争”向短期的、鲁莽的一边引导，而这种团体与其他团体之间不存在孰真孰伪的分别。 多路径多渠道的集合或者说统一。认知储备，或者笼统地叫稳健性，是通过用多种类似的解决方案来解决一个问题实现的

本是因搜索《隐藏的博弈》而意外发现的一本书，读下来简直惊喜满满。 最近一直都在探索关于自主性方面的内容。 除了想要更好的控制自我，更想要让自我往更好的方向发展。 心理学上的自主性来源于精神控制，而这一次从本书里却发现了其实基因和环境共同影响了一个人的自主性。有意思的是，其实他们之间既有相互合作的时候，无论对方做了什么，都会帮忙找出一个听上去也合理的解释来；有相互博弈的时候，这个时候就是似乎两个自我在打架，而且是降维打击那种毫无招架之力的单方面碾压局。 破局，不光需要心理学也需要神经脑科学。 这是不是又给自己找了一个好借口可以纵容另一个不想要的自我横行霸道了呢？其实未尝不可知己知彼，后方来个百战不殆呢？ 别看这占比不大的一团软肉，可开发的隐藏区可能藏着你意想不到的宝藏呢。 🌹仅仅因为系统由部分组成，并且这些部分对系统的工作至关重要，并不意味着对部分的描述能够正确理解整个系统。 🌹你大脑的状态定义“你是谁”。除非你的大脑的零件处在恰当的位置，否则你的朋友认识并爱的那个“你”就不存在。 🌹基因对行为的影响只能在与环境的相互作用下完成。 🌹“我们是谁”取决于我们意识层面之下的活动，而且这些细节要追溯到我们出生之前，从带有特定基因的精子和卵子结合的那一刻开始。 🌹我们都知道犹豫不决的时刻是什么样的，但我们在程序之间的仲裁能力使自我能够摆脱这些难题并做出决定。 🌹梦的存在说明我们有根据随机的线索编造故事的能力。即使面对完全杂乱的数据，大脑也非常善于维护组织的凝聚力。 🌹理性系统关注对外部事物的分析，情绪系统则监视内部状态并关注事物的好坏。

正如地球仅是宇宙万千星宿中渺小的一颗一样，我们的意识也是我们这个极度复杂身体的一小部分。我们误以为地球曾经是宇宙的中心，我们也误以为意识是这句躯体的中心，甚至将其独立出来称之为“灵魂”。 这本书本质上就是对于人类自我中心主义的一次深入研究和消解。我们的大脑深邃和复杂的难以想象，我们呈现的意识，都是后天自我思考时候的局限诠释，所谓唯心唯物之争，本质上都只是因为我们认识世界的工具，实在是过于简陋；尽管我们现代科学已经有了基因和细胞层面的技术，但是我们依然无法真正理解意识究竟是什么。 而更重要的是，我们既无法决定自己的基因，更无法决定自己的成长环境。而这一切都决定了我们身体的选择与诠释。这观点给了我们一个根本性的启示：尼采的“生成之无罪”是极有价值的，人是超脱于道德谱系之外的，康德的超验自由是对基督道德所规定的自我惩罚的肯定，人的自由意志本质上是对行为动因的无知。 所以真正的自由是对生成之流的拥抱，是对过去经历的理解与接受，是大脑神经束的整合与平衡，是无意识投射的撤回，是外在的知行合一。 如查拉图斯特拉所言：“这便是自由的真正含义——当你不再需要方向，你便真正自由。”

《隐藏的自我》以神经科学为视角，打破了我们对“自我”的固有认知：意识并非行为的主宰，自我也非恒定不变的独立个体，而是神经、基因与环境共同塑造的动产物。 我们一直高估了意识的作用。大脑是高度自动化的生存机器，多数行为由潜意识的“僵尸系统”完成，我们对世界的感知，是大脑主动构建的主观结果。大脑更擅长编造逻辑、自圆其说，意识往往只是在行为发生后，为其寻找合理借口。 书中“政敌团队”模型彻底重构了自我的定义：大脑由无数相互竞争的子系统组成，并非统一指挥的整体。我们情绪、决策、性格的波动，只是不同子系统暂时占优的结果，不存在唯一、稳定的“真实自我”，这一思路也为人工智能发展提供了重要启示。 本书更颠覆了“自由意志”的认知。人的行为、性格、选择，深受脑区功能、神经化学物质影响，基因与环境从一开始就划定了底层框架。所谓自由选择，更多是大脑机制的自然结果，而非绝对的自主决定，而刻意的行为训练，又能反向重塑神经回路。 这本书也让我们重新理解“认识自己”：内省无法触及大脑的全部运作，意识只是神经网络涌现出的一小部分。自我永远流动、无法被完全定义，认识自我的本质，是接纳其复杂、隐秘与不完美。 伽利略让人类走出宇宙中心，《隐藏的自我》让意识走下自我中心。它不带来悲观，而是让人更谦卑：放下对绝对自主的执念，放下对他人的苛责，在科学的真相中，与自我、与世界温柔和解。

1. 无意识的作用 无意识如何操控我们的行为 · 直觉式的喜好背后是无意识在做决策 案例：两性间没来由的“一见钟情式”的好感，其实是无意识在背后做出了挑选。无意识分辨出对方身上兴奋性的信号或者高繁殖能力的特质，由此让我们产生好感 · 无意识持续监控环境中的危险信号 案例：面对一辆飞驰而来的货车，在视觉网络向意识传递信号之前，无意识就可以控制身体做出闪避 · 无意识左右人体的知觉感受 案例：各个感官信息在大脑中的处理速度不同，无意识在其中做了“对齐”，让我们产生更加一致和连贯的感受 无意识的学习能力 · 人类的无意识学习 只要频繁地接触同一类东西，即便其中包含着复杂、隐晦的规律，无意识也能逐渐掌握 案例：小鸡分员练员能够准确地分辨员出生小鸡的雌雄，但是他们却不是有意识地依靠某种判断标准，而是靠长期接触的直觉 · 人工智能的无意识学习 目前人工智能的学习方式和人类的无意识学习高度类似，比如AI可以凭借大量数据的接触来识别猫和狗，但同时AI内部并不存在区分猫和狗的判断标准 2. 无意识的起源 先天基因携带的无意识 无意识还原到神经的层面就是能够发出指令的神经回路，很多无意识反应都是生物进化过程中保存在基因中的 案例：刚刚出生的婴儿就会更倾向于面对带有人脸的图案，这就是基因中携带的无意识指令 后天经验塑造的无意识 反复的经验也会让个体形成能够做出特定反应的神经回路，塑造新的无意识反应 案例：球类运动员在经过大量练习后，能够进行无意识击球——在视觉神经还没捕捉到球的信号的时候，身体就迅速回击了 3. 意识和无意识的分工 无意识的优势 · 能够又快又省力地解决意料之内的问题 · 迅速：无意识的响应速度远远快于意识捕捉感官信号之后再下达的行动命令 · 省力：有意识的决策和行动要消耗大量大脑能量，无意识的自动化反应可以节省大脑能量 · 意料之内：无意识是精确定制的自动反应，只能解决意料之内的老问题，而无法处理意料之外的新问题 意识的统筹作用 · 一旦无意识的预测失效，灵活的意识就会介入，意识可以综合处理感官信息，进行深度思考和规划，还能统筹不同的无意识系统直接冲突 4. 如何理解不受控制的无意识行为？ 我们是否能完全掌控自己的行为？ 许多心理活动乃至于外部行动都是人脑的生理反应，不受意识的控制 案例：1966年，美国德克萨斯州的惠特曼因为某种脑部疾病在枪杀了家人之后自杀 我们是否应该为无意识行为负责？ 法律和社会应该帮助个体矫正和控制自己的行为，无意识行为的存在并不意味着我们可以不为自己的所作所为承担责任 未来，科学家对大脑机制有更深入的理解之后，就能根据罪犯再次犯罪的风险来进行量刑 意识与无意识的统一 自我既是千百年进化得来的无意识反应的累积，也是每个当下充满好奇和理性的独特意识，人类生命本身就是宇宙中独一无二的奇迹

2023.6.21 看完后觉得很有意思的一点是，其实生活中我们绝大部分行为，都是无意识的不涉及自我意志的，当一个行为或动作我们熟练后，就会跟刻在脑子里一样，做起来不再需要思考，只有我们不熟练、感到陌生的东西，我们才需要有意识地去做。 有时候觉得，搞不好我们也是被创造出来的人工智能，脑子里内嵌了关于我们这一生的芯片。有一章提到人的出生时间、姓名和他后来的人生选择有显著性关联，我寻思这不就是八字和算命吗？说不定我们就是某个高等文明游戏里的人物，出生时间是我们的游戏初始化时间，姓名是我们的游戏代号。 关于自由意志的那部分讨论也挺有意思，梦游、因为神经系统错乱做出的奇怪举动等等行为，都不受自由意志控制，人生拿到什么牌我们确定不了，但是似乎连怎么打这副牌也不完全是意志自由。

这本书不长，但干货满满，尤其是引起了我对脑功能的兴趣，甚至于改变了以往对一些行为的偏见，简单的写一点感想： 1.眼见不一定为实。你视野中的事物不一定都会被你注意到，眼睛仅仅是一个媒介，闭上眼睛你自认为刚才看到的东西，已经不是原本视野的简单呈现，而是经过了脑的加工，这种加工与你的情感偏好和经验，知识有关，很多案例也表明证词并不总是靠谱，即便证人无意撒谎。 2.脑的结构非常精细，复杂且神奇，脑中少量的神经递质、激素、麻醉剂等化学物质的作用会左右一个人的情绪；脑内一小颗异物的挤压（肿瘤）、外部给予的撞击、随年龄等因素造成的某些脑分区的异位、退化或神经回路改变会引起一个人行为的巨大反差，而这种变化可能自己都没有意识到。所以精神病患者的罪行判定不同于普通的刑犯，同样，即便不是犯罪，某些人做出异常的举动、说出让人难以理解的话，可能并不是故意为之，而是无意识的，单纯的“脑子坏掉了”，就当他的脑部结构与你不同吧，我们要对这些人宽容点。。。 3.我们喜欢与自己相似的事物，对与自己特征相似的人的印象和辨识也更高，人们都喜欢从别人身上看到自己的身影。心理学家认为这是一种无意识的对自我的爱，或者是对熟悉之物的偏爱，他们将其称为内隐自我主义（implicit egotism）。 4.许多我们认为理所当然的行为，其实是经历了漫长的进化，经过物竞天择的法则遗传下来的，因为这些行为有助于繁衍，生存。我觉得很好的一个例子就是你觉得婴儿可爱也许并不是它们客观上真的很可爱，而是刻在你体内的基因让你觉得它很可爱，这样你才会有耐心养育它长大。 5.我们对大脑神经回路的探索越多，就越容易避免对放纵、缺乏动机和不自律的谴责，并转向生物学的细节研究。试着理解自己有时放纵懈怠的行为和情绪，探索自己为什么这样，比如有人说吃甜食会让人开心，或者某时非常想吃碳水（炸物，whatever），可能是因为这些物质能直接或间接促进脑内多巴胺的合成？我猜的，总之，试着理解不是一味地责备，克制，感到内疚。 还有作者提出的一些针对罪犯的论述，虽然理想化但有点道理 >> 只有当行为可以被改变时才实施惩罚 >> 量刑不一定要以罪犯的主观恶意为依据（犯罪动机？）而是可以根据其再次犯罪的风险来确定。 还有很多没有总结到的点，感兴趣可以去读一读！

隐藏的自我？ 这个隐藏的自我，到底是谁？从进化的层面看，他是作为人类这个物种的你，是人类在过去千百万年里演化出的，无数个生存解决方案的集合。这个层面上的自我，你改变不了。从物质的层面上看，他是基因层面上的你。这个层面的自我，你也没法改变。但是，从经验的层面看，他也是你过往输入的信息，执行的任务，掌握的经验，共同塑造的产物。而这些，都是你能够改变的。 本能是一种复杂的、无须学习的先天行为，通常会独立于经验自行展现出来。我们看不到本能，而本能恰恰是我们行为的引擎。 对于内心世界的探索的确使我们省悟到自身最初的、简单的、直觉性的关于认识自己的概念是错误的。我们发现，与来自内在的努力（内省）一样，自我认知需要同样多的来自外界的努力（以科学的形式）。 它是我们在宇宙中发现的最奇妙的东西，它就是我们自己。