小学生心理学漫画3：情绪自控力

这本书的亮点很清晰。它完全从小学生的日常出发，像交友、考试、父母的期待这些情境，孩子一看就觉得“这就是我”。形式上也特别友好，用漫画加浅显的讲解，把心理学概念变成了看得懂的故事，自己读或者亲子共读都很合适。 在内容编排上，书里设计了一套系统的情绪训练，分成“情绪上半场·压力篇”和“情绪下半场·生气篇”，每篇又包含认识、应用、方法三章，总共六章、三十六个情境练习。家长和孩子可以按需要挑着练，也可以从头到尾完整走一遍，就像一套可以自己安排进度的小型情绪管理课。 而且不是光讲道理，里面示范了很多具体能用的方法：怎么用哭和笑来表达情绪，怎么转移注意力，怎么跟父母、老师沟通，怎么妥善应对别人的负面评价……读完了马上就能试着做。每个主题背后还有心理学博士写的机制分析，搭配漫画和练习，既有科学依据，也给人一种被理解、被陪伴的感觉。孩子在这样的轻松阅读中，情绪自控力会不知不觉地提升。

好看是好看，但有点短还没看够呢，作者什么时候出新版呢

情绪自控力是很高级的一种情绪管理，小朋友有时需要自控一下。这本书很简单的举例说明，帮助小朋友掌握自控力。

能平安度过青少年时期，有几点是做对了： 1.写日记。把原生家庭、学业压力、友情冲突和早恋情绪全部一人分饰二角以对话形式写满了整整六本日记。 2.交良友。重点中学比较容易交到优秀的朋友（不仅成绩好、人品佳，自信外向、开朗乐观、情绪稳定、思路清晰、目标明确）有她们的陪伴，很多情绪都能得到及时的疏导。 3.看书。每次被学习和排名压得喘不过气的时候会去书店找一面书架全是名人传记、鸡汤美文、心理学情绪管理那种，挑上十几本坐地上看一整天直到自己跟自己和解，说服自己不要较真，继续努力就行。 4.万能座右铭。最喜欢的一段话：“天将降大任于是人也……”一想躺平就开始默念这段话，马上认命撸起袖子干作业刷题。 5.阿Q精神胜利法。遇到不讲理的人就会想象他倒大霉。当遭遇不公平对待，就会想象最后真相大白，大家都对我万分愧疚。 还有很多别的办法，以后想到再来补充。 #2022年第555本书

非常有深度，深入浅出，很能让小孩有共鸣！

虽然很好，正写到我心坎儿里去，但要拿书币换才能读，买不起，有点儿小遗憾

情绪自控能力实际上包括情绪上的自我保护能力和排斥能力，比如学会自我减压、自我放松以及让自己做一个快乐的人。