女孩青春期的秘密

个人觉得挺适合母亲缺席的青春期女孩阅读。讲述女孩的最关心的生理变化（月经，体毛，肤色，身材），如何在家庭中相处，跟同学朋友相处，以及遇到霸凌应该如何应对。 《女孩青春期的秘密》 卡兹·库克 53个笔记 月经初潮 ◆ 2026/06/07发表想法 实际大多数是按月为周期 原文：我们称之为月经周期。一个周期大概28天。 ◆ 我们称之为月经周期。一个周期大概28天。 ◆ 2026/06/07发表想法 综合征是一组固定搭配的症状群，不是独立疾病，而是多种病因共同导致的器官或功能紊乱表现，如肾病综合征、艾滋病综合征，常以发现者姓氏命名，医学规范用“征”而非“症”。 原文：经前综合征， ◆ 经前综合征， ◆ 2026/06/10发表想法 白带 原文：肉眼不可见的卵子会从卵巢释放出来，这个时候身体就会分泌出白色物质。 ◆ 肉眼不可见的卵子会从卵巢释放出来，这个时候身体就会分泌出白色物质。 毛发&皮肤 ◆ 2026/06/10发表想法 第一次知道 原文：一个人的肤色，还有会不会长青春痘，这些都是在他出生之前就已经确定的事情，就好像是在体内早就输入了电脑程序 ◆ 一个人的肤色，还有会不会长青春痘，这些都是在他出生之前就已经确定的事情，就好像是在体内早就输入了电脑程序 ◆ 2026/06/10发表想法 荷尔蒙（尤其是雄激素）是粉刺和黑头形成的​​核心驱动因素​​，通过调控皮脂分泌和毛囊角化实现。 其他因素（如细菌、清洁、饮食）多为协同或加重作用，而非根本原因。 因此，原书观点符合医学共识。 原文：荷尔蒙才是引起粉刺和黑头的真凶 ◆ 荷尔蒙才是引起粉刺和黑头的真凶 ◆ 粉刺大作战 如果皮肤上冒出很多粉刺，而且你觉得它严重影响了你的生活，那么你应该请爸爸或妈妈带你去药房。买最便宜的非皂基洁面乳和含有2.5%或5%过氧化苯酰的抗粉刺面霜（向药剂师咨询）就可以 饮食 ◆ 2026/06/10发表想法 多吃蔬菜 原文：常见的五种颜色指的是蓝紫色蔬菜、黄橙色蔬菜、红色蔬菜、白色蔬菜和绿色蔬菜。 ◆ 常见的五种颜色指的是蓝紫色蔬菜、黄橙色蔬菜、红色蔬菜、白色蔬菜和绿色蔬菜。 ◆ 2026/06/10发表想法 白开水最好 原文：汽水，也叫软饮料或苏打水，并不是很健康。 ◆ 汽水，也叫软饮料或苏打水，并不是很健康。 ◆ 2026/06/10发表想法 脂肪这么重要吗？ 原文：我们需要脂肪，有了它，才会出现规律性的月经，没有脂肪是无法成功地孕育一个宝宝的。如果身体的脂肪含量低于健康基准线的话，将会引起各种各样的问题，比如头发暗淡无光，容易骨折等。 ◆ 我们需要脂肪，有了它，才会出现规律性的月经，没有脂肪是无法成功地孕育一个宝宝的。如果身体的脂肪含量低于健康基准线的话，将会引起各种各样的问题，比如头发暗淡无光，容易骨折等。 ◆ 2026/06/10发表想法 谁说这样的话都不要在意。 原文：别人对你的身材品头论足时，他们说的那些尖刻的、没经过大脑的话，你不要放在心上。 ◆ 别人对你的身材品头论足时，他们说的那些尖刻的、没经过大脑的话，你不要放在心上。 幸福的家庭 ◆ 2026/06/10发表想法 兄弟姊妹多的家庭就会如此，会觉得很烦，还要学着接受，跟他们和解。 原文：大家认为你应该“循着哥哥姐姐的脚步”往前走。 大家认为你应该为弟弟妹妹的行为承担责任。 大家认为你在家庭中的位置，决定了你是怎样的性格。 ◆ 大家认为你应该“循着哥哥姐姐的脚步”往前走。大家认为你应该为弟弟妹妹的行为承担责任。大家认为你在家庭中的位置，决定了你是怎样的性格。 让家变得更美好 ◆ 2026/06/10发表想法 还有来来回回爬楼梯，运动出汗 原文：对着枕头尖叫。 做能让自己放声大笑的事情。 泡个澡。 出去散个步。 和好朋友聊聊。 在自己的房间发疯似的跳舞，跳个15分钟。 ◆ 对着枕头尖叫。做能让自己放声大笑的事情。泡个澡。出去散个步。和好朋友聊聊。在自己的房间发疯似的跳舞，跳个15分钟。 ◆ 。你不必心急火燎地贸然做出决定，你可以按照事先制定好的计划相处一个月或更久的时间，然后再做调整。 ◆ 你的父母很受伤，你也很难过。失去了对人生的掌控力，你自然会觉得愤怒和悲痛。 ◆ 。家庭虐待不是孩子能解决的问题，应该交给合适的成年人来处理。 友谊的产生与破裂 ◆ 2026/06/10发表想法 别太局限了。 原文：在不同的地方，我们会有不同的朋友，比如度假时的朋友、邻居朋友、学校的朋友、新朋友或老朋友 ◆ 在不同的地方，我们会有不同的朋友，比如度假时的朋友、邻居朋友、学校的朋友、新朋友或老朋友 ◆ 2026/06/10发表想法 生活是自己的，总得继续啊。 原文：友谊持续的时间可长可短，当它结束时，最好的办法就是继续前行，忘掉过去。 ◆ 友谊持续的时间可长可短，当它结束时，最好的办法就是继续前行，忘掉过去。 ◆ 2026/06/10发表想法 有时候忍不住啊，还是我朋友太少了吧。哈哈哈 原文：不要在第一次碰面的时候就告诉别人你内心深处最隐蔽的秘密，也不要打听对方比较私人的问题，这会把他们吓跑的。（“嗨，你愿意成为我的死党嘛，就是永远永远永远的朋友，可以内裤换着穿那种，对了，你刚刚说你名字是什么来着？咦，怎么人都跑光了？”） ◆ 不要在第一次碰面的时候就告诉别人你内心深处最隐蔽的秘密，也不要打听对方比较私人的问题，这会把他们吓跑的。（“嗨，你愿意成为我的死党嘛，就是永远永远永远的朋友，可以内裤换着穿那种，对了，你刚刚说你名字是什么来着？咦，怎么人都跑光了？”） ◆ 2026/06/10发表想法 兴趣爱好相同可能会成为朋友 原文：？学校的图书馆里有没有女生跟你喜欢看同一本书？ ◆ ？学校的图书馆里有没有女生跟你喜欢看同一本书？ 反击霸凌者 ◆ 如果你被欺负了，不要在“我做错什么了”这种问题上浪费时间。欲加之罪，何患无辞？你应该换个角度想想看，“怎样才能交到善良友好的朋友？” ◆ 2026/06/10发表想法 那如果是母女，姐妹呢？ 原文：很多女孩子和成年女性，无论是朋友关系还是同事关系都会互相支持。 ◆ 很多女孩子和成年女性，无论是朋友关系还是同事关系都会互相支持。 ◆ 就算你不喜欢某人，也不能说他（她）被别人欺负是活该 ◆ 2026/06/10发表想法 那就远离吧。 原文：在他们又理我了，我问他们为什么，但没有人愿意给我任何解释。” ◆ 在他们又理我了，我问他们为什么，但没有人愿意给我任何解释。” ◆ 2026/06/10发表想法 只能自己告诉自己，这是正常的，没事的，一切都会过去的。 原文：对不友好的行为置之不理，谈何容易。即使你不予理会，它也不会立刻停止，而受伤的感觉则如影随形般跟着你。走开也好，不动声色也好，你的内心仍然会愤懑难当，接近崩溃的边缘。这都是合情合理的正常反应。 ◆ 对不友好的行为置之不理，谈何容易。即使你不予理会，它也不会立刻停止，而受伤的感觉则如影随形般跟着你。走开也好，不动声色也好，你的内心仍然会愤懑难当，接近崩溃的边缘。这都是合情合理的正常反应。 ◆ “我为自己、自己的家庭和文化感到骄傲自豪。真正有问题的是霸凌别人的人。” ◆ 我不想融入这样的圈子。我一定会找到既能包容我的不同，又能相处得融洽的朋友圈。我并不孤单。” 自信 ◆ 没有人能够一直保持十足的自信。但它却是值得我们为之付出努力的方向 ◆ 你的价值在于你对世界做出的贡献，而不是在于你长得有多漂亮。 心情&情绪 ◆ 2026/06/10发表想法 荷尔蒙是激素吧 原文：仅仅是某个午后的心情都可能会如此千变万化：自信满满，窘迫不安，难过悲伤，开心快乐，充满勇气或者迷茫困惑。开心到咧嘴直乐，觉得自己充满了创造力，觉得自己很聪明。或者感到烦闷，只想在吊床里躺着，这些心情也很常见。 ◆ 仅仅是某个午后的心情都可能会如此千变万化：自信满满，窘迫不安，难过悲伤，开心快乐，充满勇气或者迷茫困惑。开心到咧嘴直乐，觉得自己充满了创造力，觉得自己很聪明。或者感到烦闷，只想在吊床里躺着，这些心情也很常见。 ◆ 2026/06/10发表想法 深有体会 原文：睡眠不足——这会让人脾气暴躁、易怒。 ◆ 睡眠不足——这会让人脾气暴躁、易怒。 ◆ 2026/06/10发表想法 人的情绪都多变，成年人也会有崩溃，阴晴不定的时候。 原文：所以要是有人说只有青少年才会心情变幻无常这种话，你可千万别信 ◆ 所以要是有人说只有青少年才会心情变幻无常这种话，你可千万别信 ◆ 抑郁症是一种强烈的虚无和绝望，并且时时刻刻，如影随形。抑郁症是一种疾病，需要医生的治疗。 -- 来自微信读书

非常适合青春期的女孩看的书，讲述了青春期女孩可能经历的生理和心理变化，如何通过运动和饮食保持健康，如何与家人相处，如何与朋友相处，以及如何应对各种情绪问题。本书介绍的比较全面，还推荐了青春期女孩适合看的书单和电影，非常不错！

这是一本写给青春期女孩的书，讲述青春期女孩可能经历的生理和心理变化，如何通过运动和饮食保持健康，如何与家人相处，如何与朋友相处，以及如何应对各种情绪问题。书的内容不难，语言简单，适合青春期女孩阅读，特别是作者在讲解知识和问题的时候，时时不忘缓解女孩可能面临的焦虑。书中传递的什么是真正的健康、美丽和独特，以及女孩应当独立、自主、自信、自强等观念充满正能量。

不错，不仅有女孩青春期的新知识还有关于心理方面的内容，如何正视情绪和调节它。和家人朋友关系的描述很温暖也很幽默。学到了很多

快速浏览了这本书，开始以为写给家长的，没想到是写给小女孩的。 内容还行吧，浅显易懂，类似于大字普及版。对女孩身体发育，情绪波动，遇到霸凌怎么办等有所涉及，这个时期的女孩可以读读看。 对于家长，如果想学习怎么与这个阶段的孩子相处的话，不推荐。可以看另一本关于青春期教育方式《解码青春期》

1译者文笔还可以，比较通俗。举个例子，为了说明白女孩来月经的经历——“用大姨妈”一词，比较通俗易懂。 2.除了女孩的变化，还谈到网络霸凌，朋友选择，家庭互动等社会问题，作者还给出了积极的解决方案。 3.我们不独特，很多事情很正常。比如长粉刺，黑头等问题，不要害怕，这很正常。

好书。本书涵盖内容全面：除身体的发育外，还包括人际关系处理等——对孩子的健康成长都很重要。书名为《女孩…》，实际上，书本后部分关于人际关系、自信等的章节对于男孩同样适用，大人们读了也会更懂得呵护孩子。而且，作者语言风格温柔有趣。 我希望自己小时候读过这本书。

因为班里的小朋友们都到了青春期了，于是我接受了青葭老师的安利看一看。这本书里提到了女生青春期的身体发育、心理变化、以及交友、家庭可能遇到的问题，还有手机和网络如何使用，遇到霸凌应该怎么办，种种麻烦事都想到了，可以算是一本很适合少女看的书了。我想给班里所有的小女生都推荐一下。

讲述了女生的身体变化、在成长中会遇到各种问题，如何让女生快乐健康的成长

挺好的一本书，涵盖面也很丰富，能够帮助女孩子成长过程中正确认知自我，也能够帮助分辨好坏和缓解问题，挺好的，唯一就是书中内容不是百分百符合我国的文化，比如家庭医生啊，推荐书目啊，以及日常生活习惯会有些差异外，其他都挺好的。