人类10%

2026/07/12 第十本书。 巨大的认知刷新。人类21世纪的很多疾病都与咱们自己的文明进程有关，说未来的人类可能死于自己的过度高度的文明，我都可能相信。 最让我震撼的一个治疗方式是粪便移植，让因肠道菌群种类异常而遭受痛苦的人缓解病症。 另一个让我感叹的是，人类发明的剖腹产，现今成为了新生儿出生的主要手段，而这却增加了娃娃们未来患病的几率。还好现在有手段挽救。 所谓的肮脏，有可能是你活命的手段。真讽刺！

减肥不仅要控制卡路里摄入量，还要控制能量来源。高升糖的食物会让身体过高估计摄入的食物量，而分泌过多胰岛素，导致血糖迅速被分解，因血糖降低而快速饥饿。不进伤害胰腺，还让人因饥饿过度饮食而肥胖。肠道中的某些菌群也会让摄入食物储存为脂肪，而不是维持机能，让人一直饥饿。只有控制摄入食物，饿死这些不好的菌群，才能恢复健康的菌落环境。

这本书给了很多我们不知道的视野，让我们更了解我们的身体，仿佛是在身体内部遨游！

希望微信读书能够上架这本书，想看更多更详细的内容。❤️🙏

人类 ≈ 10% 的“人类细胞” 其余是细菌、真菌、病毒、古菌…… 医院在 19世纪后期才出现雏形， 真正像今天这样运转 是在 20 世纪初才有

非常易读且严谨专业，很多实验过程和数据。我坚定要以植物性饮食成为我的生活方式。