故作正常

我是成年后才发现自己是AS的，契机是在网上刷到了科普视频，里面介绍的症状越看越像我哥哥——他是百度百科里那种标准的阿斯伯格症状，人群里标准的异类，但聪明。科普里还提到，AS患者小时候可能会诊断出“统合失调征”——我有；成年后则容易罹患焦虑症——我也有。 原本将信将疑，但深入了解后得知AS男女症状会很不同，结合了其它女性患者的经历，才慢慢确定（甚至顺手摸索出了家族遗传脉络）。现在是我接受自己作为AS人的第二年。 原本我以为自己是在和焦虑症做斗争，结果其实是在与不可一战而胜的、先天性的一个东西搏斗，我一下就释然了，甚至连我的焦虑症都不怎么闹腾了。 如果我不知道世界上还存在着“阿斯伯格”这种东西，我大概一辈子都会以为自己单纯是个性格很烂、敏感易怒、特别难伺候的人，而我哥也会是一朵难以被理解的大奇葩（但他不在乎（虽然可能是因为小时候经常在学校当成奇珍异兽被欺负所以麻了））。 言归正传，这是一本很有用的书，我意识到我不应该对自己身上的标签先入为主、听之任之了。 如果戴上耳塞就能避免自己向别人发脾气，为什么不呢？

本人大概率有家族谱系父亲是典型阿斯男，我社会化程度比阿斯男高很多，也正如书名的故作正常，活到现在有太多心酸。作者建议坦白而我没这么做过，考虑到对方可能不信/无法感同身受，坦白了也没什么用，多半是不会得到理解，大概会被认为爱给自己找病。因为外人虽会觉得我怪，但是看起来完全能正常生活上学工作，甚至还聪明且幽默。 特别能共情作者的故事，我也从小不喜欢新环境，具体点就是除了家以外的地方，不是适应能力的问题，是神经耐受度低感官超敏，会导致神经高度紧张。焦虑不安是常态，阿斯易共病焦虑抑郁症等等，所以很可能互相影响，《你好，我是阿斯伯格女孩》有写。 孤独症不是只意味着“社交障碍”。有孤独症就意味着总是被世界侵扰。气味、味道、声音的“突袭”和被要求与人闲聊，都让我觉得像是遭到了不断的入侵。 校园职场什么的，感觉建议没有太大用处，虽然一直适应不了，但毕竟世界不会围着我转，能苟则苟忍不了就拜拜。 不是说作为阿斯就一定不幸，往好了想阿斯特质是两面的。融入社会很难，同时难被世俗同化；社交痛苦消耗，同时精神世界丰富；感官超敏容易过载，同时审美感知天赋突出；情感隔离钝感，同时不易被情绪淹没。对于阿斯来说，理想的环境是允许自由生长，理想的人生是能发挥谱系专注兴趣领域的优势。

读的心情跌宕起伏，相当复杂。 自传性质，个例不能当普遍。本书主要围绕着作者自己的经历和根据自己的感受、困境、需求出发，来给as人群一些暖心的建议。 对我来说作者的as特征实际上是很明显的。叙述风格明显的有一种自我中心和理所应当的感觉，但这不是对作者人格的评价，而是作者自身的as语言理解特质会造成这样的结果。这可能会轻微的刺伤一些人，那些不如作者幸运，得不到理解和支持的人。作者的经历很大程度上是相当幸运的，小时候理解支持适应她的父母、长大了也有同样理解支持适应她的伴侣，这些都在她被这个世界排斥，感受诸多不便和痛苦的时候带来了极大的缓冲和支持，许多人是没有这些条件的。 初版是1999年，在那个当下极具前瞻性，但是目前来看有些过时。2025当下最新的关于asd的进度已经在探讨那些不典型的、女性（少数群体）的自闭症，还有各种神经多样。 如果读者自身的as特征也很明显，读此书能得到莫大的看见和安慰，并且书里的建议也覆盖的相当全面和实用，毕竟都是从作者的亲身经历得出的结论。 但如果读者的as特征不明显，或共患其他疾病，例如ADHD，或是BAP（有部分明显as特征但达不到确诊条件），此书给的帮助就相当有限了。毕竟此书是建立在作者个人经验上，而不是医学或神经学、心理学等理论上，因此不具有普适性。这时候阅读其他的书会更好。 在考虑自己是ASD之前最好先确定自己没有其他的心理疾病或精神疾病或发育障碍，很多时候这些疾病的表象特征是类似甚至雷同的，但背后逻辑不一样。了解自我和适应社会是终身的课题。

这本书让我们了解到阿斯伯格，在正常社会化生活中的困难。 但不太喜欢作者表达的好像被社会欺负或者辜负了的感觉…… 用另外一本书名，《谁都不正常》来说，其实不止是阿斯伯格症妨碍了正常的社会化，很多因素都会妨碍社会化。如史铁生那样的残疾人，如果天生聋或哑，或者是特别的贫穷，或者是父母不太正常，都会让人在社会化过程中特别困难。甚至是如果天生富贵或美貌，因为家庭特别高的期望值，这样的人在社会化过程中同样会遇到困难。 这不是因为社会喜欢欺负“不正常的人”，是因为人的天性，喜欢报团，喜欢跟相似的人在一起。如作者描述的阿斯伯格的种种症状，不被普通人接纳那不是很正常的事情吗？ 我们每个人，都会在某些指标上，落在社会正态分布数值的标准差之外。 了解和爱，才可以让人包容彼此的差异。如果没有了解和爱，人凭什么接受和自己完全不一样的人。因此不能嗔怪别人不接受自己，不接受才是正常的，包容才是值得感恩的。

可以用现代流行语“嘉豪”来形容这个作者，隐藏的自恋型人格正是极端忽视他人，攫取自己的成就。 不刮腿毛不是你可以定义的时尚，抢朋友话不能用阿斯伯格综合症当挡箭牌，自闭症并非没有素质的人，极其不推荐。

本书是一位阿斯伯格人士的自述，读它是因为朋友的安利。她说“其实我一直怀疑你有阿斯伯格”，我表示“阴阳我可以但别太离谱”，直到我看了十几页……好吧，对声光敏感、对语言和计划执着、需要准确指令、以及超级路痴，不少细节眼熟得很，严谨到带点强迫倾向的文风也令我舒适。 我一直秉持的观点是，所谓的“正常”和“异常”，本质上是统计学概念，并无一条清晰无误的分界线。而本书再次验证了我的观点。阿斯伯格作为一个庞大的谱系，虽然具有鲜明的行为特征，但与他人的异常之处或许远小于与他人的相似之处。阿斯伯格人士一样会被身边的善意所打动，一样会对钟爱的事业倾注热情，一样渴望不必伪装也能获得内心的平静安宁；而非阿斯伯格人士一样会因自我的认知而困惑，一样会想保护自己的世界免遭入侵，一样会靠模仿他人来适应陌生的环境。 印象最深的有两处，一是“诚实和直率是阿斯伯格人士的优点”，而这基于他们对自身喜好的极度确定，某种程度上比隐藏真心反复试探的高度社会化人士更易沟通；二是作者有幸遇到包容支持她的家人，也尽己所能回馈那些温暖，这为她的人生赋予了乐观坚韧的底色和冲破迷雾的力量。 正如作者所说，“与众不同，不是坏事，也不是错误”，我更愿意相信，位于阿斯伯格谱系的人们出生自带天赋与挑战，尝试去理解那些事实上无伤大雅的与众不同，关注他们可能遭遇的困境，同时认可他们值得发展的才能，是件既有趣又有意义的事。作者在文末给阿斯伯格人士的生活建议十分中肯，对其他少数群体亦有帮助。

阿斯伯格综合征的种种障碍，喜欢独处，不爱凑热闹，不会跟人打交道，不懂得如何维护友情，不喜欢变化，以为是社交恐惧，都只是表象，其实就是AS，大部分AS都得假装正常，否则就得接受多数的暴政。AS的障碍远不止这些，书里列举得够多，作者亲身体会更能感同身后，提的建议也很具体，可惜国内这方面研究还是太少了，大部分建议在国内基本没有实践基础。有句话还是挺认同的:AS只是通过不同的窗户观察这个世界。

此前我也怀疑过我是否是阿斯伯格的一员，在阅读了一些书籍和参考资料后，我对自己的疑惑有了一些解答。自闭谱系的核心障碍是心智解读能力，他们在区分自己的想法和他人的想法方面有难处。每个人都处在不自闭到自闭这条线上，而判断是否自闭的临床意义上的判断标准，是科学家们人为画出来的。而我属于正常人的范畴，却是正常人里较为有自闭倾向的一类。也许，也许还有很多因素造就了我。

由阿斯伯格综合症衍生出来的另一种症状叫卡桑德拉综合症，它的重点是，作为阿斯的伴侣，你受的苦没人相信，没有人能明白你经历了什么，听的人会觉得你可能是有点儿委屈，但也扭曲了一些事实，那说不出的痛苦，无人理解的孤独，自我怀疑甚至抑郁，就像溺水却也说不出为何窒息。

我看到的是一位阿斯伯格综合征（AS)也就是孤独症谱系障碍(ASD)患者积极的心态去面对生活，并战胜生活中的种种小麻烦的故事。正常人的生活，在她看来有些困难，但她仍然却努力适应着多数人的的规则，努力故作正常。 是啊，换个角度，对她也是不公的，因为她属于少数人的那部分，所以要适应“正常”的生活。当有那么一天——多数人要适应少数人的规则时，我们也就会换位思考，体会到每个人的不易，从心底里关爱并善待世界上的每个人。