如何与原生家庭相处（套装共4册）

关注自己内心的小孩，把自己的感受置顶

几位作者对于原生家庭的理解，以及结合他们本身案例的阐释，都会让人感受得到那种发自内心的共情。尤其是最后一本，简直可以看成是原生家庭创伤自主手册经典本，毫无疑问，作者所提出的那些建议是能够增加我们对于自身的接纳的，值得收藏。

本套包含：《走进原生家庭，找回爱与亲密的力量》《与原生家庭和解（畅销全球30余年，著名心理学家爱丽丝·米勒经典之作）》《与童年创伤和解：化解内心冲突的深度指南》《自私的父母（著名心理学家岳晓东、心理咨询师武志红作序推荐）》。

翻译的比较差。 很多概念还是让人耳目一新的，至于有读友说没有实操性。嘿，心理学只是点明问题，指明方向。解决心理问题，那是其他学科的问题，那是自己的问题。想精通心理学，然后就没有心理问题了，这是不可能的

好多都是幻想。唉。精神分析最容易有这类无意义的幻想。个体的独立，需要意识到自己作为一个独立的个体展开自己的一切活动，并为此负责。亲密关系是两个独立个体的相互关爱和支持。出现问题需要两个人去面对。加强边界意识和独立，让关系更加舒适，健康。

这套书我只看了《自私的父母》。 看完心里是积闷的，我试图表达为什么。 其实这应该是一本惊艳的书，和带给我影响的《被忽视的孩子》《不被父母控制的人生》《走出童年情感忽视》带给我的感受是一样的，只是少了惊艳的感觉，因为经过一年的洗礼，我意识上知道很多毛病，同时心理状态也是开放的，而惊艳更多时候是因为原先从来没有一丁点儿想到，别说门是紧闭的，是完全没有门的形状，是一片荒野，所以遇到时，才会感觉惊艳到有种炸裂的感觉。 再者，给我影响的那三本书尽管不全是对外“指控”的，但在我的心理历程上，我稍微偏向了，走到了“指控”和“幻想别人改变”的轨道上去达成和解，刚好走过了这两步，站在一个“我有力量成长”的坡上，所以这本书多少让我吸收到了更多的是针对自己的问题和自己如何做出改变，所以犀利的爪子冲向自己，拿自己开刀。 犀利吧，那些细微不可见的心理活动都不曾被自己意识和抓取，却在这里提示在自己的人生中草灰蛇线伏脉千里般深刻。 同时这本书又是和前三本书一样具体可操作性的，人不会立刻改变，即使再微小的行为，都是困难。我像看着对岸风景优美的景色痴迷却又发现自己迈不开腿般无力。 我想把情绪记录安排上日程了。 会多刷也值得多刷。

布雷萧还讨论了人们学会耻辱的三种方式。第一种方法是通过识别令人羞耻的榜样，通常是父母，他们会通过羞辱孩子的方式传递他们内心的羞耻。第二种方法是通过被抛弃的创伤，在这种创伤中，你可能会被虐待、被忽视或被迫放弃你自己的需要而照顾你的父母。这意味着你学会了不相信自己的需要、感受和本能。你甚至可能因为需要、感受或本能而感到羞耻。布雷萧认为，第三种方式可能会产生有害的羞耻，当你小时候感到羞耻时，会经历深刻的背叛和对原始信任的背叛。没有时间为这种失去感到悲伤，也没有任何支持可以帮助你们悲伤。

与原生家庭和解，重新找回自我。

本书针对原生家庭中发展中形成各种问题进行探讨，依赖无能与依赖共生，与原生家庭和解主要关注抑郁和自大，破坏自恋型父母等。面对童年的的创伤要进行反思寻找源头，争取早日克服。

选择性地看了第三本书，很有道理但实操性较低。我们被那些我们所不认识的种种伤害、牵制，认清他们，然后去生活。疗愈自己是必须直面的课题。