内向者如何成为沟通高手

书里面介绍的很多方法切实可行，日后还需要多加练习，希望能达到较好的效果，提升自己沟通表达能力和水平。

学会好好说话好好和人沟通真的太重要了。 我就是一个中向偏内向的人，我不喜欢展现自己，不喜欢领导指挥别人。甚至，我不擅长与人沟通，有时候也会让聊天陷入尴尬的冷场局面。 但我是个愿意不断改变，不断学习，保持精进的人。 经历过好几次这样的状况后，我痛定思痛，觉得必须要改变这种状态，不然没法交到朋友，没法结识一些有趣的人。于是就开始学习各种提升自信、沟通、社交的方法，参加过演讲培训班，参加过很多社交活动，我记得曾有一年的每个周末，都至少出去参加两次聚会活动，各种类型的都会参与，德州扑克、读书会、桌游、酒吧、KTV、野外烧烤、重要节假日的热闹活动等。 作者的这段话让我感触很深，因为我也是个正在痛定思痛，努力转变的人。 人的状态分为舒适区、学习区、恐慌区，大学这两年，我在舒适区待的属实太久了。 觉得自己不擅长与人交际，就不去和别人聊天；觉得自己坚持不了转变，就安慰自己保持原样也挺好的；觉得自己害羞腼腆，便不去同陌生人打交道…… 写下这段话的同时，我才意识到，原来我一直都陷入了“先入为主”的怪圈中。 “我觉得我不行，我觉得我做不到。” 但事实真是如此吗？ 我在同优越的人沟通时会习惯性自卑，觉得自己低人一等。可事实真是这样吗？ 我发现这是我自己的分别心在作祟，总是感觉别人的价值比我高，我就矮人一等，这种心态导致我紧张。 我不善交谈，但我足够真诚，会对别人的微小变化给予关注，会对他人的帮助给予感谢。 我不够雷厉，但我足够可爱，懂得恰到好处的赞美，会在优秀的人面前示弱，然后偷偷找到靠近的机会。

这本书看完了，虽然我还是和以前那样内向 。但这本书的让我更加具体的认识了内向，对内向了解的多了一些 给个3星吧

读完本书最大的收获是：不要拿你的内向作为不作为的借口。你可以是内向性格，但是你也可以锻炼自己，让自己表现的外向，来适应这个社会。

我也是一个中性的人，时而开朗，时而内向，有社恐不会当众表达，只跟最亲密的人相处轻松愉悦，这本书也算“开悟”书籍，培养自信思维，引领你走向自信的路，后天的社交和自我管理才可以慢慢从内到外改变一个人

第一章关于MBTI的内容就有误 可见质量一般 还有生搬硬套真的😊栓Q 逻辑也有漏洞 学术辣鸡一本 清华大学出版社的书这么拉么？

唯一有意思的是“中向性格”和“能量差异”这两个观点，总体来说还是比较啰嗦的，闲白多，而说到重点的时候就不继续深入了，给人一种“喷嚏要打却打不出来”的感觉。

本书的重点不在于提出改变的方法，重点在于通过大量理论论述，告诉人们，内向的人首先要充满核心自信，再通过学习各种技能，就能变成一个自己想成为的人。

自卑者一定内向，内向者不一定自卑，当由自卑走向自信，在你的周围就会散发出一股强大 不好惹的气场。 1.外部：抬头挺胸，微笑主动打招呼，穿适合得体的衣服。 2.内部：做自己掌控以内的事情，或者自己擅长的事，持续做正向反馈的事，大脑会分泌出多巴胺，也是对自己的奖励机制。 3.有人的地方就有江湖，有合作也有竞争，一味的顺从没有竞争也求不来和平。不要顾及他人的情绪，你最应该照顾好自己，主动表明自己的想法，做真实的自己。 4.对他人观点不同意，可以说：“你的想法很特别或者“你的想法很有意思”接下来可以说出自己的观点。 5.对别人的观点部分肯定部分否定。可以说“刚才你提出的…（肯定对方），如果接下来采用…（自己观点），是不是会好些。” 6.职场中被领导批评，不要条件反射去回应对方，不管对方说的对或错，先深呼吸，让自己尽快离开这个环境，然后想自己是否有做的不对的地方，下次要如何改进。如果对方说的不对，可以私底下给领导解释。如果领导只是单纯的发脾气，把她的情绪和意见分隔开来。

是不错的书，为沟通能力提升提供了一些新思路，有了思路的输入但更重要的还是实践，有意识地去锻炼，从踏出第一步开始！ 1.我是中向性格的人，其实本身非常有表达欲，但不知为何话到嘴边说不出口。 2.我之所以会表现出这种状态，一是因为原生家庭没有给我足够的底气，我总是不自信去表达，从而想当一个沉默着，但事实上这种状态让我很痛苦。 3.由于工作、生活等各种原因，我不想再逃避，想要去做改变，提升自信。 4.加强能量，近期在多参加活动，包括运动聚会等，主动约朋友吃饭，多与同事聊天。 5.同时也取悦自己，做好外在形象管理，适当投资自己，买点喜欢的东西开心开心。 6.最后，告诉自己，一切不过是体验而去，放手做就是了，那又怎样？不会怎样。