丁香妈妈科学养育：百位医生给新手妈妈的育儿解决方案

推荐，有不少经验之谈。缺点是不够系统，有些点没有 cover 到，或者是不够深入，适合快速翻看，不是那种系统性学习的书。

看书的时候儿子已经一岁多了[Emm] 不知道和我一样看这本书的爸爸有多少呢？

主要讲解了宝宝一岁前的常见疾病、护理注意事项，期间怎么处理与宝宝的关系也做了较为详细的心理分析，不过看完一遍能记住的比较少，希望稍微留个印象，等到时需要的时候能尽快找到！

常规科普书，不值得花费时间阅读。

这是史上看过最夸张的一本书！怎么说呢？我单单看推荐序，就看了很久，一边看一边想怎么还没推荐完呢？ 具体看了多久呢？ 答案是非常久。 为什么看推荐序看那么久呢？ 因为居然有100名医生和专家写了推荐序。 我至今还没看过哪一本书有100个推荐序，你赢了，丁香妈妈。 不做焦虑的父母 我觉得，刚刚做父母，最艰难的问题莫过于涉及这个“未知领域”。因为太多的未知了，从而产生焦虑感。爸妈遇到问题，心里一直会问为什么会这样，到底要怎样这类的问题。 看了几十年的书，从来不买育儿和亲子的书，但知道老婆怀孕后，我开始购买一大堆怀孕的书、育儿的书、教养的书和亲子关系的书。 这本新手父母的书评价蛮高的，我也来看看，这样不容易踩地雷，浪费时间看没营养的书。 这本书主要是用科学的方式，教我们如何度过产后第一年关键期，让宝宝健康成长到一岁。 前面部分破解一些坐月子的迷思，像是能不能洗头？能不能下床走动？不能吹风？如何开奶下奶？ 什么时候适合生二胎？产后抑郁怎么办及怎样预防。 生产前后的妈妈，是非常需要陪伴的。陪伴最重要的不是时长，而是质量。妈妈的情绪波动会很大，这段时间因为荷尔蒙的变化，而身为爸爸的我们，因为了解和爱，选择忍受。 第二部分说到了宝宝在不同年龄段的各种小问题，分成1-3个月、4-7个月、8-12个月。 我觉得给宝宝高质量的陪伴这个说的不错。所谓高质量的陪伴，其实不在于多长时间，而在于孩子是否愉悦，是否感受到理解和被接纳。轻柔的爱抚、凝视着说话、熟悉的音乐，这些都是宝宝喜爱的，它们不仅有助于宝宝的感觉、语言的发展，也有助于传递情感。有这样3个关键时间点，你可以从这3个时刻入手，给宝宝提供更高质量的陪伴。 （1）和宝宝一起吃饭。 （2）让宝宝在睡前和起床后能第一时间看到你。 （3）宝宝学会一项技能的时候。 书本后半部有罗列出各种宝宝的常见疾病，家长可以选择什么情况可以在家护理，或者什么时候该去医院了。 其中包括18种常见疾病：黄疸、尿布疹、腹泻、鹅口腔、蚊虫叮咬、湿疹、食物过敏、胃肠胀气、毛细支气管炎、肠绞痛、热性惊厥、发热、鼻塞流涕、手足口症、流感、痱子、以及幼儿急疹。 我觉得这本书比较适合新手爸妈，很具体也很实用，因为大多数的考量都在里头，没有很细的说明，点到为止足矣。

本书适合快速扫盲，需要深入研究的还要看《崔玉涛育儿百科》

史上最完美的一本育儿书 看了很久一个字，一个字看完的 书中着重介绍从出生婴儿到一岁的各种注意事项 对于新手妈妈帮助很大 适合收藏反复看 遇到问题使用查找功能，在书中直接搜答案

2026-7📚 新手麻麻在育儿路上启航了 多了解一些是一些 推荐二刷✔️

02-2025-1-31 1.书名:《丁香妈妈科学养育：百位医生给新手妈妈的育儿解决方案》 2.作者:丁香妈妈 3.总评: 了解科学育儿知识是成为妈妈的必修课，各种短视频的信息是碎片化的，而书籍是系统全面的。这本书不啰嗦，条理清晰，实用性很强，很适合新手妈妈。 1 做母亲的第一年，是一场修行 ◆ 2025/01/24发表想法 做了妈妈，才知道母亲两个字的伟大与付出。当这个小生命在肚子里慢慢长大，开始像个小鱼般游动，然后变得更有力气，突然某天你呼唤着小宝小宝，小家伙给你一个温柔的回应，那一刻初为人母的幸福感油然而生。从此肚子里的每个声响都让你感到感动，开心，由衷为每个大大小小的动静而幸福。TA能感受到你轻轻的抚摸，能隔着肚皮听见你的温柔呼唤，能感受到你情绪的变化。孩子爸爸说，你已经母爱泛滥，而他又何曾不是呢。每个亲吻肚皮的瞬间，每个生动胎教的夜晚，一遍遍喊着，小宝爸爸好爱你呀。爱的力量让小家充满温馨，一顿顿爸爸学习做的美味饭菜，一件件爸爸拆的快递，一天天妈妈记录的点滴瞬间，爱是素未谋面爱你至深，爱是愿你平安健康长大，爱是爸爸的手机里突然多了很多小宝宝的视频推荐，是妈妈一遍遍看着你的四维小排畸照片……成为母亲的路上，每个人都是慢慢去学习，去成长的，没有完美的父母，却到处是成长努力给宝宝更好的生活，更好地教育的父母。 原文：母爱是本能，但并不是每一个人天生就会当母亲，大家都是在跌跌撞撞中成为一个“不完美的妈妈”的。 2 新生儿期 ◆ 2025/01/24发表想法 28唐从来到这个世界开始，小宝贝已经开始去观察周围的一切，用耳倾听，用眼睛去看，用心去感受不同的气息。 原文：生产后的头28天，是我们常说的新生儿期。宝宝刚刚从妈妈温暖安逸的体内来到这个复杂纷扰的世界，周围的一切对宝宝而言都是新鲜的。 ◆ 2025/01/24发表想法 第一个月照顾好自己，做好月子，顺利开奶。 原文：第一个月虽然挑战重重，但对你来说，最重要的还是以下两件事，做好了这两件事就会轻松不少哦。 1.照顾宝宝的同时，也要记得科学坐月子，好好照顾自己。 2.尽早顺利开奶，实现母乳喂养。 妈妈准备好 ◆ 2025/01/24发表想法 坐够42天的月子，身体器官慢慢修复。 原文：我们说的“坐月子”，医学概念叫“产褥期护理”。产褥期是在宝宝出生后，妈妈的除了乳腺的全身器官恢复至孕前状态所需的时间，一般需要6周，也就是42天。 ◆ 2025/01/24发表想法 坐月子不是坐着不动，要注意走一走，避免血栓，促进心肺功能。 原文：原则一：坐月子不等于坐着不动 ◆ 至于剖宫产的妈妈，医院目前在产妇进行剖宫产时用的基本都是可吸收缝线，所以不会有拆线的困扰。妈妈产后切口愈合良好，没有液体渗出（比如伤口流脓）、伤口红肿的情况，和医生确认后就可以正常淋浴了。不过保险起见，还是可以在伤口上贴个防水贴再洗，避免影响伤口愈合。 ◆ 下奶的偏方一直是老一辈津津乐道的话题，不少产后妈妈的一日三餐离不开猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等各种补品。但事实是，猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤这类补品浓稠且脂肪含量高，它们不但不能帮助下奶，反而容易堵奶。 ◆ 2025/01/24发表想法 科学合理的月子餐 原文：下奶的最好方法，就是让宝宝第一时间吮吸母乳，增多吸吮次数，刺激泌乳素分泌乳汁。而那些你喝进去的浓汤，并不会变成乳汁，只会变成脂肪堆积在你的肚子上，增加你产后恢复身材的难度。 所以，在月子里，你只要遵循食物多样、少油少盐、少食多餐这三大饮食原则，不仅你下奶会更顺利，而且月子后的你会发现“咦，我怎么瘦了不少”。 ■食物多样：每餐有蔬菜、蛋白质、主食，主食要粗细搭配，保证营养均衡。 ■少油少盐：每天盐的摄入量控制在6g以内（1啤酒瓶盖的容量），油的摄入量建议控制在25～30g。 ■少食多餐：每餐吃到七分饱即可，将另外三分的饭量放到加餐中去。 ◆ 2025/01/24发表想法 关注产妇的心理，爸爸要给足妈妈足够的爱和关心。 原文：很多时候，家庭成员们往往更关注妈妈们的身体健康，比如奶水够不够、产褥期有没有被感染等，却忘记了妈妈们的心理健康同样重要。 ◆ 涨奶：频繁哺乳缓解肿胀，但不要排空涨奶，可以说是哺乳期乳房疼痛最常见的原因了。要解决涨奶的问题，核心的方法就是频繁哺乳，让奶水及时排出来。但注意不要排空，排到觉得不胀了就好。因为一排空，我们的乳房会以为宝宝的胃口变大了，于是就会产出更多的奶，就变得更胀了。 ◆ 堵奶：频繁哺乳，同时“对症下药”比涨奶更令人头疼的，可能就是堵奶了。涨奶还能靠哺乳和挤奶来很快缓解，但堵奶却会造成乳房局部有硬块，又肿又痛，还不好消除。怎么办呢？还是那个方法——频繁哺乳，而且得坚持频繁哺乳好多天，硬块才可能消失。除了频繁哺乳，你还可以在喂奶之前，先热敷一下肿块的部位，然后把手摆出C字形，把硬块部位放到手的虎口上方，轻轻抖动乳房，感觉到肿块部位的奶水开始松动了，再让宝宝吸吮。这样可以帮助活动淤积的乳汁。除此之外，堵奶往往是因为乳头有奶泡，也就是乳头上有一层小白膜，它堵住了出乳孔，才会造成奶水没法儿及时被排出来。这时候你可以这样做：（1）用湿毛巾轻轻摩擦奶泡，让它变薄或者脱落。如果有凸起的小白点，还可以试试用手指将它拉出来。（2）在奶泡上涂抹橄榄油或羊脂膏，试一试软化白膜。 宝宝说明书 ◆ 宝宝出生后的6个月内，还有可能出现生理性脱发，出现胎毛明显掉落的情况，这也是正常的，你并不需要 ◆ ◎控制好水温小宝宝皮肤娇嫩，洗脸水太冷或太热都会刺激到皮肤。一般来说，水温控制在34～36℃，摸起来温温的就可以了。◎注意清洁的力度洗的时候，用毛巾浸湿清水洗就好了。毛巾要用纯棉的，这样对宝宝的刺激比较小，如果开始掉毛了，就别再用了。洗脸的时候，不要用力搓揉，要轻柔地在宝宝脸上一点点地沾洗。像耳部、眼角、口角等部位，可以稍稍用力按压清洁，也可以用湿润的婴儿棉球来清洁。 ◆ 如果发现宝宝反复流口水，建议在流口水的部位用湿毛巾轻柔沾一下就好；而涂抹普通保湿霜之后，皮肤表面很快就会形成油脂膜，没必要反复清洁，只需要早晚洗脸即可。 ◆ 至于给宝宝洗头的频率，每天洗一次，或是每隔一天洗一次，都是可以的。大多数时候，洗头只用清水洗洗就好。如果宝宝头皮出汗多，或者有一些黄色的分泌物及乳痂，最好能加上婴儿洗发液来清洁，比如施巴、强生或者贝亲的洗发液，每周清洗1～3次。 ◆ 洗澡的水温和洗头一样，小婴儿（1个月以上）洗澡的水温在34～36℃，新生儿（出生28天以内）洗澡的水温在37～38℃就好。要强调的一点是，在宝宝洗澡的时候，要关闭门窗，减少空气对流对宝宝洗澡时环境温度的影响。在冬天或者夏天，要注意开空调，水温和环境温度的差别不能太大，避免给宝宝造成不适。 ◆ 问题一：为什么每天给宝宝清理鼻屎，鼻屎还是很多？首先，我们要知道的是，不能过度清洁宝宝的鼻子。这是因为宝宝的鼻腔较短，而且不像成人有鼻毛保护，宝宝的鼻黏膜比较柔嫩。如果总是给宝宝挖鼻孔、清理鼻屎，鼻黏膜受到刺激，就更容易流鼻涕和发痒，鼻屎也就更多。其次，鼻涕、鼻屎虽然看起来不堪入目，但它们是宝宝鼻腔的天然屏障，频繁清理反而容易引起呼吸道感染。最后，宝宝的鼻腔内血管丰富，如果清理时不小心，还会把鼻子抠破导致流鼻血。破了的地方结痂后又会发痒，宝宝就会忍不住去抠鼻子，这样就很容易再次抠破，形成恶性循环 ◆ 问题二：宝宝的鼻屎不能挖，那到底要怎么清理呢？在大多数情况下，不必清理宝宝的鼻屎。如果感觉宝宝鼻屎较多导致呼吸不畅，可以用生理盐水喷鼻、滴鼻，让宝宝仰头躺一会儿，软化鼻屎。再用棉签或纸巾处理鼻涕，或者让宝宝趴一会儿，让鼻屎自己流出来。 ◆ ◎选择适合的时机对于幼龄的宝宝来说，最好在他熟睡期间剪指甲，可以防止宝宝乱动。另外，洗澡后，指甲比较软，如果宝宝能够配合，这也是修剪指甲的好时机。但是考虑到洗澡的时候，太长的指甲也容易划伤宝宝，丁香妈妈还是建议你在洗澡前就把宝宝的指甲修短 ◆ 一般来说，新生儿宝宝在出生24小时后至少会排尿1次，以后每天增加1次。从出生后第7天起，宝宝每天应该至少小便7次。宝宝小便的颜色一般是透明的浅黄色。如果宝宝排尿次数少或尿液颜色偏深，可能是由于喂食母乳的量不足，这时你就需要考虑增加喂养量。 ◆ 新生儿宝宝会在出生后24小时内排出第一次大便。之后从第3天开始，宝宝每天至少应该大便3次 ◆ 一般来说，喝母乳的宝宝比喝配方奶的宝宝拉得更稀、更多，一天5～6次的排便都属正常范围，大便看上去是糊状的。而喝配方奶的宝宝拉出的“便便”较为黏稠，看上去会有点儿像芥末酱，排便次数也更少，一般每天排便1～2次。 ◆ 随着宝宝日龄的增加，有些宝宝，尤其是以母乳喂养为主的宝宝，可能2～3天甚至一周以上才排一次大便，大便多为糊状或者软便，颜色正常，宝宝没有腹胀呕吐，吃睡生长和精神反应都很正常，肛门每天都有排气，那么爸爸妈妈无须担心，这并非“便秘”，而是传说中的“攒肚”。出现“攒肚”的情况是因为宝宝的肠道完全吸收了奶类食物，每天产生的大便量很少，积聚数天才排一次便。当然，我们也可以多给宝宝做抚触、腹部按摩、翻身等训练，既能刺激宝宝肠道蠕动和排便，又能缓解肠胀气和促进大运动发育。讲完了质地和排便量，接下来我们来看看宝宝的“便便”的颜色变化。宝宝出生后前两次大便的颜色一般为墨绿色，非常黏稠，这是因为其中含有胎粪。当开始母乳喂养后，宝宝拉出来的“便便”又会由墨绿色逐渐变为黄色。除此之外，新生儿宝宝大便的颜色还会随着食物、宝宝身体状况的变化而发生改变。接下来，我们就来具体看一下宝宝的“便便”的颜色变化。■黑色：宝宝出生后的第一次大便一般都是黑黑的，像柏油一样。这是因为其中包括了羊水、黏液、脱落的细胞等。■墨绿色：当宝宝开始喝母乳后，“便便”会逐渐变成墨绿色。■黄色：出生5天后，喝母乳的宝宝开始排稀便或粗颗粒状黄色或略带绿色的“便便”。■淡黄色或灰黄色：喝配方奶的宝宝的“便便”一般为淡黄色，呈糊状。■其他颜色：等宝宝逐渐长大开始吃母乳以外的食物后，“便便”的颜色就更加丰富了。比如，甜菜可以让“便便”变红，蓝莓可能使宝宝的“便便”带上深蓝色的条纹。除此之外，你还经常可以在宝宝的“便便”中发现未消化的各种食物的颜色。上面提到的这些宝宝的“便便”的颜色变化，都属于正常现象。但是如果宝宝的“便便”变成了下面这几种颜色，丁香妈妈就建议你带宝宝及时就医。■白色或灰色：可能被细菌感染或者有胆道疾病。■黑色：可能是消化道出血。■鲜血：消化道活动性出血或是来自大肠、直肠的出血。■绿色带黏液：可能存在病毒感染。就诊时，记得描述这些信息：大便的性状（稀、干）、频率（一天几次）、量、颜色。提供的信息越详细，越有利于医生诊断。 ◆ 无论是大便还是小便，都藏着宝宝的健康密码。新手爸妈们记得要留心宝宝排尿、排便的次数和性状。如果新生儿在48小时内未排便、排尿，就要进行进一步的检查，判断是否存在器官发育的异常或闭锁。如果尿液或粪便的颜色异常，或混有黏液或血液，也要及早请医生进行检查和处理。 ◆ 宝宝天生伴有“包皮过长”或“包茎”的情况很常见，大部分宝宝都能随着年龄渐长恢复正常，割包皮更像是为了追求美观的整容手术，而不是必需品。所以，丁香妈妈并不推荐你在宝宝刚出生的时候就带他去做割包皮手术。 ◆ 在宝宝出生2天后，你就可以给宝宝做抚触了。你们还没出院的时候，护士会给宝宝做抚触。出院前，医生也会特意叮嘱你在家给宝宝做抚触。抚触对宝宝的安全感和性格好处多多妈妈抚摸宝宝，是妈妈对宝宝表达爱的一种方式，不要小看这“摸一摸、揉一揉”的动作，只要方法科学、得当，并坚持做，对宝宝有各种各样的好处。比如，给宝宝的小肚子做按摩，宝宝吃奶会更加起劲；宝宝烦躁的次数似乎变少了，躺在小床上也更安静了；宝宝对于你的触摸更加敏感了，会对着你眯着眼咯咯笑，一副很享受的样子……更重要的是，抚触可以帮助你从宝宝生命的最早期建立良好的亲子关系。这种安全感和信任感会让宝宝在未来的生活和社交中，更加自信、更加勇敢，有更加强烈的表达意愿。 ◆ 抚触的顺序：头面部→腹部→四肢→背部◎头面部■用两手拇指从前额中央向两侧推。■用两手拇指从下颌中央向外上方滑动。■两手掌从前额发际抚向枕后，两手中指分别停在耳后的乳突部。[插图]图2.6 如何给宝宝的

本书很言简意赅的讲述科学养育的方法，还能纠结一些固定认知的错误想法，比如剃胎头能使头发好，月子病，不当用药等。还有一些视频可以更直观的感受使用方法，更全面系统的了解宝宝在1岁以内需要父母注意什么，不该做什么，如何做！值得推荐