获得博士学位的成功之匙

《成为学习高手：清华博士的高效学习秘籍》 和渊 9个笔记 ◆ 第1模块 学习方法的底层逻辑 >> 答案是：勤奋。不管是体育、艺术，还是演讲，你想在任何一个领域获得成功，都离不开勤奋刻苦，反复练习。 >> 第一，要清空大脑，每次只专注做一件事情。如果脑子里杂念太多，就会影响效率，造成精力和心智的损耗，所以要先清空大脑，把与当前任务无关的事情统统清除掉。正念冥想有助于我们清空大脑。 >> 学习是一种生物本能，学习的本质其实就是建立连接 ◆ 第2模块 学习方法的实操战术 >> 费曼学习法的核心三步骤是：一、“掌握基本概念”；二、“教给别人并收获评价反馈”；三、“再次讲出来”。 >> 让我们把大脑当工具，不断地练习，神经元之间的连接就会慢慢建立起来，知识迁移的能力就会逐渐培养起来。经过长期的训练，你在做综合类的大题时将更加得心应手，记忆力会更好，学习也会更高效。 >> 正常睡觉时梦中发生事情的速度就是真实生活的20倍。 >> 另外，再教大家一个小诀窍，那就是学会科学地打盹儿。科学研究表明，打盹儿10~15分钟，可以提升对之前学习内容的记忆效果，思维会变得更敏捷；打盹儿30分钟左右，记忆效果会更好，但是醒来后大约会有30分钟的迷糊时间；打盹儿90分钟，就完成了整个睡眠循环，对于创造力的提升非常有好处。如果你没有办法抽出一个小时以上的时间休息，那么建议你在中午吃完饭后利用15分钟左右的时间打个盹儿。这是性价比极高的选择，能让人的精力更充沛，对于学习效果的提升非常有帮助。 >> 比如文科生可以暂时假装自己是个理科生，去读一些科学类的书籍，换个视角，也是让大脑放松的好办法 ◆ 后记 与读书相关的事情 >> 当你读书多了，对世界能做到洞若观火的时候，你就会知道自己喜欢做什么、擅长做什么以及如何与国家大势、社会需求结合起来，踏踏实实想要做成一件事，而不单纯追求自己在其中获得什么地位。《学习之道：11天高效入门版》 芭芭拉·奥克利等 35个笔记 ◆ 第1天 如何高度集中注意力并克服拖延症 >> 从专注状态中跳出来，让大脑进行短暂休息，这非常有利于让你将刚学到的东西转移到长时记忆中，为新的学习腾出思维空间。2这个过程的发生你是无法感觉到的，这就是为什么你会倾向于跳过让大脑休息的环节，但是，千万不要跳过这个环节！ >> 你的学习会逐渐形成一种专注于过程的模式，即投入一段定量的时间专注去做某件事，而不是专注于目标或结果。从长远来看，一个好的学习过程远比任何单一的学习结果或目标重要得多。 >> 如果你运用波莫多罗技巧来学习新事物，那么明智的做法是，花上至少几分钟波莫多罗时间，把视线从你正在学习的内容上移开，然后试着去回忆你刚刚学过的东西。 >> 如果你被难以回避的人或事打断了，可以花几秒钟时间在脑海中记下你当前的任务进度，以及你将如何重启任务。 >> 让精神彻底放松的短暂休息（5～10分钟）—不上网，不发短信，不看书，什么都不做，是最有利于巩固刚刚学到的东西的， >> 在休息时做一些身体活动，比如散步或是慢跑，或者哪怕只是起身泡杯茶，都是非常有益的。在休息时稍微活动一下会很有好处，部分原因可能在于这时候你不会思虑过度。 >> 如果你是一名大学生，我们建议你在上课之外每天学习2～8个小时，这取决于你的抱负和学习计划的严格程度。 >> ●大脑痛苦可能引发拖延症：记住，当你想到自己不喜欢做的事情时，就会产生轻微的不适感，而这种感觉可能引发拖延症。不过，一旦你开始做这件事，大脑的痛苦感觉就会消失。 >> 频繁进行短暂的休息。任何一项任务一旦做得太久，你都会在所难免地感到疲倦。 ◆ 第2天 如何摆脱困境 >> 第二种模式被称为发散模式。对思考和学习而言，它也很重要。1当你的大脑处于发散模式时，思想仍然在你的头脑中流动，但是你没有专注于任何特别的事情。例如，当你站在淋浴间洗澡、乘坐公交车、散步或睡着时，你就处于发散模式，这时你的脑子里会随机冒出各种念头。当你处于这种模式时，你的大脑会以一种专注模式做不到的方式连接不同的思想和知识点，这就是为什么人们常常会在散步或淋浴时想到各种主意以及形成新的见解。[插图]我们在学习时需要在专注模式（左）和发散模式（右）之间来回切换 >> 但如果你要解决一个全新的问题——大脑中没有任何预先铺好的路径，那对于专注模式而言这可能会很困难，因为没有任何路径可供它使用。 >> 一旦发散模式帮你获得新的见解，专注模式就可以帮你学会并巩固新的知识点了。这就是为什么学习时需要经常在专注模式和发散模式之间来回切换。你先得专注——这意味着你得全神贯注地在学习资料上下功夫，直到你开始一筹莫展，然后你休息一下，让发散模式在后台处理知识点，然后你再次集中注意力，这时一切会变得更容易理解。随着模式的来回切换，你的学习也会不断取得进展。 >> 充分利用发散模式的例子●在晚餐前开始写一篇很难的文章，这样当你吃饭时，发散模式就可以在后台工作了。●在休息前开始思考一道难题。●睡觉前阅读难以理解的文章段落，然后第二天继续。●在冲澡前重新思考一个特别棘手或重要的问题。●在外出购物前复习外语词汇表。 ◆ 第3天 如何进行深度学习 >> 在任何时候，当你学习某样东西时，你都在连接神经元 >> 你练习得越多，神经元之间的链环就越粗大、越牢固。熟记更为复杂的信息会让你创建出更长的链条。你可以看到，一条短小的信息只拥有一根很短的链条，由最上面的三个来表示，更为复杂的信息则会创建出更长的链条。随着学习的深入，你还将了解到不同概念之间的联系和差别，而这些是由负责连接主要“概念”链环的、颜色较浅的链条来表示的。你通过理解和练习创建的链条和彼此相连的链条越多，你对知识的掌握就越熟练。当然了，在现实生活中，学习所涉及的神经元和链环比我们在这里示意的要多得多 >> 一旦学会了一样东西，练习起来就会让人感觉很好，但正是由于感觉太好，所以有时候你会被它迷惑住。你会发现自己在反复钻研比较旧的、简单的东西，而不是更深入地挖掘学习资料中更困难的部分。 >> 为了长期的身体健康考虑，最好不要吃加工食品（考试前千万不要吃甜甜圈）。29 ◆ 第4天 如何最大限度利用工作记忆以及优化笔记 >> 拆分式笔记示例：将笔记做在右边一栏中，然后在左边一栏总结关键词或起标题加以强调。 >> 概念导图是一种组织信息的方法，目的是了解知识点和概念之间的相互关系。 >> 最关键的是，要记住，真正重要的不是笔记，而是进入你大脑中的东西。 >> 在考试前借用其他学生的笔记进行复习的学生成绩几乎和自己做笔记的学生一样好。9 ◆ 第5天 如何进行记忆 >> 如果没有记忆和内化，你都很难取得成功。你需要快速、轻松地从你的头脑内部获取信息和步骤，也就是说，你需要用到你的长时记忆中已经建立起来的关于关键信息的强大链条。让这些链接处于随时可用的状态可以释放工作记忆，从而实现更高层次的思考。1要点记住关键信息可以解放你的思考能力，这样你就能理解更复杂的概念，解决更高级的问题。 >> 当你需要记住某样东西时，你应该快速考虑不同的记忆技巧，然后选择最适合你的记忆对象的技巧。 >> 当你用一个你已经知道的现象来解释或理解一个新概念时，你就是在使用一个隐喻。 >> 要想创造一个隐喻，你只需要问自己：“这让我想起了什么或者这个像什么？” ◆ 第6天 如何获得直觉并敏捷地思考 >> 如果你在第一天尝试将一个问题内化时感觉很困难，千万不要感到惊讶。当你第二天再次尝试时，你会惊讶地发现这变得容易多了。到了第三天，你会开始感觉这一切很自然，是的，可以凭直觉做到！ >> 毫不奇怪，语言学习需要进行大量的检索练习——检索练习的额外重复几乎总是能提高你学习和记住学习内容的能力。 2023/1/28 发表想法 和做论述题的感觉差不多。练习论述题 就要写一个自己的答案 再与原本答案细细对照 >> 在使用“富兰克林方法”时，先找一篇你喜欢的文字。挑选一段话，记下一两个字词，用来提醒自己每句话的要点。然后将这些关键词作为提示，看看你是否能还原句子。将你的句子与原文进行对照，看看哪一句更好。原文的措辞是不是更好？风格是不是更好？如果是这样的话，你已经学会了该如何提高你的写作水平。 >> 在使用“富兰克林方法”时，先找一篇你喜欢的文字。挑选一段话，记下一两个字词，用来提醒自己每句话的要点。然后将这些关键词作为提示，看看你是否能还原句子。将你的句子与原文进行对照，看看哪一句更好。原文的措辞是不是更好？风格是不是更好？如果是这样的话，你已经学会了该如何提高你的写作水平。 ◆ 第7天 如何发挥自律能力 >> 西奥多·罗斯福相信，成功的关键在于自律能力，而且自律能力比天赋、教育和智力更为重要。他曾经说过：“有了自律能力，一切皆有可能。 ◆ 第8天 如何激励自己 >> 要想改变你看待一项任务的视角，有一个方法就是列出你所能想到的这项任务可以带来的所有好处。 ◆ 第9天 如何有效地阅读 >> 因为有效阅读的关键不在于速度，而在于理解你读到的内容并记住它们 ◆ 第10天 如何在考试中大获全胜 >> 研究表明，为考试进行准备的最佳方法就是练习解答与即将到来的考试类型相似的题目。 >> 你需要自己动手做练习题，即使你认为自己已经理解它们了。 >> 记住“硬启动”方法：从看上去最难的题目开始做，但只在它上面花几分钟时间，当你被难住时就停下来。当你接着去做一道更简单的题目时，你的大脑发散模式可以在后台处理比较困难的题目。《华杉讲透《孙子兵法》》 华杉 7个笔记 ◆ 第一章 虚实 >> 不要试图去“解决”自己所有的虚，要学会在有虚有实中战斗，学会不是试图解决所有问题，而是永远在问题中前进，这就掌握了虚实的精髓。 ◆ 第二章 军争 >> 为什么很多人读书都白读了？因为不是学习型读书，是纠错型读书读书之病，在于有胜心。读书要有收获，关键在于有正确的读书观。 >> 克劳塞维茨说：“错误的意见不管多么荒谬，至少让我们知道了别人看问题的角度。” ◆ 第四章 行军 2023/1/29 发表想法 侥幸是决策者最可怕的心态 >> 侥幸是决策者最可怕的心态 懂兵法，不一定会用兵法，因为具体时候心态不一样。 >> 侥幸是决策者最可怕的心态 懂兵法，不一定会用兵法，因为具体时候心态不一样。 >> 拿破仑说，再残酷的战斗，也没有营地不卫生对士气的打击大。 >> 所以学习兵法的痛苦是对方也懂兵法，学习博弈论的痛苦是对方不懂博弈论。因为兵法是要我赢，对方也懂，就不容易赢。博弈是追求共赢，对方不懂博弈论，你能算出双方共同的最优解。他却不懂，不会算，结果把你拖下水两败俱伤。《豆瓣万人想读好书系列（全十五册）》 弗朗西斯·福山 理查德·J.埃文斯 许倬云 克莱夫·詹姆斯等 3个笔记 ◆ 理想国译丛序 >> 我们希望保持一种非功利的兴趣：对世界的丰富性、复杂性本身充满兴趣，真诚地渴望理解他人的经验。 ◆ 政治秩序的起源：从前人类时代到法国大革命 >> 一个学者的敏锐性和洞察力，从来就更多取决于他通过问题意识组织和提炼知识的能力，而不仅仅是对知识本身的掌握。 ◆ 夜晚的潜水艇 >> 我们所有人的当下，都只是行走在未来的飘忽不定的记忆中罢了。什么会留下，什么是注定飘逝的，无人能预料，唯有接受而已。《无法直面的人生：鲁迅传（修订本）》 王晓明 2个笔记 ◆ 第二章 天突然坍了 >> 最激烈的憎恨，往往产生于盲目的欢喜，最厌世的人，正可能原是爱世的人， ◆ 第十章 驱逐“鬼气” >> 一个人所以会恨恨地宣告人生没有意义，总是因为他太相信人生是有意义了，在某种程度上甚至可以说，正是他原先对人生的确信，将他推入了虚无感的怀抱。《秘笈：北大奇人怪招》 吴业涛 1个笔记 ◆ 热身运动篇：霸气 >> 我每天订完计划之后，都要在脑海中，把执行计划的过程仔细地想象一遍。这样，我的计划不但写在纸上，还深入了大脑中，成了潜意识的一部分，不知不觉就会按照计划行事，更有利于计划的实现。”

数据报告...以美国博士为研究对象，最后要解决什么？怎么解决？尚不明白。另外内容和书名是否不符？