从怕学习到爱学习

文中这段关于“家长如何从小培养孩子学习思维，让他/她成长的道路上不断精进，实现自我价值”的四个建议很不错，可以参考借鉴： 第一点，家长自身要做终身学习的榜样。 萌姐曾经看过一个新闻，一位49岁的妈妈和自己的孩子一起收到了研究生录取通知书。原本这位妈妈只是来陪读的，给异地求学的孩子做做饭，打理生活上的一些事务。但在陪读的过程中，这位妈妈发现孩子非常焦虑，成绩进步也不大，无论自己怎么说，孩子都听不进去。这个时候她并不是坐以待毙，而是决定以身作则，成为孩子的榜样。她不是光看着孩子学，而是自己也在学相同的内容。孩子也在母亲的影响下，成功调整了心态，顺利考入大学。孩子也把学习这个习惯一直保留下来。后来这位妈妈还和孩子同时都拿到研究生的录取通知书。其实家长每一点小小的改变，都会成为孩子未来的“巨变”。 萌姐有个朋友一直很后悔自己小时候学钢琴时半途而废。她的女儿也从小对音乐很感兴趣，于是就学习钢琴。这位妈妈在陪伴女儿练琴的过程中，重新拾起对钢琴的热情，和女儿一起学习、彼此激励，还一起考级。 想要孩子成为什么样的人，父母必须先成为那样的人。如果你幻想自己每天晚上玩玩手机游戏、追追电视剧，孩子就能自动成为“学霸”，那基本是不可能的。更大的可能性就是孩子有样学样，要求看手机、看动画片。我很庆幸也很感谢萌妈从小对我的熏陶，她也一直用她的行动在引导着我进步。 家长可能会说自己没有时间，工作很忙，其实不需要花太多时间，你可以抽出工作外的一些时间，比如饭后、周末，在陪伴孩子学习的同时，自己也做出示范。此外，还要定期向孩子展示一些学习的成效。 萌姐每天都会花时间在写作上，然后每年都出版一本书，从不食言。这就是我对学习和总结所做出的展示。家长可能不需要像萌姐那样去出书，但也可以定期和孩子交流经验，比方说把自己的读后感写下来，每次写一篇，时间久了也会积累很多，算是对上段时间学习的见证，也可以反复阅读自认为很不错的书，并和孩子讨论，温故知新。这样做的同时，也潜移默化地传递给孩子终身学习的概念，学习不只是在学校。 第二点，家长应该给孩子传达正确的学习心态。 学习是一场持久战，每次考试升学就像是升级通关，让孩子不临阵退缩、端正学习态度是很重要的。学习态度好不仅能充分调动和发挥孩子的能动性，让他打好基础，还能帮助他在掌握丰富知识的同时培养良好的学习习惯，这些当然也是拿到高分的秘诀。 家长给孩子传达正确的学习心态，首先要让孩子明确学习的目的。很多孩子厌学，觉得学习没有乐趣，不明白学习的意义。家长需要告诉他的是，学习既不是为老师而学的，老师有那么多学生，一个学生不学习，其他人也不会被影响；也不是为了家长而学的，家长督促孩子学习，希望他成才，是为了孩子今后能够有更好的人生。孩子只有在明确学习的目的之后，才会有更多的主动性和自觉性。 其次，孩子在学习中遇到挫折和失败，不要轻言放弃。有的孩子学习的过程就像坐过山车，一次考试成绩好，心情就愉快无比，骄傲自满；一次考试考得不好，心情就沉到了谷底，这样的孩子往往抗挫折能力差。家长在这时候需要做的，就是要让孩子明白，一次考试成绩并不能代表什么，学习是一个长期的过程，考试只是这个长期过程中的阶段性测试而已。只有胜不骄、败不馁，在学习过程中用心，才能体会到学习中的满足感。 家长可以这样告诉孩子：学习是一个过程，一个不断重复练习的过程，掌握学习方法和技巧是关键。家长不要让孩子觉得一口气就能吃胖，学习需要“细嚼慢咽”，要把书本当作一根难啃的骨头。如果这一边很难啃下去，那就从另一边开始，多方面一起深入，就没有什么难啃的骨头，也没有什么难学的知识。 第三点，让孩子了解更广阔的世界，而不局限于教科书。 让孩子成为学校教育体制下的学霸固然重要，但更重要的是让他拥有终身学习的意识和能力，让他拥有在实践中学习的能力。很多知识都不局限在课本之内，知识无处不在，家长要帮助孩子了解更广阔的世界，在行走、实践中感受学习的魅力。相比书本上的理论知识，一些课外活动就是课上知识的衍生。 萌姐记得小时候课本上有“熟能生巧”的故事。古时候，有个叫陈尧咨的人射箭很准并且很自大，有一天他正在练习射箭时，一位卖油的老伯走了过来。当他向老伯夸耀自己的箭法时，老伯并不在意地说“这只不过手法熟练罢了”。说罢，老伯拿出一个铜钱放在葫芦口，随手舀起一勺油往葫芦里倒，葫芦倒满以后铜钱上没有沾到一滴油，众人都拍手叫好。这个故事给我留下的印象非常深刻，当时学习完之后老师组织我们开展了一个主题活动，叫作“我熟能生巧”。就是让每个同学都展示一下自己最厉害的特长，在这样的交流中，通过互动，每个人都能从同学身上学到课堂中学不到的知识。 学校里的这些活动，家长要鼓励孩子积极参加。在学校之外，家长也要帮孩子主动规划，让他参加夏令营、户外拓展课以及游学等活动，让他在行走和实践中收获更多知识。 有人说大自然是培养孩子学习能力的天堂，在大自然中蕴藏着一切。 第四点，帮助孩子建立长期目标，并建立自我梦想。 萌姐在前面讲过如何帮助孩子建立目标思维，学习思维同样要用到目标建立这一块的知识，家长要帮助孩子建立长期的学习目标，并建立自我梦想。学习的长期目标是需要花费几十年并为之奋斗的结果，应该定得比较远大一些，这样有利于发挥孩子的潜质。当然，大目标也要从拆分目标开始。比如说一个孩子以后想要成为一个作家，那他觉得单单这样每天学习语文是不够的，离自己的梦想太远。这时候家长可以做一些正面引导，分析写作的前提需要扎实的基本功，要勤勤恳恳学习各种学科的知识，不能偏科，平时也要关注生活细节和社会变化，鼓励孩子从随笔开始写起，再等到孩子上大学，可以选择学习相关的专业，为未来的职业铺路，直到最后实现梦想。 这一步步都是环环相扣的，有了这么一个目标之后，孩子学习的内驱力也增强了，当孩子拥有了自我驱动的求知欲后，即使没有父母的提醒，他也会专注于自己喜欢的事情，脚踏实地学习，并为了梦想而努力。当然家长仅帮助孩子树立远大的目标还不够，还应关注孩子将目标转化为行动，督促孩子立刻行动，不懈地努力，即使遇到困难也不停止，这样才能促使孩子最终把理想变成现实。 萌姐预测，在这个充满易变性的时代，终身学习将会是每个成功者必备的素质之一。要应对未来的挑战，要让孩子更有竞争力，请家长及时帮助孩子建立学习思维。

读完这本书，心里是静的，却像被投入石子的湖面，漾开一圈圈很深的波纹。它表面上在谈论如何引导孩子，字里行间映照出的，却全是成年人自己的影子。与其说我在学习如何教育一个可能存在的未来，不如说，我正借此机会，重新审视和养育内心那个曾经的小孩。 最触动我的，是“榜样”二字那沉甸甸的分量。书里说，家长每一点小小的改变，都会成为孩子未来的“巨变”。这让我悚然一惊。我无法想象，自己若终日与手机荧屏相对，却期望身边人能心无旁骛地捧起书本。真正的熏陶，从来不是说教，而是沉默的同行。就像那位与孩子一同考上研究生的母亲，或是那位重新拾起钢琴与女儿合奏的家长，教育的力量不在声嘶力竭的督促，而在于“我也在这样做”的平实身影。这让我想起书里的一个场景：孩子写作业时，父母只是安静地在一旁阅读。那种专注的磁场，比任何喧哗的道理都更具说服力。我想，无论未来角色如何，首先我得活成自己认可的模样。 关于学习的心态，书中给出了很朴素的智慧：学习是一场持久战，每次考试升学都像一次升级通关。关键在于，让孩子明白这一切是为了自己，而非为任何他人的目光。这让我反思自己许多的“拖延”与“畏难”，其底层何尝不是一种目标的迷失与意义的匮乏？当把学习视为外在的负担，自然举步维艰；唯有将其与内在的成长、对更广阔世界的渴望相连，动力才会由内而生。书中提到，胜败乃常事，输得起的人，才更能赢。这句话平淡，却有力。它教会我的，不仅是如何看待一场考试，更是如何接纳人生中必然的起伏。 我格外喜欢那个“成就感小本本”的案例。每天只记下一件自己做得很好的小事，日积月累，本子厚了，底气也就足了。这不只是一种教育方法，更是一种深刻的自我建设哲学。自信非凭空而来，它源于对微小进步的确证，源于对自己每一次“做到”的看见与珍藏。这个方法，我决心也用在自己身上，对抗那些惯性的自我怀疑。 全书读罢，一个核心的道理愈发清晰：教育孩子，最终是教育我们自己。 你希望孩子自律，请先放下手机；你希望孩子坚持，请先做到不轻易放弃；你希望孩子爱学习，请先拿起书本。它并非一本技巧大全，而是一面诚实的镜子，映照出“言传”与“身教”之间那道巨大的鸿沟，以及填平这道鸿沟唯一的方法——终身成长。 一切教育，始于自我教育。最好的陪伴，是我与你，一同走在成为更好的人的路上。

《从怕学习到爱学习》内容清单 ​​书籍概况​​ 作者：张萌（亲身经历从“头疼学生”到考入名校的逆袭者） 目的：帮助家长破解孩子学习中的常见难题，让孩子由“被动学”转向“主动爱学” ​​四大板块（PART）​​ ​​PART 1 自主学习力​​——不用家长督促，孩子也能爱上学习 ​​PART 2 多元思考力​​——全方位激发大脑，让孩子更聪明 ​​PART 3 高效行动力​​——从想到到做到，让孩子做事积极又高效 ​​PART 4 持续竞争力​​——让孩子不仅学习好，更有好未来 ​​21种学习思维（节选示例）​​ ​​自主思维​​、​​成长思维​​、​​专注力思维​​、​​复核思维​​、​​平衡思维​​（PART 1 初级） ​​逻辑思维​​、​​表达思维​​、​​故事思维​​、​​创新思维​​、​​科学思维​​（PART 2 进阶） ​​目标思维​​、​​效率思维​​、​​行动力思维​​、​​抗压思维​​、​​边界思维​​（PART 3 实操） ​​共赢思维​​、​​团队思维​​、​​领导力思维​​、​​优势思维​​、​​学习思维​​（PART 4 长远） ​​四力模型（全书核心框架）​​ ​​自主学习力​​：目标-资源-计划-复盘 ​​多元思维力​​：逻辑-表达-故事-创新-科学 ​​高效行动力​​：目标-效率-行动-抗压 ​​持续竞争力​​：共赢-团队-领导力-优势-学习 ​​最关键 20% 内容（8 条以内）​​ 四力模型及其培养方向 21 种思维对应的常见学习难题 总-分-总结构与 123 原则（表达工具） 苏格拉底式追问、目标-效率-行动-抗压四维 习惯养成 21 天与上瘾模型 ​​底层逻辑要点​​ ​​假设​​：学习困难多源于思维模式与习惯，而非智力；通过系统训练可重塑 ​​方法有效​​：模型化思维＋结构化表达＋刻意练习，符合“元认知＋反馈”原理 ​​成立前提​​：家长愿意陪伴、提供情感支持并坚持 21 天以上练习 ​​与常见认知不同​​：关注能力导向，而非单纯分数导向 ​​可复用模型与方法​​ ​​四力模型​​：学期/月度计划与复盘工具 ​​总-分-总结构​​：快速搭建表达框架 ​​123 原则​​：控制信息量，让输出条理分明 ​​苏格拉底式追问​​：培养深度思考 ​​习惯养成上瘾模型​​：触发-行动-不确定奖赏-投入 ​​实践场景对接​​ ​​晚间复盘​​：回顾当天四力表现→用 123 原则写收获→制定明日 3 件关键事 ​​周末项目​​：主题→总-分-总列提纲→分工→组内互评四力得分 ​​寒假计划​​：设立总目标→21 天分三段执行→阶段测效→最终展示成果 ​​适用边界与提醒​​ 模型需结合孩子年龄与能力动态调整，不可一劳永逸 家长情感支持与持续反馈是模型落地的生命线，若缺少易半途而废 21 天为平均值，个别孩子需要更长或更短周期，应灵活处理

《从怕学习到爱学习》是一本很实用的学习指导书。它深入剖析了孩子怕学习的原因，给出了切实可行的解决办法。书中案例丰富，方法具有很强的可操作性。作者用通俗易懂的语言，让家长能轻松掌握引导孩子的技巧。它就像一盏明灯，帮助孩子克服学习恐惧，激发学习兴趣，值得家长和教育工作者一读。

看张萌老师的书是一大享受，每次都迫不及待地把它看完，好像一场心灵的飨宴，颊齿留香，回味无穷。她的文笔流畅、语意真切，所叙述的教养孩子生活中的点点滴滴小故事，看了令人频起共鸣。孩子不是在某个年龄突然不跟父母讲话，而是跟父母慢慢疏离时，未被察觉。 俗话说没有不好的孩子，只有不好的父母，了解孩子，有计划有规律的引导孩子和孩子共同成长进步，才是一个好妈妈的正确打开方式。

从普通女孩到自律榜样：她的童年藏着答案，建议家长收藏（附思维导图） 你好，我是知小夏。 今天读完了张萌的《从怕学习到爱学习》，读完后心里后劲很大。 这本书看似是在教孩子如何爱上学习、提升能力，可越读到后面越觉得：它其实也是一本写给家长的成长书。 书里讲的不只有学习习惯、专注力、思考力、表达力、复盘力、目标思维这些能力，更藏着一个真相——孩子的样子，就是父母的影子。 整本书最打动我的，是萌妈的教育方式：没有大吼大叫，没有焦虑逼迫，却用一件件小事，把自信、坚韧、自律，悄悄种进孩子心里。 1.成就感小本本,养出孩子自信 张萌小学时，班里转来了一位成绩特比她还要好的女同学，所以那段时间她很自卑，觉得自己不够好。 萌妈没有讲大道理，只是递给她一个本子：“每天记下一件你做得好的事。” 今天独立完成作业，明天解出一道难题，后天比昨天更认真……一天天写下来，本子越来越厚，萌姐的底气也越来越足，不再自卑。 原来自信不是夸出来的，而是靠一件件小事积累出来的成就感。 其实成就感小本本这个方法，不仅适用于孩子，也适用于成人。 而且我发现，不管是多优秀的人，都会有否定自己的时刻。所以，不论你身边有多少比你优秀的人，都请永远充满自信。 2.教会孩子教坦然面对输赢 有一次，张萌和萌妈下棋，一开始她总赢，后来输了几次就情绪低落。 萌妈温柔却坚定地告诉她：“你不是每次都输，大多数时候还是你赢。妈妈输了也不气馁，你也要接受，人生有赢也有输。” 就这一句话，让张萌学会了：胜败是常态，输得起的人，才更能赢。 3.用一排闹钟养成早起习惯 为了让张萌养成早起习惯，萌妈直接买了一排闹钟，从床头摆到客厅。 一个响了去关，再过几分钟又一个响……就在一次次起身关闹钟里，萌姐慢慢养成了自律早起的习惯。 我真的被萌妈的用心和魄力打动：教育不是喊口号，是真的愿意花心思、用方法。 4.想让孩子专注,先创造专注环境 张萌写作业时，爸妈从不看电视和玩手机，也不随便打断。他们只会安静坐在一旁看书，做自己的事。 父母安静专注，孩子自然沉得下心。 你想让孩子成为什么样的人，最有效的方法，就是你先活成那样的人。 5.从小给孩子读人物传记 萌妈在书架上摆满了人物传记，这让张萌在阅读中看见：厉害的人也会遇到挫折，也会迷茫，也会跌倒再爬起。 只有孩子心中有了榜样，眼里有了光，那当下的困难就不再可怕。 榜样的力量，是孩子向上最持久的动力。 写在最后 张萌能做到21年坚持5点起床、9年每年出书、8年每年演讲百场，不是天生强大，而是从小被父母养出了自律、坚持、目标感和行动力。 这本书最核心的道理，其实只有一句：教育孩子，最终是教育我们自己。 你希望孩子自律，请先放下手机； 你希望孩子坚持，请先做到不轻易放弃； 你希望孩子爱学习，请先拿起书本。 最好的家庭教育，从来不是说教，而是以身作则，终身成长。

为感谢各位读者的支持和喜爱，阅读此书并给出点评和点赞，抽3位读者各赠送《从怕学习到爱学习》纸质书一本，欢迎大家踊跃参与，活动截止6月23日，6月24日公布中奖名单，7个工作日内邮寄纸书。

其实是本育儿书。 我看是因为想把自己当成孩子，再养一次。如果我小时候有这样的父母，或者说小时候能早一点有自己的觉悟是不是结果会变得不一样，人生走起来会更顺畅很多。 读的过程中会有这种幻想。 这本书完全就是听完的，如果光读的话，我可能阅读不下去，上班路上听，洗澡听，做饭听…（更多的原因是参与了阅读打卡，刷看书时长哈哈） 一个从自身出发，作者是从学习成绩差的阶段走到学习成绩优秀，所以是真的有认真在帮助同样遇到这种孩子学习很差的妈妈分析问题，也能真实采访自己的父母当时是怎么看待各个阶段的自己。 比我之前看的学霸詹青云写的《趁着年轻，我偏要勉强》更实用一些吧，那本书完全就是一路学霸，我这种人参考性不强，因为我不是学霸……无法感同身受，对不起詹老师。

我是大学时期看《非你莫属》职场类节目认识萌姐的，觉得她是一位很厉害的咖啡店老板。后面通过张萌萌姐视频号报名参加了早起营，在社群了认识很多自律的小伙伴，@徐霞老师@灵熙老师@张梅老师 等等，每天一起早起打卡，分享一些自己的读书心得及学习感悟，比如通过筛选视频号及公众号内有用的东西分享到社群。后面接着报名参加了读书营，从《人生效率手册》到《让你的时间更有价值》再到《引爆视频号》，现在在和小伙伴一起参加《从怕学习到爱学习》的读书营。通过@布楠@余婷两位领教老师的指导下，拆解这几本书收货很大很大，自己也爱上了读书。 越来越多人问张萌是如何做到能一直保持优秀的，还有人问她如何才能把自己的孩子也培养成像张萌一样优秀卓越的人。 在张萌的记忆里自己今天的成绩，都受惠于自己的家庭教育和父母的影响。 什么样的家教方式能培养出这样的“人生赢家”，哪个家长不想听听？所以萌姐把自己家庭教育的方法和自身的成长心法总结了出来，写成了这本《从怕学习到爱学习》，希望能给宝妈宝爸们一些启示。 萌姐结合自己的成长经历和学习经验，总结了4大学习模型和21种能够有效引导孩子自主学习的成长思维。书中有很多精华内容: 第一，帮家长解决孩子自主学习的难题。 第二，给父母正确有效的家教方法，破解家长养娃的教育迷思。 第三，超多实用的养育干货，家长一看就会！第四，着眼孩子的长远发展，从一次优秀到一直优秀。 第五，本书超值彩蛋：萌姐与萌妈的对话。 教育心理学之父——桑代克说过：“人类改变自我的力量，就是学习，学习可能是最深刻动人的一件事。”在我们每个人的心灵深处，都有成长的需求，而学习，就是最好的路径。我想《从怕学习到爱学习》这本书，也不是为了教我们如何“对付”孩子，而是启发我们，如何和孩子一起终身学习，共同体悟生命的成长。

《从怕学习到爱学习》是一部面向家长的学习指导书。作者张萌用自己的“差生”逆袭经历证明：孩子并非天生讨厌学习，而是缺少正确的引导。全书围绕“如何把‘要我学’变成我要学’”展开，核心内容包括： 1. ​​问题诊断​​：作者归纳了孩子学习中常见的畏难、拖延、粗心等痛点，帮助家长先读懂孩子的行为背后的心理需求。 2. ​​方法论框架​​： • ​​四大学习模型​​——聚焦学习动力、方法、环境和情绪四大维度，为家长提供系统化干预思路。 • ​​21种成长思维​​——把“主动提问、复盘、拆分目标”等具体习惯设计成可操作工具，方便家长在日常生活中训练孩子。 3. ​​实操策略​​： • 通过培养兴趣、设置可视化目标、给予可控选择等方式，提升孩子内在动机。 • 运用番茄钟、错题本、思维导图等学习工具，改善效率与专注力。 • 强调亲子共学、情感陪伴，让孩子在安全依恋中释放探索欲。 4. ​​场景延伸​​：作者不仅讨论家庭，还把学校课堂互动、社会实践活动纳入视野，提醒家长协同教师与社会资源，为孩子构建全方位支持系统。 简言之，这本书告诉家长：要想孩子真正爱上学习，关键不是逼迫，而是搭建一个兼具动力、方法与情感支持的学习生态，让孩子在体验中获得成就感和自主感。