隔屏相遇：如何做好网络心理咨询

遇见这本书刚好是我刚刚有些困惑的时候，很幸运的都在本书中找到了我想要的答案，也帮助我有了更进一步的思考和反省优化了自己的系统，这也是自我驱动力必备的。我一直都坚信双方相互的正向吸引力，和人之间，和事之间，同样的也和书之间。我也会一些咨询类的事情，只是方式和方法不同，书中说描写的很多观点我的确从未想过，真是触类旁通的对自己进行了一次洗髓一样的优化重组看待这件事。学习是必然的，持续的坚持也是必须的，学习除了开拓眼界，构建思维框架，越来越严谨的逻辑表达，愉悦自己的同时更多的是在温暖的他人，满足有自豪。

行云流水般情感流淌，细腻，真实，真诚。 能入心的，能走进心灵的一本书。 主要也是和我最近的体验，太接近了。 融化了，我内心里，那个无形的障碍。融合了两个场景，也看到我在这半年里的心历路程，在这半年里，或者生命中一个个未被看见，未被好好呵护的小情结，小疙瘩，也被看见了。深深的看见了自己的那种感觉，我有种被冰山里老师读懂的感觉，或者就是在这本书里，我自己又多懂了自己一些。

《隔屏相遇》——如何做好网络心理咨询 2022年第44本书 作者：冰千里 德国心理学家艾宾浩斯说：“心理学有一个漫长的过去，但只有一个短暂的历史。”对于网络心理咨询的来说，更是现代网络媒体发展带来的行业内的变革。网络咨询突破了时空限制，具有极大的便捷性、时效性，可以让心理咨询服务更多的人。但是对于心理咨询师来说，却是一个极大的挑战。无论是咨询设置、访谈评估、咨询伦理等等，都需要适应新的变化。 冰千里是我国著名的精神动力学取向的咨询师，有8000+小时的咨询经验，其中网络视频咨询经验有6000+小时。冰千里老师把自己的网络咨询经验凝结成书——《隔屏相遇》，从咨询设置、咨询伦理，初始访谈等角度，分享了网络心理咨询的经验。这的确为转型中的心理咨询师们提供了一些参考。尤其是对于新手咨询师来说，更像是上了一节督导课。 分享两点作为咨询师可能会关心的问题：1、多重关系问题；2、来访脱落问题。 一、多重关系： 至于为什么不能和来访建立多重关系，这不是冰千里老师和我们讨论的重点。因为作为一名咨询师，通常在接受专业训练的第一天就会被告知：为来访者福祉考虑，不能够和来访建立除了咨访关系以外的关系。但是，在网络咨询中，我们最为常用的工具就是微信、QQ等社交软件。另外很多咨询师都会在自媒体平台发布一些自己的文章、视频，来访有可能是被这些吸引来预约咨询的。这种情况下怎样避免多重关系呢？ 冰千里老师的做法是：1、和来访约定互相屏蔽朋友圈。2、如果发现和来访在同一个群聊里面，主动退出群聊。3、建立咨访关系以后，就不要让来访者成为自己课程的学员。当然，更加不会主动向来访推销课程。4、如果在平台执业，也不要企图接私单，把平台的来访变成自己的来访。 除此以外，我们依然还会遇到其他的两难问题，咨询师每做一个决定的时候，都需要觉察这个决定是否“以来访者福祉为优先”。当然，咨询师也需要照顾好自己，我们就是用自己在和来访者工作，太过于消耗自我，也不利于我们的工作。个人体验、团体成长、个体督导、团体督导、朋辈督导、个人的兴趣爱好等等都可以帮助咨询师自我照顾。咨询师能够走多远，才能带领来访者走多远。 二、来防脱落： 关于来访脱落的问题，新手咨询师可能会更加焦虑。其实，即便是最优秀的咨询师，也会面临来访的脱落。这里面有很多咨询师不可控的因素，我们无需太过焦虑。当然，对于可控的部分，我们还是需要不断提升自己的专业胜任力。 对于首次来访的脱落，冰千里老师认为有一部分原因是：咨询师破坏了来访者对咨询师的理想化。表现有三种：1、过度中立，也就是咨询师太过注重各种规则，给来访的感觉像是一个没有情感的机器；2、过度助人，过于热情，甚至期待能够帮助来访解决现实问题，这可能是咨询师自己的议题没有解决；3、太确定的分析，来访的成长是自己领悟的过程，而不是来自于咨询师的分析。 还有很多关于网络咨询需要注意的细节，冰千里老师都尽可能详细地在书中为我们做了解释。并且我们也能够看到冰千里老师对新手咨询师的理解与照顾。从小白到新手到逐渐成熟，这个过程，咨询师需要养成良好的阅读、学习的习惯。一个懒得看书的人，很难成为合格的咨询师。同时还需要忍受前期不停投入，却没有收入的状况；甚至还有周围人的不理解等等。但是，如果你可以跨越这些障碍，成为一名合格的咨询师，与此同时你也拓展了自己生命的宽度。

不知道，看了作者的几本书，每一本都很受用很实用，以心理咨询有帮助。对于咨询师的自我照顾和疗愈也很有帮助。

我最喜欢的真诚与真实，不评判。 ​一切生命，有它的因由。 我们没有资格做一个评判者， 只能做一个守护者。[爱心]

心理咨询师在咨询中所说的每一句话，都经过严格专业的训练。 严格到每次咨询结束后，回听咨询录音，整理个案的逐字稿，督导的时候逐字逐字推敲。 哪一个字带有个人情绪，哪一个字不够抱持，哪一个字不是为了来访者好，哪一个字太激进。 对来访者诊断失误，会导致整个咨询方向的错误。 对不同人格类型的来访者，用什么流派的技术，还不能完全是技术，还有两个人格的碰撞，真诚的互动 咨询师还要面对来访者的各种问题： 我不给你钱你还给我做咨询吗？不做咨询的时候你会想我吗？你无条件爱我吗？你的爱是用钱换的吗？ 另外还有职业风险：被投诉、被跟踪、被人肉、被攻击。 当咨询师有情绪的时候，会被告知：你不能有情绪。 当咨询师决定不做免费咨询，因为效果差消耗大无回报（包括金钱的回报），他会被质疑：你不是一个有良心的咨询师。 当咨询师一天要求陪聊10次，他没办法拒绝只能无视的时候，他失去了很多朋友。 当咨询师孤独抑郁难过的时候，他不能比别人更脆弱，因为他是心理咨询师。 请把你身边的心理咨询师忘了吧，他只是你的兄弟姐妹你的朋友你的同事你的前男友前女友隔壁老王家的王二丫。 请永远不要对他说出那句话：免费咨询做吗？ 不然你会永远失去他。

很棒的一本书，从心理咨询的全流程进行了自我的剖析和流程介绍，很适合对心理咨询感兴趣和正在从事此工作的同行们。 在我从事心理咨询工作快1年时间里，我通过系统的学习，细分领域的深入，不断的咨询-督导-内化的过程，这本书让我看得十分有共鸣。读完有太多思考想要一起分享。 我曾经经历过7年的职场生活，换过2个行业，5个公司，曾被高高捧起，22岁就当上了公司的设计总监；但又重重摔下，和合伙人创业，曾一度抑郁到每晚打电话哭到崩溃，大喊道：“我tm怎么就活成这样了！我到底怎么了？”曾经的我，每天都在赶路，不愿意浪费自己一丝时间，我想闯出个自己的名堂，但在遇到事情反复进入情绪，类似的人际交往也在重复时，我决定，我需要停下来看看。 24年我选择停下来，我想，一份工作如果给我带来的困惑大于我的收获，我想可能是哪里出现了问题。我想我不愿意去重复我的原生命运，我想活出我自己。 经过长达几个月的探索、尝试、实践，我从我众多的兴趣中选择了“心理咨询”，这样一份职业方向，刚开始带给我的更多是好奇，我花了大价钱去学习和沉淀，我深知，这是在赌，因为“心理学”的投入和反馈往往是不太对等的，但我最初的想法更多是——救自己。 在心理学里有个很出名的理论：ABC理论，大致解释是：A是事件，C是感受/行为，而B是“信念系统”也叫做“限制性思维”。我们常常在处理一件事情（A）时产生的情绪/做的举动（C），如果在你没有意识到“信念系统”（B）的存在时，你以为你是在做“选择”，实际上是完全下意识的，说更直白一些，你不是在自己“活”你的人生，而是在下意识的活“命运”定好的人生。 所以很多时候我们会发现，我们的人生好像在重复，对待人的方式，遇到的人对我的方式，我爱的人的类型，他人伤害我的方式，他人离开我的方式，我痛苦的感受。因为你被“限制性信念”困住了，如果你从未有过觉知，你或许不会发现，这些“限制性信念”是来源于你的“原生家庭”、“重要养育者”、“过往经历”、“社会潜意识”，你会痛苦，但你已经成功活了几十年，所以你知道如何缓解痛苦，但这些痛苦没有消失，他只是被暂时压抑了，等到某一天遇到类似事件时，你又会下意识的做出行为，再次进行到重复循环，这些痛苦会缠着你一辈子。 武志红老师曾经在《走出人格陷阱》书里提到的解释很好：“从内在关系模式的角度看，如果你对人格内在系统没有深度了解，那么你基本上就是一个纯粹的原生家庭的产物。你彻彻底底地陷在家族命运轮回的链条上，一个完全了解你内在关系模式的人，甚至可以轻松地对你的人生结果做出一个准确的预言。这也就是说，你的一生是白活的，你不过是一个家族的自动产物。” 如果看到这里，或许你更能明白我为什么说“心理学”是我自救的方式了，我想活出我自己有意识的人生，而不是被命运拖着，如同行尸走肉般的麻痹自己：算了，这是你自己的选择，你自己负责就好。不！！！！我想说，这或许不是你的选择，因为你根本不了解自己。 目前我的培训时长已经达到400+h，咨询时长也突破了100h的小瓶颈。接下来我还会坚持自我的探索、个案的咨询、督导的复盘学习、写作内化思考。 就像作者说的，他曾经也没想过自己的咨询能预约到2年后，我想这是坚持的力量，在持续坚持的做一件事，“被看见”只是时间问题，如果你能看到这里，相信我们已经有一根线连接起我们了，如果你想来找我聊聊你的困惑，我随时等你。首次咨询我都是公益价88，一份缘分通常是由一个人愿意真诚袒露，而另一个人能稳稳接住 开始的。接住别人的信任，也是我终身学习的动力来源之一。最后，感谢大家的阅读。 愿你知道：你值得被爱这件事不需要任何前提条件。

感谢作者的分享，作为心理咨询师，是用真诚，真实的生命与来访的内心建立一个客体与主体的关系，咨询师要勇敢进入关系，咨询时间越久关系的浓度和情感越复杂。咨询之外的设置也很重要，避免在咨询外出现多重关系，虽然作者提到了一些人之常情，我觉得是这样的，但是还是要严格遵照咨询设置，这对咨询师避免内耗是一种帮助。咨询师在咨询师要处于中立客观，同时也要是一个与来访平等活生生的人，忌讳是一个专家或高高在上的老师。咨询师是帮助来访成长的一个重要客体，在不同阶段来访对客体的理想化不同，所以咨询师要避免打破来访对客体的理想化，这是来访继续咨询的内在动力，咨询师在咨询中更多的是要关注来访此时此刻当下的情感情绪，而不是问题和事件。当来访滔滔不绝的讲述自己的时候本身就是一种疗愈，咨询师避免拯救情结，当你过度助人时，其实是来访激发了自己的创伤，看似在拯救来访其实是拯救自己，对来访无益。作者讲了首次咨询主要是来访讲，少用咨询技巧，来访续费否在50分钟之外，咨询师一定要有敏锐的觉察力，但是避免主动去问，就是来访是主体，他主动发起，咨询师要用的是自己敏锐的觉察能力，而不是主动权，二次三次是咨询师与来访信任建立的初期，三次四次来访会有负性移情，这是对关系的测试，咨询师要能接的住，同时保持中立客观，到第50次也会出现这种负性情绪，作为咨询师来访对自己的负情移情，并不是真实的对于自己，而是对自己扮演的这个客体发出的，所以咨询师明白这一点，就避免卷入。作者在这里提到了咨询时间越就来访的跟咨询师这个客体的关系的情感就越复杂，难以表达清楚的。咨询师这个职业就是以自己作为体验，会比常人更多的对生命的体验更深刻与丰富也更孤独，所以咨询师在职业之外要懂得消化宣泄自己的情绪，让自己的生命情感流动起来。人之常情会面对关系，与不断的分离产生的情感体验，但是我觉得作为一个客体，咨询的设置看起来有点苛刻，我想这也是对咨询师的情感的保护与净化。

原来心理咨询师这个职业，没有我想象的那么简单。除了咨询师本人需要不断学习和修炼外，依旧存在各种各样的现实问题是需要去面对。 从笔者的字里行间感受到了温暖，也看到了这个行业可能存在的各种问题和处在这个行业里的人们所需要去克服的困难。 有很强的“现实感”和“真实感”。 嗯…如果你想了解心理咨询师/网络咨询师的工作，可以看看这本书。

非常实用的经验之谈，准备把作者书里提到的其他两本书也找来看看