实用程序育儿法

书如其名，确实很实用。 e·a·s·y模式是小红书上流行的吃-玩-睡模式的来源。针对睡觉，书里手把手教抱起放下法。但有个问题是，白天如果一直抱起放下，宝宝就会越来越清醒，可能晚上睡觉用这个方法比较合适。有需要的时候可以常常拿出来翻翻。 尽管如此，就个人经历而言，养娃几个月以来，从刚开始照章办事，照书养，到现在已经佛系、随性。千娃千面，每个娃都有自己的个性、需求，一味套模板套公式也不行。比如，吃玩睡模式，有的时候娃是吃了就睡，有的时候睡起来玩。有的时候出去玩，时常会打破这个模式。并且，宝宝有时候睡两三个小时，有时候半小时就醒。如此一来，时间表就会打破。所以，不管是吃睡玩还是吃玩睡，根据孩子当下的需求来就好。不必全部套公式。（如果养成了这样一个循环，孩子就会比较好带。关键在于，按照喂食间隔和清醒间隔去发现孩子的诉求。不是死板的定时，而是按照吃-玩-睡或吃-睡-玩的循环。） 另外，这段时间一直很纠结要不要断夜奶的问题。小红书上经常刷到三四个月就睡整觉断夜奶，让人很焦虑。宝宝半岁了，晚上有时候还要吃两次。尽管我睡不好，但想到要给她断夜奶，总觉得有些残忍。 今天看到崔玉涛的科普说，如果宝宝晚上吃夜奶，每顿跟白天奶量一样，那说明是真饿了，就得给孩子吃。 想起我妈说我小时候一岁多断奶后每晚还要吃点东西。没多久自然而然就不吃了。这样想想焦虑缓解了很多。宝宝还这么小，要吃夜奶就吃吧，没什么大不了。 所以，不要盲目迷信科学养育，也不要完全摒弃传统育儿法。

强烈建议新手爸妈都来读这本书，书如其名，是非常实用的操作手册。怀孕的时候就在视频号刷到这本书，当时看评论区说这本书不行，先入为主没去看。后面又看到b站医生推荐，不知怎么的，就读了下来。 当时，宝宝已经二月龄，调整为吃玩睡模式，很容易就读懂了宝宝的哭声。第一次梦中进食也很顺利。睡眠方面，白天也基本能睡一个半小时。但是，我们出生没有裹襁褓，再想给他裹，不愿意了，也不知道可以穿鸡翅睡袋，所以经常被惊跳反应惊醒。夜醒也是一晚上几次，多趴，减少声光电玩具刺激，保证小睡，保证白天奶量，依然还是夜醒。抱睡、落地醒的习惯也很严重。 最近，和朋友聊天，才意识到，夜醒可能是因为抱的太多，让他认为只有抱着才有安全感，所以半夜会多次醒来。我悟了，急需哄睡降级。终于我等到他四月龄了，可以使用抱起放下法了。没想到这么好用，第一天就成功了，解放了老母亲的手臂和腰。天知道，为了哄他睡觉，都快练出麒麟臂了。这里还要提一下，抱着使用嘘拍法，哄睡时间确实如书上所说，平均二十分钟。后面，只要他听到我嘘，就会睡眠抵抗，哭泣，睡着。 我知道，后面我还会经常翻看这本书。关于戒尿不湿，关于情绪能力发展。已经把这本书推荐给多位宝妈，照书养不是个笑话，多看书，多学习，真的会让养娃容易一点。经此一役，在带娃方面我更相信自己，家人也更相信我。我还有很多要学习的，怎么做好一个妈妈，怎么做更好的自己。

市面上各种各样的睡眠指导，基本都是以这本书为基础的。 大名鼎鼎的easy育儿，吃玩睡，抱起放下法，嘘拍法，作为二胎家长的我，都快背下来了。 不过我觉得，这里面最有用的理论是规律育儿，按照日程表育儿，妈妈和孩子都知道下一步该干啥。 另外抱起放下法书里面说的不够详细，我也是后来看了小土的解释才弄明白。养老大的时候，是硬生生的抱起放下了。实际操作应该是抱哄，孩子平静快睡着了，放下。失败了就再来一遍。 实用，非常实用

有很多值得借鉴和学习的地方，但也有太多的原因会导致一个家庭没有办法跟着所谓“程序”来育儿。 就说喝奶这一件事吧，吃-玩-睡，可是奶睡就是小孩的天性，尤其母乳亲喂，一喂就着，相信每个亲喂的妈妈都有同感。想要easy只能到孩子大一点（至于“大”是多大、也是一个仁者见仁 智者见智的话题），这么看来似乎这套easy程序只适合喝奶瓶的小孩？作为一个生娃前不停被灌输母乳很好，生完后发现自己是天选母乳人，但是正二八经开始母乳亲喂，却又发现母乳亲喂和easy似乎不能同时兼得？ 现在资源越来越丰富，是好事也是坏事。

这本书作者表明带新生儿的底层逻辑是规律喂养，让孩子的行为变得可预见性，很受启发，边看边用在带娃上，孩子现在4个月，这几天实践下来他的作息更有规律了，相对来说不那么费妈了。 书中还给了一个小tips，可以加一顿梦中进食，协助婴儿睡整觉。虽然孩子现在只能睡4个半小时，但梦中进食的那顿时间确定，对带睡的人来说更方便 推荐有新生儿的家庭，在孩子刚出身时就可以看这本书，会更好养成习惯

最近在养育宝宝的过程中遇到了许多小问题，很庆幸这些问题在看这本书的过程中得到了解决。 1.喂养混乱。真的特别乱，宝宝饿了就喂，一会亲喂，一会喂奶粉。奶粉要喂多少？不清楚。一会60，一会90。一会奶粉化的多了，一会又化少了。天呐！最后根据书中建议，说先观察两天，把这两天他吃了多少，睡了多久都记录下来，就大概能摸清宝宝的规律了。以防万一，我记了三天，然后摸清规律，最后变成大概3小时喂一次奶，奶量也几乎固定了。 2.每天没有规律的哭，不知道哭到底是为什么。在每天3小时一循环喂奶的基础上，建立吃玩睡模式循环，3小时快到了就是饿了，3小时没到就是困了。 3.晚上11点之后才睡，有时凌晨2点睡。根据书中提供的3小时循环时间表，发现宝宝晚上8点左右就要睡觉。这才发现宝宝之前8点左右就很烦躁，原来是困了。现在我也跟着晚上八九点睡，早上六七点起，特别规律。😂 4.频繁夜醒。宝宝的生活作息规律后，不知道为什么晚上又变成了每1小时醒一次，我都快崩溃了。根据书中所说的原因排查，先是感觉宝宝和大人盖一个被子太热了，把被子换薄后，晚上夜醒次数减少两次。有效果，但还是不行，继续排查，又感觉可能是因为白天喝的奶量太少了，加了一点奶，晚上又回到了之前只喂两三次的情况。 5.前几天看我们吃饭突然学会了吧唧嘴，天知道这个行为发生在小婴儿身上真的特别特别可爱，但如果给予特别关注的话，会加深这个行为，所以拍了一段视频后，跟家人说不要再关注这个行为，就像普通行为一样对待或者直接无视，过了几天估计宝宝自己也感觉没劲就不吧唧嘴了。 6.半夜醒来边吃奶边对着我笑，真的好可爱，但是要忍住，不要和宝宝说话，不要和宝宝对视，不然以后半夜醒来要玩。现在半夜醒来只喝迷糊奶，不睁眼了。 目前还没解决的小问题： 1.不能睡整觉，晚上还要起来喝夜奶两到三次。书中给了睡整觉的办法，但我没实施，一是因为宝宝还太小了。二是我晚上太困了，实施不起来。后面宝宝大点了再弄。 2.白天睡二三十分钟，很少超过一个小时除非抱睡。书中也给了解决办法。但最近几天白天有事，只能抽时间观察和尝试解决。 不管怎么样，这两个没解决的小问题已经算是小小问题了，我还是对这件事是乐观态度的，最终会解决，慢慢来。 因此强烈推荐本书，解决了我好多好多问题。 但每个孩子都是独立的个体，每一个家庭的情况也都不一样，所以还是要根据自己的情况来。比方说书中让那么小的婴儿就一个人睡觉。但我觉得宝宝一个人无依无靠的来到这个世界，刚开始太小了，就是想寻求一点安全感，所以晚上还是和大人睡一张床上。后面等他慢慢长大了再分床睡吧。

结合现在养育宝宝的经验，书中分享的比较好的点有： 1、四个月以后实行4小时间隔，吃玩睡节奏，目前宝宝由于厌奶，奶量比较少，很难实行4小时喂奶一次，基本在3.5小时，整体还好，不过书中讲宝宝要早点睡，目前团团晚上8点半左右喝奶，9点半前睡着，不接受11点的梦中进食，整体还好。写下这些忽然发现了一个很矛盾的点，我在看科学育儿的书，但我很多时候并不打算按照书中内容养育宝宝，可能是现在的养育方式整体还好，没有给我造成困扰，所以是一种观望状态，如果有不舒服的点，再对照书中慢慢调整吧。 2、哄睡方式——抱起放下法：宝宝打哈欠时就把他放在床上，开始进入睡眠程序，如果宝宝哭泣，就抱起来哄，抱3 4 分钟宝宝不哭时，重新放床上安抚宝宝让他自己入睡，不断重复这个过程。不要一直抱着宝宝直到他睡着，6个月后嘘拍法会影响宝宝自己入睡。目前我家白天是抱睡，中午午休是奶睡，晚上是奶睡，没断奶前打算保持不变，宝宝很乖，只要不困过头就不哭，也抱不了几年，所以先抱着吧，如果后续需要调整再慢慢改。 3、怎样处置宝宝的哭闹情绪：核心是做客观的父母——保持耐心和清醒，接受孩子的脾性，并留意他在每个阶段经历什么。不被自己的情绪裹挟，不要卷入宝宝的情绪里，温柔而坚定帮孩子处理事情。1岁多后宝宝哭闹，坚持要按自己的想法做一些不对的事（不要在小事上消耗宝宝，只有他的行为会对自己和他人造成伤害的时候父母要介入），1️⃣先肯定宝宝的情绪，用准确的生气，难过等情绪词汇帮宝宝表达他的情绪，安抚宝宝；2️⃣转移注意力：如果宝宝持续哭闹就把宝宝带离，在另一个房间给宝宝讲故事，帮他平息情绪。一定记得我是要帮助宝宝处理情绪，而不是自带怒气的惩罚他，可以跟宝宝说：“我们需要再加把劲儿帮助你学会如何控制情绪。”不要在宝宝情绪强烈时给他讲道理，不起作用的。宝宝安静下来后，拥抱并夸奖宝宝，不要只会说“你真乖”，要具体明确“你自己冷静下来了，做得真棒”。3️⃣给宝宝你可以接受的选择：宝宝执拗的要吃棒棒糖，单纯说不不奏效时，让宝宝做选择是“你要吃一个奶酪棒或者一个桃子吗？”，多让宝宝自己做选择，锻炼自主意识。

这本书真的对我特别有帮助！孩子满月回家后，突然进入了一种“小睡渣”的状态：每天只睡十个小时、哄睡非常困难，常常抱着哄半个小时好不容易睡着，一放下又醒了……孩子刚出生第一个月，只会因为肚子饿、需要换尿布哭泣，第二个月莫名的各种哭闹让全家人的疲惫不堪。这本书里提到的很多规律科学的育儿方法可以说拯救了我，前一周还因为不停奶睡、抱睡孩子濒临崩溃，实践了几天这本书里提到的各种方式，现在孩子可以在床上自主入睡，规律的作息也可以保证孩子每天14到16个小时的睡眠。通过这本书，我了解到孩子的异常吐奶现象来自胃食管返流，也知道了具体的缓解办法，这让焦虑的妈妈放心了很多。这是一本新手父母（特别是困扰孩子睡眠问题的父母）值得入手纸质版的好书。

生娃前看了很多育儿书甚至都了解到了青春期，可偏偏生娃后才发现育儿离我还远我连基础知识都不是很清楚，果然书面知识需要实践来巩固。 其实很多书的基础知识都大同小异，建议吃玩睡基础流程，西方崇尚自主独立，但是很多实践下来就很难实现，好比孩子奶睡是天性，吸允就会犯困，我的女儿从出生开始吃奶就是会睡着，闭眼才会吃奶，睁眼她就会被花花世界吸引导致不吃奶，直到快6-7月龄了才开始渐渐开始吃玩睡。 所以有时候这些书反倒滋养着我的焦虑为什么：“我的宝宝不能这样，我这么做为什么不行，是不是我做错了什么？”无数自我怀疑接二连三的出现。就在每日每夜的睡不好的情况下当妈还要质疑自己做的每个决策会不会对娃照成什么影响。 在养娃过程中焦虑不安，因为哄睡奔溃的我，就在突然一刻，在没有怎么干预的情况下孩子就会睡久点了，那时我决定不看这些了，交给时间吧。孩子会长大，佛系育娃虽然不是完全佛系但是最近我的状态好很多了。 如果可以回到当时，我想告诉自己，相信自己相信孩子，别为难自己为难孩子了，有时间还是多休息少焦虑，只要孩子能吃能睡健健康康时间会慢慢培养出一个适合你们的规律。 ps.书中有很多作者笃定的知识点我有点疑惑，比如前奶才有脂肪等等 问过ai说是不正确的。所以个人认为可以参考但是不要照抄。每个家庭都有自己的节奏。

真是相见恨晚的一本实用养育手册。家里两个娃可以说都是无规则养育过来的，尽管也没有什么不好，但我切切实实有超过五年没有睡过一个整觉，也无法拥有自己一整块相对完整的时间段。3月8号开始详细记录小棉花的养育程序，每日的作息包括详尽的进食，娱乐活动，排便等，大概摸索了她的规律，三天后开始正式启动实用程序养育并同步进行断奶和如厕训练。 总体而言，前期很累但收效显著。所有的养育程序其实都是有特定技巧、有巧妙方法的。由于近期出牙加上马上要出行长假，他们的程序似乎中断，但我一点都不担忧。由于已经掌握了方法，无非就是重新启动程序的循环。 非常推荐，尤其是针对刚刚出生的宝宝，如果一开始遵循这本书来养育，妈妈们都不会太过辛苦，也能尽早拥有自己的完整睡眠和时间。非常有必要针对自己宝宝的特性（前期观察记录对形成自己的程序很有用）灵活调整程序。