孩子的品格：写给父母的积极心理学

一位价投理解的六种积极心理能力 积极心理学家、清华大学彭凯平教授认为，父母可以重点培养孩子的六种能力。 作为一位价值投资者，码字的猴子想谈谈对此的理解，这六种心理品质，其实也是成年人需要刻意培养的。 第一是情绪调节能力。 学校可能因为孩子太多，难以针对每个孩子的具体情况提出具体建议，而父母最了解自己的孩子，可运用适合自己孩子的方法，采取契合自己孩子的举措，因材施教，量身定做，言传身教，传授孩子一些简单的情绪调节技巧，培养孩子管理情绪的能力，比如抗压力、抗挫力。 管理好自己的情绪、调理好自己的心态是投资成功的前提。巴菲特说，他人贪婪我恐惧，他人恐惧我贪婪。 市场先生是一位躁狂抑郁症患者，情绪极不稳定，时不时地乐观过度，或是悲观过度。如果投资者的情绪被市场先生牵着走，那就是灾难。 市场先生是你的男仆，不是你的主人，他是为你服务的。 第二是关系建设能力。 包括合作精神、友善待人。遵循互惠互利原则，建立人脉，结交朋友。 学会像巴菲特一样赞美他人，赞美要具体，要真诚，要点名，要公开（如果可以的话），既要赞美行为，又要赞美品质。 投资就是投人，好管理是选股的金标准之一。人脉就是财富，商机来自人脉。 伟大源于本质，卓越源于品质，优秀是种习惯，身教大于言传。和优秀的人共事，向他们学习如何思考和行动，诚意正心，耳濡目染，你自然而然会越来越优秀。 正如巴神所说：“在大师门下短短几个小时的学习效果，远远大于我过去10年的独自摸索。” 三百六十行，行行出状元。学习行业的顶尖人物，是成长最快的途径。 第三是人生的意义和价值观的问题。 投资是为了生活，财富本身不是目的，财富自由带来的时间自由、说不自由才是真正的目的。 芒格就说过，他之所以对致富非常狂热，是因为想要独立自主，“走到人生的某个阶段时，我决心要成为一个富有之人。这并不是因为爱钱的缘故，而是为了追求那种独立自主的感觉。我喜欢能够自由地说出自己的想法，而不是受到他人意志的左右。” 第四是自我效能感。 我有，我能，我行，我可以，我命由我不由天。哪吒的自我效能感就很爆棚。 日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海，我们是在做好一件件小事、进行一次次探索中，逐渐培养自我认同感、自我价值感和自我效能感的。培养自尊心和自信心，行动和实践是关键，父母可以支持激励孩子多尝试、多探索。 第五是健康的生活方式。 幸福、健康和财富，是人生三大要素。获得幸福、健康、财富的方法是开始行动。开始赚钱的方法是开始行动。保持健康的方法是保持运动。 第六是幸福能力。 幸福是一种可以培养的能力。幸福和成功就是和欣赏的人一起快乐地做热爱的事。巴菲特一辈子“跳着踢踏舞去上班”，活出“迪香式”微笑人生。洛克菲勒一生积极进取，活到老，学到老，干到老，做自己热爱的事业，不存在退休的概念。 经历即人生，奋斗的一生就是幸福的一生。

“真正的爱，包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。”——《少有人走的路》 彭凯平院长从积极心理学的角度，讨论如何培养孩子的积极教育，建立孩子获得幸福的能力。包括情绪管理、抗压能力、专注力，发现潜能优势、建立自信、培养善良的品德，以及审美、创造力和同理心的核心竞争力。书中对每一项能力的认知、孩子常见的能力相关生活场景、如何引导孩子建立能力等方面做了系统性而又细致的论述。 这是学校推荐的书籍，其实更适合父母阅读，与其说要从中找出如何培养孩子成才的金科玉律，不如说是指导如何做懂科学、会教育的父母，而非教导孩子“听话、懂事”的传统专横的父母。 现代的父母，因着爱子女，所以愿意花时间去学习教育与心理学，理解孩子为什么有这样那样的反应，什么是内心真正的害怕和需要，知道怎么去引导孩子建立积极的心态。从认知到践行，是一个漫长的过程，这种实践伴着孩子一路成长，也是同样适用于父母自我成长的过程。 书中没有秘诀法门、灵丹妙药，一副就药到病除，有的是系统性的概念和实践理解。如果不够深入，可以再去扩展阅读，比如如何培养专注力进入心流的状态；如果有所共鸣，可以在生活中多体会修正，如消极情绪和心理防御机制；如果道理都懂却依然过不好人生，那不如放下书本，在陪伴中体会和践行。

彭凯平教授👍 看他的书，有理有据，娓娓道来，看到本书的最后，都想哭了，能强烈地感受到他的善良与使命感，这本书非常值得一读，受益匪浅！ 彭凯平教授说的对，最近看了很多古剧，白鹿原，武则天，汉武大帝，康熙王朝，太平年，也看了很多纪录片，中国通史，人类发展的历史长河中，拥有善良的伟人，天子也好，大臣也好，甚至地方官吏，一方百姓，一个武夫，都推动了历史向更好的方向发展，才有了如今这泱泱大国国泰民安！中间看的时候我多少次泪目，感恩圣贤，感恩每一个为中华名族努力奋斗过的人！ 以下是段摘： 在研究中，我们发现了一个规律性现象，即人类社会的进步和发展不是靠斗争，也不是靠战争和掠夺来实现的，人类社会的发展靠的是人们的善意来实现的。 什么叫善意？就是我们要和他人合作、交往、交流。大规模的文化交流、技术交流、货物交流、财富交流，对人类社会发展来说是很重要的密码。 那么，我们该如何教育孩子，让他们学会与他人正常、积极地交往呢？很显然，不是教他们如何去竞争、奋斗，或者用蛮力去获取，这些已经证明不是我们人类的优势。人类的优势是善于利用资源、调度资源，进行合作、沟通交流和表达。简而言之，未来善于与他人合作，能够领导、感染他人，才是真正的本领。而积极教育，恰恰就是帮助孩子在成长过程中慢慢地具备这些能力和优势。 教育是人类用灵魂引导灵魂，用生命响应生命的伟大创举，是超越技术直达内心的觉悟之光。 积极教育的目标是将我们每个人都拥有的那些积极情绪唤醒，使之发芽、茁壮生长起来。这包括充分调动我们的积极情绪、全情投入到所从事的事情中，物我两忘、勇敢坚韧地不断探索生命与世界的意义，积极地获得那些或大或小的成就，以及构建良好的人际关系。 家庭游戏💕 记录三件好事：比如好吃的，好玩的，好听的 不成熟的心理防御机制：压抑，否定，幻想，行为倒退，发泄 中性的：转移，抑制，反向的行为发达，投射，合理化 成熟的：分离，补偿，升华，幽默，利他 把你想象成春天的一朵花，你的花瓣聚拢，紧紧围绕着你的脸。即使你还可以看到外面，也只有一点点光线。你无法欣赏到发生在身边的事情。然而，一旦你感受到阳光的温暖，情况就变了。你开始变得柔软。你的花瓣放松，并开始向外伸展，让你的脸露出来，并拿掉了厚实的眼罩。你看到的事物越来越多，你的世界相当明确地扩展着，可能性不断增加。 言施：“在这里，你不需要必须画漂亮的画。 身施：拥抱抚摸，运动 眼施：发现美的事物 颜施：大笑，迪香式微笑 心施：感受 去善用你的眼睛，就像你明天将会失明一样。去聆听美妙的天籁、悦耳的鸟鸣、荡气回肠的交响曲，就像明天将会失聪一样。去用心抚摸每一个物件，就像明天将会失去触觉一样。去闻花香，去品尝每一口饭菜，就像明天你将永远无法闻到香味和品尝味道一样。” 游戏：你来比划我来猜 真正的挫折教育，我认为应该是放手让孩子自己去感受生活，在这个过程中，他们会不可避免地遇到困难。家长要做的，既不是过度保护孩子，也不是对孩子的困难置之不理，而应该和孩子一同面对困难，给予孩子情感上、认知上、思维方式上的全方位支持。通过家长的支持、引导，帮助孩子形成抵抗挫折的能力和信心。这才是挫折教育的核心。 “真正的爱，包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。”父母对孩子的爱正是如此 孩子听到的批评方式 我经常会听到一些父母这样批评自己的孩子：“你就是太笨了！”“你根本不擅长做这个。”“你永远也学不会这个。”“教了这么多遍还不会。” 殊不知，这种“激励”对于孩子来说其实是一种无情的打击，会让孩子产生自我怀疑，继而渐渐失去对各种挫折、危机的抵抗能力，变得胆小、懦弱。 所以，当你下次想批评孩子时，一定要避免用这种永久的、内在的语言来批评孩子，而是选择一些暂时的、特定的、可以改变的言辞，比如：“你可能还需要再努力一些。”“如果你更认真些，我相信你能做好。”“你还缺少练习。如果你每天坚持练习半个小时，一个月后你就能在学校联欢会上表演了。”…… 这些积极的话语，往往更能激发孩子的动力。 固定型思维者总是担心别人对自己的评价，因而也更专注于证明自己的能力、魅力等，尽量避免暴露不足。而成长型思维者会关注如何在过程中获得提高，注重自己从中学到了什么。同时，固定型思维者更害怕失败，成长型思维者则能更好地接受挫折和失败，并且将失败看成一种学习机会，坚信成功是一个学习的过程 我们在表扬孩子时，就要表扬一些后天可以改变的特性，如努力、用心等，以此让孩子明白，有天赋虽然好，但后天的努力不仅可以解决问题，还可以发展自己的技能和天赋。同时，父母也要通过言传身教向孩子传递这种价值观：成功关乎个人成长，我们应该利用自己的才华为社会做贡献，而不是为了证明自己比别人更聪明；鼓励孩子变身“努力家”，才更有可能成为人生赢家。 我相信很多父母的第一反应都是：“老师这样做是为你好！”“你肯定没好好背，不然怎么没通过？ 以上这些就是固定型思维父母的做法。成长型思维的父母往往会以开放的心态看待孩子偶然的失败，比如他们会先引导孩子思考：“这件事是什么？”“我要承担什么责任？”“我怎么做才能解决问题？”也就是说，他们会把自己作为孩子在需要帮助时可以依赖的资源，而不是时刻拿着成绩的单一标尺衡量孩子。只有这样才能培养孩子积极的心理品质，提升他们解决实际问题的能力。 “命运随时可能打乱你的人生”，但只要积极应对，我们对人生就有了更多的控制权。 接纳，行为，认知，抗逆力三步骤 自我效能感 • 假如让你尽力去做一件事，你是不是觉得最后一定能完成？ • 即使别人反对，你是不是也有办法得到你想要的东西？ • 对你来说，坚持理想和达成目标是不是一件特别难的事？ • 你能冷静地面对困难，是因为相信自己有处理问题的能力吗？ • 当面对一个难题时，你是不是经常能找到几个解决办法？ 描述我们看到和感受到的，其实是通过赞赏孩子的行为结果来强化孩子的积极行为，以此来激发孩子的兴趣和动力，让孩子懂得努力比天赋更重要。父母日复一日地对孩子细微的进步进行描述和肯定，孩子内心的力量和自信就会不断加强。 自我的每一面，家庭游戏 给自己和孩子分别发几张彩色卡片，在上面写下自认为优秀的一些方面。 第一张卡片上可以填写“生理的我”：身高、体重、体型、声音特点、五官特色等。 第二张卡片上可以填写“精神的我”：兴趣爱好、梦想愿望、能力、态度、常出现的情绪等。 第三张卡片上可以填写“品格优势”：热情、乐观、乐于助人、不畏困难等。 如果还有其他能描述的方面，可以继续填写。 将写满“自我描述”的卡片展开，彼此分享：“我是一个怎样的人？” “教育的真谛，就是让孩子做最好的自己；父母的终极使命，就是发现孩子的天赋。 在新时代的社会交往中，人与人之间、事与事之间更加讲究互惠互利、“合而不同”的原则。你能拿得出手的，一定是你的优势，是你能赢得机会与合作的基础。至于缺点和不足，那才是真正属于自己一个人的，而不是集体的 最好的我 自己介绍 “我在另外一所大学里的一个朋友，要开始教授一门新的课程。在备课过程中，他发现学校图书馆里没有任何与课程相关的电影或影视资料。在课堂上播放这类贴近生活的视频资料大有益处。那么，面对这种情况，他是怎么做的呢？ “我所在的学校里有很多视频资料，于是我帮助了他。我到图书馆查找了很多与课程内容有关的录像带，还买了空白录像带，又向一个在密歇根大学工作的同事说明了来意，借了实验室的拷贝机。同事允许我借用一节课的时间，于是我就坐下来拷贝录影带，一坐就是4个小时。 “每隔一段时间，那位同事就会走过来，看我是否还坐在那里。最后，他终于忍不住对我说，‘这么多怎么可能做得完，你为什么不让你的学生替你做这个呢？毕竟你的朋友也不会知道，是不是你亲自做的’。‘确实，’我说，‘但是我自己知道。’ “这是我最棒的时刻，我为自己的行为感到自豪。注意，我并不是每一天都是这样，没有人会把我当作特蕾莎修女，但这是很不错的一天。当然，也确实有些枯燥无聊。如果按错了按钮，前功尽弃，我也会特别沮丧。不过，那确实是非常美好的一天。” 发现优势行动 家长选出“幽默”“勇敢”“善于发现美好”这三个优势，分别让家中拥有这三个优势的人举手，然后让拥有不同优势的人分别做以下的事。 选择“幽默”的人：用两分钟时间把全家人逗笑。 选择“勇敢”的人：讲一件自己做过的最勇敢的事。 选择“善于发现美好”的人：观察一下自己的家，发现三件美好的人、事、物，并说出它们的美好之处都体现在什么地方。 也可以选择其他优势选项，与孩子进行这个游戏，通过游戏让孩子理解优势的重要性，以及如何更好地发挥自己的优势。 在本书中，我多次提到，孩子必须具备与他人交往、交流和交换的能力，这样才能更好地适应社会，同时也能推动社会不断地向前发展。如何才能与他人正常、积极地交往呢？其实没有什么秘诀，就是保持积极、阳光、美好、善良的心态 无论他人要举出多少案例来说明成功的技巧，最重要的仍然是拥有积极开放的心态、友好的关系以及合作共赢的方式”。 我们传统的做法（心理治疗）如同在悬崖下放置急救车，挽救那些掉落山坡的人，但是积极教育所做的事情是在山上放置护栏，防止人们从山上掉下去。 父母通过掌握一定的积极心理学知识，运用积极教育的方式应对孩子在成长过程中出现的各种问题，可以有效地激发孩子的自我效能感，发挥孩子的天赋优势，培养孩子的积极情绪、自控能力、专注力、创造力以及善良的品行等，从而帮助孩子形成积极、乐观、自信的品格，正确地面对生活和学习中出现的各种各样的挫折与困难。 最后，祝愿每一个孩子都能健康、积极、乐观地成长，成为社会上真正具有竞争优势的“王者”，以阳光的心态迎接美好的未来和幸福的人生。我们也永远相信，现在就是最好的时代，比以往任何一个时代都好。未来一定是更好的时代，需要我们每一个人积极地感受、设计和创造。 我们的孩子，是今天的孩子，也是未来的主人，更是开创更美好、更丰盛、更幸福的时代的建设者。人类就是在这样的逻辑中代代相继，薪火相传。

积极心理学就是看上去不能治病的养生之道。优势和美德是人生的最优解。你相信吗？愿意践行吗？ 所谓孩子的培养，无非就是找到优势，培养美德。父母要做的就是凭借自己多活的这三十年找到自己的优势，培养自己的美德，如果你自己还没找到优势，形成美德，怎么去培养别人呢？当父母最大的误区就在于想让孩子拥有自己没有的品质，想让孩子过上自己过不上的生活，这么想想没问题，梦想嘛，谁都可以有，但梦想成真的过程，努力你也要去经历才行啊。 彭老师在十三邀里说中美关于恶性犯罪的本源的理解是有不同的，美国人会认为杀人犯是天生就带了邪恶的基因，即便换个家庭大概率还是会行恶，中国人会认为只要好好培养，天下没有坏孩子，这可能就是根本的本善本恶论。所以中国人最怕人家评价自己的孩子家教差，孩子有问题就是家长的问题，父母承担孩子的一切连带责任，30岁离婚都能追根溯源到两岁时候妈妈没抱你。我个人比较赞同李玫瑾老师的观点，有些孩子身上有一些特别的特质，比如杀人不眨眼，对残忍行为的极度的冷漠，如果你让他横行社会，他可能就成了冷血杀人犯，如果你放到特种兵，他可能就是卓越的狙击手。关键不在于通过教育改变人的本性让他变的温良共情，而在于放他去他该去的地方。共情力太强搞不好就成了滥情，医生太能共情还怎么操作精密手术呢？手术台上的那个是至亲的生死关头是下不了刀的，把他当成操作对象才能心稳刀稳，这时候不需要共情，需要精准操作。父母，老师，社会要做的是找出这个孩子的特质来，放他去合适的地方，绝大多数孩子是雷同而近似的，因为绝大多数父母本身就是雷同而近似的。每个特质基本都是符合正态分布的，这个世界有千百种特质，集成在个人身上，既可能有几个突出的，也可能都在中间区域，找不到过人之处也没关系，那就做个没什么特点的人，也挺好。

与其焦虑地“塑造”孩子，不如先滋养自己的内心，用丰盈的生命状态影响另一个生命。品格，是父母情绪稳定后的自然馈赠。

在孩子成长的花园里，《孩子的品格》宛如一场及时春雨，滋润着每一寸心田。书中提到：“积极情绪不是人生的奢侈品，而是必需品”。清晨，孩子醒来，迎上父母满含爱意的微笑，积极情绪便如春日暖阳，开启活力满满的一天。当孩子充满好奇地提问、勇敢地尝试时，父母耐心的解答与鼓励，如同清泉般注入他们的心田，滋养着积极的心态…《孩子的品格：写给父母的积极心理学》以积极心理学为笔，勾勒出孩子品格培育的美好画卷。它让我们在育儿路上，用爱与智慧滋养孩子的心灵，静待花开。这本书不仅为父母提供了科学的育儿理念，更让我们深刻体会到，幸福其实就在孩子成长的每一个瞬间，只要我们用心去感受，就能发现那份纯粹与美好。 一、权威作者，强强联手 彭凯平教授，作为清华大学社会科学学院院长、心理学系教授，堪称国际积极心理学领域的领军人物。他在心理学研究的道路上深耕多年，在文化心理学、积极心理学等多个领域均建树卓越。他曾担任国际积极心理学会中国理事、中国国际积极心理学大会执行主席，不辞辛劳地将积极心理学的火种播撒到世界各地。在繁忙的学术研究之余，彭凯平教授始终致力于将心理学知识普及给大众，让更多人从中受益。他的科普著作，如《吾心可鉴：澎湃的福流》《活出心花怒放的人生》等，深受心理学从业者和大众读者的喜爱，以深入浅出的方式，将心理学的深奥理论转化为大众易于理解和应用的生活智慧。 闫伟博士，身为清华大学心理学系博士后，专注于积极心理学与教育领域的研究。她凭借在孩子心理发展与品格教育方面的独到见解，与彭凯平教授携手，为本书注入了鲜活的生命力。她长期扎根于家庭教育研究领域，对孩子成长过程中的心理变化有着敏锐的洞察力和深刻的理解，能够精准地把握家长在育儿过程中的困惑与需求，并给出切实可行的建议。 两位作者的强强联合，使得这本书兼具学术的严谨性与实践的指导性，成为家庭教育领域不可多得的佳作。他们用专业的知识、温暖的笔触，为家长们打开了一扇通往孩子内心世界的大门，让我们得以用科学的方法培育孩子的品格，助力他们茁壮成长。 二、积极心理学，点亮品格灯塔 （一）积极情绪：开启幸福人生的钥匙 书中明确指出，积极情绪绝非仅仅是短暂的快乐体验，它对孩子的成长有着不可估量的深远影响。积极情绪宛如一把神奇的钥匙，能够拓宽孩子的思维视野，让他们在面对问题时更具创造力与灵活性。当孩子沉浸在积极情绪之中，仿佛开启了一扇通往无限可能的大门，他们的好奇心被充分激发，更愿意去探索世界、勇敢地尝试新事物。 就像书中提到的一个绘画课案例，老师鼓励孩子们自由创作，给予他们充分的肯定与鼓励，营造出积极向上的课堂氛围。在这种积极情绪的感染下，孩子们的创作灵感如汹涌的泉涌，画出了一幅幅充满想象力的作品。有的孩子甚至将自己对未来城市的幻想融入画作中，那些色彩斑斓、充满奇思妙想的画面，正是积极情绪激发创造力的生动体现。这种积极情绪的不断积累，不仅能让孩子在当下收获满满的快乐，更能为他们的未来奠定坚实的心理基础。当他们日后面对挫折时，也能凭借内心积攒的积极力量，迅速调整心态，以乐观的姿态勇往直前。 （二）品格优势：塑造孩子独特的魅力 每个人都拥有独一无二的品格优势，发现并培养孩子的品格优势，是这本书的又一核心观点。彭凯平与闫伟教授通过深入研究发现，当孩子的品格优势得到充分发挥时，他们会变得更加自信、快乐，也更容易在各个领域取得成功。书中详细列举了24种品格优势，如勇敢、善良、智慧、毅力等，这些优势并非与生俱来，而是可以通过后天的悉心培养与正确引导逐渐形成。 以小辉为例，曾经的他是个内向害羞的孩子，总是默默地躲在角落里，不敢主动与人交流。在一次学校组织的演讲比赛中，老师敏锐地发现他思维敏捷、逻辑清晰，便鼓励他参赛，并给予他专业的指导。在准备过程中，小辉充分发挥自己的智慧优势，精心撰写演讲稿，反复练习演讲技巧。每一次的努力都是他对自己的一次挑战，每一次的进步都让他的自信心得到提升。最终，他在比赛中获得了优异的成绩。这次经历成为了小辉人生的转折点，他变得更加自信，也终于意识到自己身上隐藏的闪光点。从那以后，他积极参与各种活动，逐渐成长为一个开朗、自信的少年，如同一颗被打磨的宝石，绽放出属于自己的独特光芒。 （三）心理韧性：让孩子在挫折中重生 在孩子的成长过程中，挫折与困难犹如不可避免的暴风雨，而心理韧性则是他们在风雨中坚守的伞，是战胜挫折的关键力量。心理韧性并非天生就有，它可以通过科学的培养与锻炼得到显著提升。书中详细介绍了一系列培养孩子心理韧性的方法，如帮助孩子树立正确的挫折观，让他们明白挫折是成长的必经之路，就像蝴蝶破茧需要经历挣扎，幼苗成长需要经历风雨；鼓励孩子从失败中吸取宝贵经验教训，培养他们的问题解决能力，让每一次失败都成为成长的垫脚石；引导孩子保持乐观的心态，相信自己有克服困难的能力，让内心的希望之火永不熄灭。 比如小美，在一次重要的考试中意外失利，心情瞬间跌入了谷底，极度低落。她觉得自己辜负了老师和家长的期望，对自己的能力产生了深深的怀疑。然而，她的父母并没有责备她，而是和她一起冷静地分析考试失败的原因，帮助她找到知识的薄弱点，并鼓励她制定详细的学习计划，努力提升自己。在父母的耐心鼓励和悉心指导下，小美调整了心态，重新振作起来。她每天早起背诵单词，晚上认真复习功课，遇到难题不再逃避，而是积极寻求解决办法。经过一段时间的不懈努力，她在下次考试中取得了优异的成绩。这次经历让小美变得更加坚强，也让她深刻地学会了如何在挫折中成长，如同经历风雨洗礼后的花朵，更加娇艳欲滴。 三、诗意描绘，让积极心理学如春风化雨 在孩子的成长花园里，积极心理学宛如一场温柔的春雨，悄无声息地滋润着每一朵含苞待放的花朵。它不是生硬刻板的教条，而是融入生活点滴的温暖陪伴，如同一缕缕和煦的春风，轻抚着孩子的心灵。 当孩子在清晨醒来，迎接他们的是父母充满爱意的微笑，这微笑恰似春日暖阳，给予孩子积极的心理暗示，为他们开启活力满满的一天。在孩子探索世界的过程中，每一次好奇的提问、每一次勇敢的尝试，都能得到父母耐心的解答与鼓励，就像为他们的心灵注入一股甘甜的清泉，源源不断地滋养着他们积极向上的心态。 想象一下，孩子在学习骑自行车时，一次次摔倒，膝盖擦破了皮，眼泪在眼眶里不停地打转。这时，父母没有立刻上前搀扶，而是站在一旁，用坚定的目光和温暖的话语鼓励孩子：“宝贝，你很勇敢，再试一次，你一定可以的！”孩子在父母的鼓励下，咬着牙，再次跨上自行车，努力保持平衡。那小小的身影在阳光下显得如此坚定，每一次的尝试都是对自我的挑战。终于，他成功地骑出了一段距离，脸上绽放出灿烂的笑容，那笑容如同春日里盛开的花朵，充满了成就感和喜悦。这一刻，孩子不仅学会了骑自行车，更在挫折中锻炼了自己的心理韧性，真切地感受到了积极心理力量的强大。 在家庭生活中，我们可以用积极心理学的理念，精心为孩子营造一个充满爱与温暖的氛围。比如，在晚餐时间，一家人围坐在一起，分享一天中的趣事。欢声笑语在房间里回荡，父母讲述着工作中的小惊喜，孩子分享着学校里的快乐瞬间，温馨的氛围如同一首美妙的乐章，让孩子在快乐中深深感受到家庭的温暖与支持，潜移默化地培养他们积极乐观的性格。 四、各章节案例深度解读：探寻孩子内心的奥秘 （一）第一章：培养积极情绪，让孩子的心灵充满阳光 这一章节中，作者讲述了小明的故事。小明是个性格内向的孩子，在学校里总是独来独往，很少主动与同学交流。他的内心世界仿佛被一层厚厚的阴霾所笼罩，对周围的事物缺乏兴趣，总是沉浸在自己的小世界里。他的父母敏锐地发现了这个问题后，决定带他参加一些社交活动。在一次亲子户外拓展活动中，小明在父母的鼓励下，鼓起勇气主动与其他小朋友组队完成任务。在合作过程中，小明逐渐感受到了团队合作的乐趣。当他们共同完成一个困难的任务时，小明脸上露出了久违的笑容，那笑容中充满了自豪和喜悦。这次活动后，小明仿佛变了一个人，他变得开朗了许多，开始主动与同学交流，积极参与班级活动。 从心理学角度来看，小明的变化源于积极情绪的强大影响。在参加社交活动之前，小明长期处于消极情绪中，他的思维被局限，内心充满了不安和恐惧。而在亲子户外拓展活动中，他通过与其他小朋友的互动，获得了积极的情感体验。这种积极情绪如同明亮的阳光，驱散了他内心的阴霾，拓宽了他的思维视野，让他看到了社交的乐趣，从而彻底改变了自己的行为模式。这也提醒我们，作为父母，要善于为孩子创造积极的社交环境，让他们在与他人的互动中充分体验到积极情绪，从而促进他们的心理健康发展。 （二）第二章：发现品格优势，助力孩子绽放光彩 此章节中，作者提到了小雨的故事。小雨从小就对音乐有着浓厚的兴趣，那美妙的音符仿佛有一种神奇的魔力，深深吸引着她。她的父母发现了她的这一天赋后，便为她报了钢琴班。在学习钢琴的过程中，小雨展现出了非凡的毅力和专注力。尽管练习钢琴的过程枯燥乏味，每天都要花费大量的时间重复练习相同的曲目，但小雨始终坚持不懈。她沉浸在音乐的世界里，用心感受每一个音符的跳动。每一次手指在琴键上的舞动，都是她对音乐梦想的追逐。经过多年的努力，小雨在钢琴比赛中屡获佳绩，她的音乐才华得到了充分的展现。她的演奏如同一首动人的诗篇，打动着每一位听众的心灵。 从品格优势的角度来看，小雨的成功源于她对音乐的热爱以及她所具备的毅力和专注力这两种品格优势。父母及时发现了她的兴趣爱好，并为她提供了发展的平台，让她的品格优势得以充分发挥。这启示我们，父母要善于观察孩子，发现他们的兴趣点和天赋所在，为他们提供合适的发展机会，让他们在发挥品格优势的过程中，收获自信与成功，如同在肥沃的土壤中播下种子，等待它生根发芽、开花结果。 （三）第三章：提升心理韧性，让孩子在挫折中茁壮成长 书中讲述了小刚的故事。小刚是一名足球运动员，在一次重要的比赛中，他因为失误导致球队输掉了比赛。这次失败如同一记沉重的打击，让小刚陷入了深深的自责和沮丧之中。他觉得自己是球队的罪人，甚至开始怀疑自己是否适合踢足球。他的世界仿佛一下子变得黑暗无光，未来充满了迷茫。教练发现了小刚的情绪变化后，与他进行了一次深入的谈话。教练告诉小刚，失败是成功之母，每一个优秀的运动员都会经历失败，重要的是要从失败中吸取教训。教练的话如同一束光，照亮了小刚黑暗的世界。在教练的鼓励下，小刚调整了心态，他开始更加刻苦地训练，不断提升自己的技术水平。他每天早早来到训练场，进行高强度的体能训练和技术练习，不放过任何一个细节。在接下来的比赛中，小刚表现出色，帮助球队取得了胜利。他在球场上奔跑的身影充满了自信和力量，成为了球队的骄傲。 从心理韧性的角度来看，小刚在面对挫折时，经历了一个从自我怀疑到重新振作的艰难过程。教练的鼓励和引导，帮助他树立了正确的挫折观，让他明白失败并不可怕，只要勇于面对，就能在挫折中成长。这也提醒我们，当孩子遇到挫折时，父母和老师要给予他们足够的支持和鼓励，帮助他们调整心态，提升心理韧性，让他们在挫折中不断成长，如同在暴风雨中挺立的大树，愈发坚强。 五、经典金句：积极心理学的智慧箴言 - “积极情绪不是人生的奢侈品，而是必需品。它不仅能让我们当下感到快乐，更能为我们的未来积累心理资本。”这句话深刻地揭示了积极情绪对孩子成长的重要性。在孩子的成长过程中，我们不能只关注他们的学习成绩，更要关注他们的情绪状态。积极情绪就像阳光雨露，能让孩子的心灵茁壮成长，为他们的未来奠定坚实的心理基础。 - “每个人都有自己独特的品格优势，发现并发挥这些优势，是我们走向幸福的关键。”每个孩子都是独一无二的，他们身上都隐藏着无限的潜力。作为父母，我们要善于发现孩子的品格优势，鼓励他们发挥自己的特长，让他们在自己擅长的领域里发光发热，绽放出属于自己的独特光芒。 - “挫折是成长的必修课，心理韧性是我们战胜挫折的武器。”在孩子的成长道路上，挫折不可避免。我们要教会孩子如何面对挫折，培养他们的心理韧性，让他们在挫折中学会坚强，在挫折中不断成长，如同破茧而出的蝴蝶，经历风雨后更加美丽。 《孩子的品格：写给父母的积极心理学》这本书，无疑是一本家庭教育的宝典，为我们提供了科学、实用的教育方法。它让我们深刻明白，培养孩子的品格与积极心态，远比单纯追求成绩更为重要。在孩子成长的道路上，让我们紧紧握住积极心理学这把钥匙，为他们点亮一盏明灯，照亮他们前行的道路，让他们在爱与温暖中茁壮成长，成为一个拥有幸福能力、品格高尚的人。让我们用积极心理学的力量，精心雕琢孩子的品格宝石，让他们在未来的人生中闪耀出最璀璨的光芒。

《孩子的品格》： 一、学会处理情绪 1.深呼吸、抚摸身体拥抱、闻香、沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想、写作 二、孩子五岁开始有自控能力，父母应该进行这样的情绪教育、情商教育，但不需要过早地给孩子讲很多大道理，他理解不了，会让孩子变得更焦虑。 三、当孩子撒泼打滚的时候： 1.引导他缓解情绪，深呼吸、拥抱等 2.积极地开导他，让他自己去设想：如果不这么想、不这么做，会有什么样的结果 3.转移他的注意力，引导他去做他喜欢做的事情。 四、人的心理发展是有自然规律的，在什么样的年龄段，出现什么样的行为和能力，都是先天具备的。 五、其实在某种程度上，大多数父母所看到的孩子的不良行为，其实都是自己不良行为的反射，所以父母得先管好自己的情绪。 六、把抗逆力当作一个免疫能力。抗逆力的锻炼应该是孩子自己选择的，而不是父母设计的。培养孩子抗逆力的方法：培养他的“我有”、“我是”、“我能”的意识 七、怎样让孩子自己选择： 1.孩子自我设计的挑战，一定是从小的事情、他爱做的事情、身边的事情做起 2.不要在孩子特别烦躁、疲劳、伤心的时候，进行这样的一种挫折教育 3.当孩子做成一件事情的时候，我们应该欣慰

永远优先关注孩子的心理感受，而非结果。 留一只眼睛，始终关注自己的一言一行。 要的并不是标准答案，不需要成为谁谁谁。 不要怕做错，只要懂得去看见分析和反馈，反馈就是一面试错和迭代的镜子。努力做到不要成为孩子成长的绊脚石。育儿为镜，借假修真。

《孩子的品格》这本书在评论区褒贬不一，读完之后，我感觉除了个别事例例证不强、与论点的逻辑关联较弱之外，整体上还是一本优质的儿童教育心理学读本。作者希望通过积极教育的方法手段，培养孩子的品格优势，从而帮助孩子获得幸福与成功的人生。 被尊称为“积极心理学之父”的马丁·塞利格曼提出积极心理学主要包括愉快的主观体验、个性的自我实现、良好的环境机构三个方面。作者结合中国社会的教育特点，进一步细分为七个核心要素，即情绪力、抗逆力、自我效能感、自控力、天赋优势、专注力和善良，共同构成了孩子在未来竞争中的核心竞争力，并且认为积极的教育方式对于成年人也有很大的帮助，在终身教育与成长性学习与发展方面的意义和影响更为巨大。 信息爆炸的网生时代，对于分辨能力不强的孩子来说，抵御的诱惑更加多样和复杂，孩子面临的最大挑战就是如何面对不良情绪。因为不良情绪一旦出现，就会严重影响心情，降低能动性，甚至会导致孩子陷入比较严重的心理困境与生活困扰。这个时候，也是孩子最容易犯错、最容易被打败、最容易丧失自信的时刻。家长发觉到孩子的异常情绪后，不能急于指责，更不能成为自身不良情绪爆发的导火索，导致亲子矛盾激化，也失去了孩子的依赖和信任。必须要全然接纳自己和孩子的情绪，通过深呼吸、拥抱、倾听等方式和孩子一同平静下来，再与孩子一起对于不合理的认知进行讨论辩驳。 心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“我们这个时代最伟大的发现，就是人们可以通过改变对自身的认识，继而改变自己的生活。”描述孩子的行为、表达自己的感受，总结赞赏的词语，按照这个步骤，往往能够从一件件小事中，持续培养孩子的自信心和自我效能感，越是优秀的自我感觉，越容易激发人追求更加优秀。比如说“不用大人帮忙，你就把房间整理得这么整洁，这叫主动。”描述我们看到和感受到的，其实是通过赞赏孩子的行为结果来强化孩子的积极行为，以此来激发孩子的兴趣和动力，让孩子懂得努力比天赋更重要。 家长还需要掌握“自控力现金”的理念，并且让它成为高超的“理财技术”。心理学研究发现，当一个人连续进行需要自我控制资源的任务时，前期的自控力行为居然会对后期的自控力行为产生负面影响，导致总体自控力降低。当孩子的自控力心理资源在一件事情上被消耗完后，你再让他完成一些有挑战性的任务时，他就难以完成了，因为他的“现金”已经花完了。这个研究启发我们，“自控力现金”的开支要有明确的目标和方向，既不能盲目“消费”，也不能分散“投资“，要根据孩子的学习任务、性格特点和兴趣爱好合理分配，逐步补充扩展容量，储蓄“自控力现金”。 环境的原因也是极其重要的，或许父母什么教育手段也不使用，仅仅凭借良好的家风和身教的示范引领，就能培养出德智体美劳全面发展的孩子。所以，父母的行为状态就是孩子的成长环境中最关键的因素。父母心态阳光、积极乐观，做事专注、认真负责，对自己当下的生活感到满意幸福，孩子就能从父母身上看到和感知到这些状态，继而自己也向着父母的状态发展。

前三分之一，含水量百分之八十，无非就是各种论文和著作的拼凑，像极了当年凑毕业论文的我自己。现在到了相对实操环节部分可取，但也是点到为止，该深不深，不该过度展开的泛泛而谈。不然就是目标读者弄错了，但我明明就是一名普通父母呀。