爸爸很忙-忙碌爸爸也能做好爸爸（樊登私房藏书 一本给忙碌爸爸看的养育指南 ）

父亲是孩子人生中遇见的第一个超级英雄，这个说法并不夸张。在孩子的眼中，爸爸往往无所不能，他能修好坏掉的玩具，能举起自己转圈圈，能用有力的臂膀挡住所有风雨。 但很多父亲会觉得，要做这样一个英雄太难了，自己既没有超能力，也没有充裕的时间，如何在孩子面前扮演好这个角色呢？ 其实，做个好爸爸并没有想象中那么复杂和艰难。好爸爸的“超能力”不是天生就有的，而是在日复一日的陪伴中慢慢炼成的。 首先，当好爸爸不需要惊天动地的壮举，而是藏在那些不起眼的日常小事里。比如每天睡前抽出十分钟给孩子读一本故事书，吃饭时认真听孩子讲学校里发生的趣事，周末带着孩子去公园踢一次球，或者在孩子遇到困难时蹲下来，看着他的眼睛说一句“没关系，爸爸在”。 这些看似简单的瞬间，恰恰是孩子记忆中最闪亮的宝石，它们传递的安全感和被爱感，远远超过任何昂贵的礼物。 其次，做一个好爸爸意味着成为孩子成长路上的榜样和支撑。孩子会模仿父亲的一言一行，你如何对待工作、对待家人、对待挫折，都会被孩子看在眼里并内化成他自己的行为模式。所以，好爸爸不需要十全十美，但需要真诚和真实。当你犯错时，不妨坦然承认并道歉，这会让孩子学到承担责任和尊重他人的重要性。 当你感到疲惫时，也可以让孩子看到你如何调整和坚持，这比任何说教都更有力量。 再者，好爸爸的陪伴质量远比数量更重要。很多忙碌的父亲常因为无法长时间陪在孩子身边而自责，但事实上，孩子更看重的是陪伴时的专注和投入。哪怕只有三十分钟，如果你能放下手机，全身心地和孩子一起搭积木、画画或者只是聊聊天，那这段时光的价值就远远超过一整天心不在焉的共处。 所以，不要因为没有大把时间而放弃尝试，抓住每一个可以和孩子相处的零碎时刻，让它们在孩子的记忆里连成一条温暖的线。 另外，做个好爸爸也离不开与伴侣的协作和互相支持。妈妈在育儿中承担了大量琐碎而重要的工作，爸爸要懂得看见并肯定这份付出，同时主动分担力所能及的家务和陪伴任务。夫妻之间的尊重和爱意，会为孩子营造出最安全、最稳定的成长土壤。 当孩子看到爸爸爱护妈妈、尊重妈妈，他自然会学会如何爱人、如何与别人建立健康的关系。 最后，好爸爸也要学会善待自己。很多父亲为了家庭拼尽全力工作，把自己的身心健康放在最后，这其实并不利于长久地陪伴孩子。只有当你自己的身体和心理状态良好时，才能以最好的面貌出现在孩子面前。 所以，合理安排工作与休息，给自己留出喘息和调整的空间，这既是对自己负责，也是对家庭负责。 总而言之，成为孩子生命中的超级英雄，不需要披风也不需要超能力，只需要一颗愿意陪伴、愿意学习、愿意成长的心。好爸爸并不难做，只要从现在开始，从一件小事做起，你就可以成为孩子心中那个最温暖、最坚定的存在。 再忙碌的生活，也总有一扇门为你通向孩子的内心敞开，而推开那扇门的钥匙，就在你手里。

《爸爸很忙——忙碌爸爸也能做好爸爸》是一部专为“没时间陪伴孩子却渴望成为好父亲”的现代父亲打造的实践指南。作者布鲁斯·罗宾森通过访谈七十五位来自不同阶层的父亲及其家人，发现父教缺失会给儿童，尤其是男孩，带来安全感不足、性格懦弱等长期负面影响。 全书围绕“如何在忙碌生活中重新承担父亲角色”展开，核心观点与内容可概括为四个层面：父亲对家庭有着独特的价值，他们为家庭带来的安全感、无条件的爱与探索精神，是母亲无法替代的养育资源；现代父亲面临着诸多困境，快节奏的工作与职场压力让很多父亲难以平衡家庭，导致孩子在情感与心理发展上出现“缺钙”现象，父亲自身也可能陷入焦虑与抑郁；书中还提供了一系列可执行的养育策略，比如在时间管理上，要学会精简低价值工作、提高效率，为亲子相处留出“高质量时间”；坚持一起吃晚餐、短途旅行、参与学校与社区活动等家庭仪式，能增强家人间的沟通与归属感；教养方式上，应以身作则、鼓励孩子探索、注重价值观传递，而非单纯以成绩为导向；同时还要与伴侣分工互补，让母亲的付出被看见与肯定；此外，父亲的自我关怀也很重要，身心健康是优质陪伴的前提，他们需要在工作、家庭与个人兴趣之间建立可持续的平衡，亲友及学校社区资源也可作为辅助支持系统。 作者在结尾强调，父亲的参与对孩子的性格、心理健康与社会化至关重要，再忙碌也有办法“现在就开始做一个好爸爸”。全书穿插着案例、访谈与具体工具，既论证了父亲角色的不可替代性，也给出了可落地的操作指南，助力忙碌的父亲在工作与家庭中找到新的平衡点。

这本书在努力告诉你，你应该做一个好爸爸，它真的好努力告诉你应该要努力做个好爸爸。甚至拉了一帮子人努力的告诉你应该要努力做个好爸爸。它是如此努力的像我一般努力的码字数，就是想努力的告诉你我书名说的观点，要努力做个好爸爸。

因为樊登老师《读懂孩子的心》的推荐，来看的这本书，读完感觉不虚此行。 虽然书中都是外国人在讲述的育儿经验，但读完发现在如何做好爸爸这件事上古今中外没有什么本质的差异。 应该珍惜和孩子共度的时光，用时间陪伴，以言传身教，用爱浇灌，以耐心静待花开。 孩子，感谢你给我的第二个童年。如果这世上有人会以一颗完全不设防，透明的心对我纯真以待，那就是你，孩子。 孩子，你是我最优秀的作品。就算你不是别人眼里有天赋的孩子，但在爸爸眼里，你就是上天给我最好的礼物。 当面临诱惑和选择时，想想如果明天是世界末日，会选择和谁在一起？一起做什么？答案其实并不难给出。 周末有空，我们一起去散步吧。

作者布鲁斯·罗宾森，他的职业是西澳大学医学院医学系教授、胸腔科医师。作为三个孩子的爸爸，他必须要在家庭生活、肺部疾病专家、带领大型团队研究特定癌症、教授医学院学生以及参与国际会议等种种压力中取得平衡，无疑，他是一位好爸爸，2004年，他带领西澳大学推动“好爸爸养成计划”，制作一系列DVD。此书出版后即成为澳洲畅销书。 正 文 关于爸爸们育儿的书要比理财的书少了不止一个数量级，因此，当我们拿到了这本《忙碌爸爸也能做好爸爸》时，就如同挖到了一个宝贝，这本书那些感同身受的案例、经验、建议，不正是爸爸们需要的吗？ 一、为什么爸爸那么重要 简单说来，缺乏爸爸关爱和陪伴的孩子，容易出现学业不佳、青少年犯罪、婚姻失败、甚至吸毒的问题。近2/3的自杀青少年，70%的未成年怀孕和滥用药物的青少年，他们家庭中父亲基本是缺席的。这些没有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表达方面有所欠缺，性别意识弱，缺乏对异性应有的尊重，这些孩子成年后也普遍会遭受到缺乏自信、焦虑、孤独等心理问题的困扰。 一项统计显示，如果澳洲所有的爸爸每天多陪孩子玩5分钟，那么政府就可以少花50亿澳元的预算，要知道这些钱都花在了青少年犯罪、药物使用、专项教育（提高学习兴趣和避免分心）等领域。 对于忙碌的爸爸们来说，当一个好爸爸难不难？难！没有时间，似乎要想有所成就，就有加不完的班，开不完的会，出不完的差；没有精力，工作忙了一天已经精疲力尽，实在是对付不了孩子的折腾了。但是你就是再忙，恐怕也忙不过本书的几位被采访者吧，他们能做到的，对你一定有启示，比如说让孩子参与到你的工作中来；提高你陪伴的质量。 二、你能给孩子的是别人无法替代的 1.你能让孩子感到安全与安心 孩子最需要的是安全感，包括心理与生理的安全，让孩子知道你永远爱他们，支持他们，父母孩子三者之间的和睦相处是孩子安全感的最重要的因素，特别是爸爸妈妈之间的相亲相爱。如果爸爸不作为，妈妈一个人是很难给予孩子安全感的。 2.让孩子知道你是无条件地爱他们、尊重他们 假如你的孩子干了犯法、未婚先孕、吸毒这些事，你还会爱他们吗？你别着急得吹胡子瞪眼睛，真正着急的是如果你的孩子知道你无条件爱他们，他们根本就不会这样做。而且爱就要说出口，让他们知道，无论你是否喜欢他们的音乐、衣服打扮或者他们的朋友，你都是爱他们的；无论你的孩子表现如何，100分、60分，你都是爱他们的；无论你的孩子是否听从你的意见，走上你建议的道路，你都是爱他们的。 3.帮助孩子建立生活意义和价值观 父亲是孩子人生的导师，孩子需要了解我们的价值观，他们应该清楚是非的边界，什么可以做，什么不可以做，当他们靠近边界时，我们就要提醒他们。帮助他们建立乐观、自信的品格。 4.帮助孩子喜欢上学习 爸爸们如果能够带着孩子一起探索自然世界、做手工、组装机器，那么他们就会拥有较好的好奇心和学习热情。相反，如果从来没有人过问或者鼓励，那么孩子很可能屈服于困难或者遇到困难就后退。 三、你真的没有时间给孩子吗？ 也许这个故事大家在网上、手机上都看到过，但重新读来，还是让人唏嘘不已。 大明下班回到家时已经疲惫不堪，他只想吃口热饭赶紧睡觉。但5岁的儿子小明怯生生地走过来问他： “爸爸，你工作一小时赚多少钱？” 大明强压住了不高兴：“你问这个干什么吗？快去玩去吧！” 小明坚持说：“我就是想知道嘛！” “好吧好吧，我一小时能赚30元。” “爸爸，那你能借给我10元钱吗？” 大明有点烦躁，他让小明赶紧自个玩完就洗澡睡去，不要再缠爸爸了，他很累，想休息一会儿。小明一脸无奈地回到自己房间去了，过了会儿，大明觉得自己对儿子的态度有点过了，就赶紧拿了10元钱给儿子。小明很开心的接过钱，从自己的被子下面抽出一叠皱巴巴的零钞。大明一下子又火了，责问道：“你不是有钱吗，干嘛还要钱呢？” “刚才……我还差10块钱呢，爸爸”，小男孩怯生生地回答，“呶，这里有30块钱，爸爸，我可以买你1个小时，你陪我玩好吗？” 故事里的大明肯定会被儿子感动的，毕竟，这只是个故事，大量孩子们只会眼巴巴地被爸爸们拒绝，或者得到的只是心不在焉的陪伴。 你有多少时间来陪孩子？ 看看一些研究吧，在澳洲，75%的男性每周工作的时间都比以前高出5-10小时，在亚洲更是如此。而且雪上加霜的是，当你在工作中精疲力尽时，你回到家更是会应付孩子，研究表明，孩子在爸爸身上获得关注的时间不足15分钟。爸爸们很少陪孩子一起进晚餐，更有甚者，孩子睡觉了，爸爸还没回家，孩子还没醒来，爸爸已经出门了。你的时间珍贵，但对正在快速成长的孩子们来说，时间何尝不珍贵呢，而且越小的孩子，需要你关注和陪伴的越多，所有试图期望等到孩子长大一点再多陪伴的爸爸们，你陪伴孩子最珍贵的时间已经一去不复返了。 每个人临终想着的都是能多陪陪家人，而不是继续工作。但对于在职场打拼的人来说，孩子还真的没有成为第一选择，要想改变这个状况，你就得意识到你必须要有孩子第一、家人第一的理念。想想我们前面所说的那些父亲缺席的后果，我们奉劝你还是别抱有也许你家的孩子是幸运的少数的侥幸心理了。要记得育儿路上没有时光机器。 四、黄金时间 亲子陪伴中，有一个重要的概念叫黄金时间，即高质量的陪伴。黄金时间一定是对孩子需求的关注，爸爸要有读懂孩子的需要的洞察力，而这需要时间、耐心和精力的付出，你要让孩子知道，你享受与他们在一起的时刻，而不是表现出浪费你的时间。黄金时间很难营造，你需要守在孩子身边，等待那灵光闪现的一刻。而你与孩子相处越久，这样的时间出现的可能性也就越大。 建议一：永远不要在娱乐和孩子之间选择前者，孩子具有天生的情感评判能力，如果你选择了玩手机、打球、看电视，而不是陪伴他们，他很容易产生情绪低下和自卑的问题，即使你一天说我爱你，他也会认为那是谎言。 建议二：如果你的工作时间自由，比如写作、电子商务、程序猿，那就把办公室设在家里，这在互联网时代已经成为可能。但需要你和孩子做好智慧的约定，避免出现工作和照顾孩子无法兼顾的局面，比如你可以和孩子约定一个固定的嬉戏时间。 五、上班族，你陪孩子的时间从哪儿来 1.错时上下班：与公司协商，或在孩子甜睡时就去上班，晚上早点下班就可以带孩子做做户外运动；或晚点上班，亲自送孩子上学。我们不是奉劝你偷懒或不遵守工作制度，但当你已为人父后，你应该想方设法挤出更多陪伴孩子的时间。 2.提高你的工作效率，避免拖延和闲聊，也就不会有更多的加班加点。 3.推掉那些不必要的应酬和娱乐，时刻记得家中的孩子更需要你。 4.尽量要参加孩子们的重要时刻，如运动会、比赛、表演、班级活动，这些活动对孩子们异常重要，你的参与对他们来说是爱、尊重、重视和面子。 5.早起做功课：记得孩子们最活跃和心情最好的时间是早上，如果爸爸们能够在早晨与孩子们一起吃早餐，送他们上学，一起聊天，将会事半功倍。 6.不要刻意地把工作和生活分开：有人甚至不让家人在工作时间找他，事实上，除了一些特殊的工作，你完全可以找出时间跟家人特别是孩子打个电话。《财神当家》电影中有一个镜头，瑞奇给他爸爸电话时，他爸爸正在和总统谈话，但他爸爸接了电话，并且专心聆听了他的电话，这是一位非常了不起的爸爸。 7.把孩子的重要活动放进你的日程表：澳洲前首相霍华德有这样一个例子，在一个重要视察活动的当天，他的小儿子有个辩论赛，霍首相一下飞机就赶往学校，可想而知他的孩子有多么开心。首相尚能如此，我辈自当努力。把孩子那些重要的活动放到你的日程表里，想办法调开时间参加吧。 8.邀请孩子参与你的工作：在一些可能的时机，邀请孩子参与你的工作，到办公室作客，这都会给孩子不一样的感受，他们可以感受到你的工作环境、工作方式，从而更了解你，还可以交到很多朋友。有一个医生的孩子会经常跟着爸爸查房，他爸爸精湛的医术也让他与很多患者都成为了朋友。 9.当回妈妈也不错：在全职主妇的家庭里，每周可以给妈妈放假一天，叫妈妈日，让妈妈出门享受一下，购物、娱乐、美容、会友都可以。有一篇文章的统计表明，爸爸们分担家务较多的家庭，他们的女儿在职业选择上就更会选择挑战性较高的工作，如高管、科学家，而那些基本不做家务的爸爸们，他们的女儿更倾向于选择安稳的服务性工作。 六、提高你在家时间的质量 1.保证孩子需要你的时间：在孩子幼小的时候，有些爸爸们愁于应对家里混乱的局面， 不自觉地在下班前磨磨蹭蹭，下班了加紧干活，这是非常自私的行为。 2.与家人一起共进晚餐：共进晚餐是一种仪式，象征着我们是一个家庭，互相关爱。在餐桌上你要把时间更多地给孩子们，而不是讨论你自己的工作，仔细倾听他们一天中发生的事情。把手机调成静音，让晚餐时间成为不被打扰的仪式时刻。 3.经常为孩子举行庆祝仪式：许多家长都会为孩子取得成就时举行一些庆祝仪式，比如考得好成绩，拿到了游泳证书，参加学校乐队演出等。这可以帮助孩子们体验到成功后的开心、愉悦，也可以让孩子们学会致辞、描述和赞美。 4.创造一些小惊喜：在规律的家庭生活中时不时地营造一些小惊喜，创造快乐的家庭气氛，比如看电影、野餐、打水仗、郊游等，或者在家庭里创造你自己的独特的游戏，比如角色扮演、抢食物、诗歌朗诵等。 5.全家要有度假时刻：在你忙完一段时间后，比如写博士论文，集中进修学习，年底财务核算，这些时候你很难保证陪伴家人的时间，当这些艰苦的任务结束后，你应该带着家人去度度假，完全休憩一下。 七、做个积极的有计划的好老爸 1.做个积极的好爸爸：爸爸这个职业，也如同建筑师和医生一样，也需要帮助孩子做规划，预防问题的发生，深入了解你的孩子，包括个性、特长、兴趣、爱好，帮他设一些目标，让他们独自学会处理问题，而不只是简单的陪伴。你应该将做一个好爸爸列入自己的职业目标。 2.帮助孩子建立正确的价值观：作者列了一些如豪车、别墅、财富、学位、好工作等让爸爸选四项他们最希望孩子拥有的，结果这四项是：诚实与仁慈的价值观、喜悦与快乐、健康、热爱学习，这个结果值得我们谨记。如果你同意，就要学会传授这些理念给你的孩子。 八、当好爸爸也能帮你提升工作业绩 你认为这个标题可能吗？在时间、精力固定的前提下，家庭和工作是零和博弈，你多我少，你有我没。当然时间和精力是硬约束，但你在工作上投入的不仅是这些资源，还有你的智慧和经验，这可以从好爸爸的经历获得到。美国有一个超过40年的研究证实，与工作狂爸爸相比，好爸爸们的工作成就可能会来得晚一点，但随着时间的增加，爸爸的角色使得他们更成熟，更有耐力，在育儿的过程中，他们也得到了很大的成长和进步。 1.好爸爸会成为好的管理者：管孩子的经验与管理员工的经验可以共享，一个好爸爸在育儿中磨炼出的耐心和爱心是强大的职场品格。他会拥有更好的人际处理技巧，因为他连缠人的小孩都搞得定，大人就更不在话下；处理问题更灵活，懂得让步，不钻牛角尖，心胸会更开阔；在社交中的话题更丰富；如果在育儿中不觉得苦，那么工作的倦怠感就更少；能够帮助年轻的同事处理好复杂的家庭关系。这么多的好处，所以奉劝老板们不要老是拿要家庭还是要工作来威胁你的员工，一位好爸爸就是一个高素质的好员工。 2.在工作中也要营造好爸爸的环境：在你的公司中营造出一个重视家庭、关心孩子的工作环境来，比如在办公室座位上放置孩子的照片和作品，奉劝那些工作狂爸爸回归家庭，在公司中为孩子们创造一个图书吧、手工区之类的小环境，欢迎孩子们来公司作客，这对提高员工忠诚度的作用毋庸置疑。 九、出差也要做个好爸爸 出差历来都是好爸爸的最大敌人，不过还是有一些办法的。作者为我们分享了以下做法： 1.出差前要告诉孩子出差的原因：这样做会让孩子们更了解你的工作，觉得你很尊重他，同时也让他知道你是不得不出差的，你多么想和他们在一起，同时也要让他们对你的差旅产生兴趣，你告诉他们出差会做哪些事，对人们有什么影响，解决什么问题，这样他们会理解你出差这件事。 2.用字条来表达：在电子产品时代，字条几乎已经绝迹，但实际上字条因为你独有的字体，便利的阅读条件，能够很好地传播你的爱意。有位家长甚至和孩子玩了一个藏宝游戏，预先藏好一些孩子喜欢的礼物，然后将藏宝图一封一封寄回家，他的孩子觉得这是一个很酷的体验。 3.出差途中要随时和孩子沟通、分享：出差途中，记得要随时和你的家人，特别是孩子聊聊天，内容并不重要，天南海北地聊你们喜欢的事情就可以。网络如此发达，你可以视频、写邮件、网络电话、电子贺卡都可以。写明信片也是个不错的选择。 十、带着孩子一起出差吧 这是个好主意吗？听起来似乎有点不靠谱，但你要知道如果你的孩子能够独自占用你的时间，对他来说是件非常开心的事，只要你能解决好你的工作与陪伴的问题，没有什么不可能的。想想白俄罗斯总统卢卡申科带着他的小儿子参加中国盛大的阅兵仪式，你就知道带着孩子出个差没什么大不了的。 1.短途出差：开车带着你的孩子一起出差吧，这会是一个超酷的体验，你们可以在途中开心地聊天，到市郊体验一下别样的生活，说不定能发现一些野生动物，这对孩子来说何其有趣。 2.做好长途或者出国旅行的准备：作者曾经带着9岁的大儿子做了一个月的全球出差游，虽然在开始时非常担心时差、飞机误点问题，担心孩子会生病，但最终这变成了一个父子俩非常难忘的体验，11年过后了，他的儿子依然记忆犹新。而且这次旅行对他的实验、会议等工作几乎没有什么影响。 3.注意事项：长途的旅程最好带7岁以上的孩子，他们已经有一定的生活能力；一次只带一个孩子，否则还是各玩各的；在你工作时，你可以请不忙的同事帮忙带一下，给他们带书和纸笔，他可以学习，总之只要你想，你肯定能找出办法来。 十一、做个学习型的好爸爸 你为你的职业学习了很多，上大学、接受各种培训、经验交流，但对你的另一个职业——为人父亲却很少学习，甚至从不学习。有很多人就认为当爸爸靠直觉和本能就够了；当爸爸很简单，用不着学习；孩子有问题教育就成了，难道我们还不知道什么是好的。这些理念对我们已经接受过熏陶的会员来说几乎不值反驳，请你记住不是生了孩子就是爸爸，好爸爸需要学习。 1.树立学习心态：要知道育儿会涉及到心理学、教育学的许多知识，这同你从事的职业需要的专业知识是一样多的，你要知道那些积极向上的孩子和那些有着各种问题的孩子多数跟你的教育方式有关，你如果想最终有一个好产品，就必须得让你的生产过程专业化。 2.从书籍中学习：学习并不是现代爸爸们才有的任务，《古兰经》就要求父亲要表达对孩子的情感；基督教也有类似的教义，告诫爸爸们要疼爱孩子、教育孩子。反而是我们现代很多爸爸从不看书，或者看不进这样的书，有一个办法是类似读书会的形式聚在一起读，相互讨论交流。 3.参加育儿课程：参加一些优秀的育儿课程班，如父母效能训练（PET)、家长教养技能培训课程（STEP)，不仅可以学习到系统性知识，而且还可以与同学交流。 结 语 父亲是一座山，山本来应是充满力量感的、温暖的、坚强的，而大量的山们却成为了外面的山，工作的山，留给孩子们的只是山的背影，转身过来吧，把你阳光的一面给你的孩子，温暖他们，只有你，才能照亮他们的前程！

在这个内卷➕996的时代，大家都不轻松，都很忙碌，甚至有个流行的段子说：“哪个成年人的生活不是一地鸡毛？” 但这些都不是理由。孩子的成长离不开父亲，父亲不是母亲的替补。一个优秀的父亲，一定是孩子的榜样，是他们价值观念的来源，是他们坚实有力的后盾。父亲的缺失对孩子的成长影响极大，很多数据都表明了这一点。 这本书没有什么高深的理论，通篇都是父亲们的访谈，我认为这恰恰是它的优点。 我读过很多育儿书籍，很多都是打着各种育儿理论的旗号实则是对子女成才后的炫耀，每个孩子都不一样，没有一套标准可以适用于每个孩子。 这本书都是不同爸爸们的亲身经历，可以作为经验参考借鉴，而不是完全照搬。 比如书中有位父亲说：“我不再直接告诉她们应该怎么做，而是经常问她们‘我该怎样帮你？’” 还有书中出差和工作将孩子（只能一个）带着的建议，我就曾经亲自尝试过，结果因为孩子吵闹在机场差点弄丢了重要文件，搞的手忙脚乱，不过现在想想那的确是一份美好的回忆。 这本书是几年前一位朋友推荐我读的，当时我工作特别忙，经常感慨时间不够用，一个月将近两千个电话，但是读完这本书之后我非常感慨：难道我就比书中那些父亲更加重要更加忙碌吗？于是我主动抽出时间去与孩子相处。在陪伴孩子的过程中，我发现其他孩子身边陪伴的大多数都是妈妈或者奶奶，像我一样经常接送小孩、带孩子去游玩旅行的父亲真的是凤毛麟角。 希望越来越多的男性们看到这本书，不再在孩子的成长过程中缺失，有了你们的陪伴，孩子们一定会更好！而且，你们也会因为与孩子的相处，使自己的性格更加完善，自己人生更加圆满。

《忙碌爸爸也能做好爸爸（樊登博士 倾力推荐）》 布鲁斯·罗宾森 14个笔记 ◆ 前言 称职爸爸指导书 2024/4/27 发表想法 1 >> 好爸爸对孩子的影响确实很不一样 不管你是否承认，爸爸的影响力确实是客观存在的。 我认为爸爸付出的努力越多，越有可能获得更大的成果。父子之间好像有一条“计算机信息链”，虽然它是无形的，却把孩子和爸爸连在了一起。 ——丹尼·希尔 在孩子成长的过程中，爸爸扮演着非常重要的角色。如果缺少爸爸的关心和陪伴，孩子可能会在学业上表现不佳、犯法、婚姻不幸，严重时甚至吸毒。坏爸爸不利于孩子身心健康的发展，而好爸爸可以促使孩子取得好成绩、有自己的想法和具有创新思维，而且身心健康。 有一个数据可以说明爸爸的行为会在多大程度上影响孩子的成长。假如澳大利亚的所有孩子每天能从爸爸那里多获得五分钟的陪伴时间，那么澳大利亚每年可以节省与孩子有关的五十亿澳币的开支，尤其是在教育（孩子学习兴趣提高，更容易集中注意力）、法律（青少年犯罪率降低）、产业（生产力提高）、健康（减少药物使用量）方面。 我演讲时，假如台下都是男性，如果我提及爸爸不称职的例子，他们都知道我想说的是什么。大多数中年男性，他们在育儿方面所拥有的遗憾、愧疚和失败的经验，都太多太多了。 ——约翰·迪克森 总是犯错的男孩，是因为他身边没有合适的男性当榜样。负面的爸爸形象是孩子有违法行为的根源。 ——安东尼特·肯尼迪 成为好爸爸其实不难 ◆ 第1章 了解孩子真正想要的是什么 2024/4/27 发表想法 2 >> 让孩子知道你不会离开他们，不论发生什么，你都会在他们身边鼓励他们，并且不会让他们感到难受，这些才是让孩子获得安全感的关键。 更重要的是，大部分的受访者都告诉我，爸爸对妈妈的爱，是让孩子拥有安全感的重要因素。这也是衡量你是否是一个好丈夫好爸爸的标准之一。 让孩子感受到父母之间的爱是很必要的。皮塔经常对我说：“我们高兴，孩子会跟着高兴。”我非常认同这一点。 ——尼尔·方 要让孩子知道他的父亲很爱他的母亲，因为这会帮助孩子建立强烈的安全感。此外，我会在孩子面前清楚地告诉他们：我非常爱他们，我也非常爱他们的母亲。 ——卡尼什卡·拉斐尔 丈夫要毫不吝啬地夸赞妻子作为母亲为孩子所做的一切，同样，妻子也要对丈夫的付出给予支持。在这方面，我的丈夫做得非常出色，他经常感谢我能悉心地照顾孩子，不断赞美我有多珍贵。 ◆ 第2章 请挤出时间，与孩子在一起 2024/4/27 发表想法 3 >> 孩子需要有跟爸爸相处的时间，这是理所当然的事。 孩子会把父母陪伴时间的长短等同于爱自己的程度。但是，只有专心和孩子相处、与孩子互动的时间，才算有效的陪伴时间，如果只是跷着二郎腿和孩子一起看电视，这不算陪伴。 “长时间”与“黄金时间”是一样的吗？ 现在人们的工作时长远远多于以前。摩根银行咨询公司(Morgan& Banks)的数据显示，75%的男性每周工作的时间都要比几年前多5到10小时。这使我联想到一篇有关超长时间的工作对家庭生活的负面影响的新闻报道： >> 我听到过太多的妈妈抱怨自己的丈夫总是因为 “太忙”而不 2024/4/27 发表想法 4 >> 虽然黄金时间不能人为安排，但它有可能发生在任何时候，因此必须时刻做好准备，直到孩子主动愿意和你谈话。这个时刻可能发生在开车、洗碗或是晚上他们来到你书房的任何时候，但很难确定具体是哪一刻。 ◆ 第3章 上班族爸爸也要挤出时间陪伴孩子 2024/4/28 发表想法 5 >> 忙碌的工作并不能作为你疏远家庭生活的借口，那些只是借口而已，你心知肚明。每个爸爸也都有孩童时代，你们小时候向爸爸许的愿望是什么？蹲坐在楼梯上等着爸爸下班回家，把你抱在怀里，用满是胡须的脸扎你……现在，你孩子的愿望也跟这些一样。时间总是可以挤出来的，只要你合理调整一下利用时间的方法。 早晨安静的氛围能让我顺利完成工作，因此之前我都会从一大早就开始办公。但是一场意外让我重新评估了我生活的优先次序，我开始每天早上都走路送孩子去学校，我觉得这是我做过的最棒的决定之一。以后的10年里，孩子上学的路上多了我的陪伴，虽然我们大多时间只是闲聊。我看着他们与我挥手道别，看着他们走进校园，开心地踢足球……与孩子一起上学的每一秒时光都是我最珍贵的时光。我经常凝望着他们，心想他们真是我最宝贵的财富。 2024/4/28 发表想法 6.先学会热爱生活、才知道怎么好好爱孩子 >> 与孩子共处的黄金时间，就是开车接送他们去学校，那是一段愉快而轻松的时光。 ——彼得·普劳德 一次，小女儿下课时看到出差回来接她放学的我，她飞速从操场跑过来，跳起来抱住了我，这让我至今难忘。 ——约翰·霍华德 作为爸爸，不要找借口去逃避陪伴孩子。即使只是和他们一起去吃冰激凌，对孩子而言也是莫大的惊喜。 ——匿名，商人 我会尽量带我的孩子参加活动，以便有更多珍贵的与孩子在一起的“车上时光”。在车上，我们可以像朋友一样尽情欢笑，这种感觉好极了。 ——匿名，运动员 除了开车之外，共同做饭、洗澡、修东西或者踢球同样可以创造这样的时间。我和儿子经常一起去骑单车。上山和回家是整个旅程中我最喜欢的部分，上山的冒险之旅让我们满怀期待，回家的路上，我们则畅谈刚刚的经历。而其余时间，因为都专心骑车锻炼“腿部肌肉”，反而很少交谈。 ——约翰·寇布 虽然我不知道你有什么样的感受，但我真的很喜欢在车上和你闲聊的感觉。那些“意义非凡”的对话让我终生难忘。 ——梅莉萨·贝亚勒 抓住科学的时机，特别是一天中的黄金时间，就能在有限时间里让亲子感情升温。 ◆ 第5章 怎样成为一个积极的爸爸 2024/4/30 发表想法 7 >> “你最期望孩子拥有下面哪四项内容？” 下面是问卷清单： 1.学历 2.金钱 3.健康 4.幸福的另一半 5.功名 6.身高 7.一辆奔驰和捷豹跑车 8.好工作 9.仁爱和诚实的价值观念 10.海滩别墅 11.喜欢学习 12.欢乐和愉悦 13.运动成就 14.豪宅 15.与你相同的信仰 2024/4/30 发表想法 8 >> 好爸爸成长计划书 1.确定目标，提前计划。 2.消极的态度并不可行。主动和孩子沟通，把教育渗透到平常生活中。 3.养育孩子和做其他事一样，需要计划和目标，而且要相应地做出反馈。 4.了解孩子的需求和状况，并让孩子知道你很爱他们。 5.积极主动地为适合孩子需求的目标做出判断。 6.爸爸最希望孩子拥有的是欢乐和愉悦、健康、喜欢学习、仁爱和诚实的价值观。 和孩子试着做朋友，把预设目标融入平常生活中去。 ◆ 第6章 做个好爸爸，对你工作也会有帮助 2024/4/30 发表想法 9 >> 以下图例箭头的双向指示，是家庭和工作可以互相帮助的有力证明。 工作： 1.幽默感更强 2.和员工相处的态度更加平和宽容 3.效率成就感高于焦虑不安感 4.想法更具“人性化” 照顾孩子： 1.更全面的人生体验 2.掌握照顾孩子的方法 3.精神状态良好（满足、轻松、拥有、享受关系） 4.全身心地关爱孩子 2024/4/30 发表想法 10 >> 好爸爸成长计划书 1.好爸爸有助于工作提升。 2.只要你和孩子足够紧密，即使他们长大了，你们也会保持好友关系。 3.你的人生将拥有更多的意义、爱和包容。 4.重温孩提时代，并找到更多好玩的游戏。 5.因为孩子，你更深入地融入社会。 6.你将变得更加幽默、悠闲、健康。 7.人生中最美妙的回忆就是温馨的亲子时光。 8.夫妻关系更加融洽，性生活更美满。 9.让主管领导明白照顾孩子很重要。 10.在工作场合展现“人性化”的一面。 11.工作到很晚的人也许是在逃避家庭琐事，要激励他们面对问题。 12.鼓励选择重视家庭而不是工作的男性。 ◆ 第7章 如何让出差的爸爸给孩子带来正面的影响 2024/4/30 发表想法 11 >> 出差前，记得安抚孩子，还要对孩子说清楚出差的理由 有一个明智的做法很有效，那就是出差前告诉孩子你离开家的原因，让孩子知道你是因为工作才出差的，还要让孩子感受到你把他们当作成年人。此外，也要让孩子感受到出差是不得不去做的一项工作，爸爸并不想离开他们。你还可以说一说出差会对谁产生影响，比如妈妈、孩子等，增强孩子的参与感。你要想办法让孩子对你出差产生兴趣。 2024/4/30 发表想法 12不要吝啬你的表达 >> 充分利用互联网，给孩子写电子邮件 现在网络非常发达，我经常给孩子写电子邮件。我几乎每天都给他们写邮件，我还会把我拍的有趣的照片发给他们。 ——彼得·莱森福 你也可以寄明信片，这是一个很好的方法 以前爸爸每次去西澳大利亚出差时，会给每个家人寄一张明信片，上面写着他对我们的爱。现在，这些明信片收藏在我学校的柜子里，它们是我最珍贵的记忆。 2024/4/30 发表想法 13不要吝啬你的钞票 >> 回家前，一定要给家人买礼物 礼物是一份心意，不要在意价格，买礼物代表你在出差时想念他们。当然，如果你没有做其他事来弥补你不在家的影响，那么买多少礼物都补偿不了。 每次出差，我都会给妻子和孩子们买礼物，哪怕是出差的时间很短。我一到家，孩子们就会跑着来到我身边拿自己的礼物。

如何当一个好爸爸，好爸爸需要给孩子爱、陪伴、安全感，所以爸爸需要平衡工作和家庭。一方面要陪伴好家人、孩子，给他们安全感；另一方面要做好工作，挣钱养家。爸爸也应该多陪伴孩子，一起出差，单独带他出去野餐、露营等（单独相处、共同经历）。爸爸还应该不断学习如何做一个好爸爸，不断充实自己，了解孩子在不同阶段需要爸爸给予什么样的支持。而且必须意识到，孩子的成长只有一次，错过了就无法弥补。 最后，如何判断自己是不是好爸爸？孩子是不是会做人做事；是不是和爸爸妈妈（以及别的家庭成员）相处和谐、无话不谈，甚至能“没大没小”的开玩笑；是不是有稳定的朋友，并且朋友的性格脾气秉性都是比较好的。如果这三个问题都能得到肯定的答案，那基本上可以说是个“好爸爸”了。

亲子类的书我发现都是那几个点，高质量的陪伴，遇到问题不打不骂要共情，看一次就管用几天，一段时间后，又恢复原状，时不时地打个鸡血挺好的。这本书的一些内容不符合国情，比如出差开会带着孩子去，因为会议地可以给照顾孩子。叙述和采访相结合的叙述方式的好处就是，这本书花了2个晚上就看完了。。

本书主要是讲道理讲经验，而不是讲具体方法论，实操性不强，需要去悟，对更侧重方法学习的人，需要结合其他书籍实践改善； 对悟性较高的人，更容易执行，因为知行合一，知道的同时就能做到。 针对自己，只记录印象深刻的点: 心态变化:不要把工作看得太重要，多陪伴孩子更重要！ 1.提高工作效率。 普通人工作，要挤出时间陪伴孩子，那就要增加工作效率，但具体怎么增加效率，书中并未提，需自己悟，学习。 2.增加有效陪伴时间。 多陪伴孩子，不是时间长就代表好。与孩子在一起应该看有效时间，即陪孩子一起玩，与他谈心，而不是陪着孩子你却自己玩手机。