让孩子的大脑自由

写的年代稍远，引用的挺多实验结果和观点可能需要更新换代了，但总体理念方向和当下是相同的。培养聪明的孩子不是靠培训班和各种弯道超车的捷径，而是让孩子首先保障安全感，学会共情和情绪控制，成为一个幸福的人，大脑才能正常发展智力。除了重点强调的共情能力和情绪控制能力的培养上，也提到了老生常谈的几样：阅读、运动、音乐素养。

一本关于养育的好书。 很喜欢文章中关于孩子出生后婚姻关系失衡的原因的论述，有写到我的心巴上。很感动，一个男性作者察觉到这一切，并为女性的生育、养育后的状态做出科学的解释。 “共情”和“理解”是我看完这本书印象最深刻的两个关键词。

作者列出了很多基于大脑自由的陪伴教育孩子的方法，很值得一读。比如说出自己的感受，情绪标签，孩子大喊大叫的时候怎么处理，如何有效的让道德内化于心，惩罚并不会产生强化效果，训导，解释规则才会，等等，这些都让我重新思考。还有很多需要反思的，但整体读下来印象比较深刻的就是这些，还是值得一读的。跟我之前读的书不同的一个点是要解释规则，之前好像说不要讲道理，孩子会听不进去。我也觉得解释规则会有效。

很认可书中的一句话：你或许会认为是父母创造了孩子，但实际情况是孩子也重塑了父母。 所以为什么会想要看一些育儿类的书？ 是为了避免自己童年时踩过的坑、遭受的罪再投射到孩子身上，对我来说养育孩子就是在治愈自己的童年。 原来情绪稳定不仅对成年人来说重要，对婴儿也很重要，如果婴儿身处的社交环境充满了愤怒、动荡不安，那么他那脆弱的压力反应系统就会变得过于敏感；如果婴儿无人照料，他的压力反应系统会变得迟钝。 总得来说还是要给婴儿提供更多的安全依恋。 父母还要跟婴儿多交流，交流时所使用的词汇数量和丰富程度，会影响到孩子的词汇量和智商，而且要多真情实感的交流，而不是简化的数码交流。 孩子在出生42分钟后就能和大人进行交流，虽然不会说话的婴儿看似听不懂我们在说什么，但实际上他们已经会处理大量信息。 有时候看书里描述的关于婴儿大脑的一些研究，觉得新生儿很奇妙，他既什么都不懂，又仿佛预存了某些设置。 很期待新生命的到来，也期待被重塑的自己，希望我们都是被温暖、治愈的生命。

这本书还是很推荐看的，我们中国的父母还是很卷，总是希望孩子赢在起跑线，不停的卷学习，殊不知，这样做反倒是束缚住了孩子的成长和大脑发展的翅膀。这本书没有很深奥的道理，却是用很多实验数据在告诉我们，不要再以错误的方式养育孩子了，给孩子真正的自由，不要让我们的浅薄的认知破坏了孩子的自由成长

这是一本从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的黄金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝的著作。 首先，作者从破解花钱又没用的教学迷思入手，揭示了育儿过程中的各种谣言和误解，并阐述了大脑科学在育儿过程中的局限。他明确指出，脑科学做不到的事，如预测学习成绩、决定孩子的未来等，让父母对育儿有了更加清晰的认识。 接着，作者详细阐述了胎儿感觉系统的发育，以及金发姑娘效应在胎儿大脑发育中的应用，为父母提供了科学的胎教方法。他强调，新生儿对父母生活的影响，以及夫妻关系在孩子出生后的变化，需要父母做好充分的准备和适应。 在如何培养聪明宝宝方面，作者提出了培养聪明宝宝的智慧种子和养分，包括母乳喂养、多和孩子面对面交流、有引导的玩耍和鼓励与表扬等。同时，他也指出了规避毒素的重要性，如避免拔苗助长、孩子陷入习得性无助以及避免让婴儿长时间观看电视等视听媒体。 此外，作者还强调了大脑对安全的需求，认为只有满足了最基本的安全需求后，我们才能去追求更高层次的目标，比如学习。他还谈到了婴儿天生具有特殊气质，以及情绪调节与宝宝快乐成长的关系，为父母提供了培养宝宝情绪调节能力的有效方法。 在塑造道德宝宝方面，作者提出了塑造道德宝宝的方法，包括制定清晰一致的规则和奖励措施、及时惩罚以及解释规则等。他认为，通过这些方法，父母可以帮助宝宝建立正确的道德观和行为习惯。胎儿感觉系统的发育与人体其他系统的发育有着相似之处，都是通过神经元不断建立连接来进行。这就像一支伞兵部队占领敌军阵地一样，神经元会入侵大脑的特定区域，并建立各种感觉基地，与眼、鼻、耳相连的神经元最终将形成视觉、嗅觉和听觉。一旦这些区域被占领，神经元就会开始建立与知觉指挥控制系统之间的联系。 在胎儿大脑的发育过程中，这些组织与大脑其他各部分的连接是最后完成的，这意味着，与眼耳鼻相连的神经元在试图与基地取得联系的时候没准只能听到忙音。也正是因为这个缘故，在胎儿能够真正感知外界刺激之前，部分脑区域就能对感觉刺激做出反应。 视觉在受孕4周后开始发育，胚胎两侧会出现以后将发育成眼球的小黑点。杯状结构很快就会在小黑点里出现，眼球晶状体的一部分就是由这些组织形成的。视网膜神经从原始眼球的后部伸出，蜿蜒前行，努力与大脑后部的区域连接，这些区域最终会发育成视觉皮层。神经细胞也没闲着，正忙着和来自其他区域的旅行者交朋友。孕期中后期，这些区域的神经连接活动非常活跃，还有不少神经细胞接连死去。在这一阶段，脑内每天要形成100亿个新突触。 触觉在孕期的前半段并未形成，一直要到怀孕5个月后，胎儿的触觉才开始与成人的触觉相似。他们的小脑袋也在这个时候开始描绘“身体地图”，在大脑中标注身体的各个部分。在孕期的第七个月，胎儿开始表现出规避行为(比如在接受活检的时候远离探针)。科学家据此认为，胎儿能够感到疼痛。在这一阶段，胎儿对温度也变得敏感起来。不过在孩子出生的时候，其温度感觉系统尚未发育完全，需要在以后不断完善。金发姑娘效应在胎儿大脑发育中的应用主要体现在四个方面：体重、营养、压力、锻炼。这四个要素在怀孕期间必须保持在一个平衡的状态，就如同童话故事中金发姑娘吃的恰到好处的三碗粥，太多太少都不好，需要恰到好处才能使胎儿的大脑得到最好的发展。 其中，在营养方面，孕妇的饮食偏好会发生一些改变，她们可能会突然喜欢吃以前厌恶的食物，或者对曾经偏爱的食物失去兴趣，这也就是金发姑娘效应的体现。比如，一个孕妇可能突然喜欢吃胡萝卜，那么她在怀孕期就可以适量增加胡萝卜的摄入。 对于体重，孕妇在怀孕期间需要摄入更多的食物以提供给胎儿足够的营养，但是不能过度进食， 否则可能会对胎儿产生不良影响。一般来说，只要不过度进食，就能保证生出一个聪明、健康的宝宝。 适当的锻炼也对胎儿的脑发育有帮助。孕妇可以参加一些轻松的运动，如孕妇瑜伽等，但一定要注意适度锻炼，过度运动可能对孕妇及胎儿产生不良影响。 最后，孕妇需要控制压力，过度的压力对胎儿的大脑发育有负面影响。孕妇可以尝试一些减压的方法，如冥想、呼吸练习等。 胎儿大脑发育的重要性和关键措施涉及到很多重要的方面。胎儿大脑发育在孕期开始之前就已经开始，并在子宫内经历多个重要的阶段。这些阶段包括：神经元的生成，神经突触的形成，以及大脑不同区域之间的联系和连接的建立等。这些过程中的每一步都对胎儿大脑的最终结构和发展潜力至关重要。 压力是影响胎儿大脑发育的一个重要因素。研究发现，孕妇的压力会通过压力激素，如皮质醇，影响到胎儿的大脑发育。皮质醇是一种控制压力反应的激素，它会在孕妇感受到压力时分泌，并通过胎盘进入胎儿的大脑，影响神经组织的发育。因此，孕妇应尽可能保持心情放松，避免长期处于高压力状态，以有利于胎儿大脑的发育。 锻炼也对胎儿大脑发育有着重要的影响。孕妇适度的锻炼可以帮助减轻压力，提升抗压能力，从而避免对胎儿大脑发育产生负面影响。同时，有研究表明，有氧运动可以增加胎儿大脑中某些有益分子的数量，这些分子可以对抗一些压力激素对大脑的负面影响，有利于胎儿的智力发育。 此外，营养在胎儿大脑发育中也扮演了至关重要的角色。孕妇的营养摄入对胎儿的神经系统发育有着直接的影响。因此，孕妇应保持均衡营养的饮食，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等重要营养素。 新生儿对父母生活的影响涉及多个方面，从身体健康、心理情绪到社交生活、夫妻关系的调整与适应，这些变化都可能给父母带来困扰和挑战。 对于新生儿的父母来说，首要的困难就是睡眠的剥夺。刚出生的新生儿尚未建立起规律的作息时间，可能会导致父母经常性地休息不足，从而对他们的身体健康造成影响，同时也可能会导致他们更容易患上传染性疾病和心脏病。此外，由于父母的时间和精力需要大量地用于照顾新生儿，他们可能会发现自己的社交生活受到了影响，可能会感到孤独和封闭。 除了睡眠问题，父母还需要学会如何更好地处理孩子的情绪。例如，在孩子玩躲猫猫游戏时，父母需要能敏感地察觉到孩子的情绪变化，并及时做出相应的反应。这样的情绪敏感性会在孩子的未来产生深远影响，决定了他们是出类拔萃还是成为少年犯。因此，父母需要学会用一种富有爱心的、柔和的方式来观察孩子，及时地捕捉他们的情绪变化。 然而，照顾新生儿的压力不仅限于身体和心理层面，还可能对婚姻关系造成破坏。父母的精力有限，需要有人来分担照顾新生儿的责任。如果父母之间在劳动分配上出现不公，就可能导致矛盾的产生，进一步影响婚姻的质量。 不仅如此，长时间的压力和疲惫还可能导致父母在行为表现上出现问题。有研究发现，在压力较大的家庭环境中成长的孩子，可能无法正常调节自己的情绪，这可能影响他们的学业和生活表现。 夫妻关系在孩子出生后的变化是指夫妻从只有两人到加入新生儿的三口之家的过程。在这个过程中，一些夫妻面临着巨大的压力和挑战，尤其是妻子可能会感到不满和沮丧，这些负面情绪可能又会传递给丈夫，从而使他们的关系紧张、恶化。这并不是说所有家庭都会碰到这种情况，实际上如果夫妻双方对孩子的到来有充分的思想准备，并且感情基础扎实，那么他们就有可能顶住压力，使婚姻质量维持原状，甚至会有所提高。 夫妻争吵对孩子大脑的发育有着严重的负面影响。研究显示，婴儿的大脑能在父母不和的环境中感知到压力，并产生相应的生理变化，这可能会对孩子的行为造成长期的影响。而在一个充满爱与关怀的家庭里，婴儿能建立起健康的压力反应系统，为他的健康成长打下良好的基础。 夫妻关系不和的成因有很多，其中之一便是睡眠不足。新生命的到来会打乱夫妻的作息时间，导致双方长时间感到疲惫，这会让他们的情绪变得难以控制和易怒。同时，新生命的降临会大量占用夫妻的时间和精力，使他们难以进行正常的社交生活，从而感到孤独和焦虑，这些都是造成夫妻关系紧张的原因。 那么，如何在这种情况下保持或提升夫妻感情呢？关键是要培养孩子的共情能力。共情能力包括情感的识别、移情和划定界限。如果夫妻双方都能具备这种能力，那么就能更好地理解对方的需求和感受，并作出积极的响应。这样一来，就能有效地减少家庭内部的冲突和压力，提升婚姻生活的质量。快乐的婚姻对宝宝健康的积极影响主要表现在两个方面：首先，它能为宝宝提供一个和谐的家庭环境，这对宝宝的心理和生理健康都有积极作用。其次，快乐的婚姻可以减少夫妻关系不和，避免对孩子产生不良影响。 比如，如果一对新婚夫妇彼此了解和尊重，并且为即将降生的宝宝做好足够的心理准备，那么他们就能避免许多因育儿问题产生的困扰，如争夺孩子的抚养权等。这样的家庭环境将有利于宝宝形成健康的心态、聪明的头脑和良好的道德观。 当宝宝出生后，父母可能会面临前所未有的压力和挑战。研究发现，新生儿的需求会严重影响父母的生活，尤其是孩子的睡眠习惯，常常使父母睡眠不足。另外，新生儿也会带来夫妻关系的紧张，有研究显示，孩子出生后一年里，夫妻间的婚姻满意度会大幅下降。尽管这种情况难以避免，但父母至少应努力营造一个温暖、充满爱心的家庭环境来减少这种压力，从而对宝宝的健康发展有积极影响。 安全感对宝宝神经系统的发育至关重要。父母需要为宝宝提供一个充满爱的环境，让他建立起对生活、对人的基本信任，即安全感。这种安全感不仅能让宝宝更好地面对生活的挑战，还能促进他形成更健康的心理状态。 而当父母关系出现紧张、争吵时，宝宝的大脑发育可能会受到不良影响。因为紧张、争吵会导致父母释放出应激激素，这些激素会启动宝宝大脑中的"战斗或逃跑"机制，可能会对宝宝的情绪和社交能力造成负面影响。培养聪明宝宝的智慧种子和养分主要包含两个方面：一是提供孩子成长所需的营养物质，二是规避可能对他们的成长造成损害的毒素。这两方面的重要性对于孩子的智力和身体健康都至关重要。 营养部分包含四个方面，首当其冲是母乳喂养。母乳含有丰富的营养，特别是脑神经发育所需的盐分和维生素，能提高孩子的免疫力，并对孩子的听觉、呼吸和肠胃系统起到保护作用。研究表明，母乳喂养的孩子在智商测试以及阅读和写作方面表现更好。 其次，多和孩子面对面交流。研究表明，通过语言的方式，包括阅读、唱歌、讲故事等，能促进大脑的发育，并提高孩子的认知能力。而观看电视或其他视听媒体，由于其内容的单向性和被动性，并不利于孩子智力和沟通能力的培养。 此外，有引导的玩耍和鼓励与表扬也是培养孩子智力和心理素质的重要手段。有引导的玩耍可以帮助孩子通过实际的操作活动，理解和掌握概念和技能，从而刺激大脑的发育。而父母的鼓励与表扬则是孩子自信心和进取心的源泉，对于孩子的积极学习态度和自我效能感非常重要。 规避毒素的部分，首先要避免的是拔苗助长。孩子的成长有自己的节奏和规律，过度追求速度和成果反而会损害孩子的身心健康，造成反效果。其次，要避免孩子陷入习得性无助。过度的压力和不合理的期望会削弱孩子的自我效能感和自信心，影响他们的学习表现。最后，对于两岁以下的婴儿，应避免让他们长时间观看电视等视听媒体，因为这可能会影响他们的大脑和视力发育。婴儿智商测试的方法与意义主要关注如何通过婴儿期的行为来预测他们长大成人后的智商水平。这些行为测试涵盖了跨感觉转移和视觉识别记忆等领域。 一个著名的测试是跨感觉转移测试：婴儿首先触碰到一个物体，尽管看不见它，然后观察他们是否能够通过触觉识别刚才触摸的物体。而另一项视觉识别记忆测试则要求婴儿盯着棋盘看更长时间。这些测试非常简单，但接受测试的婴儿年龄仅在2～8个月之间，测试结果却能准确预测他们18岁时的智商。 然而，这种测试方式也引起了争议。尽管它具有一定的预测作用，但智力的可塑性很强，智商测试成绩并不能完全决定一个人的未来。对此，心理学家比内曾警告说，不要过分解读智商测试成绩，并质疑测试的有效性。大脑对安全的需求，在很大程度上决定了我们如何看待自己，如何应对挑战以及如何面对生活。大脑感兴趣的不是学习，而是生存。我们不是为了学习而生存，而是为了生存而学习。这是由于人类每一种技能的进化，都是以避免自己被灭绝为目的，而学习能力也只是这样的一个副产物。 比如，当一个人在遭受攻击的时候，他的大脑会特别清醒，因为大脑最在乎的就是安全。这种现象在许多情况下都有体现，比如在犯罪现场，受害人往往只能记清楚罪犯使用的凶器，却无法描述他的样貌，这就是所谓的“武器聚焦”。同样，在某航空大学的飞行训练中，一位在地面学习优异的学生，一旦进入飞行状态，就会出现问题。这就是因为，在飞行的压力下，人的大脑会自动聚焦在威胁的来源，即飞行教官的咆哮，而忽略了学习的内容。 对于孩子来说，他们的大脑首先追求的是安全感，这是由哈洛的实验所证明的一种现象。这是因为婴儿的生存完全依赖于父母的满足。所以，他们会尽力的与父母建立稳定的依附关系，以此来获得安全感。如果没有建立，可能会导致大脑发育不良，甚至可能影响孩子的情绪系统。 安全的环境，对每个孩子来说都是非常重要的。只有当安全需要得到满足时，他们的大脑才能开始学习其他的东西。反之，如果安全需要没有得到满足，大脑就没有多余的精力去学习。婴儿天生具有特殊气质，这些气质帮助他们快速有效地理解和应对世界。比如，他们知道物体的远近会影响它看起来的大小，虽然实际上物体的真实大小并不会因此改变。他们还能预测物体的运动速度，并理解到如篮球上的条纹会随着篮球一起运动这样的共命运原理。婴儿甚至能在出生时就辨识出人脸，这有助于他们在成长过程中更好地理解和交流。 婴儿的这些能力是如何在出生前就掌握的呢？虽然科学家们尚无法确定答案，但可以肯定的是，婴儿生来就拥有一种特殊的认知能力，他们能迅速有效地运用这些能力，并且像经验丰富的研究者一样不断地检验和重新评估自己的发现。这些行为都表明，婴儿是求知欲极强的快乐学习者。 根据凯根的研究，婴儿在面对新事物时的反应可以分为两大类。一部分婴儿在接触新事物时表现出大胆、平静并充满好奇，他们的气质被命名为“低反应气质”。另一部分婴儿在面对新事物时很容易感到不安，他们的气质被命名为“高反应气质”。高反应气质的婴儿在成长过程中可能更容易出现焦虑等情绪问题。 研究还显示，婴儿的气质对其情绪和人际关系能力有影响。有些婴儿在出生时就能表达厌恶、难过、好奇和满足等情绪，而到一岁大的时候，他们已经能体验愤怒、恐惧、悲伤、惊讶、喜悦、尴尬、妒忌、内疚，甚至还有骄傲等多种情绪。情绪调节与宝宝快乐成长的关系是一个重要的概念，主要描述的是家长如何通过观察、理解和应对宝宝的情绪反应，促进他们的情感健康以及社交发展。 根据文章内容，我们可以发现宝宝对于他们周围环境，比如爸爸的胡子、穿袜子的感觉或是小狗等，都会产生情绪反应。家长可以通过留意孩子对这些事物的反应，了解他们的情绪模式，这是宝宝依附过程的一部分，也对培养快乐宝贝有着重要的影响。 孩子的情绪健康不仅受到家长关注程度的影响，还需要家长以一种耐心、专注的方式进行互动。这样的互动可以促进孩子大脑的健康发育，让他们的情绪变得更稳定。孩子的人际关系能力就是在这个互动过程中逐渐形成的。 依附关系指的是孩子与家长之间的互动情绪关系，通过这样的关系，可以培养宝宝的安全感和信任感，对他们的成长有着深远的影响。 家长对孩子情绪的敏感性也很重要。比如在一个躲猫猫游戏中，一位母亲通过观察孩子的行为和耐心等待，发现了孩子的情绪线索，并在孩子需要休息时，用微笑和语言与孩子进行积极的互动。这样的互动虽然只有短短几秒钟，但对孩子未来的情绪发展具有很大的影响。幸福的三个组成部分涵盖了情绪幸福、道德幸福和判断幸福。其中，情绪幸福源自外部环境，比如孩子看到蓝色会觉得高兴，看一部电影会感到感动，这就是情绪幸福的体现。情绪幸福的存在是短暂的，它是我们对外部世界的直接感受和体验。例如，喝了一杯美味的牛奶后而感到满足，就是一种简单的情绪幸福。 道德幸福则是与美德交织在一起的，它更多地与我们的价值观和哲学态度相关联。它要求我们理解和尊重他人，遵循社会规则，对自己的行为负责任。例如，帮助他人，奉献社会，关爱亲人等行为，会让我们感到道德幸福。 至于判断幸福，它涉及到我们对真实世界的判断和理解。当我们感到自己对世界，对自己，对他人的判断是准确的，我们的内心就会感到宁静和满足，这就是判断幸福。比如，我们对自己的职业选择感到满意，对家庭的和睦感到幸福，就是判断幸福的体现。 在三个组成部分中，情绪幸福是最直接的，也是最感性的。它就像是一个情绪的开关，能迅速激发我们内心的欢喜或者悲伤。而道德幸福和判断幸福则需要我们更深层次的思考和理解。他们更像是一个理性的导航，帮助我们理解世界，理解自己，实现内心的平静和满足。道德感的进化与培养涵盖了人类道德行为背后的生物学和心理学基础，以及家庭、教育在塑造个体的道德意识和行为上的作用。 道德感是进化的产物，它是一系列具体的社会行为准则，这些行为准则帮助人类建立和维持群体的合作关系。例如，当人类种群面临有限资源的时候，避免无谓的杀戮对于种群的整体生存是非常必要的。因此，从进化的角度来看，人类的大脑中预设了一些基本的道德规范，这些规范在后天教养的过程中可能会被加强或改变。 那么，究竟什么是道德感呢？心理学家史蒂芬·平克（Steven Pinker）提出，人类生来就拥有共同的道德语法，这就像是一种内在的语言，迫使我们以一种特定的方式来评估他人行为是否符合道德标准。 同时，心理学家保罗·布鲁姆（Paul Bloom）和乔纳森·海特（Jonathan Haidt）的研究则更进一步，他们认为道德感包括正义感，对于体贴和利他的情绪反应以及判断他人行为的意愿等等。 对于道德感的培养和塑造，家庭和教育起着重要作用。比如，制定清晰一致的规则和奖励措施，及时对孩子的行为进行奖惩，并对他们做出行为解释，这些都有助于培养孩子的道德意识和行为习惯。例如，当孩子偷了东西，父母可以通过解释规则，让他们明白偷窃行为对他人造成的损害，这样就有可能将孩子的道德行为内化为自身的道德规则。 在培养孩子的道德感时，我们也需要了解，情绪调控能力非常重要。良好的情绪调控能力可以帮助孩子保持心理平衡，使他们能够更理性地处理问题，从而做出更符合道德标准的选择。因此，父母在教育孩子的时候，应该尽可能地减少负面情绪和冲突，通过建设性的沟通来帮助孩子建立正确的道德观和行为习惯。 塑造道德宝宝的方法主要涵盖制定清晰一致的规则和奖励措施、及时惩罚以及解释规则这三个部分。这三种方法就像一把厨房里的三脚凳的三条腿，稳固地支撑起培养孩子的道德感。如果用电视节目来说明，那么道德感就是凳子的圆顶，而那三条腿就是教育孩子的重要方法。 制定清晰一致的规则和奖励措施，就好比在厨房里设定好冰箱旁的高度适中的三脚凳，让孩子可以方便地取用放在架子上的东西。这样的规则必须是清晰和一致的，充满爱心的训导，同时要配合适时的表扬和奖励，以帮助孩子明确是非，引导他们做出正确的道德选择。 及时惩罚，则像是在孩子做错事后，用适当的力度将他们推回到正确的轨道上。这种及时的惩罚必须是具有一贯性的，且必须让孩子有安全感。也就是说，惩罚的目的应该是让孩子明白什么能做，什么不能做，而不是仅仅让他们避免惩罚或赢得同辈的接受。 解释规则是最后一根支撑起孩子道德感的支柱。在设定规则并执行惩罚之后，家长还需要向孩子解释规则背后的原因。这样，孩子才能在理解规则的意义和重要性的基础上，自觉地遵守规则，形成正确的道德观。

《让孩子的大脑自由》📒 孟实先生说读书要做笔记，这本书断断续续看了一年，前部分内容大都忘了，就记一下后部分的吧。 一、摆正心态 不过度培养、不以牺牲孩子的快乐为代价来追求孩子的成功。孩子对父母的期望十分敏感。过高的期望会压制孩子的高级思维。压力会磨灭孩子的好奇心。过度压力对智力发育会造成不利影响，孩子生来就是探索者，如果父母只是僵化地给孩子提要求，那么他们就会对很多事物失去兴趣。父母持续的愤怒和失望会变成有毒的压力。父母的这些负面情绪孩子在很小的时候他就能察觉到，而且会竭尽全力规避。 大脑最看重的是生存。没有什么比父母给予的安全感（也就是父母的认可）更重要的事情了。 培养子女不是参加比赛，也不要把子女当成是实现自己梦想的工具。过于激烈的竞争会损伤孩子的大脑，无休止的比较不会让你心想事成，也无法让孩子实现自己的梦想。 二、提供养分 发掘孩子潜力的行为： -母乳喂养 -参加开放式游戏 -和他们进行丰富的语言交流 -对他们所付出的努力进行表扬 不利于婴幼儿大脑发育的行为： -看电视 -迫使他们形成习得性无助状态 -不鼓励孩子锻炼身体 三、元情绪哲学（元：超越或俯瞰）：你对情绪的看法 孩子的情绪调控能力需要长时间的培养。 为了教育孩子能够妥善处置他们的情绪，父母必须首先学会正确处理自己的情绪。—情绪反应模式 父母要以特定方式密切关注孩子的情绪生活（富有爱的 柔和的方式）— 创造出最安全的依附关系 但不过度反应 ，他们需要相对独立的空间。 根据孩子的变化做出恰当反应，而不是我行我素。表达爱意的父母，才能创造出最安全的依附关系。 家长应该学会体察自己的情绪，并教会孩子正确表达内心感受。标注自己的情绪，教孩子标注他自己的情绪，教孩子说出内心的其能力他感受。 标注情绪能够舒缓剧烈的情绪。 当遇到孩子强烈情绪时：妥善处置自己的情绪-跟踪情绪（监测情绪：富有爱、适当）- 说出情绪-直面情绪-无尽的共情 1、不对情绪进行价值判断：情绪没有好坏之分，情绪不会让人变得软弱或是强大，只会让人的感情更丰满。允许孩子表达出各种真实的感受。 2、承认情绪的反射性质：情绪反应就像眨眼睛动作一样 是一种本能反应，它们不服从于个人意志，更不会轻易立刻消失。情绪是不可避免的。 忽略或压制孩子当下的情绪会否定孩子的情绪或让孩子变得麻木。 3、适当发泄情绪：情绪是反射性的，但孩子可以选择表达情绪的方式。哪些行为是允许的，哪些行为是不允许的。规则一旦制定，便坚决执行。发泄通常只会增加攻击性，只有当你相出解决方案的时候，发泄情绪才是最有用的。 4、危机是教育子女的绝佳时刻：用潜在的教训来改变潜在的灾难 四、共情 父母应该承认孩子的感受，并给予充分理解。能够迅速解除强烈情绪的，唯有共情反射以及相关的教育方法。父母直面问题，没有逃避，而且说出孩子的感受，确认了他的情绪，并表达了你的理解，这就是共情，情绪的教育。 -情绪具有传染性 -共情能让神经平静下来 -三份共情 十分幸福 即便孩子出生时就具有共情的潜能，他们也必须经常体验共情才能将这种潜能充分发挥出来。“共情力来自于你感受到的，他人给予你的共情。” 你的孩子感知到的共情越多，他们就越善于社交，将来就会越幸福，以后也能培养出具有共情力的下一代。 婴儿需要父母持续的关注和响应。

读起来比较轻松的一本育儿书，我个人感觉排版和目录是比较特别的，不像偏学术类的那种排版，这本比较贴合日常的很多场景，容易理解。我认为有很多观点是反复出现的，也算是反复加深印象了。穿插的几个关于孩子的小故事挺有趣的。 以下我摘一些总结： --怀孕 均衡营养、控制体重 每天多摄入300卡热量，多吃水果蔬菜 保持安静，不要过度胎教 每天坚持30分钟有氧锻炼（怀孕的时候，可长距离步行） 减少生活中的压力（可以上网找减压的有效技巧） --人际关系 在孩子出生前就建立人际圈 经营好夫妻关系（每天两次问候，早上，下午） 培养共情力（共情反射的培训） 如果不慎在孩子面前吵架了，之后就应该有意识地主动在孩子面前和解。 --聪明的宝宝 母乳喂养 语言交流 可供孩子选择的多种多样的安全游戏空间 3岁大可以玩反向游戏（阿黛尔·戴蒙德(Adele Diamond)的经典研究。） 父母以身作则 2岁以下禁止看电视 表扬努力，不表扬聪明 --幸福的宝宝 教孩子交朋友、维系友情 帮助孩子识别和表达情绪 锻炼孩子换位思考（尽量帮助孩子推测别人的想法或者让孩子说一说想法） 睡前阅读 理解孩子 1.判断孩子正在经历何种情绪，并将其描述出来。 2.推测导致孩子情绪的原因。 金钱不等于快乐 --有道德的宝贝 制定清晰一致的规则 充满爱心的训导 适时表扬，包括不良行为的缺失 解释规则背后的道理 进行有效的惩罚 1.切实有分量 2.即刻 3.可靠一贯性 4.安全感不能丢 5.耐心 以上最重要的是，量力而为，勿要焦虑，避免得不偿失。让自己保持学习的态度就是对宝宝最好的养育。

非常好的一本书，适合我这样的新手妈妈，对我们这样的家庭来说，陪伴要比报班难得多，也挑战更大。养育子女的过程，更多的是和自己和解，是自我学习的过程，我只是有幸见证了一个生命成长的过程，而没有资格批评她做的不好。 希望30+的我，在这条道路上，也勇敢前进，不断学习如何成长为好的父母。夫妻关系，亲子关系，工作与同事关系，这几者是互相联通的，先改变自己，才能有更好的关系。

cap first 进行有效的惩罚 我们可以用“FIRST”来概括有效惩罚所具备的特点： “F”代表切实(firm)。惩罚必须有分量，必须是孩子真正厌恶的事物。 “I”代表即刻(immediate)。惩罚越迅速，效果就越好。 “R”代表可靠(reliable)。规则的执行必须具有一贯性，否则规则就会成为一纸空文，孩子会变得更加放纵。 “S”代表安全(safe)。在执行规则的时候，你必须给孩子安全感。没有安全感的孩子很难内化道德原则。 “T”代表忍耐(tolerant)。父母要有耐心，孩子很少能通过一次教训就建立是非观念，这是一个漫长的过程。