居家养老：适老化改造与设计

你是否发现，父母年纪大了后，在家行动越来越不方便？起身时需要扶着沙发慢慢站起，上厕所担心滑倒，夜里起夜摸黑找开关…… 国家统计局数据显示，我国 65 岁及以上人口已达 22023 万人，占全国人口的 15.6%，我国已处于中度老龄化社会，养老压力不容忽视。 今年1月7日，国家《关于深化养老服务改革发展的意见》发布，提出要巩固居家养老基础作用，加快适老住宅建设，推进家庭适老化改造。 那么，到底什么是适老化改造呢？ 通俗地说，适老化改造就是根据老年人生理、心理特点，为帮助他们独立生活、延缓机能退化、预防意外伤害，对住宅空间和设施进行针对性调整改造，让居家养老更安全、便利、舒适。 今日读书：杨全民《居家养老：适老化改造与设计》。 老年人随着年龄增长，身体各系统都会发生变化。本书首先从理论角度，对老年人的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等诸多系统进行了分析，并从家居设计角度给出了解决方案。 比如在视觉系统方面，老年人对照明亮度的需求比其他人群更高。国家标准中起居室一般活动照度为 100Lx、阅读照度为 300Lx，而老年人的这两项指标需要提高到 200Lx 和 500Lx，通过提高照度，就能弥补老年人视觉机能下降带来的不便。 本书第二章带来9个真实房屋装修案例，从通风采光、动线规划、收纳储物等多个方面进行设计，为居住者打造了更舒适的养老生活环境。 这些案例告诉我们，适老化改造可以很贴心、很实用，真正提升老人的居家生活质量。 下面是整理好的家庭适老化改造清单，涵盖安全防护、空间优化、智能与辅助设备、环境舒适性、特殊需求和细节优化等多个方面，快收藏起来吧！ 一、安全防护类 地面改造 卫生间、厨房、卧室铺设防滑砖 / 地胶，防止老人滑倒。 消除地面高差，移除门槛并进行坡道处理，让老人行走更顺畅。 扶手安装 在卫生间、浴室、高差处安装助力扶手，方便老人起身和行走。 卧室、玄关安装床边护栏、起立扶手，给老人更多支撑。 家具安装防撞护角、防撞条，减少意外碰撞伤害。 紧急报警系统 床头、卫生间安装跌倒检测报警器、紧急呼叫按钮，让老人在遇到危险时能及时求助。 安装燃气泄漏报警器、烟雾报警器，保障居家安全。 二、空间优化类 门洞与通道 拓宽门洞至≥80cm，方便轮椅通行。 将平开门改为推拉门、折叠门，节省空间且便于老人开启。 打造洄游动线，形成环形通道，让老人行动更灵活。 卫生间改造 蹲便器改坐便器，加装智能马桶，具备暖风烘干、自动冲洗等功能，提升便利性和舒适性。 淋浴区取消挡水条，改用长条形地漏，避免老人被绊倒。 配置淋浴椅、折叠浴凳，让老人洗澡更安全省力。 厨房改造 为轮椅使用者降低台面或预留容膝空间，方便操作。 吊柜加装升降拉篮，让老人轻松拿取物品。 安装感应灯、防烫伤恒温水龙头，保障厨房操作安全。 三、智能与辅助设备 智能家居 安装自动感应灯具，如起夜灯、过道灯，老人夜间活动更方便。 配备电动窗帘、电动护理床，可升降调节，提升生活便捷度。 安装智能门锁、远程监控设备，让家人更放心。 老年用品配置 准备手杖、轮椅、助行器等，帮助老人行动。 为有需要的老人配备助听器、放大镜。 给老人佩戴防走失手环、定位胸卡，防止走失。 四、环境舒适性改造 照明与色彩 使用高显色指数光源（Ra≥90），避免眩光，让光线更柔和。 卧室安装双控开关、过道设置多点控制照明，方便老人操作。 墙面、家具采用哑光材质，色彩对比适度，营造舒适的视觉环境。 温控与通风 安装新风系统、断桥铝窗户，实现保温隔音和良好通风。 配备地暖 / 中央空调，方便调节温差。 卫生间安装大功率换气设备，保持空气清新。 五、特殊需求改造 失能老人辅助 安装天花轨道移位器，方便老人如厕、洗浴转移。 配备电动升降坐便椅、开门式浴缸，为失能老人提供便利。 心理关怀设计 设置老照片墙、兴趣角，如绿植区、书法区，丰富老人的精神生活。 规划宠物安置空间，让有宠物的老人享受陪伴。 六、细节优化 插座 / 开关 高位安装插座 / 开关（40-60cm），选择带荧光提示的大面板，方便老人识别和操作。 家具 家具采用圆角设计，避免磕碰；选择适老高度的沙发 / 床，硬度适中，让老人坐卧更舒适。 水电安全 安装全屋净水系统，保障用水安全；配备防漏电保护装置，防止触电事故。 家是最温暖的港湾，通过科学合理的适老化改造，能让老年人在家里住得更安全、更舒适、更有尊严。 如果你家有老人，不妨照着这份清单行动起来吧！也欢迎分享给身边有需要的人，让更多家庭受益。

这是我看完的第3本关于居家适老化改造为设计的书，相对于其他的两本，这一本更加的专业化，给出的案例跟实操都有比较明确的点，对于不同的需求都给了相应的设计。 老年家里的硬件与软件改造都很重要，但是最重要的是根据居住者的行为中继跟个人情况进行改造。这一点要与居住者充分的沟通，并且规划才能知晓。最后还要跟进，并且在发生变化时进行进一步的改造。 我是一名医生，其实我很关心患者回家以后的康复状态，如果每一名患者回家以后都能对居家进行改造，对他的健康跟康甫形成具有很大的一个帮助。 当然，不一定每个人的改造都必须重新开始，或者要做到书上的案例这么的完美，但是我们依旧可以针对要点做出自己的改变，让居住者更加舒适，更加的健康。

这本书真是拓展了我对老年生活的想象。鉴于父母生活的各种不便，相比等着意外发生，对家进行适老化改造可能才是最好的预防方式。也让我觉得不同年代我们真的可以优雅地老去。虽然我们终将行动迟缓，但起码把有尊严的活着的时间尽量延长了。

对适老化政策、国内外经验、发展流程、操作流程缺乏分析。产品展示还是不错的。

因为机体的衰退会使我们的视觉、触觉、嗅觉、听觉等各种感官以及起坐、抓握能力发生变化，所以适老化改造真的需要考虑很多细节（包括光线、温度和湿度变化、家具角度和高度等等）。书中分享了好几个适老化改造的案例，能让人更直观地理解这些细节需要怎么处理，以及哪些家具对于半/失能长者来说是非常有用的，在装修改造的时候应该提前考虑它们的使用和布局。

适老化设计 在人生的几十年中，每个阶段 对空间的要求既有相通点，又 有不同之处，在进行设计时没 办法做到真正的一步到位，需 要先把通用需求做扎实，并将 将适老化设计融于细节中 ，在以后的岁月中，再进行 升级。 人生每个阶段都有着不同的生 活需求，比如中年阶段对住宅 的要求是精致、大气、舒适、 放松；步入“初老”阶段的居住 需求是在中年阶段的基础上更 加便利、安全、通畅；步入 “中老”阶段对居住的要求是在 初老阶段的基础上增设器械进 行生活辅助，增设智能系统进 行健康监护；而进入“老老”阶 段，生活需求又发生了变化， 身边可能需要介护人员，这就 需要考虑子女或护工的“看护 房”了。 人生每个阶段对空间的要求既 有相通点，又有不同之处。便 利、安全、舒适是相通之处， 空间更通畅、辅助器械的使 用、看护房的安置，是各个阶 段不同的需求，没办法达到真 正的一步到位，需要先把通用 需求做扎实，再在以后的岁月 里，循序渐进地增加。

尺寸什么的细节说的不多，主要是户型改造和理念为主。配图几乎都是效果图，没有实图。另外，增味筷子在哪买？没找到

学到了很多之前没了解过的智能设备，增味筷子，天花板轨道

安全，便利，舒适，适老化设计的三大要素。

适老化改造、国内外经验、发展流程、操作流程比较完善。产品展示还是不错的。