教练式父母：给孩子大一号的爱

《教练式父母：给孩子大一号的爱》亮点概览： 1. 核心理念鲜明 提出“正向、目标、启发、赋能”的教练式四关键词，强调父母要做好镜子与支持者的角色，助力孩子“看见自己、成为自己”。 2. 兼顾父母与孩子共同成长 书中既关注孩子所需的心理营养，也重视父母的心灵成长，指出亲子关系是一切关系的原型——优质的亲子关系能为孩子未来的亲密关系与人际关系筑牢根基。 3. 阶段化、精准化支持 按胎儿期、婴儿期、幼儿期、儿童期、青少年期、青春期，分阶段列出孩子所需的鼓励、陪伴、肯定或引导，帮助父母实现“在对的阶段供给对的心理营养”。 4. 大量实践与案例 作者结合十五年心理养育实践经验，在书中融入丰富真实案例与常见错误示范，让抽象理念变得可操作、可复制。 5. 系统工具包 提供启发式提问、共情式倾听、目标式时间管理、协作式家庭氛围等具体工具，方便父母即学即用。 6. 关注情绪管理与内驱力 着重强调情绪管理、学习动力、自驱力与挫折应对能力的培养，旨在让孩子具备高情商与面向未来的核心力量。 7. 父母角色的重新定义 将父母定位为“人生教练”，提醒他们并非孩子人生的导演，而是陪练与支持者，帮助孩子自主面对人生考验。 8. 理论深度与现实操作兼顾 从心理学视角剖析家庭关系模式、亲子沟通及孩子心理需求，同时给出可落地的方法与步骤，既有理论高度，也有实践温度。 总的来说，本书以“教练式父母”这一新定位为核心，融合理念、工具与案例，助力父母在支持孩子成长的同时完成自我修炼，是一本兼具深度与实用性的家庭教育指南。

作为一名学习教练课程的妈妈，《教练式父母》这本书精准击中了我当前的核心需求。结合课程所学与育儿实践，我不仅梳理出清晰的行动路径，更在今年真正建立起“教练式思维”，这既是职业成长的收获，也是亲子关系的重要突破。 一、两大底层认知：读懂人性，先醒己再育人 1. 理解人性是沟通的前提：人性本就追求喜乐、舒适与轻松，育儿中很多矛盾源于我们用“应该”“必须”的限制性思维去要求孩子。真正的改变，是像“逆熵增社群”所倡导的理念，打破无序的固有模式——通过主动学习跳出舒适区，先让自己成为自律成长的人，再用有序的状态影响孩子，用生命影响生命，而非一味强制。 2. 自我反思是改变的起点：曾经我总不自觉用自己的期待要求孩子，直到反思后才意识到：“我都未达成的目标，凭什么强求孩子？”后来我转向先调整自己的心态与行为，反而看到孩子在潜移默化中变得更好。育儿从不是“改造孩子”，而是“先修己，再育人”的相互成长。 二、教练式沟通：四个关键步骤，建立同频共鸣 沟通是亲子关系的核心，我将教练对话的逻辑拆解为四个可落地的步骤： 第一步：倾听式倾听：这是最需要刻意练习的环节。关键在于彻底放下评判、预设和自己的想法，只带着好奇心去“纯粹地听”孩子表达，不急于插话、给建议，让孩子感受到“我的声音被看见”。 第二步：重复核对：听完后用自己的话重复孩子的核心表达（比如“所以你刚才是觉得……对吗？”），确认自己理解无误，这是建立信任、站在“同一战线”的基础。 第三步：分龄提问：提问的核心是“引导思考”而非“给出答案”，需结合孩子年龄调整： 0-3岁：以“保姆式供养”为主，无需复杂提问； 3-6岁：用选择性提问（比如“你想先读绘本还是先搭积木？”）培养自主意识； 6岁以上：用开放式、探索式提问（比如“这件事你觉得还有哪些解决办法？”），锻炼孩子的深度思考力。 第四步：梳理行动：围绕共同目标，引导孩子盘点自己拥有的资源，再一起把想法落地成具体行动计划，让沟通从“聊完”走向“做到”。 这种沟通模式不仅减少了亲子间的内耗，也让身边人更愿意与我交流——当对方感受到被倾听、被理解，所有关系都会更融洽。 三、给孩子真正的力量：夸具体，放大优势 教会孩子沟通不等于让他拥有自信，关键在于“如何给力量”： 少夸“你真聪明”这类空泛的评价，多描述具体行为与自身感受，比如“我看到你今天主动把玩具分给小朋友，妈妈觉得你很懂得分享”； 每天主动关注并放大孩子的优势，哪怕只是“今天自己整理了书包”这样的小事。当孩子明确知道“我做什么能被认可”，自然会更有动力，也会逐渐相信“我很棒”。 说到底，育儿和人生一样，都是在一天天的调整中靠近“更融洽、更快乐”的目标。当孩子能在亲子关系里感受到成就与温暖，这份底气，会成为他成长中最珍贵的礼物。

许多育儿书籍中都强调爱孩子前先爱自己，自己没有的给不了孩子，这本也不例外。那么，我有什么？乐观，好奇心，善良，一些勇气，善长整理。我没有什么？归属感，价值感，安全感，耐心，执行力，这是我没办法给她的，也是我要给自己的，这是我近期要研究的一个课题，如何提升自己的安全感，归属感和价值感。 在看这本书之前是看的《幸福的勇气》，关于阿德勒心理学的书，书里强调对孩子既不使用批评也不使用夸奖，这两种方式是一体两面的，都是大人居高临下地面对孩子。这本书里提到一种描述性欣赏，描述看到的事实和自己的感受，我觉得这种表达方式很好，既不是居高临下的夸奖，也表达出对孩子行为、特点的关注。 教练式父母的核心是激发孩子的自主性，一是生活习惯的自主性，能自己做的事自己做，二是解决问题的自主性，面对问题能自己寻找对策，三是自我成长的自主性，有变得更好的愿望，并且愿意为此付出努力。而教练式父母需要做的，一是给孩子足够的爱，良好的沟通方式，平等的姿态，足够的支持。二是给孩子充分的自由，父母给孩子自由的一个重大前提是父母信任孩子，信任孩子能处理好，信任孩子有能力，才会给孩子自由，选择的自由，试错的自由。三是学会提问，通过教练式提问引导孩子自己发现问题，解决问题，不断自我成长。 这本书也解答了情绪和情感的区别，愤怒快乐悲伤等是情绪，幸福感满足感亲密感等是情感，情绪是表面化的假象，要善于发现情绪背后隐藏的情感需求。

谁都希望自己的孩子过得幸福，希望自己的孩子成龙成凤，那么打开这本书吧，首先大人们要知道每一个孩子的先天智商差距不大然而后天培养的情商却决定着孩子的未来！那么是不是首先我们大人应该做好？那么怎么做呢？其实不要你做很多！你只要做到夫妻恩爱，家庭和睦，给孩子一个平静和谐充满爱的家庭环境就可以了！其他的就别插足，干涉，控制孩子就行了！让孩子自由的成长，给他一个宽松的成长环境，支持他，鼓励他，相信他就够了！让家庭成为爱的港湾，让父母成为孩子的后盾，做一个教练式的父母给孩子大一号的爱！其实夫妻之间不也一样吗？请给你的妻子或者你的丈夫大一号的爱！夫妻之间不是占有品而是合作伙伴！爱也需要经营！爱人之间也要相互支持，相互鼓励，让彼此活出精彩的人生！ 最后感谢作者！愿每一位看到此书的人都有一个幸福美满的家庭和健康活泼的好孩子！🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹

一本特别温情的教育类书籍，教育是让每一个个体都有机会成为独一无二的自己。学了四年的教育，觉得教育既琐碎又简约。爱是根基，正向的鼓励是自信的来源，尊重是和谐关系的保障。从子女的角度来看父母的教育，又别有一番体会。

读完推荐此书，本书不同于其他养育书籍，它不仅关注孩子的内心需要，同时重视父母的心灵成长。它认为，亲子关系是一切关系的原型，好的亲子关系能够为孩子未来的亲密关系、人际关系等一切关系护航。而塑造好的亲子关系的关键是成为教练式父母，懂得孩子在每个成长阶段需要的心理营养，在对的阶段供给对的心理营养，让孩子在自由的空间里自在生长。 通过本书，你可以了解孩子在胎儿期、婴儿期、幼儿期、儿童期、青少年期、青春期真正需要什么，并供给孩子需要的鼓励、陪伴、肯定或引导。当你能用孩子需要的方式去爱他/她，那么亲子沟通将畅通无阻，关系也会积极而融洽。 在本书中解密了教练式父母的内涵，并指出了常见的错误教养方式。当父母用自以为“正确”的方式养育孩子时，带给孩子的往往是束缚、控制和妨碍。通过学习教练式父母的沟通方式、情绪管理方式和问题处理方式，父母不仅可以更享受为人父母的过程，还能更速效解决大多数的养育难题。拿起这本书吧 成为温暖的、赋能的、走进孩子内心的父母， 养育快乐的、自信的、勇敢迈向未来的孩子。

448/500快速阅读《教练式父母.给孩子大一号的爱》李文超 徐秋秋著 孩子的成长是一个发展的过程，家长的教育需要符合孩子的发展鼓励、陪伴、肯定或引导。 第一、亲子关系是一切关系的原型 一、每一个新生命降生到世界后，认识的第一个重要的人大部分都是自己的父母。优秀的父母需要用正确的方式爱孩子。 二、亲子关系是指向分离的关系，他们正一步步拥有自己独立的人生。 三、亲子关系是一种心灵契约，想要建立好的亲子关系，父母不仅需要满足孩子的生存需求，还要满足心理需求。 四、孩子是一个连续的，动态的成长阶段。孩子在0~18岁会经历：成年期-青春期-青少年期-儿童期-幼儿期-婴儿期-胎儿期。 蒙台梭利为我们描述的正常儿童的模样是：有尊严，举止得体，热爱学习，有良好的控制行为和情感的能力，自信，善于思考，没有恐惧，没有过多的幻想，不迷恋玩具，也不说谎。这也是父母努力的方向。孩子的偏差行为往往有两种内在动机，分别是吸引父母的关注和争取权力。如果孩子的动机得不到满足，常表现出的偏差行为是叛逆、搞破坏、报复和自暴自弃。 第二、会限制孩子成长的四种教养方式 一、母爱不是对孩子的永恒占有，而是一场得体的退出。母爱的第一个任务是和孩子亲密，呵护孩子的成长；第二个任务就是和孩子分离，促进孩子独立。 二、错误教养方式：代替孩子成长；妨碍孩子成长；控制孩子成长；忽略孩子成长。 三、新的家教观念，支撑孩子成长： 1、孩子不必太听话，他们需要拥有自己的想法。 2、身教重于言教，看父母怎样做更有效。 3、身心连接更重要，父母要学会用眼睛注视孩子，传递自己对孩子的爱和欣赏，还要学会敞开怀抱去拥抱孩子，用身体去表达对孩子的爱意。这一点很重要，中国家庭通常都不善于表达。 4、心理健康是人生成功的根源。衡量孩子成功的标准不是智商，而是心理健康程度。 四、错位的父母，往往会出现出问题的孩子，在孩子教养中会出现错位的父母，出现四种错误的位置：孩子是我的，评判者，隔代抚养，同情弱者的战友。 第三 教练式父母 最温柔的教养方式就是教练，带你到想去的地方。一、教练式父母的三大核心目标： 1、爱，爱是最核心的心理营养，没有被爱滋养的孩子，既不会爱自己，也不会爱别人。 2、成长，孩子自出生到18岁的动态发展过程中，在不断地成长，为成年后的人生打下坚实的基础，父母需要陪伴孩子健康长大。 3、分离。在孩子的年纪很小时，父母就是孩子的全世界。但总有一天，孩子要和父母再见，在精神、物质、心理、情感上完全和父母分离，与家庭这个世界以外的人产生连接。父母要有勇气和能力把孩子推向世界。 二、教练式父母的四养育标准 1、与孩子建立平等关系 2、找机会对孩子进行能力训练 3、营造正向的情感氛围 4、帮助孩子爱上真实的自我 三、教练式赋能：做捕捉敏感期的父母，及时觉察孩子的需求，并给予充足的关怀和爱护，与孩子建立良好的依恋关系。 四、有效的回应方式：当孩子能够完全敬开心扉和父母沟通的时候，父母还要做到有效的回应，这样孩子才愿意持续和我们分享情绪。回应技巧分为四步：全神贯注地倾听。简单地回应。替孩子将感受表达出来。借助想象来满足和尊重对方的希望。 五、亲子关系的目的是：爱、成长、分离。 第四、沟通的真正目的是：加深情感连接，让亲子关系更紧密；增加孩子的创造力和解决问题的能力。 一、教练式沟通的五大理念：凡事必有至少三个解决方法，沟通的效果取决于对方的回应，先学会做倾听者，每说一句话前先想一想，声调和肢体语言决定沟通的效果。 二、教练式沟通的四大步：停、发问、核对、提出请求。可以参考非暴力沟通的观察-感受-需求-请求来执行。也可以把这个方法教会孩子。 三、教练式情绪管理： 情绪反应往往是基于需求是否得到满足。当我们的需求得到满足时，就会产生喜悦、幸福等积极情绪；而当我们的需求受到阻碍时，便容易产生焦虑、恐慌等负面情绪。 1、当孩子有负面情绪时，父母也可以智慧地帮助孩子从中汲取力量。 2、当孩子出现负面情绪的层级 第一层是和父母打招呼；第二层是和父母讲事实；第三层是表达自己的想法；第四层是谈论自己的感受；最后一层是敞开心扉倾诉。当孩子能够将深层最真实的想法向父母表达时，这才是一种紧密相连的亲子关系。 3、情绪ABC理论 提出者是美国心理学家阿尔伯特·埃利斯，该理论认为，激发事件（A)只是引起情绪和行为后果(C)的间接原因，直接原因是个体基于对激发事件(A)的认知和评价所产生的信念(B)。直白点说，事件本身是客观的、中立的，因此它无法决定我们的情绪，真正决定情绪的是我们对这件事的看法和想法。 第五、好的家庭，一定要有界限感 所谓界限感，就是能意识到人与人是不同的，并且能互相尊重彼此的不同。 做肯定孩子的父母，自信的组成：自我意识和信心，自信本身可以拆分为两个部分，一个叫做“自”，代表自我意识；一个叫做“信”，代表信心，是一种力量。与孩子建立真正的合作才能有效地引导孩子愉快地与父母合作。

闺蜜邀请我一起参加一个线下读书会，地点在樊登书店，但跟“樊登读书”并没有关系，是一个叫“秋文心理”的机构组织的一堂《幸福心理学》线下课程。这个机构成立于2013年，创始人是一对夫妻，李文超和徐秋秋，号称致力于心理学的普及与专业人才的培养，拥有30多家合作机构，还有一个叫“全民幸福社”的线上APP。《教练式父母》就是这对创始人出的书，我在参加线下读书会之前先浏览了一下，有点儿失望。 整本书看下来，有价值的内容不多，有一种拼盘的感觉。作者的文笔也一般，清汤寡水的，很多问题点到但没说透。文中经常出现“我（徐秋秋）”如何如何的表述，读来格外别扭。可能这本书最大的价值是给作者的心理学培训机构背书吧，全书的亮点就在题目上了。 把几处笔记罗列一下： ◆ 广义的亲子关系最起码是三代人的关系：你的父母—你—你的孩子。◆ 这就要求父母在养育孩子的时候，要以“孩子离开父母后能更好地生活”为导向，这也是我们这本书的主导思想。◆ 传统中医理论认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七种情绪都会引起躯体的反应。◆ 孩子的偏差行为往往有两种内在动机，分别是吸引父母的关注和争取权力。◆ 以收拾房间为例，如果父母只是对孩子说“你应该把房间打扫一下”，那么这就是行为层面的教育。如果父母从信念层面引导孩子，“孩子，你可能需要一个整洁的环境”，或者从身份这一层次出发，“我的孩子是一个特别严谨和整洁的人”，这给孩子的感受和指导更具有深度，孩子也会表现出更大的人生主动性。◆ 有研究表明，在决定沟通效果的主要因素中，肢体语言贡献的作用占55%，声调占38%，文字只占7%。如果父母只想通过文字达到沟通的效果，也就等于企图用7%的力量达到100%的效果，这样的沟通方式不仅辛苦，而且无效。◆ 在这里介绍四种非常好用的沟通方法，也是四个连贯的沟通步骤，可以帮助父母进行有效沟通。这四个步骤分别是：停、发问、核对、提出请求。◆ 苏格拉底有这样一句话：发问是最好的教育。◆ 积极的发问分别是好奇式发问、开放式发问、引导式发问。◆ 游戏可以分成两类。第一类是打闹游戏； 第二类是对抗竞争游戏。◆ 情绪ABC理论的提出者是美国心理学家阿尔伯特·埃利斯，该理论认为，激发事件(A)只是引起情绪和行为后果(C)的间接原因，直接原因是个体基于对激发事件(A)的认知和评价所产生的信念(B)。直白点说，事件本身是客观的、中立的，因此它无法决定我们的情绪，真正决定情绪的是我们对这件事的看法和想法。◆ 心理学中有一个理念是人生三件事，只要能把它们区分清楚，我们就能掌握好人生的界限感。这三件事分别是：自己的事、别人的事、老天的事。◆ 托马斯·戈登博士曾说：“父母最好不要因为试图去扩大自己的接纳区，而违背自己真实的感受。”◆ 美国心理学家哈利·哈洛做过这样一个心理学实验：哈洛选择几十只刚出生就和母亲分离的幼猴，并且为幼猴准备了两种“猴妈妈”。第一种“猴妈妈”是用柔软的织物做成的，第二种是由坚硬的钢丝做成的。两者的体型完全一致，除了制作材料不同，钢丝“猴妈妈”身上还有奶瓶。后来发现，幼猴只有在饥饿的时候才会到钢丝“猴妈妈”身上吃奶，而其余大多数时间都是在织物“猴妈妈”身上玩耍。特别是当外界环境中有一些嘈杂的声音时，幼猴都会第一时间跳到织物“猴妈妈”怀里。

为何说‘心理健康是成功根源’？ 之所以说“心理健康是成功根源”，原因主要在于： 1. ​​心理状态决定孩子能否持续获得“心理营养”​​。只有当内在需求被满足、情绪被良好调节时，孩子才能感受到自我价值，进而产生学习与探索的内在动力。如果心理营养不足，孩子容易出现焦虑、抑郁、叛逆等偏差行为，这些负面状态会消耗大量精力，阻碍成长。 2. ​​心理健康水平直接影响关键能力的形成​​。自信、情绪管理、人际协作、抗挫力等软实力，本质上都源于良好的心理状态。这些能力才是未来学习、事业和社会适应的核心竞争力，而不仅仅是分数或智商。 3. ​​心理健康的的孩子更容易把注意力放在建设性目标上​​。当内在安全感和被爱感充足时，孩子能把精力用于设定目标、寻找方法和坚持行动，而不是耗费在争夺关注或报复父母上，这使得他们更易抓住机会并坚持到底。 4. ​​身心处于最佳状态的人，更能把握外部资源并保持长期幸福感​​。成功如果只带来短暂快感而损害心理健康，往往难以持续；反之，心理健康带来稳定的幸福感和清晰的自我认知，让个人在取得外在成就的同时保持平衡与长久满足。 因此，心理健康为学习、事业乃至整个人生奠定底层代码：它决定了孩子是否愿意学、能否学、学什么以及如何面对挫折。一旦这块“地基”牢固，外在成就才会稳固而可持续；否则，再高的“楼”也难以久立。

孩子都已经成年了，但我相信一切都还来得及，因为成长是一个终身的课题，只要开始，什么时候都不晚。《教练式父母》，疗愈自己，疗愈他人。成长，永不停息！