上野千鹤子的私房谈话：像女性主义者那样解决问题

3小时17分读完这本书，我保证这本书非常有趣～喜欢《梳毛、八卦及语言的进化》的人类不可错过呦 只是很可惜一点，这本书在日本2013年就写成出版了，俺直到2025年年初才读到… 该说不说～上野老师确实有两把刷子～整本书就在语言犀利又不失温情，幽默机智又真心实意，四两拨千斤又一静制百动中～完成了来信者的求助 说白了～烦恼谁都有，能倾诉出来，就好了一半了 这本书是朝日新闻，烦恼树洞里读者来信交给上野老师来回答 问题五花八门～～不体贴的老公、不想工作的老公、爱看黄色图片的上司、职场PUA、原生家庭的烦恼、控制与反控制间角力的亲子关系、婚外情、如何爱自己……这都是女性在日常生活中常见的问题，令人如同看到另一个自己，感同身受。来信中，提问者匿名，因此得以冲破羞耻感，将人性深处不登大雅之堂的苦痛暴露出来。 上野老师说，.～人生的烦恼大多来自下半身 给我印象最深的是2位男性提问……… 上野老师的回答，你努力过了吗？…………乐死人了～～ 还有第30篇～性欲太强怎么办～～ 上野老师说，如果我要是年轻的话…………不过～……… 哈哈 简直她的回复可谓是太有意思了～幽默自黑又富含哲理～ 女性主义不是“丑女人的复仇” 上野老师说；我认为女性主义除了追求与男性的平等，更是追求自由的思想。

一、50 封来信映照的日常烦恼 1. ​​母职与亲情​​——“你讨厌生你养你的母亲，那又怎样？”千鹤子教授坦率指出：讨厌母亲是可能的，重要的是承认并理解这种情绪，而非被“女儿必须孝顺” 的道德枷锁绑架。 2. ​​恋爱与欲望​​——“成人恋爱需要高超的技术和慎重”，因为任何疏忽都可能把伴侣、配偶卷入混乱。她提醒读者先学会划分边界，再谈体验与风险。 3. ​​职场与性骚扰​​——作者把“不会拒绝”视为性骚扰的温床，倡导恢复喜怒哀乐，建立对边界清晰的感知，而不是做“旁观者”来麻木自己。 4. ​​外遇与忠诚​​——她将“爱情风暴”比作高风险高回报的投资：体验深刻，代价亦高，最终要由当事人衡量是否值得；同时提醒读者，伴侣也可能遭遇心动对象，保持自我魅力才是长久之计。 二、女性主义照进生活的结构性议题 1. ​​“好女人”神话​​——作者嘲笑“容貌决定人生”的校园笑话，揭示外表好看、不好看或一般都在父权目光里被不同对待，呼吁拆掉“好女人”这面道德镜子。 2. ​​从家庭到社会​​——她强调“先从家庭开始改变社会”，警惕男性中心的评价体系，在日常生活中积极争取平等，而不是把性别议题留在宏大叙事里。 3. ​​女性话语与“女缘”​​——在访谈中她被问到“女性主义为何重要”，回答是：女性主义让女性学会用不同于男性的语言讲述自身经验，彼此接棒，成为血与肉的连结。 4. ​​弱者共生的愿景​​——上野千鹤子的最终理想是“建立一个弱者也能生存的世界”，包括老人、残障者、孩子、性少数以及“不够男人味”的男性，显示其对社会整体公平的关怀，而非单向度的女性对抗。 三、行动指南：像女性主义者那样解决问题 1. ​​拿回生活主动权​​——她的核心建议是：先识别问题背后的结构性根源，再在可操作的范围内做出选择，例如更换养老院、调整职场策略，而不是把所有责任揽到自己身上。 2. ​​自我教育与互助​​——通过阅读、讨论、结成“女缘”网络，不断用经验与知识武装自己；女性主义不是喊口号，而是“从零开始”的实践。 3. ​​理论工具​​——她借助马克思主义女性主义框架，指出家庭与市场的剥削结构并行，唯有看见“父权制+资本主义”的双系统，才能找到真正解方。 四、读完这本书，你可能带走的金句 “摆脱自责，迈向自由。”——写给所有被道德绑架的女性。 “恋爱是高风险高收入，低风险低收入。”——先评估自己能否承受波动。 “没有比恋爱更能让人认清自我的体验了。”——包括欲望、嫉妒与自私。 “女性主义拯救了我，因为它让我学会爱身为女性的自己。” 这些片段共同勾勒出上野千鹤子的立场：既贴近柴米油盐的现实，又不失对社会结构的犀利洞察；她把女性主义变成一把“日常可用”的工具，而非抽象口号，让读者在面对50种烦恼时，至少知道从哪里着手拆解。

大部分时候我不愿意教女生做事。女生怎么做，我就去说“这么做是好的”，为女性的行为张目，这是我理解的女权。 但我太难过了。“A女孩子被网暴致死”“B女孩子被网暴致死”“xx女孩子被网暴以至于……”。朋友们，网暴是死不了人的，大不了就是有人骂你⌚️子母🐶，就是公布你的个人信息，更严重轰炸你的个人通讯方式。说不定为此现实受非议或丢工作。很烦人，但在有人线下来捅你之前死不了，捅你你也不一定能死，他泼你硫酸你只要不死可以努力推动让他把牢底坐穿，也可以找机会反泼他硫酸。社会已经很不公平了，为什么我们有时几乎配合一般地，总要惨烈地放大和承受这个后果？ 我也知道，是因为男的太多了，而制度和整个社会拉偏架。男的性化你，是男的的主体性，他们要把你当客体，但事实上你不是客体。你是主体，那你到底要做什么？男的有主体性，男的的主体性就体现在发生什么事他们心里都是草匹，草不到就恼羞成怒四处喷粪，各种粪和粪一样的社会制度都是围绕着男性的这个欲望设计的。这只证明他们的低等，和你没有关系。而你呢，你的主体性是什么？你到底要干什么？ 比如你要赚钱，那就发生什么事都去想办法赚钱；你要快乐地生活，就什么时候都去看和体会让你快乐的事情；你想生活在一个好的氛围里，可以选择小环境、可以润、可以掀桌子整顿社会。能不能成是一回事，但你该有你的主线。你如果想高考，天塌下来你也要高考；你感觉到不喜欢这个环境，不高考就不高考了，所有人劝你高考你都不必太理会，从此以后以其他事情为目标。 社会拉偏架，我知道。从物质层面干涉到我们，因此个人抵抗的难度更大和支持更少。打逆风局更要坚韧得像野草。要脸皮厚，要特别能活，要道德水准放低，可以欺诈、卑鄙、反复无常，也可以尖锐、好斗、恨天恨地。 女孩子，解决问题的途径不在于辩解什么、别人怎么看你，而在于你要做什么？你做的事情要说服你自己而不是任何别人。你要做你真正愿意为之投入的事。你还没找到，没关系，青年阶段大抵如此，你的目标可能一天三变。但你要知道你是为自己在活，至少是为自己在找一个值得一活的事。 从“男的网暴”“男的做了xx”“男的又做了xx”中脱离出来，热烈地讨论我们自己的事情吧。我们要在这种事件中做什么？我们可不可以不当回事，我们可不可以努力报复，我们可不可以趁机挣钱，我们可不可以把零星的个例组织成有系统的反击，我们可不可以进一步宣扬点什么观点而推动全社会更爱女……宜前进，而非自困。 ——我才没有秃呢

这本书我愿称之为《厌女》的案例分析简明版，它比无差别攻击的《厌女》还要易读，而且非常满足人类的八卦心理。 我的阅读体验还是很有趣的：在阅读上半本的时候，我满脑子都是“嘤嘤嘤，共情力果然是人际关系中最美好最重要的力量！”，读到中间开始时不时发出惊天爆笑，实在是因为正文和评论区的内容都非常幽默犀利，至于下半本则是疯狂码住，虽然目前这个年龄的我尚未面临那些问题，但上野老师的回答迟早会给予我帮助。 想来读到此篇评论的人即使通过看目录也能够理解我为何会有这样的阅读体验。 由于编辑的巧妙布局，本书的最后一篇将成为全书的绝杀，甚至面对那样的咨询，我认为上野的回答还是过于温柔了，远不如《厌女》中她分析女性的厌女现象那般犀利。根据后记，可能是上野老师秉持着“不要伤害咨询者”这一态度的结果。 我清楚地记得，我是在初一时决定成为不婚主义者的，当时的我尚没有开始产生任何男女情愫，也不知道“不婚主义”这个词汇，更不知道什么是女性主义，但这样的我，仍然与对岸国家某位学者的观点不谋而合。我愈发觉得成为女性主义者不一定只有大量阅读理论书籍这一条路径，真实的生活体验与思考更能让自己明白什么是真正的女性主义。 最后，用上野老师的观点作结吧：一个自立、健全的现代女性应该如何处理自己身边的各种关系：把自己身边的他人都当成独立的个体，不过度索求，也不盲目给予，完善和丰满自我，在此之上理清与他人的关系，充分享受人生的“醍醐味”。

超级有意思的一本书！！！ 上野老师温柔、睿智、分析问题角度独特、逻辑缜密！她毫不掩饰对我们女性的包容和偏爱，就算是普通人看来很过分的人和问题，她也能第一时间找出闪光点，先肯定对方，再慢慢输出自己的观点。 面对男性的套路问题，老师会把球踢回去，不上当哈哈哈！ 在轻松的氛围里读完，好多次捧腹大笑，忍不住赞叹老师真的太幽默啦！ 老师说：不幸的母亲会让孩子也变得不幸。不管采用什么方法，首先要把自己从不幸中拯救出来。 我一直坚持看书自救，是在当妈以后才有的觉悟，很怕自己的一些坏习惯和理念会代际给女儿，让她长大后也活得拧巴。正好和老师的观点吻合，很多心理书籍都在教我要学会爱自己，不要把自己当受害者，要当幸存者，每天发现身边值得感恩的大小事，少后悔已经无法改变的事实，别想着拯救身边的烂人，把时间精力花在自己身上，一定会有意想不到收获。如今的我，正是在越来越好的路上。 老师说：人不要去追求自己不需要的东西。 细数我需要的东西，最重要一定是健康，所以坚持健身，注重饮食，规律作息。少生气目前做得还不好，已经在努力哈哈。 我需要聪慧的头脑，所以一直坚持看书，带着自己的思考，写下自己的感悟，珍惜和书友们的思想碰撞。 我需要金钱，能给我的生活保障，能带女儿旅行看世界。所以我认真工作，坚持副业，把爱钱挂嘴边，拒绝羞耻感。 “直面自己的自私、肯定自己的欲望，就是生活下去的觉悟。” 老师这句话让我开始试着减少对父母和孩子的愧疚感，我首先是我自己，我能力有限，我不要逞强，做好力所能及的事就好。我先要照顾好自己的身体和情绪，只有我好了，他们才会好！ 能读到老师的书，跟着这样一位全心全意为女性着想的老师学习，无比幸运！ 又一本值得反复阅读的宝藏书啊！！！

读了几篇之后，我很难相信这是上野的文字。虽然说还能得到一些启发，但是很多回复则像是刀一样尖锐的刺向这些在生活中面临困难前来求助的人。上野的《厌女》是我多年前女性意识的启蒙之书，惊为天人，但如今发现也许这位我曾经的role model 和自己想要成为的人有所差异，这也是一种怯魅，我从“上野学校”里毕业了。倒是还是想把厌女重新翻出来读读

晚上拿到书就很快看完啦，上野千鹤子答报纸读者提问的回答合集，形式和《女生怎样活？》差不多。出现过至少两次的金句有 “烂苹果尝一口就知道啦”，“结婚就是签订合约，把自己身体的性权利终生排他性地交付给某位特定的异性”。还有之前讲养老的书中提过的一个重要观点：养老院不是老人乐享天年之处，而是为 “不想让老人回家” 的家庭提供的服务。 这种烦恼树洞的问答由于来信者和回复者都知道是以公开的形式呈现私人问题还挺有趣的，尤其还能点名回答，有点儿 “我就要某种价值判断和这种价值视域下的行为建议” 的意味。 其中，一条普适性很强的箴言，大概可以送给所有读者：不要用扣分（没有的东西），要用得分（拥有的东西）来衡量人生。

这本书我只翻完了两个案例就拒绝再往下翻了！ 我是女性，但是我觉得这本书从书名到节选的案例，经常出现的高频词汇就是如何教育丈夫了，丈夫怎样怎样你要怎样怎样改变他了… 天呐大家能不能做一个独立的人去看待自我看待两性关系，为什么要教育为什么要改变，人始终应该把自我发展放在第一位才对啊！ 而且两性关系从最初的荷尔蒙带动到最后肯定是追求团体利益最大化，保证合体利益最大化难道不是一切的底层逻辑嘛？！

很欣赏上野千鹤子的观点。她很清楚自己要什么，对现实或男人也很清醒👍

《上野千鹤子的私房谈话｜像女性主义者那样解决问题）》，看作者的后记，原版可能出版于2013年，早上一醒来就看到微读独家首发翻译版的信息，好开心啊。每次收到上野千鹤子的新书发布信息，都在早上一睁眼，就仿佛清晨日出的第一缕暖光。又看了一下简介和目录，目测这又是一本比较通俗、轻松易懂（我指的是在理论上容易理解，显然在生活上这些问题并不轻松）的书，主要针对大众生活里的一些困惑和问题，作者从女性主义思想角度做解答。但从我自己角度来看，已然不存在这些日常烦恼，不婚不育，并且已经“干”掉了身边所有烦人的人，没有人催婚催育，不必听谁的倾诉、抱怨，更没有人干涉我的生活，大可以远离这些令人不屑的世俗烦恼，远离那些消耗自身的负能量（说这些并不是不接地气，不是说大众的烦恼就是地气，也不是在炫优越感，只是想说，我们可以在自己的能力范围内作出选择）。但凭秉持着“凡是上野千鹤子的书我都要读，凡是上野千鹤子的访谈我都要看”这样的意愿，再加上这本书只有五万多字，在平板上显示只有二百多页，所以总体上应该是轻轻松松。看到第一篇作者的第一段话，我就觉得，啊，上野的每一本书都不会让我失望。即便是生活中那么普遍，或者看似并没有那么严重的烦恼，上野都能一针见血的揭开其真正的本质。我就是喜欢这个爽劲儿。😏 然而看到第二篇我就烦了，这本书的形式先是读者的叙述和疑惑，然后作者做解答，一共有五十小篇。其实我平常是非常抗拒和屏蔽类似这些读者所描述的所谓的日常生活中的家庭烦恼，包括恋爱烦恼。即便是在我学习女性主义者之前，我也不认为普遍的家庭关系就代表着都是正常的，就代表着我们必须每个人都要投入这种非正常的关系和或人生当中。所以对于生活中我称之为垃圾倾诉的抱怨基本上是绝对屏蔽的，就很烦。但我曾经包括现在，无数次的反省和思考过自己这些感受和想法，我为什么这么敏感？我为什么这么尖锐？自己不过是个普通的不能再普通的人类，却非要如此不接地气（别人曾经用不接地气这样形容过我）。可事实上并没有啊，我自己过的就是普通人的生活啊，超级接地气的好吗？在过去的很多年里，我试图用各种逻辑为自己的感受和行为做解释，以期待某种自洽。在最近的一年多中，我试图重新应对这些情况，比如打开新的视角，比如尝试新的思维方式。要么说人要多读书呢，哈哈，看来这一年读的一些思维和逻辑类的书也没有白看嘛，刚刚读完的那些优秀女性的访谈也没有白看啊，她们看待事物的视角大大启发了我。于是，在这本上野千鹤子的新书还没有看到十页的时候，在过往的困惑再一次弹出来的时候，我决定尝试运用自己新get到的视角和思维方式重新面对这些内容。试试看喽。 看了几篇之后，发现上野的解答总能出乎我意料，要么有不同的角度，要么有多种方案，要么能根据表象探究深层问题。所以我开始尝试每看一篇读者叙述，先不要着急激动，先想想如果是自己该怎么应对这些事情，都有哪些可行性方案，根据这些现象能否反映出其它问题。然后再看上野的回答，同时她的回答又很体贴温暖，充满了鼓励。但不知是不是我的错觉，感觉上野对女性的问题回答非常贴心，对男性的问题多少都有些调侃，有时还会有些淡淡的阴阳怪气，哈哈哈让人看着挺欢乐。其实我也不喜欢那些男性提出的问题，但对书中女性的问题都会认真思考。上野在后记中表示对这件回答问题的工作乐此不疲，能窥探别人的人生，还能介入别人的人生，大摇大摆的给出建议。哈哈，这却是我没想到的。因为在此之前我对别人的事情毫无兴趣，也不认为别人会被说服或改变，并且尽量严格要求自己不去自以为是的给别人建议。但是这里跟上野的这本书不冲突哈，因为上野这里本来就是一档周刊栏目，这些公开发表的观点是给读者看的。 漫舞。2023/8/24