和孩子做队友

良好的亲子关系，是推动孩子获得美满人生的底色 昨天一口气读完贺岭峰的《和孩子做队友》，给我很大触动。 作者是一位心理学教授，从心理学和脑科学的角度分析，在孩子成长的各个阶段，家长应该怎样科学育儿。 作者的重点在于端正家长的意识，看到未来，缓解焦虑，再用个别案例对是否分床睡、孩子拖拉磨蹭、孩子痴迷游戏等问题进行分析解决。 70后、80后家长都有一个学习的外在动力，叫作“知识改变命运”。事实上，当时确实有很多人通过读书考学，从农村来到城市，从社会底层上升到中产阶级，真的改变了命运，包括我们自己，我们身边的人都是通过这样的途径过上了小中产的生活。 但是你现在跟00后、10后的孩子说，好好学习，读书能改变命运，孩子就会说，我命运挺好，为什么要改变？当年，学习好就一好百好；现在，我国高等教育已经普及了，大学文凭已经无法改变命运了。 知识不再是为了解决温饱问题不再是为了改变命运，获取知识的目的变得更纯粹，就是读书是为了让孩子对天地、对众生、对自己有更多的看见；为了与古今中外优秀的灵魂相遇；为了增加自己的见识、视野、对生命的感知力；为了活得更加自由而有尊严，活出生命的光彩。 所以，家长不应该只盯着考试成绩、盯着课内学习而破坏亲子关系。如今步入AI时代、个体时代，每个人只要有自己的专长都能被无限放大，这才是实现了教育的真正价值，360行，行行出状元。 孩子3岁前最好能够全身心陪伴，一岁半前更应该予取予求。 孩子3—6岁时应该多让他参与多人游戏，而非进行学科学习。 孩子上小学后，主要是培养良好的学习习惯和保持对学习旺盛的好奇心，至于学习成绩反倒不是很重要，争取做到小学高年级家长能够完全放手。 孩子上初中后，应该支持孩子的社交活动，打造社会支持系统，同时保持良好的亲子关系和情绪状态，为孩子的职业定向提供支持。 孩子上高中之后，要做孩子的学习助理、恋爱参谋、人生顾问，为孩子迈向自己独立的人生做准备。 等孩子上了大学之后，就应该做欣赏者、鼓掌者、赞助者，只支持，不反对，能帮忙就帮忙，帮不上就放手。

这本书很新，所以评价不多，在此留下我的真诚感想。作为母亲，我常常也有焦虑和纠结，焦虑是怕没教育好孩子，纠结是看了很多书，依然困顿，看了贺老师的书，感觉放松了很多，他没有长篇大论，像似一个多年的朋友，和我娓娓道来，没有很复杂的心理学理论，就像一个懂得心理学的一位朋友，和我在聊天，语言真诚，例子也简短，就是这样，这本书内容我记住很多，有一种豁然开朗开朗的感觉，觉得自己读懂了，他有一种没有很用力在教育我们怎么做父母，而我好像也感觉自己没有很用力就读懂了，也告诉自己教育孩子别太用力，细水长流，过好自己，让自己开心先最重要，和孩子做朋友，真心对真心，日子慢慢过，用心去爱孩子，不要卷入焦虑圈，会看到花开，谢谢贺老师，一本温暖的好书，缓缓流入心间，感谢，希望以后能出一本成人如何自洽得书籍，期待贺老师更多好书！

推荐老师或父母看，调整情绪及心态。 1.不要卷孩子，要卷就卷自己。 2.控制好自己的情绪，调整好自己的心态。 3.到高中，除了中考、高考，其他的都是检测，不要看看重结果。 4.有兴趣才叫兴趣班，有特长才叫特长班。 5.多带孩子走出去。

家长应该如何处理好与孩子的关系？在孩子成长过程中扮演什么角色？这本书以自己的亲身经历，总结出了一系列行之有效的办法，值得借鉴。 培养孩子是一个系统工程，包含了身心健康、智力、情商等多维度。在这一过程中，家长行不言之教，以身作则，做好示范非常关键。 要努力构建平等的朋友关系，家长应该充分信任孩子，敢于放手把自主权交给孩子，为其自由生长提供良好的客观环境，在他遇到困难和疑惑的时候给予指导和帮助，做他坚强的后盾。 书中有一些观点还是很受用： 1.孩子上小学后，主要是培养良好的学习习惯和保持对学习旺盛的好奇心，至于学习成绩反倒不是很重要，争取做到小学高年级家长能够完全放手。孩子上初中后，应该支持孩子的社交活动，打造社会支持系统，同时保持良好的亲子关系和情绪状态，为孩子的职业定向提供支持。这个时候，要车主换位，主动让权，发挥孩子的自主性。孩子上高中后，要做孩子的学习助理、恋爱参谋、人生顾问，为孩子万向自己独立的人生做准备。等孩子上大学之后，就应该做欣赏者、鼓掌者、赞助者，只支持，不反对，能帮忙就帮忙，帮不上就放手。 2.我在教育孩子的过程中，最成功的地方不是我做过什么？而是我没做什么？我从来没有支持过我女儿学画画，到现在也还不太支持。我唯一做得好的地方就是没有撕她的画，没有阻拦他，没有认为她画画是不务正业，没有向老师告状。 3.家长要好孩子的嗨点，一定要让孩子跑出一个自设目标、自定步骤、自我奖惩的学习闭环来。 4.报兴趣班的目的不只是发现兴趣是什么，更重要的是发现哪些不是他的兴趣。5.奖惩的要素：一要对等。二要稳定。这样才能让孩子形成合理预期。 6.有什么能让父母暴跳如雷？孩子发现作业做不完，考试考不好，是攻击父母的最好方式。 7.学习是比学习效率，而不是时间积累。 8.要帮助孩子发现自己的微小进步，让其在进步中积累成就感。 9.孩子应该有一个错题本。 10.考高分数除了学习知识点，还要找到考试的一些规律，比如题目的考点是什么？有哪些干扰的因素影响你作出正确的判断。 11.影响孩子成绩的第一因素是情绪，如果孩子成绩出了问题，我们可以想到亲子关系、师生关系、同学关系出了问题。 12.情绪应对原则：先接纳，再解决。 13.父母最大的问题是自以为是，以为孩子什么都不懂。 14.让孩子了解家族长辈的成长故事，有助于提高他的受挫能力，心理弹性更好。 15.不要让孩子产生厌烦感。学习是孩子自己的事情，你说多了，就变成了你的事。他的事，他来扛。你硬要抢过来扛，他就是溜走了。所以，在孩子学习的时候，你要闭嘴，不要反复唠叨。人家本来主动要做的事，你一催，就变成了你主动，他被动了。 16.孩子自杀的头号原因是亲子关系，第二是情绪长时间处于焦虑和压抑，第三是应激事件。 17.多带孩子逛逛菜市场，感受芸芸众生的生活，这样的人遇到挫折水容易放弃。18.要不断地告诉孩子，我们希望你变得更好。如果你想变得更好，我们全力支持。哪怕你做得不够好，爸爸妈妈依然爱你。

第一次读贺岭峰教授的书，也是第一次听说这个人，但是读了前言，就知道，这是一本接地气的书。 虽说书中内容底层思想，必然是已经在其他书那里看到读到过，我的孩子也在不断成长中，所以我的学习也必是，常读常新，温故知新。 和孩子做队友，为了不做猪队友，那就终身学习吧，为了他，更为了自己。

之前看过一个纪录片叫《了不起的妈妈》，里面有上海的妈妈，北京的妈妈，新加坡的妈妈和大理的妈妈、四川的妈妈。不用说，上海、北京、新加坡这三个地方的妈妈最卷，逼着孩子哭着学钢琴的，3岁就送孩子去寄送学校的。看完着实“自愧不如。” 作者说，在这个内卷的时代，家长们焦虑是必然的，但有三件事千万不能做。 一，不要恐惧孩子的未来。不要把你的不安全感投射给孩子。 二，不焦虑。最基础的焦虑来自国家的落后，我们的父辈需要通过知识改变命运。但是作者说，他去狂奔，并不是要女儿也去狂奔，他希望自己狂奔的目的是可以让孩子悠闲地漫步，享受生命的灿烂，过上更有尊严和更自由的生活。 三，不能控制孩子。我最佩服的一个妈妈是叶海洋，同时为人父为人母，另外一个是伊能静。尽管两个人在育儿上都因为不在乎世俗的眼光，存在不小的争议，但我觉得他们都足够尊重生命，也拥有足够雄厚的经济实力和足够智慧的脑子去给孩子选择怎样生活的权力。 孩子就是一朵花，一棵树。作为家长，我们只是给了孩子生命，我们没有权利去规定一朵花怎么开，一棵树怎么生长。 我们只需要给孩子成长提供他需要的空气、阳光和水，剩下的，静待花开。

看这本书非常大收获，作者从心理学角度分析，从自己亲身经历过的反思，我真的是一边看一边做笔记，需要改正需要指引的地方确实很多。孩子是第一次做孩子，父母是第一次做父母，很庆幸能遇到一些能掏心分享自己育儿经过也有科学基础的书，指引着我，孩子成长的起跑线就是家长，卷自己就是最大的前程锦绣

这本阅读很通畅，看得时候每句话都好像是贺老师的声音在我对面播放出来的，像是听完一样，内心很是能接纳这些理念。它是可以和《好妈妈胜过好老师》齐平的非常好的教育心理类家长课堂。在这个家庭教育和自然成长脱节的时代，书中的方法和原则简单平实，可也并不是家长们都能认同，即使接受也不一定能做到，能做到的都是有强大的定力，是能顶得住的。总之，养孩子，要学会知止，要学会留白。

非常棒的一本书，我有一女，爱动漫，喜画画。作者的所言所做，我们日常有部分吻合。但是，作者科班出身，案例详尽，完整实操，指出问题与解决之道，更加清晰、系统、坚定。让我们更加清晰了，如何陪伴孩子成长。 这堪称是亲子成长的教科书，果断推荐给了身边的人，甚至有朋友为了看本书购买了阅读器。 同频的人终会相遇，感谢作者！

《和孩子做队友》 贺岭峰 24个笔记 ◆ 前言 >> 人生路不是越走越宽，而是越走越窄的。而这个窄，最终要窄到孩子的长板而不是短板上。 >> 养孩子，要学会知止，要学会留白。 >> 我最近在讲课时提到了今天父母养育孩子的14宗罪：1.保姆带；2.屏幕哄；3.婴儿车；4.早教班；5.盯作业；6.择名校；7.不社交；8.不运动；9.不睡觉；10.不开心；11.讲道理；12.甩锅侠；13.焦虑源；14.选专业。 >> 永远不要做孩子的对手，要和孩子做队友。 ◆ 第一课 如何培养孩子的内在学习动机 >> 孩子学习最初的动机都是内在动机。因为一个人要活下来、要成长，需要保持对这个世界的好奇心，学会基本的技能。 >> 外在的强化不断消退，内在的动机又被拿走了，孩子就越来越没有学习的愿望了。 >> 保护孩子内在的学习动机非常重要。 >> 如果孩子是为了父母、老师而学，那么他们就是学习的打工者，能偷懒就偷懒，能旷工就旷工。如果孩子是为了战胜同学、得到表扬而学，他们就是学习的投机者，赢了就接着干，输了就落荒而逃。如果孩子是为了满足好奇、发现秘密而学，他们就是学习的探索者，自设目标，自定步骤，自我奖惩。 ◆ 第二课 如何培养孩子的学习习惯 >> 希望家长、老师都能为减少学习时间、提高学习效率做出自己的努力。 >> 但要是一直粗心、马虎，要么是个知识盲点，要么是个心理盲点。不解决它，永远会一而再、再而三地出问题。所以我觉得作业不会做、考试考不好都是挺好的事，因为可以在犯错误的过程中，找到出现问题的原因。现在很多老师、家长、学生都厌恶错误，追求全对，甚至不惜弄虚作假，那做作业和考试还有什么意义呢？ >> 我女儿也从来不需要花功夫对抗我，因为她知道我永远和她站在一起。 >> 我不是你的敌人，我是你的队友，我们遇到事情一起面对，但是，学习归根结底是你自己的事儿。 >> 5 从拖延到自律，只需三步 别逼孩子用意志力来战胜拖延症。我也有拖延症，我就战胜不了。别高估人的意志力，凡是靠意志力坚持的东西，最后都会扛不住的，除非你把它转化成可以自我奖赏的闭环。尤其是青春期的理性脑还没发育到可以管控情感脑的地步。孩子一旦陷入情绪中，就会启动“趋乐避苦”的心理机制，更容易被即时满足吸引，很容易陷入拖延中而无法自拔。家长帮助孩子战胜拖延症，除了别再吓唬孩子之外，主要做好以下三步： 第一步，分段作业。不管什么作业，都要把大任务拆成小任务，大块时间拆成小块时间，分段完成。国际通用的标准是“30+5”计划，即把大任务拆成30分钟之内能完成的小任务，完成之后休息5分钟。所以你要让孩子做学习计划，不能只做干活的计划，还得做休息的计划。 >> 国际通用的标准是“30+5”计划，即把大任务拆成30分钟之内能完成的小任务，完成之后休息5分钟。 >> 为确保“30+5”计划的完成，可以买一个倒计时钟，无论做什么事，都让孩子先分段后定时，定时完成小目标。青春期孩子注意力的保持时间就是20分钟左右，在注意力高度集中时完成作业，效率是最高的。如果超过30分钟，孩子的注意力就会分散，走神和拖延就在所难免了。 第二步，坚壁清野。一方面，孩子要有固定的学习空间，这里只有书桌、文具、书本，而玩具、电脑、iPad、手机等其他物品一概被放到别处。另一方面，家长在孩子学习时，别去削苹果、剥橘子、倒牛奶，甚至去纠正坐姿、订正错别字。这个空间或者区域只用于学习，不用于干别的事。孩子一走进学习空间，就进入学习的氛围。孩子的大脑和身体都养成了条件反射，这个环境只能学习。 第三步，积极强化。除了任务清单，还要让孩子列愿望清单，学会自我奖赏。让做作业成为一件心生喜悦的事。 >> 让孩子多微笑，不要愁眉苦脸、咬牙切齿地去学习。可以通过深呼吸，让身体放松下来；可以通过舒展眉心、面带微笑，保持良好的情绪状态。把写作业这件事和积极愉悦的情绪联系在一起。比如在开始的时候先做容易的题，获得成就感。也可以每做对一道题，就让孩子往喜欢的罐子里放入一颗小星星，累积到多少颗星星就可以给自己怎样的奖赏，让成功和进步看得到。 ◆ 第三课 如何帮助孩子成为学习高手 >> 学习的关键是连接、同化与顺应。我新学到的东西，不管是知识还是技能，都要纳入我的认知结构当中来，跟我已有的知识经验连接起来，这才叫学习。或者，它突破和改变了我已有的认知结构，这都叫作学习。否则，单一知识点，如果不能跟我的经验、生活、价值观联系在一起，学了也没有用，过一段时间就会遗忘掉。所以，学习就是一种连接。 >> 学习的东西必须变成个人的一部分，才是有意义的。 >> 每天刷大量的题，是最笨的解决问题的方式。 >> 多跟孩子聊聊未来，聊聊他对生活的期待，聊聊新的增长点。如果我们不能做到跟孩子同步成长，至少可以尊重他的价值判断和选择。如果说我们能做点什么，那就是为他的人生提供更好的心理和物质支持。 >> 人生的起点是出生，终点是死亡，跑那么快干什么？我们应该在运动场上把自己的兴趣、爱好、特长发挥出来。 ◆ 第四课 如何管理好孩子的情绪 >> 心理学总是从情绪入手，认为不管什么情绪都是真的，没有对错。我们要先处理情绪，再处理问题，情绪处理不好，什么问题都解决不了。人在有情绪的时候，什么道理都听不进去。 ◆ 第六课 如何帮助孩子成长与独立 >> 一个女孩可不可以见网友？可以，但是见网友要有规则：第一，必须有人知道你去见谁，可以不是父母、老师，但至少得有人知道；第二，见面应该在公共场所，不应该去谁的宿舍或谁的家；第三，见面后一起吃饭，吃饭的地点必须由女生决定，不应该由男生决定；第四，坐下来吃东西，只能吃服务员拿上来的东西，不能吃某个人带来的东西；第五，吃完以后说有朋友正在搞聚会，一起去参加行不行？不行，不能中途改变计划。 ◆ 彩蛋篇 我的爸妈是心理学教授 >> 你不要对自己要求太高，不要要求自己做到最好。